本日から、立冬（立冬）

 

 

旧暦を使っていたころの日本では

季節は、今のような春夏秋冬の４つだけでなく

２４に分けて暮らしていました。

その区切りは、生活に密接に関わっていたそうです。

 

 

早いもので、本日から暦の上では『冬』

体感的にはまだ秋もさほど深まっていないような感じですよね。

（二十四節気は中国でできた暦なので、少しずれがあります）

まだ秋の実りの真っ盛りではありますよね。

 

 

秋の養生次第で、冬に元気に過ごせるか決まるとも言われています。

冬に向かっているとはいえ、まだ体は秋の状態。

今のうちに、かぼちゃや人参で子宮を強くしたり

さつまいもの滋養強壮を取り入れたり

柿で炎症をおさえ粘膜を強くしたり

特に、滋養強壮に心がけましょう。

 

 

そしてこの時期の生理のケアは

体が冷えると、温めるためにエネルギーをたくさん使ってしまいます。

それなので、エネルギー不足で体調を崩しやすくなります。

普段より体を冷やさないように、温めるように心がけると

冬の間の体調不良や、元気が出ない感じにも良い影響が出ます。

 

 

この時期特におすすめなのが

ツボへのお灸やマッサージ。

『三陰交』は女性のツボとも言われるくらい

子宮や生理の不調、女性特有の症状に効果があります。

場所は、うちくるぶしから指４本分上にあるところ

押すと軽く痛みがあります。

そこにお灸をしたり、もんでみたり、ドライヤーの熱で温めるのも手軽で効果があります。

更年期障害にも効果があります。

簡単ですのでぜひお試しください。

 

 

 

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