【3歳】下の子ができてから自分でご飯食べようとしない。早く！と言わなくても食べるようになったワケ

病院に行くほどではないけれど、
朝起きても疲れが取れない、
頭痛や肩こりが続く、眠りが浅い、
理由もなく気分が沈む…。そんな不調はありませんか？


このブログでは、40〜50代女性が無理なく心と体を整え、
健康な体と、叶フルな未来を育てていくためのヒントをお伝えしています。


9歳女の子ママ　
看護師ヒーラー西村恭子です。


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「下の子が生まれてから
自分でご飯を食べようとしないので
困っています。」


「特に朝は、幼稚園に育時間もあるし、
下の子がいるから、
早くしてほしいのに、、、」


というご相談がありました。


こちらは３歳の女の子
なんですけど、


下に弟ができてから
ご飯をなかなか食べなくなった
そうなんです。


こうなってしまうのは
やはり、かまってほしい
という気持ちがあるから
なんですよね。



かまってあげたくても、
どうしても赤ちゃんに
手がかかってしまうから
おかあさんも悩みますよね。




こんな状況でも、
限られた時間を使い、
勇気づけのかかわりを
したら、２か月ほどで



自分から進んでご飯を食べるように
なったそうなんです(*^_^*)


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では、どんなかかわりを
したのかを
シェアしますね～(^^)


まず、

✓自分でご飯食べない

✓時間がかかる

などのできていないことには

注目しない！！(*^_^*)



じゃあどうするのか？？というと


注目するのはココ！！


①一口でも食べたとき！！
自分で食べている瞬間を
見逃さないでくださいね♡


②早くしてでは伝わらない！！
具体的に時間の目安がわかるように
してあげてくださいね。


発達状況によりますけど、


この子の場合は、
時計の針がここまでに食べようねと
いうふうに伝えてみましたよ～



タイマーでもいいですし、
わかりやすい方法で
いつまでにがわかるように
教えてあげてくださいね♡



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お母さんからの
嬉しいメッセージを
ご紹介しますね。


「今ではご飯だけでなく、何をするにも
時計を見せて、遊ぶ時間、おやつの時間、
トイレの時間、お風呂の時間と
嫌がらずに行動してくれるように
なりました」


自分で時計が読めるようになり、
3時のおやつには、自分で時計を見て
おやつの時間きたけん、食べていい？
と聴いてくれるようになりました。


すごい成長です！！
お話聴いて実践した成果だと

思っています。
本当にありがとうございました。





image


できたことに注目して
勇気づけることで、

嫌がらずに動くように
なっただけでなく、

自分から時計を見せてくるように
なったなんて嬉しいですよね♡



ほめるのでもなく、
叱るのでもない、
勇気づける子育ては


子どもの自信とやる気を
育てます♡



お子さんの行動で困ることが
あったとしても、



今ここから、変えていくことが
できるんです！！



ママが変わると決めれば
いつからでもOK！！



子どもを変えることはすぐには
できませんが、お母さんの
態度を変えることはできますよね(*^_^*)



お母さんが変われば、
自然と子供も変わっていくんですよ～！！


どんなあなたも応援しています♡




毎日子育てに悩んでいても

子供の成長は待ってくれません。。


子どもの気質もありますが、

幼少期の親の態度が大きく影響

することは間違いないです。


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【子育て、更年期】梅雨～夏にかけて肌のかゆみ　皮膚トラブルを悪化させないコツ

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梅雨～夏にかけて
汗をかくようになると
かゆみや湿疹に困ることありませんか～


更年期になると
汗もかきやすくなります。


肌が弱いと
汗にかぶれてしまうんですよね。


仕事中はこまめに汗を拭きとる
事ができないし、忙しいと
ストレスがたまり余計にかゆくなる。


私も梅雨に入り、湿疹が治らなくて
困りました。


市販の軟膏を使ったけど
改善しないので


皮膚科の薬をぬったら３日で
治りました！！


調子が悪い時は
病院に頼ることも必要ですね。。


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皮膚トラブルを悪化せないコツは
早め早めにケアすること。
ひどくなる前にこまめにケアしていく

これに尽きると思います


そのためには自分の体を
知ることが必要。


かゆみが出たときに
食事や生活を振り返り


かゆみが出るような

食事が多くなかったかな？

ストレスかかっていたのかな？

疲れがたまっていたのかな

寝不足かな？

など


少しだけ自分の体と対話する
時間を作る事ってとても大切。


「忙しくて
自分の時間がないんです」
というお話をよく聴くけど
１分でもいいので
自分の体を知る時間を
作ってみて下さいね。


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実は私は数年前までは、
毎月皮膚科に行ってだけど
今回は一年ぶり。


