つじけいこの断捨離®で自分らしくごきげんに♫ -3ページ目

04Apr
- 【50代からの断捨離】なぜ私は片付けられなかったのか？その本当の理由
  ごきげんさまです断捨離®で「片付けられないダメな女」から卒業しました。断捨離®提唱者やましたひでこ公認断捨離®トレーナーのつじけいこです。今日は、『片付けられない』一番の理由を私の体験からお話します。すっかり春ですなぁ〜東京・中野の桜も満開になりました🌸テレビでも各地のお花見の様子が紹介されていて、見ているだけで、外に出かけたくなっちゃいますね。お花見、ランチ、趣味、旅行、講座…。楽しそうな予定は、いくらでも見つかりますよね〜。こうした楽しい時間は、人生を豊かにしてくれる大切なもの。どんどん体験してほしいと思っています。私自身、そういう楽しい時間が大好きです！ただ――今日は、少しだけ違う視点のお話を。実は私、以前ずっと思っていました。「どうして私は、片付けられないんだろう？」と。やる気がないわけじゃない。片付けたい気持ちもある。　それなのに、なぜか続かない。ちっとも家は、片付かない…。そして気づけば、家ではなく、“外の予定”ばかり増えていく…。これ、思い当たることはありませんか？実はこれ、意志の問題でも性格でもなく――“ある理由”があったんです。それは！「片付いていない家にいることが、無意識にストレスになっていた」…ということ。だから私は、その場から離れるように、外へ外へ。PTA、ママ友とのランチ、趣味のお稽古…etc。楽しいことばかりを求めていました。予定を入れている間は、家と向き合わなくて済むからです。でも――どんなに外で楽しい時間を過ごしても、帰ってくる家が整っていないと、心はどこか落ち着かない。むしろ、また現実に引き戻されるような感覚さえありました。なぜなら、こんなごちゃごちゃした家でしたから↓(;^ω^)現実に引き戻されてしまう自分の家が嫌いだった。なにより、「片付けられない自分」にも嫌気がさしていました。心の奥底では、そんな自分がキライでした…だからこそ、気づいたんです。本当に人生を楽しむためには、まずは「自分の土台」である家を整えることが必要だ！と。50代からの断捨離は、ただの片付けではありません。これまでの人生を見つめ直し、これからの時間をどう生きたいかを選び直すこと。その第一歩が、「家を整える」という行動です。断捨離後の我が家あのごっちゃりコーナーは、今ではこうです↓完璧じゃなくて大丈夫。一気にやらなくてもいいんです。あなたのペースで、少しずつでいい。でもまずは、「家にいる」ことが必要です！さぁ、スケジュールの見直しを。『家を整える』ことをしっかり意識的にスケジュールしていきましょう！もし、ひとりでは難しいと感じているなら、その時は頼ってくださいね。断捨離®トレーナーとして、あなたの「片付けたい」を現実にするお手伝いをしています。断捨離®のコツや人生を楽しく変える方法をメルマガでお送りしています。ご登録は↓のバナーをクリックお願いします♪ブログランキングも参加中です。ポチッと応援お願いします【ブログde断捨離】第一弾まとめ記事『【ブログde断捨離】まとめ記事：新生活スタートに！14日間の断捨離ブログ』お立ち寄りありがとうございますつじけいこ@断捨離®提唱者やましたひでこ公認断捨離®トレーナーです。このブログでは、14日間・断捨離チャレンジ企画【ブ…ameblo.mom★★サービスのご案内★★詳細は↓のバナーをクリックしてね♪こちらのランキングも応援もぜひよろしくお願いしますにほんブログ村
01Apr
- 【断捨離®】『スペパ』に惑わされるなかれ！
  ごきげんさまです断捨離®提唱者やましたひでこ公認の断捨離トレーナー　つじけいこです。ポチッと応援お願いします通販雑誌dinosのカタログに『スペパカグ®』なる広告が載っていた。デッドスペースを有効活用することで、生活空間にゆとりが生まれ、日々の掃除や整理整頓が容易になる。…という。かつての私も、こんな謡い文句には、すぐ飛びついたことだろう。しかしながら、この世の中に、『スペパカグ®』を使いこなせる人がどれほどいるだろうか…？今の私は、甚だ、疑問。デッドスペースに詰め込むと、一体何が起こるのか？今の私は、知っている。広告の写真にあるような、冷凍庫と壁の間本棚と天井の間ベッドと床の間そんなところにモノを詰め込んだとて、家は、片付きやしない。それどころか、掃除も整理整頓も、手間が増すばかり…になる。（実体験済み）家具は、増やせば増やすほど、その隙間や裏に、埃が山のように溜まっていく。（一見、見えやしないけど）手の届かない場所にモノを詰め込んだら、人は、面倒で出して使わなくなる。結果、デッドスペースに入れたものは、死蔵品と化す。そして、気づけば、何年も使っていない死蔵品が、地層のように堆積していく。そしてまた、使っているモノは、「しまうところがない！」とばかりに、溢れでて散乱するんだ。私たちの家には、大量の死蔵品が堆積している。この現実を、『スペパ』が覆い隠してしまう。どうか皆様、『スペパ』には、惑わされませぬように！清潔で快適な暮らしの第一歩は！『不要なモノを捨てること』これしか、ありません！只今、募集中『着物を持っているけれど、着る行動はしていない』そんなあなたへ着物を着てみる会着付オプションあります！4月18日土曜詳細・お申し込みはコチラのURLをクリック↓https://www.reservestock.jp/events/1126770自分を好きになる　着物の時間｜つじ　けいこ(つじ　けいこ)自分を好きになる　着物の時間｜つじ　けいこ(つじ　けいこ)｜つじ　けいこwww.reservestock.jp★★　メルマガのご案内　★★人生を楽しく変えていく断捨離®について発信しています。ご登録をよろしくお願いします♡詳細は↓のバナーをクリックお願いします♪【ブログde断捨離】第一弾まとめ記事『【ブログde断捨離】まとめ記事：新生活スタートに！14日間の断捨離ブログ』お立ち寄りありがとうございますつじけいこ@断捨離®提唱者やましたひでこ公認断捨離®トレーナーです。このブログでは、14日間・断捨離チャレンジ企画【ブ…ameblo.mom★★サービスのご案内★★詳細は↓のバナーをクリックしてね♪こちらのランキングも応援もぜひよろしくお願いしますにほんブログ村
31Mar
- 【断捨離®】人には出さずにはいられない時があるから
  ごきげんさまです断捨離®提唱者やましたひでこ公認の断捨離トレーナー　つじけいこです。ポチッと応援お願いします生きていれば、色々なことが起こる。それが、人の人生というものだろう。色々なことが起きれば、心にだって、色々なものが溜まっていく。断捨離®を実践している私だから、心も『出す』ことの必要性を、切実に知っている。通り道すがりの相手にすら、出さずにはいられないほど、きっと溜まっていたのだろう。そして、溢れ出てしまったのだろう。用事を済ませた帰り際、その方の表情は、最初とは違っていた。出せて良かったな。そう思った。二度と会うことはないかもしれない、ただの通りすがりの関係。けれど、ほんの一時、袖振りあった。ただ、聞いた。それだけ。でも、出さずにはいられない時、ただうなづいて聞いてくれる相手に人は、きっと救われる。それが、いっときのことだとしても、心は落ち着きを取り戻すことができるんだ。日常で、ごきげんの小さな種をまく。自分に。そして、その時その場、目の前にいる人に。断捨離®を実践している自分で良かった…と思えた今日の出来事。只今、募集中『着物を持っているけれど、着る行動はしていない』そんなあなたへ着物を着てみる会着付オプションあります！4月18日土曜詳細・お申し込みはコチラのURLをクリック↓https://www.reservestock.jp/events/1126770自分を好きになる　着物の時間｜つじ　けいこ(つじ　けいこ)自分を好きになる　着物の時間｜つじ　けいこ(つじ　けいこ)｜つじ　けいこwww.reservestock.jp★★　メルマガのご案内　★★人生を楽しく変えていく断捨離®について発信しています。ご登録をよろしくお願いします♡詳細は↓のバナーをクリックお願いします♪【ブログde断捨離】第一弾まとめ記事『【ブログde断捨離】まとめ記事：新生活スタートに！14日間の断捨離ブログ』お立ち寄りありがとうございますつじけいこ@断捨離®提唱者やましたひでこ公認断捨離®トレーナーです。このブログでは、14日間・断捨離チャレンジ企画【ブ…ameblo.mom★★サービスのご案内★★詳細は↓のバナーをクリックしてね♪こちらのランキングも応援もぜひよろしくお願いしますにほんブログ村
