Tさまが
フラワーエッセンスを使った個別コンサルのご感想を書いてくださいました！
ありがとうございます
紹介いたします！
一回のセッションで、自分の中にすごく響いたのがわかりました。
加藤さんの持っていらっしゃる能力と、
期待以上でした。
フラワーエッセンスの選び方も加藤さんならではで、
また、自分の家庭を持ったことで，
Tさま、ありがとうございました
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東京日本橋にある鍼灸治療室クリスタ、院長のかとうようこです。
「肩こりのツボを押したら楽になった」
「頭痛のときにツボ押しをすると少し落ち着く」
そんな経験をしたことがある人は多いと思います。
でも！
疑問に思いませんか？
『そもそもツボって、体の中で何が起きているの？』
昔から東洋医学では重要な考え方として用いられてきたツボですが、現在では解剖学や生理学の視点からも、その作用について研究が進められています。
今回は、現在考えられているツボの作用について、
できるだけわかりやすくご紹介します。
解剖学的にツボとされる部位を見てみると、
などが比較的豊富に存在していることがわかっています。
疲労やストレス、体調不良などが続くと、その部分の血流が低下し、筋肉の緊張も高まりやすくなります。
すると、
「押すと痛い」
「なんとなく硬い」
「違和感がある」
といった反応が現れることがあります。
「あ、ここ痛い！」とついつい押したくなるあの場所って実は体からの小さなサインだったりします。
それは5000年前のミイラ・アイスマンもツボに入れ墨をしていたとか...
そのあたりについては昔のブログで取り上げていました。
ツボに適度な刺激を加えると、「軸索反射（じくさくはんしゃ）」という神経の反応が起こると考えられています。
これは、刺激を受けた神経終末から血管を広げる物質が放出され、局所の血管が拡張する現象です。
その結果、
など、局所の環境改善につながる可能性があります。
「肩を押してもらったら温かくなった」という感覚は、このような血流変化が関係しているのかもしれません。
ツボ刺激の影響は、押した部分だけにとどまらないと考えられています。
刺激を受けた神経終末は、自律神経を介して脳へ情報を伝えます。
特に、視床下部と呼ばれる部位は、
などを担当する重要な場所です。
こうした働きによって、体全体のバランス調整に関わっている可能性が示唆されています。
脳には、もともと痛みを調節する仕組みが備わっています。
ツボ刺激によってそのシステムが活性化すると、
「痛みを感じにくくする」
方向へ働くことがあります。
そのため、
「痛みそのものが消えた」というよりは、
『同じ刺激でも、以前ほどつらく感じなくなった』
という変化として実感されることもあります。
人間の脳は実に働き者です。眠い月曜日の朝に出勤する私たちより、よほど真面目に仕事をしています。
近年注目されているのが、「ポリモーダル受容器」という神経終末です。
これは、
など、さまざまな刺激に反応できる受容器です。
現在、
「ツボ刺激の効果を受け取っているのは、このポリモーダル受容器ではないか」
という仮説があり、研究が進められています。
ただし、ツボの作用についてはまだ完全には解明されておらず、今後の研究によって新たな発見が期待されています。
現在考えられているツボの作用をまとめると、
という流れになります。
ツボは、「不思議な点」や「魔法のスイッチ」としてではなく、
神経・血流・脳の働きが複雑に関わり合って生まれる身体の反応として理解されつつある
のが、現在の科学的な見方です。
東洋医学の知恵と現代医学の研究が少しずつつながり始めている今、ツボについての理解もこれからさらに深まっていくのかもしれません。
「なんとなく効く」から「なぜ効くのか」へ。
自分の体に少し興味を持ってみると、
いつものツボ押しもまた違った見え方になりますよね。
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Kさまが
子ども施術のご感想を書いてくださいました！
ありがとうございます
紹介いたします！
加藤先生に初めてお会いしたのは
２年前です。
きっかけは、子供の困り事を楽にしてあげようと、
その方も
子供に対して熱心で常に学んでいた方なので
彼女が紹介してくれる場所なら間違い無い！
また、彼女の息子さんの成長も肌で感じたので 即行動でした。
実際 お会いして
今もお世話になっているのですが、
その子に合った対応力と
治療の見抜き方が凄いです。 たまにうちの様子、監視カメラで見られてるんじゃ？と話していないのに 身体を触るだけで見抜かれます。
母としては治療の腕もですが、
加藤先生をはじめ、橋本先生の運動からのアプローチ 皆でその子らしさを見守り 共に喜び合えるチームの様な温かい居場所になっています。
今後とも親子共々宜しくお願い致します。