あんなにアトピーで
毎日痒くて軟膏が手放せなく
なっていたのに食や心を変えて7年、


自分の体の扱い方を知って
細目に対応できるように
なったおかげで
ひどくならずに済んでいます。


「絶対に悪くしない」というように
完ぺきを目指すのではなくて、


調子がいい時、悪い時があって
良いので、その時に出来るケアを
ひとつずつやっていくだけで
自然とバランスが取れてきます。

かゆみがある時の食べ方のヒント





この時期の皮膚トラブルには
可能なら
汗をこまめにシャワーなどで流すのが
良いですね。
石鹸などは使わずに、ぬるま湯で
さっと流すだけで大丈夫です。



お子さんの場合も同じです。
汗をかいたままにしない事
これだけでもかゆみが和らいでいきますよ。



我が家も娘が小さいころは
夏は一日に何度もシャワーして
細目に汗をふきとり
着替えをする。



これだけであせもが
ひどくならずにすみました。



皮膚トラブルを悪化せないコツは
日々のこまめなケアで早め早めに
対応することです。



あまりひどい時は皮膚科に行くのも
良いですよ～


ひどいときだけ短期間お薬を
使うという選択肢もあっていいですね。


今のあなたができることを
できる時に
ひとつずつで大丈夫。


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【子育て】不合格から一年後、合唱オーディションの結果は？！

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今年も合唱オーディション
の時期がやってきました！


昨年（小4の時）は不合格で
悔し涙を流したのですが
あれから一年、毎日練習を重ねてきました。


家に帰ってからもお風呂でもどこでも
歌い続けていた娘＾＾

さて、今年はどうだったか？

というと、、、




合格しました！


おめでとう♡


オーディション当日は、
とても緊張していたので、


「とにかく楽しく歌ってきて！」
お家で歌ってるみたいにね。
大丈夫だよー
と送り出しました。



そして
発表の日は朝からドキドキ


私も娘の喜ぶ姿をイメージしながら
1日過ごしました！
予祝です＾＾


名前を呼ばれて
涙が溢れてきたそう＾＾
「嬉しくて泣いたんよー」と話す
娘の姿にジーンときました。



毎日、学校でもお家でも、お休みの日も
たくさん練習していたのしってるよ！
本当に良かったね。




さぁ
これからがスタート。
発表会に向けてハードな
練習が始まってます。

娘は、
「普通の練習と比べてハードル高い」


と言いながらも厳しい練習に
励む日々を送っています。


親としては、そんな娘をだだ
温かく見守り応援するだけ。


歌うことが大好きなので、厳しくても
頑張れるようです。


大好きなことが見つかってよかったね。


悔し涙も嬉し涙も知っている
娘のこれからが楽しみです♡


いつも応援してます♡





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幼児期、子どもが返事してくれなくてイライラ。お返事できる子になるには？

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子どもが
いくら呼んでも返事しない

ことにイライラしていませんか？



子育て広場で、

2歳くらいのお子さんを持つママさんから

こんなお話を聴きました。


たしかに、話しかけてるのに

いつまで経っても返事しないと

困ってしまいますよね。



こんな小さな子にイライラしても

仕方ないのに、イラッとしてしまう。



つい怒りすぎちゃった自分が情け無い、、、

怒った後にいつも反省する、、^_^;)

