「痛みがなおっても
また痛くなることってあるんですか？」
セッションでいただくことが多いのが
この質問。
よくなっていても
これまで何度も痛みをぶり返していたとしたら
「また痛くなるんじゃないか」って不安になりますよね。
「なおった！」と思っていたのに
ぶり返した経験は私も何度もあるので
その気持ち、よ〜く分かります！
で、私もそうだったのですが…
痛みがなかなか取れない人
痛みを何度も繰り返す人には共通点があります。
それが
いい姿勢を意識して過ごす
筋トレをはじめる
など
頑張って取り組む「何か」を
足そうとしてしまうこと。
一般的には
いい姿勢を意識することも
筋トレを頑張ることも
いいことですよね。
ただ
痛みや不調がある人は別。
いい姿勢を意識する
筋トレを頑張るは
カラダを緊張に向かわせます。
緊張すると
カラダの痛みセンサーが過敏になるので
痛みを過剰にキャッチするようになってしまうんです。
ちょっとした痛みであっても
「また悪くなったらどうしよう…」
と、不安になってしまいなど
緊張のループにはまります。
ですので
痛みや不調がある時は
頑張る何かを足すのではなく
ケアからスタート！
ケアとは
自分自身を癒すこと。
睡眠時間をしっかりとるように心がけたり
休む時間を積極的にとったり
カラダが緩みリラックスする時間を持つなど
疲れをとる行動や
自分にとっての心地よいを優先する行動が
当てはまります。
とはいえ
「リラックスが苦手なんです！」
という人も多いと思います。
セッションに参加いただく方からも
「リラックスが苦手です。」
というお声を本当によく聞きますから。
確かにリラックスって
感覚がつかめるまでは
難しそうですが
カラダがリラックスへと傾いているサインである
手足が
背中が
カラダがポカポカする
ホッとする
ふんわりとした気持ち
を感じられたら
まずはOKです。
今日１日を通して
手足が
背中が
カラダがポカポカする
ホッとする
ふんわりとした気持ち、感覚を感じる時間、
あなたは
どれくらいありましたか？
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