Kさま、ありがとうございました
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東京日本橋にある鍼灸治療室クリスタ、院長のかとうようこです。
この記事はXで見かけたGACKTさんの話がきっかけで書いています。
私は定時出勤の仕事を毎日こなすことが難しい体質ですが、虚弱というわけではありません。過去と比べると、今はまあまあ健康だと感じています。
健やかなカラダに生れてこなかった、というハンデがあったからこそ現在の仕事に導かれたので...カラダが弱いこともある意味強みとして生きています。
わたしは患者あがりの鍼灸師。
業界では案外めずらしくないタイプです。
漢方とわたし⑥～自分が鍼灸師になる漢方とわたし⑦～邪気との戦い
私たちの身体は、季節や気候、生活環境によって最適な状態が変わります。
バランスが取れている状態も、日々変化するものです。
バランスが取れていると言っても、それは決して一定ではなく、動的な平衡が存在します。
動的な平衡とはグラグラしつつも倒れることがないイメージです。そして、そのバランスには個人差が大きいのです。
心の安定に必要な神経伝達物質のバランスも同様。食生活やDNAの影響を受け、私たち一人ひとりの体は本当に同じということがありません。（ほんとにほんとに皆それぞれです）
自分の体の状態を理解し、どのバランスが最適なのかを見極めることがとても重要。他の人と比べるのではなく、自分自身を基準にしてみましょう。
最近、「自分軸」という言葉をよく耳にします。
これはまさに、自分自身の基準を知ることを意味しています。
季節や環境、年齢によって心も体も変わるのは自然なこと。心と体、現実と理想の間で、自分なりの落とし所を見つけることがとても大事だと思います。
66歳になって、肉体の変化に不安を感じたり、一喜一憂するのではなく、「今の自分」を理解し、受け入れることがより大切だと感じるようになりました。そして、それにどう対処すべきかを知ることが重要です。
健やかな生活を皆さんが送れるように。
少し先を行くわたしがこれからもお手伝いしていきますね。
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東京日本橋にある治療室クリスタ、院長のかとうようこです。
動物病院の先生というと、
どんなイメージがありますか？
きっと、
「しっかりしていて頼もしい」
「専門的で少し緊張する」
そんな印象を持つ方もいらっしゃるかもしれません。
今回セミナーでお迎えする小西先生は、
もちろん確かな知識と経験をお持ちなのですが、
実際にお話しすると、とてもやわらかく、
動物たちへのまなざしが本当に優しい先生です。
「治療」だけではなく、
その子が毎日を心地よく過ごせること。
そして、飼い主さん自身が
安心して寄り添えること。
そんな視点を大切にされているのが、
お話の端々から伝わってきます。
改めて先生をご紹介しますね。
先生の穏やかな語り口が、
とても魅力的だと感じています。
ペットの体調が悪い時は、
飼い主さんも不安になりますよね。
そんなときに、正しい情報をやさしく伝えてもらえると、それだけでも気持ちが少し落ち着きます。
そんな小西先生に今回、
東洋医学の視点から考える
「ペットの体質診断セミナー」を
6月21日に開催していただくことになりました。
生年月日（年・月）から読み解く体質診断や、 体質に合わせたツボケアなど、 毎日の暮らしの中で取り入れやすい内容を わかりやすくお話しいただきます。
「うちの子の体質を知ってみたい」
「おうちでできるケアを知りたい」
そんな方に、ぜひご参加いただけたら嬉しいです。
お申込みは
コチラ
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５月
東京日本橋の鍼灸治療室クリスタ、院長のかとうようこです。
今日は、月に一度の中医学講座の日でした。
気づけば、この講座も15年ほど続いています。
長く続けていても、「なるほど！」と思う発見があるのが中医学の面白いところです。
そう、一度でも休むと話題についていけなくて....欠席できない。
今回の話題は、産後の不調の続き。
「乳腺炎にはどんな漢方がよいのか？」
乳腺炎というと、授乳中の限られた時期の悩みのように感じますよね。
でもでも、中医学で考える「乳房まわりの滞り」は、もっと身近な不調にもつながっています。
こんな症状のときに用いられる身近な果物があるのです。
それが、
ミカンの種。
漢方では 「橘核（きつかく）」 と呼ばれています。
漢方薬局で購入できる橘核は種を乾燥させ処理されたものです。
ご自宅で試すときは以下の作り方を参考にしてください。
作り方
自宅で作るときの目安
①種を洗い水けをふき取り天日で乾燥させる。
➁乾燥した種5gを軽くたたいて割り、200㏄の水にいれ半量になるまで煮詰める。