30Mar
- 【断捨離®】「捨てられない」と自分責めしてる間に、何か一つは捨てられる
  ごきげんさまです断捨離®提唱者やましたひでこ公認の断捨離トレーナー　つじけいこです。ポチッと応援お願いします先日このアメブロにて開催した企画【ブログde断捨離】参加者さんとZoomおしゃべり会をしました。取り組みについてのシェア。参加者さんの感想は、私にとっても、気づきをいただきました。「捨てられない」と、ダメな自分をつい責めてしまう。私も、そんなネガティブ思考パターンの習性持ち。そのような自分責め、自己否定をやってました。断捨離®で、鋭意、変革中ですそんな私、断捨離®の実践しているうちに、気づいたんです。自分責めしてる時間があるんなら、その時間で、今すぐ捨てられる一つを探すほうが、よっぽど断捨離が進むってこと！自分責めをしていると、身体は動きません。これ、本当。実体験済みです(;^ω^)だから、とにかく！身体を先に動かす（行動）捨てられないモノを見てるより、「今すぐ捨てられるモノ」を探した方が確実です。なんせ、一つ捨てれば確実に、その一つ分は、片付くんですから！！この自分責めのパターン、よくある「断捨離あるある」…と思います。「捨てられない」と悩んでいる時ほど、捨てられるモノが、家の中には潜んでまっせ〜！はい！かつての私自身に言っております。…とは言え、自分一人で行動を起こすのは、そう簡単ではありませんよね…。ぜひ断捨離®トレーナーを使ってくださいね。「行動」のお手伝いをしてます。　例えば、『着物を持っているけれど、着る行動はしていない』そんなあなたへ着物を着てみる会をご用意しています着付オプションあります！4月18日土曜詳細・お申し込みはコチラのURLをクリック↓https://www.reservestock.jp/events/1126770自分を好きになる　着物の時間｜つじ　けいこ(つじ　けいこ)自分を好きになる　着物の時間｜つじ　けいこ(つじ　けいこ)｜つじ　けいこwww.reservestock.jp★★　メルマガのご案内　★★人生を楽しく変えていく断捨離®について発信しています。ご登録をよろしくお願いします♡詳細は↓のバナーをクリックお願いします♪【ブログde断捨離】第一弾まとめ記事『【ブログde断捨離】まとめ記事：新生活スタートに！14日間の断捨離ブログ』お立ち寄りありがとうございますつじけいこ@断捨離®提唱者やましたひでこ公認断捨離®トレーナーです。このブログでは、14日間・断捨離チャレンジ企画【ブ…ameblo.mom★★サービスのご案内★★詳細は↓のバナーをクリックしてね♪こちらのランキングも応援もぜひよろしくお願いしますにほんブログ村
29Mar
- 【断捨離®】着物は着て活かす！《4/18着物ランチ会もやります》
  ごきげんさまです断捨離®提唱者やましたひでこ公認の断捨離トレーナー　つじけいこです。ポチッと応援お願いしますやましたひでこの提唱する『断捨離®』の教えはモノは活用してこそ！着物とて、同じです！捨てるだけが、断捨離®ではありません！断捨離®トレーナーの仲間で、断捨離®に通ずる茶道の自主サークルをやっています。着物を活用する実践の場としても活動中。本日のお稽古は、幸運にも桜が満開🌸お天気も良かったので、少し散策しました。右・おおののりこトレーナー身に纏うモノは、自分の器。器を変えれば、自然と自分も変わる。着物を着れば、自然に、背筋がしゃんと伸びる。歩き方も、自然と、着物に沿ったものに。そうして、身に纏ったモノによって、培われていく自分がある。高橋ひとみトレーナーもし、着物をお持ちなら、自分のために、ぜひ活用してみてください！着物でしか味わえない『自分』が味わえますモノを活かせば、自分自身が活かされます着ることもなく、たんすの肥やしにしておくことこそ、もったいない！！着物を着るのは、一人ではハードルが高い…という方には、着物を愉しむ会をご用意しています　　着付オプションあり！4月18日土曜詳細・お申し込みはコチラのURLをクリック↓https://www.reservestock.jp/events/1126770自分を好きになる　着物の時間｜つじ　けいこ(つじ　けいこ)自分を好きになる　着物の時間｜つじ　けいこ(つじ　けいこ)｜つじ　けいこwww.reservestock.jp★★　メルマガのご案内　★★人生を楽しく変えていく断捨離®について発信しています。ご登録をよろしくお願いします♡詳細は↓のバナーをクリックお願いします♪【ブログde断捨離】第一弾まとめ記事『【ブログde断捨離】まとめ記事：新生活スタートに！14日間の断捨離ブログ』お立ち寄りありがとうございますつじけいこ@断捨離®提唱者やましたひでこ公認断捨離®トレーナーです。このブログでは、14日間・断捨離チャレンジ企画【ブ…ameblo.mom★★サービスのご案内★★詳細は↓のバナーをクリックしてね♪こちらのランキングも応援もぜひよろしくお願いしますにほんブログ村
27Mar
- 断捨離®で『他愛ないスバラシな毎日』を感じられる自分へ
  ごきげんさまです断捨離®提唱者やましたひでこ公認の断捨離トレーナー　つじけいこです。ポチッと応援お願いしますNHK連続テレビ小説朝ドラ『ばけばけ』をご覧だったろうか？小泉八雲とその奥方を題材にしたドラマ。本日、最終回だった。亡くなった夫との暮らしを振り返りながら、妻トキが、話していく…という場面だった。トキの母の、トキに向けた一言が、私に深く響いた。「そんな、他愛ない、スバラシな毎日…だっただない」そうだ、そうなのだ。日常の暮らしこそ、自分の人生なのだ。断捨離®を知る以前、主婦の私にとって、日々の暮らしは『義務』だった。妻、母、主婦という役割の『義務』義務と思い込んでいた頃には、家事は、もちろんやってはきたが、キライで仕方なかった。やってもやっても、片付かない家にいるのが、イヤだった。家は、家事という仕事の場であった。そんな現実から逃避したくて、スケジュール帳の余白を埋めていたっけ。断捨離®を知って、学んで。家事は、『義務』じゃない。自分のごきげんの為…と、知った。断捨離®を実践して、家を整えると、自分がごきげんになれることを体感した。すると、家事は、もう『義務』ではなくなった。気持ちいい、心地よい。うれしい、楽しい。そんなごきげんな気分を味わいたくて、家を整え、日々を暮らす。味噌汁が美味しいと、しみじみ感じたり、ピカっと光る蛇口に、なんだか嬉しくなったり、窓から見える空の青が、キレイと思えたり。そんな他愛ない日常こそが、素晴らしいものなんだ。素(純粋な、飾り気のないもの=本質)が晴れると書いて、素晴らしい。私たち人は、つい、日常に慣れきってしまって、忘れてしまいがちだけれど、日常は、決して、当たり前なんかじゃない。他愛ない、スバラシな、毎日そう感じられる自分になったのは、やっぱり、断捨離®を学んで実践したから。そう感じる自分を、嬉しく思う。何か、大きく、きらびやかなモノ・コトを求めるよりも、今、自分の目の前の、他愛ない毎日を素晴らしいものにしていこう！そう思える自分が、なんだか愛おしいぞ〜★★　メルマガのご案内　★★人生を楽しく変えていく断捨離®について発信しています。ご登録をよろしくお願いします♡詳細は↓のバナーをクリックお願いします♪【ブログde断捨離】第一弾まとめ記事『【ブログde断捨離】まとめ記事：新生活スタートに！14日間の断捨離ブログ』お立ち寄りありがとうございますつじけいこ@断捨離®提唱者やましたひでこ公認断捨離®トレーナーです。このブログでは、14日間・断捨離チャレンジ企画【ブ…ameblo.mom★★サービスのご案内★★詳細は↓のバナーをクリックしてね♪こちらのランキングも応援もぜひよろしくお願いしますにほんブログ村