以前の私もこんな感じ。



本当は怒りたくないし、

子どもと仲良く笑顔で過ごしたい

ですよね。



じゃあどうすればいいのかというと


勇気づける基本は

できていることに注目すること！



なので、
お返事できる子になるには
まずは、



返事をしてくれた時に

ほめる声掛けを

増やしてみましょう＾＾


なんで返事しないの？

お返事してというような



返事をしなかったときにだけ
注意するのは逆効果。



返事してくれた時の声かけを
こまめにするが大切なんです＾＾



なぜなら、
人はいいことも悪いことも
注目した行動の頻度が
増えていくから！！


なので、できていないことよりも
できていること


返事しないときよりも
返事できた時に注目する頻度を
増やしていけばいいんです＾＾


相談されたママさんは、

「言われてみたら、お返事した時に

褒めたり、声をかけたりしたことなかった

ので、これからやってみます！」

と話していましたよ〜



あたりまえのことはついつい

スルーしがちなので、

ほんのちょっとだけ意識して

やってみてくださいね！




子どもが返事した時に
「お返事できたね。」
「お返事してくれてありがとう」
など、にっこりしてあげると
とっても喜びます。



だって、子供は、
笑っているママが大好きだから。


ママの笑顔が見たくて
お返事たくさんしてくれるように
なるはずです。



子どもと、こんなに、べったり一緒に
いられるのはわずかな期間です。


元気に育ってくれている
だけでもOK！！


生きていてくれるだけでも幸せ♡

子どもの存在そのものへの感謝の気持ちも

忘れずにしていると、

イライラも減っていきますよ＾＾



子どもがお返事できるようになるには
返事できたときに注目する
頻度を増やしてみてくださいね。



できていない事よりも
もうすでにできているあたりまえ
の事に意識を向けていくと
イライラすることはだんだん
減っていきますよ～



いつもあなたを応援しています


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【贅沢おやつ】旬のきたあかりで作る！カリッカリッのポテトチップス

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今が旬のきたあかりを使って

ポテトチップス作りました～！！




揚げたてはカリッカリッで

そのまま食べても美味しい＾＾

娘と夫と三人であっという間にペロリ♡


作り方は簡単。

①じゃがいもをスライサーでカットする

②①を水に5分ほどつけて、
ペーパータオルで水気をとる

③油であげる


お好みで塩をかけて食べてね♡

今回は、素揚げのままでも

美味しかった〜！



晩ごはんには

とうもろこしときたあかりを

土鍋で蒸したんだけど

これも甘くてめちゃくちゃ

美味しかったです♡


旬のものは良いですね＾＾





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子育ても家事も仕事も。梅雨を元気に乗り切る食べ方のコツ

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梅雨になると、

なんだか体が重い

むくみやすい

だるい

食欲がわかない


こんなことありませんか～



私もこのところ体が重ダル～イ

感じが続いています。




この時期おすすめなのが

「とうもろこしご飯」



とうもろこしは、梅雨時の余分な

湿気や水分を外に出す手助けを

してくれる食材です。


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しかも今が旬。

旬のものは、その季節の体に必要な働きを

してくれることが多く、

本当によくできていますね。





季節に合わせて食べること。

それだけでも体調管理の

助けになりますね。




我が家もとうもろこしご飯を炊きました。

お塩だけで甘くて美味しい＾＾

芯も一緒に入れるといいですよ～

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子育ても家事も仕事も

毎日頑張るお母さんは、

自分が元気でいることも

大切ですよね。


「旬のものをおいしくいただきながら、

梅雨を元気に乗り切りましょう♪」


いつもあなたを応援しています。

朝からだるい時の対処法





子育てのイライラやプチ不調について
個別でゆっくりお話できる時間を
ご用意したいなと思っています＾＾

・ついイライラしてしまう
・余裕がなくて自己嫌悪になる
・なんとなく体も心も疲れている

そんなあなたが、少しホッとできる時間です。

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3歳、泣き止まないわが子にイライラ…実は伝えたかったことがあるのかも

