チカラを抜くって、意外とむずかしい。

 

世界陸上、終わっちゃいましたね。

 

 

メダルの数は少なめだったけれど

 

画面から伝わってくる熱量がすごくて

 

たびたび見入ってました。

 

 

 

競技ごとの体格の違い、

カラダの使い方を観察したり

 

競技前に

 

選手それぞれ違っている

集中力を高めるワークを見るのが

 

おもしろかった！（←マニアック）

 

 

 

 

そして

 

これから世界一を決める大勝負に

 

あんなに落ち着いていられることへの尊敬。

 

 

 

緊張はあるんだろうけど

 

自分に集中する静寂というか、

 

程よくゆるんでいる

 

緊張とリラックスの間へ自分で持っていく姿が美しい！

 

 

 

 

これが最大のパフォーマンスを発揮する

 

秘訣ですもんね。

 

 

 

 

日々のトレーニングでは

 

しっかり負荷をかけて身体を追い込む。

 

 

 

 

でも、試合本番は “力を抜く” からこそ、

 

潜在的なパワーをスッと引き出せる。

 

 

 

 

これはアスリートじゃなくても同じで

 

 

私たちの仕事や日常生活も、

 

ずっと気を張り詰めていたら

 

逆にパフォーマンスは落ちてしまいます。

 

 

 

集中力を求められる仕事ほど

 

 

・いかに日々の中で “ゆるむ時間” をつくれるか？

・いかに力みすぎずに、自然体で過ごせるか？

 

 

このあたりが、

 

仕事のパフォーマンスや

 

暮らしの快適さを左右するポイントになってきます。

 

 

 

 

ついつい

 

「頑張るスキル」ばかり鍛えてしまいがちですが、

 

本当に大事なのは

 

「ゆるむスキル」だったりします。

 

 

 

 

がんばるだけじゃ限界が来る。

 

 

 

 

深呼吸するでもいいし、散歩するでもいい。

 

 

 

 

好きな音楽を聴いて、

 

ちょっと肩のチカラを抜くでもいい。

 

 

 

 

結局、心もカラダも “ゆるめること” ができる人ほど、

 

ここぞというときに

 

ベストなパフォーマンスを出せる。

 

日常を楽しむことができる。

 

 

 

人間のカラダってホントよくできてるなぁ。

 

 

 

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