24Mar
- 【断捨離®】「知らんがな」で執着心から解放される
  ごきげんさまです断捨離®提唱者やましたひでこ公認の断捨離トレーナー　つじけいこです。ポチッと応援お願いします3年ぶりの断捨離®トレーナー研修参加。私、大きな手放しが出来たみたい。師匠の講義の中で、こんな言葉が聞こえてきた。「知らんがな」「断捨離すると、どうなりますか？」と、みんな結果・結論を先に知りたがるけど、「そんなの、知らんがな」と、師匠。実は、私自身ずっと、結論を先に求めていた。断捨離®トレーナーという肩書を背負って、やって、じゃぁ、その先に一体何があるというのか？『私の幸せ』が本当にそこにあるのか？もしも、幸せがなかったら？今やったって、なんの意味もならないんじゃないか？…と。断捨離®すると…に、続くのは、幸せになる。運がひらける。お金が舞い込む。こんなキラキラワードが並ぶ。なんだか良さそうな結果が手に入る…という。でも、そんなキラキラしたような結果は、まだ私の手には、入っていない…と、自分では思っていた。もちろん、断捨離®を実践してきて、部屋の有り様も、夫婦やその他の人間関係も、改善してきた。変化は確実にあった。けれど、断捨離®トレーナーになってからは、そうなるはずの結果が自分には出てこない…と、本音では、どこかで憤っていた。どうやら、そういうことじゃないらしい。師匠やましたひでこは、こう言う。「結果・結論を知りさえすれば、行動できる」と、皆、思っているけれど、結果・結論なんて、『知らんがな』。やる前から、結果なんて出るわけもない。行動→結果→結論の順。先に行動するから、何かしらの結果が出る。その結果を得て、結論になる。あ！あ！あ！そういうことか！断捨離®は、別に『幸せ』を確約している…ってわけじゃないんだ！このことは、今までも折にふれ、断捨離®の学びで、見聞きしてきたことだろう。だが、今回の研修で、妙に自分の腹にストンと落ちた。まさに、目から鱗のような衝撃。「断捨離®すると、思いがけないものが入ってくる」と、やましたひでこは言う。けれど、それは、なんだかキラキラしたような、SNS映えするような、絵に描いた餅のような、表面的な成功とか幸せ…なんかじゃないんだ。世間一般で見聞きするような、いわゆる『幸せのカタチ』が私には作れてやしないから、断捨離®を体現なんか出来ていない。それじゃぁ、断捨離®トレーナーとして、全然ダメじゃん。…そう自分をずっと責めていた。この絵に描いた餅のような幸せのカタチは、世間一般のイメージや他者との比較だったり、自分に都合良さそうな幸せのカタチであって、でも、私にとって本当に必要な『幸せ』…ってわけじゃないんだ。行動→結果→結論なら、確かに私にも、行動してきた分のなにがしかの結論は、これまでも出た。もちろん、自分にとって都合の良い結果もあった。けれど、なんだか都合の悪い結果もある。そうして出た結果から導きだす結論は、今のところ、『自分の成長に必要なことが入ってきた』…ってことなんだ。私は、自分に都合の良いことばかりを期待して、でも、期待通りじゃないからと、二の足を踏みつつ、勝手に憤っていたのだ。不要を手放し、流れを取り戻せば、必要なことは、必要な時に流れ込む。結果は、『知らんがな』期待という執着心を手放している状態が、自然なあるがままの流れ…ってことなんだ。　そう気づきたら、なんだか肩の力がストンと抜けた。未来の結果は、『知らんがな』だからこそ、今この瞬間の自分をもてなし、癒し、愉しむ。それが、断捨離®なんだ。確約されるわけもない未来の結果のカタチをぎゅっと握りしめていた私未来でなく、『今、幸せ』それでいいんだ！誰かじゃなくて、私自身の幸せで！大きな荷物を手放せました★★　メルマガのご案内　★★人生を楽しく変えていく断捨離®について発信しています。ご登録をよろしくお願いします♡詳細は↓のバナーをクリックお願いします♪【ブログde断捨離】第一弾まとめ記事『【ブログde断捨離】まとめ記事：新生活スタートに！14日間の断捨離ブログ』お立ち寄りありがとうございますつじけいこ@断捨離®提唱者やましたひでこ公認断捨離®トレーナーです。このブログでは、14日間・断捨離チャレンジ企画【ブ…ameblo.mom★★サービスのご案内★★詳細は↓のバナーをクリックしてね♪こちらのランキングも応援もぜひよろしくお願いしますにほんブログ村
23Mar
- 【断捨離】『形を変えると氣も変わる』を目の当たりにした@指宿リヒト研修
  ごきげんさまです断捨離®提唱者やましたひでこ公認の断捨離トレーナー　つじけいこです。ポチッと応援お願いします3泊4日の断捨離®トレーナー研修を終えました。師匠と同期トレーナーたち断捨離®の意味を、改めて学ぶ機会。『人は常に、環境に影響を受けている』私たちは、忙しい日常の中で、このことをうっかり忘れている。そもそも、知っている人が少ない。家、服装、身体これらは、すべて自分を入れる器。すなわち、環境に見えない部分（心や運気）も影響を受けている。これを、ただの机上の知識でなくて、身体・五感で体感する研修だった。集団での研修では、自分の身に起こることだけでなく、他の人の変化を、偶然にも目にした。それが、とても大きな気づきになった。形（髪型・メイク・服装）を変える。すると。表情、肌艶、目つき…など、その人本人の見える形が、私の目には、はっきり変わったのだ。でも、それは、ただ表面上の形だけではなかった。内側から発せられる、輝きのような何か。3泊4日の研修初日と最終日では、確実に変わっていた。彼女が纏った、物理的な形としては目には見えない…何か。これが、『氣』と言われるものなのか！目に見える『変化』形（環境）を変えることで、起こる変化。形を変えたら、目には見えない内側の変化が、表面の形となって見えた。その一連の変化を、他者の姿を通して、　私自身の目に、見せてもらえた。自分の変化に、自分で気づくのは、案外気づきにくいものだ。他者の姿から、学ばせて貰うことがこんなにも明確に理解できる。そんな体験だった。家も、服も、何も他者からの評価を上げる為じゃない。自分自身が、自分を楽しむ為のモノ。人とは、自分自身を楽しむことを自分がゆるせたなら、自らの内側から、自然に、輝きが増す。その力が、誰の中にも元々備わっているのだな。…と、実際にこの目に見せてもらえたと感じた。偶然でなく、全ては必然。私の学びに必要なものが、目の前に展開するんだ。今回の学びは…私たち人は、自分自身を愉しむために、今、生きている。だから、不要・不適・不快なモノは捨て、ふさわしいモノを自分に与えていくんだ。こうして繰り返し、断捨離®の学びを、自分の腑に落としていく。懇親会の装いに、果敢に着物を選択してくれた中山えみこトレーナー↓着付をお手伝いした。装いという形を変化させ、また違う自分を感じる。より広く深く自分自身を愉しみ、味わっていく。断捨離®での学びの体現★★　メルマガのご案内　★★人生を楽しく変えていく断捨離®について発信しています。ご登録をよろしくお願いします♡詳細は↓のバナーをクリックお願いします♪【ブログde断捨離】第一弾まとめ記事『【ブログde断捨離】まとめ記事：新生活スタートに！14日間の断捨離ブログ』お立ち寄りありがとうございますつじけいこ@断捨離®提唱者やましたひでこ公認断捨離®トレーナーです。このブログでは、14日間・断捨離チャレンジ企画【ブ…ameblo.mom★★サービスのご案内★★詳細は↓のバナーをクリックしてね♪こちらのランキングも応援もぜひよろしくお願いしますにほんブログ村
22Mar
- 『ゆだねる』って？！身体を動かして知る