③出来上がり
※イライラや胸が張って痛いとき頓服的な使い方をしましょう。
※毎日服用はしないように
中医学では、橘核には「気の巡りを整え、しこりや痛みを和らげる働き」があると考えられています。
ミカンの皮が陳皮という名前なのは有名だけど、
果実のまわりについている白い筋にも名前があります。
- 白い筋（橘絡：きつらく）
痰を取り除き、気の通りをよくし巡りをサポートします。- 種（橘核：きつかく）
気の滞りによる痛みや張りに用いられます。- 葉（橘葉：きつよう）
ストレスなどで脇腹や胸が張るようなとき、他の生薬と組み合わせて使われます。- 皮（陳皮：ちんぴ）
胃腸の働きを助け、気の巡りを整える代表的な生薬です。
中医学の視点でみると、みかんってまるごと役立つ食材。
胸の張りや気分の落ち込みを「ホルモンのせいだから仕方ない」「期間限定だから我慢しちゃう」って思いがちです。
ストレスを抱え込みやすい人、頑張りすぎて発散が苦手な人ほど、巡りが滞って胸の張りや痛みとして現れることがあります。
そんなとき、柑橘類は力強い味方です。
ミカンの皮も、白い筋も、種も、葉も。
柑橘は、滞ったものを巡らせる知恵の詰まった食材。
何気なく食べているミカンもご自身の体調に合わせて食べることで立派な食養生になります。
今の時期だと白いわたや筋もおいしい小夏がお勧めです！
（わたしの大好物でもある）
体調にあわせた食材の選び方、知っておいて損はないですよ。
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東京日本橋にある鍼灸治療室クリスタ、院長のかとうようこです。
セルフケアとしてお灸を実践して頂いているみなさん！
ありがとうございます。
わたしも自分のお灸講座を通して、
毎日お灸するようになりました（おい！）
知識は実際に生かしてこそ
価値がでます。
で、実践していくと「あれ？」とギモンもでてきませんか？
先日開催した講座で、受講生さん達からこんなご質問を頂きました。
・お灸をしていてもまったく熱さを感じない日があるのはなぜ？
・すぐに熱さを感じてとってしまうことがあるけど効いてる？
・左右のツボの感じ方が違う
わわ！いいですね。
実態に取り組んでみないと出てこない質問大好き。
今日はこの3つについて皆さんとシェアしていきたいと思います。
お灸の熱さを感じないのはなぜ
温熱の感じ方は
その日の体調や天候や気温によっても変わります。
普段に比べて温かさや熱を感じにくい場合、
血行不良が起きている可能性が高いです。
一つお灸して熱さをほぼ感じなければ、
同じツボに3回繰り返してみましょう。
すぐに熱さを感じてとっちゃうけどこれ効いてます？
毎回すぐに熱さを感じてとってしまいたくなる....
結論からいうと効果はあります。
でも...
お灸のランクがあっていなのかも？！
一般的な台座灸にはランクがあり燃焼温度が決まっています。
（燃焼温度とはマックス燃えたときの熱さのことです）
お灸をおいて、
毎回すぐに熱さを感じてしまうようならランクを1つ下げた方がよいかもしれません。
たとえば、
これくらいで熱い！って思うならランクさげましょうーー
当院で使用しているお灸はコチラ。
レギュラータイプなので
だいたい55度くらいの燃焼温度とされています。
ソフトは約44度でレギュラーとは11度も違う！
ライトで約53度
ね、こうやって数字で比較すると
結構温度がちがいますね。
熱刺激に敏感な方は低めの温度設定のお灸から使用するといいですね。
せんねん灸はもっとたくさんのランク分けされていたと思います。
にんにく灸としょうが灸はかなり熱さが強いので、お灸がはじめての方やお子さまには避けたほうが無難です。
色々ご感想もいただけて、
お灸の奥深さを皆さんに感じてもらえて嬉しい限りです。
コレ！！私です！！
— 影山愛佑美 | Ayumi Kageyama (@kageyama_ayumi1) March 14, 2024
虫刺されがきっかけで、
また翌年に蚊に刺されるとぶり返し。
そこを刺されたわけではないのに…
塗り薬も効かなくなり😢
よう子先生からお灸を教わり続けること約1ヶ月ぐらいで痕もキレイに🥹
痒みもなくなりました❣️
お灸素晴らしい！よう子先生が凄い！ https://t.co/w7u4m0JDPB
左右で熱さの感じ方が違う
この場合、
①熱さを感じにくいほうにもうひとつお灸をする（繰り返す）
②翌日は「熱さを感じなかったほうだけ」お灸をする
という流れで様子をみていきます。
この左右差、
一時的な温度の感じ方の違いでおこることがほとんどです。
お灸はカラダの変化を教えてくれる
お灸をしたからこそ気がつくこともあります。
「あれ、今日は熱を感じにくいから冷えてる？血行よくないのかな？」
「いつもより左右差があるな」
お灸タイムはご自身のカラダを向き合う時間。
食材選びや運動などちょっと工夫してみてまた変化を感じる....
