みなさま、こんにちは。
普段の姿勢と歩きかたが見た目もキレイで、その上
》》》エネルギー消費が10％高くなる、ポスチュアウオーキング。
姿勢・歩き方をマスターする上で大切なのは、身体のクセをほどくこと。
緊張をほぐした身体のほうが、気持ちよく、キレイにそして、健康的に歩けます。
【身体のクセがほぐれる体操】シリーズをスタートしました。
10記事以上になったので、こちらにリンク集を作りました。
身体が固まったな～と思う時に、ピンと来たもので身体をほぐしてください。
【身体のクセがほぐれる体操2】深呼吸～口から？鼻から？
【身体のクセがほぐれる体操3】深呼吸～まずフ～っと吐いて
【身体のクセがほぐれる体操4】深呼吸～イメージ
【身体のクセがほぐれる体操7】身体を伸ばすだけで、引き締まる
【身体のクセがほぐれる体操8】脇を伸ばして肩コリ予防
【身体のクセがほぐれる体操9】首ストレッチで疲労回復
【身体のクセがほぐれる体操10】ひじグルグルで、ダイエット
【身体のクセがほぐれる体操11】年齢が出る、背中を絞ります
【身体のクセがほぐれる体操12】今からでもバストアップ
【身体のクセがほぐれる体操13】身体の大黒柱～しなやかな背骨になる
【身体のクセがほぐれる体操14】トイレのついでに、足のむくみ改善
【身体のクセがほぐれる体操15】腰回しからの期待
【身体のクセがほぐれる体操16】手が着かなくても大丈夫～前屈で若返る
【身体のクセがほぐれる体操17】太もも内側を引き締めるには、この準備から
【身体のクセがほぐれる体操18】台所で出来る転倒予防
【身体のクセがほぐれる体操19】美脚になるつま先立ち
【身体のクセがほぐれる体操20】身体のバランスがよくなる足首回し
あなたや、あなたの大切な人のお役に立てたら嬉しいです。
これからも、定期的に増やしていきます。よろしくお願いします。