  ごきげんさまです断捨離®提唱者やましたひでこ公認の断捨離トレーナー　つじけいこです。ポチッと応援お願いします断捨離®トレーナー研修、3日目の朝。ヨガの行法を教わる。二人でしゃがんで背中合わせになって、その体制から立ち上がる…というもの。自分だけで立ち上がろうとすると、立てない。どうやら、二人の力を、均等に合わせる必要があるらしい。私の組は、全く立ち上がれなかった。実際に、背中合わせになってみると…相手の背中の温度や力加減を感じてくる。自分の中で、次々と思考が巡る。組むペアの相手を変えると、人によって、力加減に違いを感じた。重かったり、逆に軽く隙間があったり。立ち方の姿勢の違い？相手に寄りかかる度合いの違い？私も寄りかかろうと思いつつ、「寄りかかりすぎたら、重くないかしら？」と、相手への思いやりなのか、遠慮なのか、そんな思いが、次々と巡っていた。周りのペアは、次々と立ち上がっていく。私たちは、何度やっても立ち上がれん。「自分1人で立とうとすると、立てないよ！」と、師匠の声が聞こえる。そう言われても、二人で力を合わせるって、どうやるのか？全然分からず、何度やっても立ち上がれない。最後、ヨガ講師でもある先輩トレーナーに、助けてもらいながら、やっとこ立ち上がれた。　お互いに、頭まで相手に寄りかかりあったら、立ち上がれた。身体を預けあえたら、出来たのだ。へぇ〜、こういうこと？！こうして、実際に身体を動かしてみて、自分のこと、相手のことに気づいた。ただ、もたれかかる姿勢になれば、身体も緩んで、そして、結果、出来ていた。なんだか心も緩んだ感じがした。『他者を頼る』ってことは、相手の負担になることじゃなく、お互いの力を合わせることなんだ。他者に迷惑をかけてはいけない自分が頑張らなくちゃそんな自分の癖も、如実に見えたヨガ行法。そして、その癖は、身体の使い方にも如実に出ていた。相手に、もたれかかる。それは、相手への信頼であり、でも、そのまま、自分自身への信頼ってことなんだ。あんなに、私、もたれかかっていいんだな。相手も、もたれかかってくれていいんだな。その方が逆に、お互いが楽に立ち上がれるんだな。体感からの気づき。頭で、知識として知るのでなく、身体を使って、身体から感じ、知る。その面白さを体感した研修でした★★　メルマガのご案内　★★人生を楽しく変えていく断捨離®について発信しています。ご登録をよろしくお願いします♡詳細は↓のバナーをクリックお願いします♪【ブログde断捨離】第一弾まとめ記事『【ブログde断捨離】まとめ記事：新生活スタートに！14日間の断捨離ブログ』お立ち寄りありがとうございますつじけいこ@断捨離®提唱者やましたひでこ公認断捨離®トレーナーです。このブログでは、14日間・断捨離チャレンジ企画【ブ…ameblo.mom★★サービスのご案内★★詳細は↓のバナーをクリックしてね♪こちらのランキングも応援もぜひよろしくお願いしますにほんブログ村
20Mar
- やらかした！でも、なぜか気分爽快♪
  ごきげんさまです断捨離®提唱者やましたひでこ公認の断捨離トレーナー　つじけいこです。ポチッと応援お願いしますリヒト便りリヒトの朝をお裾分け3泊4日の鹿児島・指宿断捨離®トレーナー研修に来ています。年2回半年ごとに開催の研修。私は、実に3年ぶりの参加。師匠・断捨離提唱者やましたひでこの講義を聞く。「断捨離®トレーナーの中にも、勘違いしてるトレーナーがいるよ！」と、本日の講義のテーマが挙げられた。断捨離®は活用価値。使用価値ではない。「モノが使えるか？」の使用価値をみるのでなく、「自分が使うかどうか？」の活用価値。モノは、自分が活用してこそ！捨てられず、…かといえ、着られもせず、箪笥の肥やしにされている着物に関して、私は、繰り返し、ブログやらで主張をしてきた。「着物も、自分の喜びの為に、活かしてこそ！ですよ」と。だから、【断捨離®は活用価値】　と、当たり前に知っている。…はずだった。けれど、師匠の発する言葉に、なんだかピンと来るものがあった。すぐに、自分のFacebook投稿を確認してみる。あちゃ〜、なんと、勘違いトレーナーは、私であった…　堂々と、謳ってしまっているではないか！---------------------------------------------------断捨離®は、『モノは活かしてこそ！』『所有価値より、使用価値』---------------------------------------------------ええ？？嘘やろ〜無自覚とは、ほんとに恐ろしい。私は、『活用価値』と書いたつもりだった。でも、実際には、『使用価値』との文字。全く、気づいていなかった。頭の音が違うのだから、漢字変換の誤選択でないのは、明らかである。あぁ、3年ぶりにやっとこやって来たというのに、講義初回から、やらかしました(^_^;)すかさず、投稿記事の文字を訂正。　　　師匠は、上がってきた投稿の文章の違和感を拾ったが、記事は流れていってしまい、誰が書いたか…までは、覚えていない様子。そのまま、黙ってバックレることも可能そう。でも、やっぱりね、そのまま黙っていることには、自分の中に、違和感が…。違和感は、スルーはしないで拾う違和感を拾ったら、行動…と、断捨離で学んでいる。すかさず、手を挙げ、名乗りました。師匠・やましたひでこは、「良いテーマの提供をありがとう」と、笑ってくれた。あぁ、ありがたい。こんな風にやらかしたが、その瞬間の心情は、不安や心配というような、ネガティブな気分ではなかった自分に、気づく。過去2回の研修参加時の、過緊張気味の自分と違い、気負わず、等身大の自分で、そこにいられた。『今・ココに、まんまの自分が居る』…そんな感覚。それが、なぜか、心地よかった。いったい、これまでとは、何が違うのだろう？・正しさ・承認欲求・自意識・羞恥心人間には自然にあるはずのそんな感情も【過剰】になると、過緊張を招いていく。呼吸がちゃんとできていない状態なのだ。これまで、過剰に傾いた私の内側は、常に過緊張だったのだ。心も、身体も。形あるものから。家を調え、身体を緩ませ、心も緩ませ。過剰に傾いた自分に向き合って、適度なところに、戻ってきた自分。そんな自分で、望んだ3回目の研修。あるがままの自分を自分が受け入れられている。「自分、いいじゃん」と、感じられている。そんな状態でやって来た研修では、やらかしても、気分爽快いや、やらかしたからこそ、出せたのかもしれないな。背負っていた余計なものを、ようやく下ろせたんだね、私。気分爽快★★　メルマガのご案内　★★人生を楽しく変えていく断捨離®について発信しています。ご登録をよろしくお願いします♡詳細は↓のバナーをクリックお願いします♪【ブログde断捨離】第一弾まとめ記事『【ブログde断捨離】まとめ記事：新生活スタートに！14日間の断捨離ブログ』お立ち寄りありがとうございますつじけいこ@断捨離®提唱者やましたひでこ公認断捨離®トレーナーです。このブログでは、14日間・断捨離チャレンジ企画【ブ…ameblo.mom★★サービスのご案内★★詳細は↓のバナーをクリックしてね♪こちらのランキングも応援もぜひよろしくお願いしますにほんブログ村
19Mar
- 【断捨離】指宿研修にて、『等身大の自分』でいる感覚を味わう。
  ごきげんさまです断捨離®提唱者やましたひでこ公認の断捨離トレーナー　つじけいこです。ポチッと応援お願いします本日より、鹿児島・指宿にて断捨離トレーナー研修が始まりました。桜島↓霧島神宮一足早い春を感じて肩書に対して『こうあるべき』という固定観念でガチガチだった、これまでの5年。自分自身と『断捨離トレーナー』というものの関係性に、翻弄される日々でした。人の多さ、関係性の濃さ、上手く扱えない自分のままに、ただ右往左往していた気がします。それは、結局、自分自身の自信のなさだったり、過度な執着心だったり…。何事にも、適切な距離の取り方があるってこと。様々な体験からの右往曲折を経て、今回の研修は、変な気負いも、過度な緊張もなく、等身大の素直な自分で、この場に立っている。そんな感じがしています。『自分』のままであると、なんだか、ご縁がやってきて楽しい指宿入りを満喫させていただきました人間ってのは、案外、『等身大（あるがまま）の自分』でいることは簡単なようで、実は、そう簡単にはいかない生き物なんだろう。『等身大』『あるがまま』『素直』…って、なんだろう？と言えば、呼吸が自然に吸えているか？だということが、実体験として、わかってきました。身体に意識を向け、感じてみること。まずは、身体を緩ませること。気持ちや思考は、身体反応に付随していること。自分が自分として存在している感覚。それがすなわち、自己肯定感という感覚こんな、一見単純そうなことが、実は、一番大切な気づきでした。人って、面白いね★★　メルマガのご案内　★★人生を楽しく変えていく断捨離®について発信しています。ご登録をよろしくお願いします♡詳細は↓のバナーをクリックお願いします♪【ブログde断捨離】第一弾まとめ記事『【ブログde断捨離】まとめ記事：新生活スタートに！14日間の断捨離ブログ』お立ち寄りありがとうございますつじけいこ@断捨離®提唱者やましたひでこ公認断捨離®トレーナーです。このブログでは、14日間・断捨離チャレンジ企画【ブ…ameblo.mom★★サービスのご案内★★詳細は↓のバナーをクリックしてね♪こちらのランキングも応援もぜひよろしくお願いしますにほんブログ村