カラダからのサインを感じとっていくのもいいですよ。
お灸
セルフケアとしてのんびり活用してくださいね！
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はじめてのお灸でセルフケア講座
※募集は終了しています
ご参加のみなさまより
Ｘ（旧Twitter）にたくさんのご感想をいただきました！
ありがとうございます
以下ご紹介いたします！
＜上から新しい順＞
頭痛だったので、とりあえずこの間かとうさんに教えてもらったツボにお灸。@crysta_ya
— はらだみほ / elder owl (@elder_owl) May 11, 2024
スッキリとまではいかないけど動ける程度には回復。
メモを見たら私がお灸をしたのは、合谷、太谿、陰陵泉だった。頭痛のツボじゃなくない？お灸スゴい！！
今朝は寒い東京。
— 中田園子｜時間管理アドバイザーｘアーティストを育てるギャラリー主宰 (@SonokoArt) May 8, 2024
手足が冷えるのでお灸しよ〜と久しぶりにせんねん灸してみた。
あれ？なんか動きにくかった左腕がスムーズに😍そっちに効いた⁉️となんか嬉しい副産物。
また復活して続けてみよう。#せんねん灸
かとう先生のお灸講座参加してました～！わかりやすくて楽しかった！お灸って意外と手軽で気持ち良いのね😊 https://t.co/TTYF5GPy2F
— 森下夕（森ノ星読ミ店） (@hoshiyomigakuin) May 8, 2024
かとうさん@crysta_ya のお灸講座で、半年ぶりのお灸だったんだけど、今朝起きたら、息子（26）も寝る前お灸した様子が🤭「俺も久しぶりにお灸しようかなと思ってさ」と。昨年夏、お伝えいただいたお灸の効果を思い出したのね🥰（かとうさん、その節はありがとうございました✨
— 武藤明美／整理収納アドバイザー (@mutoakemi) May 8, 2024
かとうさんのお灸講座に参加しました。@crysta_ya
— はらだみほ / elder owl (@elder_owl) May 8, 2024
イヤーカフって耳つぼ刺激になるかも？
これからサロンにうかがいます✨
かとうさん@crysta_ya の『はじめてのお灸講座』でアレコレ質問した中で、ピンポイントに冷える足の親指の爪あたり🦶お伝えいただいた場所に３回お灸したら、冷えが少し和らいでジーンと温まっている感じがします〜☺️数日間続けてみます😊ありがとうございました💖
— 武藤明美／整理収納アドバイザー (@mutoakemi) May 8, 2024
午前中は、かとうさん@crysta_ya の『はじめてのお灸講座』に参加しました☺️私たちと一緒に同じタイプのお灸を、かとうさんが実際点火してお灸して取り外すという貴重なお姿を拝見できたことは、やり方や場所もわかりやすくて、参加して良かったです😍ありがとうございました💖 pic.twitter.com/PSOhJEheIn
— 武藤明美／整理収納アドバイザー (@mutoakemi) May 8, 2024
かとう先生@crysta_ya のお灸講座に
— 内野秀美/ベビーキッズマッサージインストラクター (@hidemisense) May 8, 2024
参加して、お灸したら
なんか最近食欲ないなー、だったのが
講座中からお腹すいてきて
車飛ばしていまここ。
フレッシュネスのパクチーバーガー。 pic.twitter.com/3df3ktOzG0
たくさんのご感想、ありがとうございます
開催報告はこちら
本日のお灸講座！
— かとうようこ│東洋医学的ライフサイクル健康術│東京日本橋三越前│開業23年の鍼灸師 (@crysta_ya) May 8, 2024
みんなでお灸するシュールな時間
楽しかったです✨
またやりまーす！！ pic.twitter.com/IyLLa0DMv6
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「やりたいのに動けない……」
朝からなんとなく体が重い。
やることはあるのに、なかなかスイッチが入らない。
最近、よく聞くご相談のひとつです。
「休んだはずなのに疲れている」