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3歳くらいのお子さんが、

おもちゃ売り場で指をさして

「これ欲しい～！」

と泣きわめいてしまう。



「同じのが家にあるでしょ」

と言っても、

その場から離れない。

「これ以外なら買ってあげるよ」

と言っても、

ずっと泣き続ける…。

こんなことありませんか？




何を言っても泣き止まないと、

親も困ってしまいますよね。

だんだんイライラしてくることも

あると思います。



そんな時、どうしたらいいのでしょうか？



2～3歳頃の子どもは、

まだ自分の気持ちを言葉で

上手に伝えることができません。


だからこそ、

「わかってほしい」

という気持ちが強くなって

泣いていることがあるんです。



そんな時に、

「家にあるでしょ」

「買わないよ」

と正論を伝えても、

なかなか届かないことがあります。



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まずは、

「同じおもちゃだね」

「気になったんだね」

「これで遊びたいんだね」

と、

子どもの気持ちに共感してみる。

すると、

気持ちが落ち着いてくることもあります。





実は、

親は「同じおもちゃが欲しいんだ」

と思っていても、

子どもは違うことを

伝えたかったのかもしれません。


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知人が3歳頃の話です。

その日は家族でパフェを食べに行く予定でした。

歩いている途中、

ショーウィンドウに飾られたパフェを見つけて、

「これ食べる！」

と指をさして言い続けたそうです。




でも親は、

「このお店では食べないよ」

と伝えました。



すると、

知人はその場から動かず、

何度も

「これ食べる！」

と言い続けたそうです。



実は知人が伝えたかったのは、

「このお店のパフェが食べたい」

ではありませんでした。



「今日はパフェを食べる日だよね」

「楽しみだな」

という気持ちだったそうです。



でも、その気持ちが伝わらず、

うまく言葉に出来なくて

最後は怒られて泣いてしまったとのこと。



大人になった今でも

覚えているそうです。
（３歳のころの記憶があるなんてすごいですね）

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子どもが泣きわめく時、

親はつい理由を探したり、

正しいことを伝えたくなったりします。



もちろん私もそうです（笑）

でも、

泣くほど一生懸命伝えたい気持ちが

あるのかもしれません。



そんな時は、

まず

「そうなんだね」

「気になったんだね」

と共感するところから

始めてみるのもいいかもしれませんね。

イヤイヤ期対応のヒント



子育てに正解はありません。

わが子がどんな言葉で落ち着くのか、

少しずつ見つけていけたらいいですね＾＾



どんなあなたも応援しています♡




今日はとうもろこしご飯を炊きました♪

お塩だけのシンプルな味付けですが、
とうもろこしの甘みが引き立って
美味しかったです♡
そろそろ旬の季節ですね＾＾





朝からだるい時の対処法





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高齢出産後【更年期の便秘】あれこれ足すのは逆効果！？「引き算の腸活」でスッキリした私の体験談

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更年期ごろから便秘。

食物繊維も気をつけて食べているし、

便秘に良いと言われるサプリなど

あれこれ試しているのに、

全然すっきりしない…

こんなことありませんか？



実は、便秘を解消しようとして

「何かを足しすぎるケア」が、

かえって腸を疲れさせているかもしれません。



私も便秘に良いときいて、

ごぼうなどの野菜をしっかり食べたり

にがり（マグネシウム）やくず湯なども

飲んでいたけど、、、

効果はいまいちだったことがあります。



ごぼうなどの根菜類は、

弱った腸に便の量が増えてカチカチになり、

余計に詰まりやすくなることが

あるんです。



にがりは、量の調節が難しく、

出ない日があったり、急に下痢に

なったりして不安定になることも

ありました。




更年期のデリケートな腸は、

外から強い刺激や成分をたくさん足されると、

負担になってしまいます。


image


こんな時に役に立つのが

何かを足すよりも減らすこと。


「見直して減らす」


私の場合、

まず最初に見直したのが、

毎日何気なく飲んでいた

「日中の水分」でした。



今までは「ほうじ茶」を

よく飲んでいたのですが、

これを「ひとつまみの天然塩を入れた白湯（さゆ）」

に変えてみたのです。


お茶を減らして白湯にかえる。


すると、あんなに頑固だったお通じが、

すんなり出やすくなりました。



お茶と白湯では、

一見、同じ水分補給に見えますが、



お茶はわずかなカフェインが含まれています。

なので、尿がでやすくなってしまって

「水分を摂っているつもりが

体や腸の水分が出過ぎて便が出にくく

なっていたのかもしれません。



それを白湯に変えたことで

水分がしっかりと腸まで届き

便を柔らかくして出しやすく

なったようです。



毎日体に入れるものって

大事ですね。

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便秘に良いと言われるものを足さなくても

毎日の飲み物を見直して変えるだけで、

ちゃんと効果を感じることができました。



便秘になると、ついつい

「食物繊維たっぷりの食材」

「にがり（マグネシウム）」

「便秘にきくサプリや薬」など

足したくなりますよね。



でも、更年期の腸活で本当に大切なのは、

余計なものを足すのではなく減らすこと。



まずは今の生活を見直すことから

はじめてみてくださいね。



毎日飲んでいる水分は、

体を乾燥させるものになっていませんか？



良かれと思って、腸の負担になるものを

摂りすぎていませんか？


image

お金や時間をかけて何かをプラスする前に、

まずは


「いつもの水分を白湯に変えてみる」


というシンプルな引き算から、

ぜひ試してみてくださいね。



一般的に言われている便秘対策は、

体質により個人差があるので

自分にとって最適な方法が見つける

ことが大切ですね。



今日は台風の影響で、身体が重だるいです。

年齢を重ねるといろいろ不調も

感じやすいですが、自分の体に合った

食べ方を工夫して、心地よく過ごして

いきたいですね。


最近はさ湯に庭で採れた

レモンバームの葉を入れて

飲んでいます。

スッキリして美味しいのでおすすめです♡

右奥の方に見えるのがレモンバームです⇓
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どんなあなたも応援しています♡


