こんにちは。
整形外科医師の
田嶋まさみです。
初めましての方はこちらから。
筋トレは毎日やるもの？
毎日やらないで、週2、3回という話も聞くけど？
そんなご質問をよく頂きます。
どちらにも一長一短がありますし目的にもよります。
なんだけど！
疲れるのは嫌だから、
「疲れるまでやる」タイプの週2、3の筋トレは嫌。
では、
毎日やるのは？
忙しいから無理。
と理由をつけてやらないままでいると
今までとなんら変わりはありません。
お金が急に降って来ないのと同じで
筋肉も急に成長するものではない。
とりあえず、
３ヶ月後には体が変わる！？を目指すなら
まずは筋トレを「始める」ことをお勧めします！
筋トレを始めると良いこと。
それは・・・
ナイスバディへの一歩
体脂肪がつきにくくなる
冷えが改善
お肌、髪の調子が良くなる
と言った効果が挙げられます。
ここにあげているのはほんの一部に過ぎません。
40代女性には特に！
ご飯を食べるのと同じくらい
やらない理由はありません＾＾
強度がきついのはどうしても辛い。
いきなりそんなハードなのをしたら、すぐめげそう。
軽い負荷から始めて毎日続け、少しずつ強くしていく・・・
というやり方ならできそう！と思われた方は
良かったら一緒にやってみみせんか？
こちらのメールマガジンご登録の方にご案内していきます。
https://www.agentmail.jp/form/ht/11535/1/?blog041029kintore
今日はここまで！
お読み下さりありがとうございます。
＃筋トレ ＃体幹トレーニング ＃ダイエット ＃アラフォー女子 ＃４０代女性 ＃更年期
＃運動苦手 ＃運動習慣
おうちでは思春期女子二人の母ですが
フルタイム現役整形外科医師です。
メールマガジンを発行しています。
・整形外科医師の日々諸々
・中学受験生との葛藤、声掛けや弁当作りの工夫
・運動不足なのはわかっているが、なんとか少しでも習慣にしたい方へ。
・姿勢が悪いのが気になる。（親である自分も子どもも。）
登録は無料です。解除できますので安心してご登録くださいね^^
お子さんの猫背にどうやってアプローチしたら良い？
我が子の猫背タイプがわかる、姿勢診断小冊子つき。
https://www.agentmail.jp/form/ht/37897/1/?blog
「子供に良い姿勢をどのように伝えるか」
「運動が苦手な子供の体力のなさが気になる」とお悩みの方に向けた動画
【子どもの姿勢が良くなるための３つのポイント】
おうちで何回も繰り返し見られる、お母さんが見るための姿勢動画講座です。
ご案内、ご購入はこちらから。
https://peraichi.com/landing_pages/view/kidsposturelessons
【ブログの人気記事】も合わせてお読みいただけると嬉しいです。