毎年４月頃から体調管理も兼ねて行う 『ゆっくりダイエット』
平日のみのダイエットで、週末・休日は呑むし食べるし（＾＾：）きつくないダイエット。
おまけに５月の連休が有ったもんだから、ダイエット休日が多すぎ（≧∇≦：）
でも、金曜日ごとの体重測定で分かることは、
どうも私の体は３キロ落ちるごとに危機感を感じるらしく（＾＾：）３キロごとの停滞期
でも６kg越えて落としてきた事実 ('-^*)/
丸２ヶ月の中の３０食を一挙にご紹介！
総集編です～
（画像・題名クリックでリンクでます。）
① １日目
初っ端だから意気込みでストイックな感じが良いでしょう～（＾艸＾）
このときの体重！５９kg
（１５４cmで小さいのに、これはもう（＾＾：）体が重い・・・やるぞ！ の心意気でかなりヘルシー
脂肪が溜め込まれているので、これだけヘルシーでつまむ程度でも、全然平気。）
② ２日目
個数は作っていますが、
ダーリンは今回ダイエットをしていないので、満足させるように数で勝負（＾艸＾）
もずくはしっかり食べますけど、他は味見程度に（＾＾）
（使うものもヘルシーを心がけて、まだ２日目ですもんね（＾＾）頑張ってる感があります。）
③ ３日目
スープでお腹を温めて満足させる作戦！
噛む満足と食物繊維のために生のピーマンが活躍！ 野菜中心メニューです。
（この時はまだ、２週目からはしっかりとカロリー計算して、
例年通りのダイエットをと思っていたのですが～・・・・（＾＾：））
「別のメニューでおれだけ普通食っていうのは
イヤやからな (｡｀Д´｡)ﾉ」byダーリン
（何の権利が有って言うのかと思いますが（＾＾：） 同じものを食べないと寂しいんですって）
④ ４日目
この日が４日めで金曜日の体重測定 １．２kg落ちた ５７．８kg
この調子で落ちていってくれたら良いのにね～（＾＾：）
「なんかやっぱり、ヘルシー傾向やな」byダーリン
（私がダイエットをしてるからアタリマエのことなのに、それでもダーリンにも満足させようと
頑張ってるのに（＾＾：） 人に痩せろとお言う割に、量をで制限して食べてる私に
なんだか寂しさを感じるらしい。 ダイエットするな！でも痩せろ！では、どうしたら良いのよ）
⑤金土日普通食で ５日目
鍋は良いのよね～。温かいってだけでたくさん食べなくっても満足！
ごぼうもこうして食べると、ヘルシーで美味しい♪
⑥ ６日目
量で勝負って感じですよね（＾艸＾） 野菜かじってるって言うわけにもいかないので
『お料理する』という形にはこだわりたい！
「なんかなぁ、旨いんやけど
おれの食べたいのと違う(＝◇＝;)」byダーリン
（そろそろ、こんなことを言い出す・・・。まだたったの５日なのに（＾＾：）
自分がダイエットしてないと、ダイエットをしてる人がウットウシイらしい・・・。）
⑦ ７日目
そうとうヘルシーなのに、絶妙に美味しい！
これはダーリン喜びましたね～（＾艸＾）
カレー大好きですからね♪ でも、肉が食いたいと言いはじめてる・・・。
⑧ ８日目
ダーリンバクバク食べてましたね～。前の日のカレーもあるので大喜び！
キャベツの千切り大活躍！
金曜日だったので、恒例の体重測定！ 先週の金曜日よりも１．５kg落ちた５６．３kg
ダイエットは順調～ ('-^*)/
⑨ ９日目
牡蠣が最終だったくらいの時期なのですが、冷凍牡蠣が活躍！ 年中食べたい牡蠣！
ヘルシー食が続くと味覚障害になる危険性もあるので、貝類の亜鉛は大事！
体重が減っても体に異常が来ては、何のためにもなりませんもんね～
⑩ １０日目
この頃は、ほんとにチーズが食べたくってどうしようもなかったですね～（＾艸＾）
体がタンパク質不足を訴えていたんでしょうね
ダーリンがまた、『肉が食いたい』を連発。 （チーズだけでは我慢出来ないらしい（＾艸＾））
⑪ １１日目
ピザの楽しみは生地だけではなかったことに再確認！ 焼いた野菜とチーズが最高！
とろろの滋養で体力も保持！
しかし、このとろろ芋は痒かったなぁ～ σ(^_^;) 口の周りまでかゆかゆ・・・美味しかったけど
「先生！なんで手とか痒くなるのに
口の中は大丈夫なんですかぁ～？」byダーリン
（知らへん！ 先生でもない！）
⑫ １２日目
ヘルシーな胸肉のしゃぶしゃぶ！ シンプルですけど大満足でしたぁ～♪
しゃぶしゃぶしすぎないのがコツ！
「すき焼きも食いたいなぁ～」byダーリン
（欲しがりません勝つまではっ！）
恒例金曜日の体重測定は、先週から５００gしか落ちておらず（＾＾：）
マイナス３キロ超えで１回目の停滞期到来！ この日の体重５５．８kg
⑬ １３日目
そうなんですよね～。そろそろ炭水化物が恋しい！
全く食べないのも、いい状態の脂肪燃焼ができないので取り分けで量を調節！
タレも醤油差しに入れて最小限にかけることでかなりカロリーカット！
「食べたい分だけ取れるからええなぁ」byダーリン
（でしょうね :*:・(￣∀￣)・:*:）
⑭ １４日目
中身をヘルシーにしたらかなりいいんですけど、
それでも餃子の皮ってそもそも小麦粉だから（＾＾：）食べる量は制限しないとね
「焼きながら食べると食欲増すなぁ」byダーリン