18Mar
- 【ブログde断捨離】8日間でキッチンすっきり！＜8日目：流し台下＞体験談あり
  ごきげんさまです断捨離®提唱者やましたひでこ公認の断捨離トレーナー　つじけいこです。ポチッと応援お願いします【ブログde断捨離】開催中です♪[data-toc]{background:#ffffffd9;border:1px solid var(--color-border-medium-emphasis,#08121a4d);border-radius:8px;display:flex;flex-direction:column;gap:8px;padding:12px 16px}[data-toc] h2,[data-toc] ol,[data-toc] p{margin:0}[data-toc] .toc-header{align-items:center;display:flex;font-weight:700;gap:12px}:is([data-toc] .toc-header) h2{color:var(--color-text-medium-emphasis,#08121abd);font-size:.875em}[data-toc] .toc-empty-message{color:var(--color-text-low-emphasis,#08121a9c);font-weight:400}:is([data-toc] .toc-empty-message) p{font-size:.75em}[data-toc] ol{list-style:none;padding:0}:is([data-toc] ol) .last.collapse a{border:none}:is([data-toc] ol) a{border-bottom:1px solid var(--color-surface-tertiary,#08121a14);display:block;font-size:.75em;padding:6px 0;-webkit-text-decoration:none;text-decoration:none}[data-toc] .h4,[data-toc] a{color:var(--color-text-medium-emphasis,#08121abd)}[data-toc] .h2{font-weight:700}[data-toc] .h3{font-weight:400;margin-left:8px}[data-toc] .h4{font-weight:400;margin-left:16px}[data-toc] [role=button][aria-expanded]{align-items:center;display:flex;font-size:.75em;font-weight:700;gap:4px;justify-content:center;padding:4px 0;text-align:center;-webkit-text-decoration:none;text-decoration:none}[data-toc] [role=button][aria-expanded=true]:after{mask-image:url("data:image/svg+xml;charset=utf-8,%3Csvg xmlns='http://www.w3.org/2000/svg' width='24' height='24' fill='currentColor' viewBox='0 0 24 24'%3E%3Cpath d='M20.97 14.55c0 .26-.1.51-.29.71a.996.996 0 0 1-1.41 0l-7.29-7.29-7.29 7.29a.996.996 0 1 1-1.41-1.41l7.29-7.29c.78-.78 2.05-.78 2.83 0l7.29 7.29c.19.19.28.44.28.7'/%3E%3C/svg%3E")}[data-toc] [role=button][aria-expanded=false]:after,[data-toc] [role=button][aria-expanded=true]:after{background:var(--object-low-emphasis,#08121a9c);content:"";display:block;height:1rem;mask-size:contain;width:1rem}[data-toc] [role=button][aria-expanded=false]:after{mask-image:url("data:image/svg+xml;charset=utf-8,%3Csvg xmlns='http://www.w3.org/2000/svg' width='24' height='24' fill='currentColor' viewBox='0 0 24 24'%3E%3Cpath d='M3.05 9.45c0-.26.1-.51.29-.71a.996.996 0 0 1 1.41 0l7.29 7.29 7.29-7.29a.996.996 0 1 1 1.41 1.41l-7.29 7.29c-.78.78-2.05.78-2.83 0l-7.29-7.29c-.18-.19-.28-.44-.28-.7'/%3E%3C/svg%3E")}[data-toc]:has([role=button][aria-expanded=false]) .last:not(.collapse) a{border:none}[data-toc]:has([role=button][aria-expanded=false]) .collapse{display:none}[data-toc]:not(:has([role=button][aria-expanded])):not(:has(.collapse)) .last a{border:none}:is([contenteditable=true],.no-js,#no-js) [data-toc] .collapse{display:revert!important}目次ブログde断捨離とは＜お題＞8日目：流し台下〇〇専用が、暮らしを圧迫する本日の私の断捨離実践＜流し台下＞流し台下の断捨離のやり方①全部出す②分別する③戻す【ブログde断捨離】3人の断捨離®トレーナーご紹介★★　メルマガのご案内　★★【ブログde断捨離】第一弾まとめ記事★★サービスのご案内★★目次を開くブログde断捨離とは断捨離®提唱者やましたひでこ公認の断捨離®トレーナー4名による、断捨離ブログ記事を読んで、ご自宅の断捨離に取り組んでいただこう！…という無料企画です。第4弾となる今回は【8日間でキッチンすっきり！】本日3月11日～18日にわたり、毎日1つ取り組む場所（お題）を決めて、断捨離に取り組みます。4人のトレーナーが同じテーマで、毎日記事をアップしていきます。各々のブログを読み比べたり、参考にしながら、ぜひご自宅で、実際に断捨離に取り組んでください。