「紫外線対策に迷ったら…日傘とサングラスの使い分け術」

東京日本橋にある鍼灸治療室クリスタ、院長のかとうようこです。

 

今日も日差しが強いですね。
外に出るたびに「光が強すぎる…」と感じる季節になってきました。

 

最近は個人的な興味もあって、サングラスについてあれこれ書いていますが、
 

 

 

 

 

今日はその続きとして、

「サングラス派か？日傘派か？」

迷っている方へのヒントをまとめてみました。

 

 

サングラス：目を守るアイテム

メリット
・紫外線から目を守る（白内障・黄斑変性の予防にも）
・偏光・調光レンズで眩しさをしっかり軽減
・両手が空くので、運転や買い物に便利
・ファッションとしても楽しめる

 

デメリット
・顔の下半分はカバーできない
・アイメイクが目立ちにくい（逆に楽とも言えます）
・室内では少し浮くことも

 

日傘：全体を守るアイテム

メリット
・紫外線だけでなく熱もカット（熱中症対策にも）
・顔・首・肩までしっかりカバー
・日陰ができるので体感温度が下がる
・デザインを楽しめる

 

デメリット
・片手がふさがる
・風が強い日は扱いにくい
・出入りの際に少し手間
・なくしやすい

 

結論：シーンに合わせて使い分け

・通勤・外回り
→ サングラス＋日焼け止め

 

・買い物・散歩
→ 日傘＋軽めのサングラス

 

・自転車・運転
→ サングラス（必須）

 

・炎天下での外出
→ 両方あると安心です

 

 

二刀流のコツ
 

私は「折りたたみ日傘＋軽めの調光サングラス」の組み合わせをよく使っています。
日傘はカバンに入れておくと、必要なときにすぐ使えて便利です。

 

最近はとても軽い日傘を使っていて、持ち運びが楽になりました。
 

 

 

しかも！これにしてから日傘を無くさなくなりました！
（←これは私の人生的にけっこう大きい進歩…）

まとめ

日傘とサングラス、どちらか一つではなく、
その日の状況に合わせて使い分けるのがおすすめです。
 

少しの工夫で、春夏の過ごしやすさはぐっと変わります。
日差しに負けず、快適に過ごしていきましょう。

 

 

 

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