（だから困るのよねぇ～σ(^_^;) なんでこんなに美味しいんだか・・・・。）
⑮ １５日目
オーブンで焼いた温かいお豆腐！ とろろ入りでかなり美味しかった♪
「豆腐の新しい食べ方やな！」byダーリン
（ひたすらヘルシーやよね（＾艸＾））
⑯ １６日目
もちろん盛り付けた分、全部は食べません。
食べる分量だけ目の前に盛ると、かなり貧素に（＾＾：） 食べる量制限続けてます！
恒例金曜日の体重測定では、先週よりも８００g落ちた ５５kg
まぁ、下降線は下降線なので、頑張ってます。
⑰ １７日目
私は明太しらたきのみ！ 美味しいから大満足なんですけど・・・・
「おまえもちょっとだけでも呑めば？」byダーリン
（この頃からしきりに一緒に呑もうと、いらぬ誘惑をしてくる σ(^_^;)）
⑱ １８日目
私は『昆布くるみの出汁豆腐』 で終了。
「おまえ、食わへんの？」byダーリン
（誘わんとって！ 連休中食べすぎてるから！）
⑲ １９日目
ゴールデンウイークが有ったもんですから
私はこんにゃくだけ（＾艸＾） 連休前半に息子も帰ってきていたので、結構食べてます。
また頑張らないと♪
⑳ ２０日目
ひたすら耐えているのに、ビールを勧めてくるダーリン
ダーリンのヨコには自家製カレーパン。 思う存分食べてました（＾＾：）
そして、金曜日の体重測定！ 先週の金曜日よりも１．４kg落ちた ５３．６kg
ストイックなカロリー計算の献立よりも効率よく痩せてるのは
量は少なくっても味で満足してるからかもしれないですね♪
㉑ ２１日目
毎朝の食事のために焼いているパンですが、ダーリンが食べたいと言うので夜にも（＾＾）♪
私は豆腐サラダだけです。 牛肉があまり好きではないというのは、こういう時には便利！
この頃から、オールフリーをダーリンが買ってきてくれるようになりました。
「一人で呑むの寂しいやん(´□｀｡)」byダーリン
（そうやからって、人の意思を曲げようとしないで！）
㉒ ２２日目
この春菊しゃぶしゃぶ！ハマりますよ～ ≧(´▽｀)≦
満足度が高いから、余分なものを食べなくて済む♪
㉓ ２３日目
カプサイシンのピリ辛は、瞬発力良く代謝を上げてくれる！
「麺はおれだけ？」byダーリン
（だから何度も言うように、ダイエット中！）
㉔ ２４日目
５月に記念日があるということは分かっていても、ダイエット期間に入っているので
テーブルも質素（＾＾：） でも、このタンドリーチキン！メチャウマ！
週末にまた作って欲しいとダーリン大喜び！
そして、恒例金曜日の体重測定！ 先週よりも０．６kg落ちて緩やかながらも下降線！
この日の体重 ５３kg！
㉕ ２５日目
煮豚の大好きなダーリンは、私のダイエット食を目の前に見てきているので
ダイエットしてはいないけど、自分もやってる気持ちになるようで（＾＾：）
「おれ、ここのところ全然食べてへんよなぁ～」byダーリン
（ある意味（＾＾：） ボケよりも怖い思い込み！ （≧∇≦：））
㉖ ２６日目
お蕎麦は、私のはかなり少量盛りですが、それでも全部は食べませんでした（＾＾）
もちろん白ワインはダーリンだけ！
量を制限してきているせいか、例年よりも胃が小さくなってる感じです♪
㉗ ２７日目
残り物を作らないように次の日にスライドも考えての献立も大事！
大好きな鶏ですが、サラダともずくだけでで大満足。
「この鶏良いぃ～お弁当にも入れて～」byダーリン
（ (-_-メ 鶏肉独り占め！）
㉘ ２８日目
たまにお造りがどうしても食べたくなるんですよね～
野菜の少ない日ですが、いかのコレステロールを落としてくれる力に期待して！
恒例金曜日の体重測定は、 ん～・・・５３kg！ ６kg落ちたらまた停滞期。
しょうがないですね（＾＾：）体の自衛本能機能。 まぁ、これも健康の一つ！
ゆっくり続けましょ♪ 薄着の真夏までは時間がある！
㉙ ２９日目
美味しかったですけど、私はお刺身こんにゃくを肉だと思って（≧∇≦）食べました。
㉚ ３０日目
「おまえのリゾット最高だわぁ～」byダーリン
（リゾットだけは自信があります（＾＾））
「この味噌のジャガ！週末に作って～」byダーリン
（これくらいならお安い御用！）
㉛ ３１日目
ホタテはカロリーもそんなに高くないのでダイエットの時には活躍！
パスタとご飯はダーリン用で 私はもっぱらお造りを♪とは言え（＾＾）量は考えて食べます。
㉜ ３２日目
その「あるもの」とは、『浮き粉』。 しっとりさせるための活用です。
しっとりしてると満足感も高いから、食べる量も制御できる！
こんな、ダイエットの備忘録！
ヘルシーなだけではなく、食べる量もダイエットには大事という、結論に達しました（＾＾）
今日は日曜日ですから呑みますし食べますが
明日からまた頑張って！ 目標は４０Kg台半ば！
（難しいかなぁ～（＾＾：）） でも、長期戦でがんばります。
ひとまず、６kg落とした内容でした。
皆様もステキな一日で
あられます様に～ﾟ｡:.ﾟヽ(´∀`｡)ﾉﾟ.:｡
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