取り組んだ感想や気づいたことを、ぜひトレーナーのブログへコメントしてください。トレーナーのブログをリブログして、ご自身のブログを書いていただくのも、大歓迎です！＃ブログde断捨離をつけてくださると、トレーナーたちも見つけやすくなります♪本日から8日間、キッチンの断捨離に取り組んで、スッキリしたキッチンを手に入れましょう。心もスッキリ、ごきげんになっちゃいますよ　　＜お題＞8日目：流し台下とうとう今回の断捨離チャレンジも最終日となりました！8日目流し台下排水溝掃除とシンク磨きも！流し台下も、モノが色々入ってますね。↓これ、リアルな私の実家の流し台下開き戸タイプのキッチンでは、このように収納棚を使って、たくさん入るように、工夫していることでしょう。でも、こうして詰め込むと、使おうとするときに、すぐに取り出せない。使うことが、おっくうに。毎日使うキッチンは、『出し入れのしやすさ』が肝です。シンク下も取り出しやすければ、家事が楽になり、日常を楽しめるようになりますよ〇〇専用が、暮らしを圧迫する特にキッチンでは、「〇〇用」というモノが、多くないですか？道具にこだわれば、確かに使い勝手が良くて、美味しい料理が作れるかも。けれど、『〇〇専用』だから、アクセス頻度は少ないです。そんなに『専用』は、必要でしょうか？使う用途を限定すると、その分、専用のモノをたくさん持たなければなりません。モノをたくさん持つから、出し入れに手間がかかり、家が片付かなくなっていくのです。家をスッキリ快適にするには、スペースに対する適量の見極めが肝心。断捨離®では、スペースに対して【7割】が、モノの適量（見えない収納の目安）です。モノを適量に保つには、『〇〇専用』は、持たない。あるモノで【工夫して使いまわす】これ、重要な視点です！流し台下を断捨離したら、ぜひ排水溝の掃除やシンクを磨いてみましょう。　流れていくから、入ってくる。汚れも溜めていると、運気が落ちる。幸せを呼び込む為に、排水溝も確認しましょ本日の私の断捨離実践＜流し台下＞中のモノを全部出して、中を拭き掃除。結構、汚れ溜まってました。断捨離アフター↓家族も買い物してきては入れるので、レジ袋が溜まってました(^_^;)断捨離して、数を減らしました。こんなに溜めてました…(^_^;)入ってくる量に対して、使う量が少ない。だから、溜まっていく。以前に買ったゴミ袋もありました…こうして、モノは溜まっていく。私だけじゃぁ、ないはず。『使い切れない自分』私もしっかり自覚します…(^_^;)シンク磨きもしました。水垢もついていたので、クリームクレンザーを使いました。水栓の細かいところにも汚れが溜まってました。竹串や爪楊枝使って、溝を掃除。汚れ、取れました↑排水溝も洗いました↓水栓もシンクも磨きました。洗いカゴも全部洗いました。結構、カビがついちゃってました…(^_^;)毎日使うからこそ、実は細かいところまでは、良く見てない。私も、かなりうっかりやさんです。『良く見る』大事です、ホント洗いカゴは、いる？いらない？『美しさ』の観点からすると、洗いカゴを断捨離する選択肢もあります。けれど、今の我が家には、必要。成人3人暮らし。夫、息子も好きな勝手に飲み食いしてます。家族は「いつも通り」が好き。特に、夫は、洗いカゴがあるのが習慣。　下手に習慣を変えない方が、自分で洗って片付けしてくれ、私は助かる《おまけ》実家の流し台下の断捨離ビフォー＆アフター↓高齢の母は、かがむことも億劫になってきてます。開けて立ったまま、何があるか…が、ひと目でわかるように。母本人にいる・いらないを確認しながら、断捨離しました。実家の断捨離の様子の記事は、こちら↓https://ameblo.mom/hanayui-1025/entry-12941110328.html『【実家の断捨離】80歳は上も下も使いこなせない！』ごきげんさまです実家に行けば、断捨離になる、断捨離®提唱者やましたひでこ公認の断捨離トレーナーつじけいこです。ポチッと応援お願いします80歳の家の台…ameblo.momhttps://ameblo.mom/hanayui-1025/entry-12941237194.html『【実家の断捨離】母親とのやり取りで気づくのは、自分の気持ち』ごきげんさまです実家に行くと、断捨離になる、断捨離®提唱者やましたひでこ公認の断捨離トレーナーつじけいこです。ポチッと応援お願いします人間関係、特に…ameblo.mom流し台下の断捨離のやり方①全部出すまずは、モノを全部出します。そして、中を確認。案外、汚れがついてます。掃除もしましょう。②分別する3つに分けます。使う使わない保留…と、また分けていきますよ。「使う」の判断基準は、【今】長い期間アクセスしていないものは、「なくてもいい」「なくてもいい」は、すなわち『不要』使いこなせないモノは、自分にとって不要なモノサッパリ捨てましょう。③戻す必要と『選んだモノ』を戻していきます。『ひと目で見やすく、取り出しやすく、美しく』シンクや水栓、排水溝もピカピカにしたら、きっと良い流れになるでしょう。滞りなく流れれば、必要なものは、必要な時に・必要な量、自然と流れ混んでくる…と、断捨離®提唱者やましたひでこは言っています。…とはいえ、『執着を手放す』お稽古が断捨離®ですから、過度な期待も手放して。あるがままに、自然体でありたいものです【ブログde断捨離】3人の断捨離®トレーナーご紹介ブログde断捨離は、私を含めた4人の断捨離®トレーナーでご提供しています。ぜひ、読み比べてみて下さいあなたの断捨離が進む記事が、きっとあるはずです♪とくだあさこhttps://ameblo.mom/asako2374たかはしよしこhttps://ameblo.mom/danno-shariko74今川芳美https://ameblo.mom/patranoko369321★★　メルマガのご案内　★★人生を楽しく変えていく断捨離®について発信しています。ご登録をよろしくお願いします♡詳細は↓のバナーをクリックお願いします♪【ブログde断捨離】第一弾まとめ記事『【ブログde断捨離】まとめ記事：新生活スタートに！14日間の断捨離ブログ』お立ち寄りありがとうございますつじけいこ@断捨離®提唱者やましたひでこ公認断捨離®トレーナーです。このブログでは、14日間・断捨離チャレンジ企画【ブ…ameblo.mom★★サービスのご案内★★詳細は↓のバナーをクリックしてね♪こちらのランキングも応援もぜひよろしくお願いしますにほんブログ村
17Mar
- 【ブログde断捨離】8日間でキッチンすっきり！＜7日目：床下収納・床磨き＞体験談あり
  ごきげんさまです断捨離®提唱者やましたひでこ公認の断捨離トレーナー　つじけいこです。ポチッと応援お願いします【ブログde断捨離】開催中です♪[data-toc]{background:#ffffffd9;border:1px solid var(--color-border-medium-emphasis,#08121a4d);border-radius:8px;display:flex;flex-direction:column;gap:8px;padding:12px 16px}[data-toc] h2,[data-toc] ol,[data-toc] p{margin:0}[data-toc] .toc-header{align-items:center;display:flex;font-weight:700;gap:12px}:is([data-toc] .toc-header) h2{color:var(--color-text-medium-emphasis,#08121abd);font-size:.875em}[data-toc] .toc-empty-message{color:var(--color-text-low-emphasis,#08121a9c);font-weight:400}:is([data-toc] .toc-empty-message) p{font-size:.75em}[data-toc] ol{list-style:none;padding:0}:is([data-toc] ol) .last.collapse