おはようございます。
今日もご訪問、ありがとうございます。
今日は、
アスリートウォーキングって、どんな運動？？
よく質問を受けるので、
お答えします。
アスリートウォーキングは
名前は「ウォーキング」だけど、
普通に歩くのとは違う。
「アスリート」？
ガンガンマラソン選手のように追い込んで走るの？
とも違う。
運動を苦手とした人のための
日常生活でできる健康ウォーキングです。
心拍数を指標としている
フォアフットで足腰への負担が軽い
が特徴です。
そして
「キツイ」は絶対NG！
特徴を簡単に言ってしまうと、
きつくない
ずっと続けたくなる気持ちよさ
そして、減量にも効果的です。
おうちのなかでもOK。目標は1日30分、
最初は1回5分からの小分けで構いません。
こんな方におすすめします。
〇運動不足を解消したい
仕事や子育てで、自分の運動に時間を割く余裕がない。でも運動した方がいいのは分かっている。簡単にできる運動が知りたい
〇減量したい
ウォーキングしてるのに痩せない・・・効果的で、やせて、
きつくない運動が知りたい。
〇運動は苦手
昔から運動は苦手だった。とにかく、きついのは苦手。
きつくない運動が知りたい。
〇時間がない
ジムに行ったり継続的にレッスンに通う時間がない。1～2時間のまとまった時間が取れない。日常の中で取り入れられる運動が知りたい。
〇疲れやすい
ちょっと動いただけでも疲れる。いっぱいトレーニングしないと、疲れにくい体作りはできないの？
・・・多少の疲れ、アスリートウォーキング自体で解消できるんです！
〇腰痛、膝痛があるから走りたくない
膝痛、腰痛解消のために運動しなさいってよく言われるけど、
そもそも腰も膝も痛いから長く歩けない、走れない
・・・フォアフット着地により、膝・腰への負担が軽減できます。小分けでもOKで、つらくなるまで続ける必要はありません。
〇ネガティブ思考になってしまう
・・・体だけではなく、脳、心もハッピーになります。どんどんクリエイティブな思考が生まれてきます。
〇眠れない、寝つきが悪い、寝起きが悪い
・・・アスリートウォーキングは、やる気を促すセロトニンが分泌されます。セロトニンに比例して、睡眠のホルモンのメラトニンも分泌され、睡眠の質が改善します。
〇親子、夫婦でできたらいいな
高齢の両親もできる？子供でも走れる？
・・・できます！
親子三代の元気を応援！がスローガンのアスリートウォーキング。
高齢の方もお子さんも、元気になれる運動です。
一般社団法人日本アスリートウォーキング協会®は、
協会アワードにおいて、
2016年 最優秀新人賞
2017年 教材開発部門賞
2018年 ビジネスモデル部門賞
3年連続受賞し、実績を認めていただきました。
親子三代の元気を応援！
が協会理念。
認定講師は
現在全国で約50名。
20代〜60代まで、
主婦、会社員、医療従事者、整体師、経営者、ヨガ講師…
それぞれのライフスタイルに応じ
それぞれの仕事に活かし活動しています。
アスリートウォーキングは
誰もが生涯続けられる運動。
体験〜講師育成まで、全国で講座を開催しています。
ウォーキングを彩るグッズたちが大変好評です！
アスリートウォーキングオリジナルシューズ
日常の通勤、ウォーキングにもおすすめの
軽やかで足元を彩る、おしゃれなシューズです。
認定講師も開発に携わっており
CA、美容師、ホテリエにも大変好評で
一部のサイズは一般発売前からすでに在庫がございません。
こちらからご購入できます。
https://ameblo.mom/dr-machapin/entry-12375050009.html
履くだけで爽快ソックス、
アルキテクト・クール
5本指の保湿ソックスです。
保湿しながらも指の間の不快なムレが起こりにくく
特殊な編み方により、履いていて疲れを感じにくいソックス。
普段履きにも運動にも最適です。
https://www.secure-cloud.jp/sf/1575998877ynUoOHsP
＜2020年の講座情報＞
アスリートウォーキングアドバンス講座
2020年2月2日（日）
10：00～16：00
横浜市にて
（講座は終了しました）
リクエスト開催は受け付けています（要相談）。
受講費 33,000円
アスリートウォーキング公式ホームページはこちら
人生100年時代。
10年後、20年後、
自分の足でどこまでも好きなところに行くために
やりたいことを諦めないために
今、自分の体にできること。始めてみませんか。
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仕事は現役整形外科医ですが、おうちでは二児の母。
子育て中の女医の視点なども時々書いています。
今日もお読み下さりありがとうございます。