本日から、大雪

 

 

旧暦を使っていたころの日本では

季節は、今のような春夏秋冬の４つだけでなく

２４に分けて暮らしていました。

その区切りは、生活に密接に関わっていたそうです。

 

 

関東はやっと寒くなりましたが、北国ではもう雪が積もっているようですね。

寒くなると、急に身体の筋肉がカチカチになりますよね。

肩が凝ったり腰が痛くなったりしますね。

温めたり、簡単なストレッチが効果的です。

肩こりには、腕を回したりバンザイしたり、伸ばすと血行が良くなってすっきりするし

腰痛には、腰に手を当てて「８の字」に腰を動かすとよくほぐれます。

 

 

この時期に食べると良い食べ物は

りんご

 

 

昔から、「一日一個のりんごを食べれば医者いらず」と言われてきました。

栄養価が高く、カリウム、食物繊維、ビタミンＣもたっぷり。

病気の時に、りんごのすりおろし、ってイメージありますよね。

 

 

そしてこの時期の生理のケアは

寒さで肩こりや腰痛など、筋肉が凝っていませんか？と書きましたが

子宮やその周りの筋肉も同じです。

寒さで血流が悪くなると、凝り固まって動きが悪くなります。

生理の時に子宮を収縮させて、経血を剥がして排出するものが、うまく収縮できなくなるので

生理痛が起きたり、生理が長引きます。

腰から下を良く温めたり、先ほどの腰痛改善のストレッチ「８の字」も

腰回りの血流アップに効果的なので、おススメです。

簡単な方法なので、お試しくださいね。

 

 

■募集中のセミナー一覧■

 

■布ナプキン＆エレガントショーツ*hug hug*■

 

開催地リクエスト募集中ですお気軽にどうぞ。

お申し込みお問い合わせは

こちらのメールフォーム   からお願いします