a{border:none}:is([data-toc] ol) a{border-bottom:1px solid var(--color-surface-tertiary,#08121a14);display:block;font-size:.75em;padding:6px 0;-webkit-text-decoration:none;text-decoration:none}[data-toc] .h4,[data-toc] a{color:var(--color-text-medium-emphasis,#08121abd)}[data-toc] .h2{font-weight:700}[data-toc] .h3{font-weight:400;margin-left:8px}[data-toc] .h4{font-weight:400;margin-left:16px}[data-toc] [role=button][aria-expanded]{align-items:center;display:flex;font-size:.75em;font-weight:700;gap:4px;justify-content:center;padding:4px 0;text-align:center;-webkit-text-decoration:none;text-decoration:none}[data-toc] [role=button][aria-expanded=true]:after{mask-image:url("data:image/svg+xml;charset=utf-8,%3Csvg xmlns='http://www.w3.org/2000/svg' width='24' height='24' fill='currentColor' viewBox='0 0 24 24'%3E%3Cpath d='M20.97 14.55c0 .26-.1.51-.29.71a.996.996 0 0 1-1.41 0l-7.29-7.29-7.29 7.29a.996.996 0 1 1-1.41-1.41l7.29-7.29c.78-.78 2.05-.78 2.83 0l7.29 7.29c.19.19.28.44.28.7'/%3E%3C/svg%3E")}[data-toc] [role=button][aria-expanded=false]:after,[data-toc] [role=button][aria-expanded=true]:after{background:var(--object-low-emphasis,#08121a9c);content:"";display:block;height:1rem;mask-size:contain;width:1rem}[data-toc] [role=button][aria-expanded=false]:after{mask-image:url("data:image/svg+xml;charset=utf-8,%3Csvg xmlns='http://www.w3.org/2000/svg' width='24' height='24' fill='currentColor' viewBox='0 0 24 24'%3E%3Cpath d='M3.05 9.45c0-.26.1-.51.29-.71a.996.996 0 0 1 1.41 0l7.29 7.29 7.29-7.29a.996.996 0 1 1 1.41 1.41l-7.29 7.29c-.78.78-2.05.78-2.83 0l-7.29-7.29c-.18-.19-.28-.44-.28-.7'/%3E%3C/svg%3E")}[data-toc]:has([role=button][aria-expanded=false]) .last:not(.collapse) a{border:none}[data-toc]:has([role=button][aria-expanded=false]) .collapse{display:none}[data-toc]:not(:has([role=button][aria-expanded])):not(:has(.collapse)) .last a{border:none}:is([contenteditable=true],.no-js,#no-js) [data-toc] .collapse{display:revert!important}目次ブログde断捨離とは＜お題＞7日目：床下収納・床磨き床下収納は、そもそも必要？本日の私の断捨離実践＜床磨き＞床下収納の断捨離のやり方①全部出す②分別する③戻す【ブログde断捨離】3人の断捨離®トレーナーご紹介★★　メルマガのご案内　★★【ブログde断捨離】第一弾まとめ記事★★サービスのご案内★★目次を開くブログde断捨離とは断捨離®提唱者やましたひでこ公認の断捨離®トレーナー4名による、断捨離ブログ記事を読んで、ご自宅の断捨離に取り組んでいただこう！…という無料企画です。第4弾となる今回は【8日間でキッチンすっきり！】本日3月11日～18日にわたり、毎日1つ取り組む場所（お題）を決めて、断捨離に取り組みます。4人のトレーナーが同じテーマで、毎日記事をアップしていきます。各々のブログを読み比べたり、参考にしながら、ぜひご自宅で、実際に断捨離に取り組んでください。取り組んだ感想や気づいたことを、ぜひトレーナーのブログへコメントしてください。トレーナーのブログをリブログして、ご自身のブログを書いていただくのも、大歓迎です！＃ブログde断捨離をつけてくださると、トレーナーたちも見つけやすくなります♪本日から8日間、キッチンの断捨離に取り組んで、スッキリしたキッチンを手に入れましょう。心もスッキリ、ごきげんになっちゃいますよ　　＜お題＞7日目：床下収納・床磨き7日目は、床下収納床磨き床下収納には、どんなモノが入っているでしょう。食品ストックや、手作りした梅酒などでしょうか。いちいち屈んで蓋をあけ、深い底からモノを取り出す…という作業は、やっぱり面倒。だから、床下収納へのアクセス頻度は低いはず。アクセス頻度が低い↓見ていない↓あることを忘れると、『忘却グッズ』の温床に。定期的な断捨離®、必須な場所です。床下収納は、そもそも必要？私のこれまで60年の人生で、住んだ家には、一度も床下収納はありませんでした。だから、想像の域でしかないですが、床下収納には、やはり、ストック品が収められていると思います。日常的にアクセスしないストック品は、うっかりしていると、あることを忘れます。「あることを忘れる」ということは、「そもそも不必要だった」ということ。そもそも不必要なモノを収める収納庫自体が、不要です。キッチン全体から不要なモノが取り除かれると、わざわざ床下収納を使う必要がなくなるはず。本当に『必要』なモノは、自分が思っている以上に『少ない』断捨離®でモノに向き合ってみると、だんだんわかります。まずは、今の床下収納を確認しましょう。・何が入っている？・床下収納にアクセスする頻度はどのくらい？・長期間アクセスしないなら、そこにあるものは本当に必要？床下収納がないお宅は、ぜひキッチンの床を磨いてください。キッチンは、汚れが飛びやすい場所。この機会に、ピカピカにしちゃいましょう！本日の私の断捨離実践＜床磨き＞我が家には、床下収納はありません。なので、床磨きをしました。掃除機をかけて。掃除は、板目に沿ってかけます。端の方、気づきにくいけれど、埃や米粒などが入り込んでます。ノズルを使って、吸い取りました。ワックスがけもしました↓艶が戻りましたビフォーアフター床がピカピカしてると、更に、気分が上がりますそれは、自分で自分を大事にしている感覚です。忙しい毎日を生きる私たちは、自分よりも、職場の人やお客様、家族の方をうっかり優先してしまいがち。自分を後回し、蔑ろにして…。だから、せめて、家は、自分の為に整えよう。