こんにちは!
今日もご訪問、ありがとうございます。
   
  
 
今日は、診療で出会った患者さんの話をします。
    
    
    
 
その女性は、不運でした。
自宅で、床で寝ていた飼い猫に気づかず転倒。
大腿骨を骨折し、入院、手術。  
 
 
写真はイメージです。
    
彼女は一味違っていました。
        
    
50代後半であり、基礎体力や筋力が
高齢者と比べ物にならないくらいあるのは当たり前です。
 
 
でも彼女は
術後翌日から車いすに乗る・・・どころではなく
つかまって立ち上がる、だけでもなく
松葉づえで片足体重をかけずに歩くことができた。
 
 
誰の助けも借りず、骨折した足を
寝て伸ばしたままあげることができた。
  
            
          
↑これって結構、すごいんですよ。 
  
              
 
その方、ややどっしりとした体形。
でも、触ってみると
太もも、がっしりと締まっている!腕も肩も力強い。
   
 
彼女は言っていました。
今はなんの運動もしていない。デスクワークだけ。
でも10代の頃は運動部。
そんなにハードな部活ではなかったけど
その後ずっと、日ごろから
歩いたり階段を上り下りすることに抵抗はなかった、と。 
  
  
 
反対に、50代前半でも
骨折の手術後、ベッドから離れるのに
何日もかかる人もいます。
  
  
 
若くて元気な50代60代での骨折で、
すぐ離床できる人とできない人、
どこが違うのか?
 
   
 
 
あまり痛がりさんではない。それもあります。
松葉杖のセンスがある。これも一理。
 
 
運動部でないとだめ、と言いたいのではないのです。
若い時(30代、40代、50台も含みます)
動くのに億劫ではなく過ごしているかどうか
一つの要素と考えられます。
 
 
 
 
 
怪我しても、すぐ復帰できる強い体作り
今からできること、あります。
    
 
 
ウォーキング、ジョギング、ヨガ、、、
自宅筋トレ
ジムに通う
きつくなく、ゆるく楽しく続けられる、
自分の体調で調整できる運動があると
たとえ一度遠ざかっても、また再開しやすいです。
 
 
  
40代は全然遅くないです^^
      
    
 
 
 
 
 
今日はここまで!
     
今日もお読み下さり
ありがとうございました。
 
 
#運動習慣  #運動が苦手  #体力つけたい
#ウォーキング  #ジョギング  #有酸素運動


 

 

    

  

  

 

 

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ここまでお読み下さり

ありがとうございます。

 

 

    

  

  

 

 

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