「やる気はあるのに体がついてこない」
そんな状態になると、
「気合が足りないのかな」
「怠けているだけかも」
と思ってしまいがちですが、
ちょっと待った！
それ、気のせいじゃなくて肝のせいかもしれません。
東洋医学では、やる気はあるのに体が動かない状態を「気滞（きたい）」と考えます。
気が滞ると、体も気持ちもスムーズに動きにくくなります。
その気の流れをコントロールしているのが「肝（かん）」です。
肝には、気の巡りを整えたり、感情を安定させたりする働きがあると考えられています。
そのため肝の働きがうまくいかなくなると、
・ため息が増える
・気分が晴れない
・イライラしやすい
・やる気はあるのに動けない
といった状態が現れることがあります。
感情も、行動力も、「肝」のコンディションで変わってきます。
つまり、あなたのやりたくないは、
脳じゃなくて肝からのSOS。
※肝の働きについてはこちらの記事が参考になります。
と、いうことで！
セルフケアいってみよう。
ツボ：太衝（たいしょう）
ツボ：太衝（たいしょう）
足の親指と人差し指の骨が交差する場所。
ⓒstudioyokoyama
足の親指と人差し指の骨が交わるあたりにあります。
→ 3秒押して3秒離すを3セット。
気の巡りを整える代表的なツボです。
・シソジュース
・レモン水
・菊花茶
・トマトと紫蘇のサラダ
東洋医学では、酸味は肝と関わりが深いと考えられています。
取りすぎる必要はありませんが、季節のセルフケアとして取り入れてみるのもおすすめです。
深呼吸というと「吸う」ことに意識が向きがちですが、
まずはゆっくり5秒かけて吐く。
そのあと自然に3秒ほど吸う。
呼吸が深くなると、気持ちや体の緊張もゆるみやすくなります。
「やりたいのに動けない」
そんなときは、気合いや根性の問題として片づける前に、体の状態にも目を向けてみてください。
東洋医学では、その背景に気の巡りや肝の働きが関係していると考えます。
・まずはツボを押してみる
・少し呼吸を整えてみる
気温差激しすぎて重たい体を整えるヒントになればうれしいです。
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東京日本橋にある鍼灸治療室クリスタ、院長のかとうようこです。
過去記事を再投稿です。
＝＝＝＝＝
先日開催した講座の中で頂いたご質問。
「潤い不足」について今日はお話します。
お子さまの話題からだったのだけど、
更年期世代にこそ食べてもらいたいもの。
それは
白きくらげ
（道の駅で買ったヤツ）
白キクラゲ、
意外にみなさん使わないかもーーー
これね、おかず系もだけどデザートもめちゃうまですよ。
甘い物あんまり食べないわたしも大好きな
トゥルントゥルン
潤いメニューをご紹介します。
簡単に作り方を。
分量はほんと適当なので
目安として使ってください。
（肉厚でうまい！！）
『白きくらげのシロップ煮』
・白きくらげ １５ｇ
・クコ 大さじ１くらい
・砂糖 大さじ4杯くらい
・水 500㏄
・レモン 1/2個
①乾燥した白きくらげを洗って水でもどす。硬い部分は先に切リ落とし、きくらげを一口大に切ります。
②鍋でやわらかくなるまで煮る。（このときの水は別枠です）
③追加で水と砂糖を加えて5分程煮る。
④レモン輪切りにして追加でちょっと煮る
⑤クコをいれる（あれば）
⑥冷蔵庫で冷やす
砂糖はほんと、お好みで。
うちはほんとはもっと少なめにしています。
白砂糖を氷砂糖にすると一段とすっきりした味わいを楽しめます。
甘酸っぱさをだすためにレモンを多めにいれていますが、
レモン汁ちょっといれるくらいでも味が引き立ちますよ。
東洋医学的なルールでいくと
乾燥が気になるときにとる食材は「白」
なので、ゴマだったら白ゴマね！
簡単なルールを覚えておくと、
体調にあわせて食事の内容を変えていけるから本当に便利です。
ルールブック見ながら色々試してみてもいいですね。
遠いようで身近に使える東洋医学。
これからもご紹介しますね。
はじめましての薬膳セミナー募集中 （終了）
季節にあわせたひと皿薬膳講座（終了）
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