子育てのイライラやプチ不調について
個別でゆっくりお話できる時間を
ご用意したいなと思っています＾＾

・ついイライラしてしまう
・余裕がなくて自己嫌悪になる
・なんとなく体も心も疲れている

そんなあなたが、少しホッとできる時間です。

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詳細はまたお知らせしますので
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毎日子育てに悩んでいても

子供の成長は待ってくれません。。


子どもの気質もありますが、

幼少期の親の態度が大きく影響

することは間違いないです。


１日も早く大切なお子さんと
ママ自身の為にも
イライラする子育てから
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イヤイヤ期の子育てが楽になるコツ

病院に行くほどではないけれど、
朝起きても疲れが取れない、
頭痛や肩こりが続く、眠りが浅い、
理由もなく気分が沈む…。そんな不調はありませんか？


このブログでは、40〜50代女性が無理なく心と体を整え、
健康な体と、叶フルな未来を育てていくためのヒントをお伝えしています。


１０歳女の子ママ　
看護師ヒーラー西村恭子です。


ブログへのご訪問
ありがとうございます。

プロフィールはこちら


 



お客様のご感想


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公式ハッシュタグランキング８位
になってました！






子育てで最初にしんどくなるのは

２，３歳ころですよね。

特にイヤイヤ期は本当に疲れます(^^;


この記事のように赤ちゃん返りへの

対応もいろいろ迷いますよね。



今日はイヤイヤ期の子育てが楽になるコツ

として一番やっておいた方がいいこと

をお伝えします。



それは、普段からできていることへの

声掛けを増やすことです。



どうしてもできていない事

を注意するほうが多いですよね。



それとは逆に

もうすでにできている当たりまえの事

に注目してみるのです。



例えば、朝起きた、ご飯食べた、着替えした

遊んだなどなど何でもいいので、

みつけて声掛けしてあげて下さいね。







我が家の場合だと、

「美味しそうに食べているね」

「楽しそうだね。何して遊んでいるの？」

「待ってくれてありがとう」など

出来たことを見つけては

その都度声をかけるようにしていました。



人は注目された行動の頻度が増えるように

なっているので、




もうすでにできていることや

良いところをどんどんみつけて

あげることで子育てが

楽になっていきますよ～♪


イヤイヤ期の子育てはこちらにも



でも、ママも人間ですから

調子の悪い時もあります(^^;。

イライラする時もある。




いつもいつもできなくてもいいので

できていることに目を向けると

意識しているだけで大丈夫♡



だんだんできるようになりますよ～（笑



これはイヤイヤ期以外の子育てでも使えます。

また、大人にも使えて

人間関係が楽になるコツでもあるので

よかったら参考にしてみて下さいね！！


子育てが楽になると

イライラストレスが減ってくるので、

身体の調子も整いやすくなりますよ。



ベランダのお花が咲きました（笑








朝からだるい時の対処法





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疲れた時にもおすすめ♡ 調味料ひとつで簡単おかず

病院に行くほどではないけれど、
朝起きても疲れが取れない、
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理由もなく気分が沈む…。そんな不調はありませんか？


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9歳女の子ママ　
看護師ヒーラー西村恭子です。


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ありがとうございます。

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お客様のご感想


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疲れたときにおすすめ
調味料ひとつで簡単おかず
をご紹介します。


いちょう切りにした大根に、
梅酢をかけるだけ。
焼きのりを入れてもOK


これだけで、
スッキリさっぱりした一品になります。


おべんとうにいれたら小学生の娘も
「これおいしい！」と
喜んで食べてくれました。


夫にも大好評のおかずなんです（笑



すき焼きや焼き鳥など、
味が濃いめのおかずの後口にぴったり。


胃腸がちょっと疲れているときや、
体を内側から整えたいときにもおすすめです。



こちらを使いました！↓
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大根に含まれる消化を助ける成分と

梅酢の組み合わせで、

疲れた胃腸をやさしく整えてくれます。



手軽なのに、

ほっと体がゆるむ感じがしますよ～



暑くなってきたので

梅酢でスッキリ

さっぱりしてくださいね！！

梅酢ドリンクにしても美味しいですよ～（笑


朝からだるい時の対処法





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