こんにちは。
夏の暑い日に、全く外に出ず冷房の効いた屋内でデスクワークをしていると・・・
案外だるくなりませんか(^_^;)
外は灼熱の日曜日、
私はどうしてもやることがあり、ひたすらデスクワークでした。
ずっとすわっていると、腰やら節々痛くなり、立ち上がり、集中力切れると豆菓子をつまみ、、、
ああ、私はリモートワークには絶対むいてないな(笑)と痛感。
さらに加えて
冷房と扇風機でほどよい温度のなか
昼寝なんかしちゃうと、、、
なんかもう、すっかり動けないコースまっしぐらのところ
ままー、(約束通り)一緒に外行こー
と6年生の娘はなこが夕方に起こしてくれました。
18時過ぎると暑さはだいぶ和らいで動きやすい。しかし、なぜ私だけ走りで娘は自転車なのだ。それでも 娘はだいぶ気持ち良さそうでした。
見晴らしのよい高台から、日が沈んたあとの町をぼーっと眺めて
「きれい～」
と娘が呟いたのが印象的でした。
軽めの運動が効いたのか、夜は久しぶりに、ごはんのお代わりー！
ささみフライもしっかりお代わり。
消費エネルギーが著しく減っていますから
朝ごはんも弁当もなるべく脂モノは避け、
バランスよく、色々弁当に入れるよう心がけていますが
食欲？気分？
時間がない？
(それとも弁当の見た目や味？(^_^;))
などなんだかんだ言って
弁当を5～10割残す日もあり
ちょっとイラっとするのと同時に
さすがに
栄養的に心配しているわけです。
なので、こうして
ごはんをおかわりまでして食べてくれたのが
実は涙がでるほで嬉しかったりした。
そして、はなこはお風呂後、おもむろにこういった。
あー、楽しかったな！
ママとの夕方お散歩。
ママ、走るの(意外と)速いね。
こっちはギアを6にしたのに、並んで走ってたね。
褒め方が上手かったのも、
なにより
一緒に走るのが楽しかった！
と言ってくれたのが
なによりもなによりも嬉しかった。
はなこは本当は、外遊び大好き、活発女子なんです。
まだ遊びたい盛りなのに、
朝7時からうちを出て、半日以上塾にいて
帰宅はすっかり暗い22時。
日の光、浴びたいよね。
走って発散したいよね。
散歩に行くにも本当に時間がないし
実際行く元気はなく、帰宅後シャワーもあびずに布団に倒れることも。
それでもやっぱり
運動は何よりの薬なんだな、と実感しました。
これからも
こちらからも遠慮せずちょいちょい誘おうと思うし
ママ、行こうよ～と言ってくれたときにいつでも出動できるようでありたいなと思った日曜日でした。
ここまでお読み下さり
ありがとうございました。
現役整形外科医師ですが
お家に帰れば
小学生の母です。
親子の運動不足予防などについて書いています。
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