自分を気分よくさせる、キレイ、ピカピカ床下収納の断捨離のやり方①全部出すまずは、モノを全部出します。そして、中を確認。案外、汚れがついてます。掃除もしましょう。②分別する3つに分けます。使う使わない保留…と、また分けていきます。「使う」の判断基準は、【今】賞味期限が過ぎたモノは、捨てましょう。長い期間使わなかったモノは、今後も使いません。使いこなせないモノは、自分にとって不要なモノ潔く認めて、今後は取り入れるのをやめる！スッキリした家を手にいれたいなら、「モノがあると便利で安心」の考え方を変えていく必要があります。③戻す必要と『選んだモノ』を戻していきます。『ひと目で見やすく、取り出しやすく、美しく』モノの量は、スペースに対して【7割】が目安。床下収納は、底が深いので、「取り出しやすく」が重要です。可能なら、床下収納を使わない選択も視野にいれて断捨離に取り組んでください。（つまり、全部捨てる！）【ブログde断捨離】3人の断捨離®トレーナーご紹介ブログde断捨離は、私を含めた4人の断捨離®トレーナーでご提供しています。ぜひ、読み比べてみて下さいあなたの断捨離が進む記事が、きっとあるはずです♪とくだあさこhttps://ameblo.mom/asako2374たかはしよしこhttps://ameblo.mom/danno-shariko74今川芳美https://ameblo.mom/patranoko369321★★　メルマガのご案内　★★人生を楽しく変えていく断捨離®について発信しています。ご登録をよろしくお願いします♡詳細は↓のバナーをクリックお願いします♪【ブログde断捨離】第一弾まとめ記事『【ブログde断捨離】まとめ記事：新生活スタートに！14日間の断捨離ブログ』お立ち寄りありがとうございますつじけいこ@断捨離®提唱者やましたひでこ公認断捨離®トレーナーです。このブログでは、14日間・断捨離チャレンジ企画【ブ…ameblo.mom★★サービスのご案内★★詳細は↓のバナーをクリックしてね♪こちらのランキングも応援もぜひよろしくお願いしますにほんブログ村
16Mar
- 【ブログde断捨離】8日間でキッチンすっきり！＜6日目：コンロ周り・コンロ下＞体験談あり
  ごきげんさまです断捨離®提唱者やましたひでこ公認の断捨離トレーナー　つじけいこです。ポチッと応援お願いします【ブログde断捨離】開催中です♪[data-toc]{background:#ffffffd9;border:1px solid var(--color-border-medium-emphasis,#08121a4d);border-radius:8px;display:flex;flex-direction:column;gap:8px;padding:12px 16px}[data-toc] h2,[data-toc] ol,[data-toc] p{margin:0}[data-toc] .toc-header{align-items:center;display:flex;font-weight:700;gap:12px}:is([data-toc] .toc-header) h2{color:var(--color-text-medium-emphasis,#08121abd);font-size:.875em}[data-toc] .toc-empty-message{color:var(--color-text-low-emphasis,#08121a9c);font-weight:400}:is([data-toc] .toc-empty-message) p{font-size:.75em}[data-toc] ol{list-style:none;padding:0}:is([data-toc] ol) .last.collapse a{border:none}:is([data-toc] ol) a{border-bottom:1px solid var(--color-surface-tertiary,#08121a14);display:block;font-size:.75em;padding:6px 0;-webkit-text-decoration:none;text-decoration:none}[data-toc] .h4,[data-toc] a{color:var(--color-text-medium-emphasis,#08121abd)}[data-toc] 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.collapse{display:revert!important}目次ブログde断捨離とは＜お題＞6日目：コンロ周り・コンロ下『必要』なモノは、自分が思っている以上に『少ない』本日の私の断捨離実践＜コンロ周り・コンロ下のリアル＞コンロ周り・コンロ下の断捨離のやり方①全部出す②分別する【ブログde断捨離】3人の断捨離®トレーナーご紹介★★　メルマガのご案内　★★【ブログde断捨離】第一弾まとめ記事★★サービスのご案内★★目次を開くブログde断捨離とは断捨離®提唱者やましたひでこ公認の断捨離®トレーナー4名による、断捨離ブログ記事を読んで、ご自宅の断捨離に取り組んでいただこう！…という無料企画です。第4弾となる今回は【8日間でキッチンすっきり！】本日3月11日～18日にわたり、毎日1つ取り組む場所（お題）を決めて、断捨離に取り組みます。4人のトレーナーが同じテーマで、毎日記事をアップしていきます。各々のブログを読み比べたり、参考にしながら、ぜひご自宅で、実際に断捨離に取り組んでください。取り組んだ感想や気づいたことを、ぜひトレーナーのブログへコメントしてください。トレーナーのブログをリブログして、ご自身のブログを書いていただくのも、大歓迎です！＃ブログde断捨離をつけてくださると、トレーナーたちも見つけやすくなります♪本日から8日間、キッチンの断捨離に取り組んで、スッキリしたキッチンを手に入れましょう。心もスッキリ、ごきげんになっちゃいますよ　　＜お題＞6日目：コンロ周り・コンロ下6日目は、コンロ周り・コンロ下コンロ周り・コンロ下にあるのは、こんなモノ。・鍋、やかん・菜箸、おたまなどのキッチンツール類・塩、コショウなどの調味料類毎日のことだから、使い勝手が大事ですね。私たちは、モノを買う時には、そのモノ自体の使い勝手は考えて、便利そうだ…と購入しますが、そのモノを出し入れする使い勝手は、案外考えずに買ってます。だから、同じような鍋があって、重ねて収納していたり…。重なってると、出し入れしずらいので、結局、使う頻度が少ない鍋も多いのでは？あまり使っていないモノの為に、逆に、手間が増えてしまってますよ。『必要』なモノは、自分が思っている以上に『少ない』調理道具など、『必要』と思っているモノたち。でも、実は、一度に使う数は、決まっています。同時にコンロに乗せられるのは、家庭のコンロなら、多くても３つまででしょう↓3つしか同時に使われないのに、なぜかそれ以上の数の鍋がある。そして、鍋も重ねて収納しないと、入りきらない。…ってことが、どこのご家庭でも起こってます。私たちって、「便利そう」と思うと、手に入れたくなっちゃうんですよね(;^ω^)豊かな日本で暮らしていると、『必要』と思わされていることが多いです。本当に『必要』なモノは、自分が思っている以上に『少ない』断捨離®でモノに向き合ってみると、だんだんと、そのことが見えてきます。本日の私の断捨離実践＜コンロ周り・コンロ下のリアル＞我が家のコンロ周り↓かつては、つっぱり式の収納ラックを置いたりして、収納を頑張っていましたが、断捨離を学んでからは、一切やめました。収納ラックもモノ。モノがあればあるほど、掃除の手間がかかる。家事は好きではない(やりますけど！)私には、掃除の手間を極力減らすことは、自分がごきげんになる方法でした😊最近のコンロ周辺の収納です↓調味料や乾物、缶詰などの保存食品を置いてます。忙しさにかまけて、乱雑になってました。全部出してみたら、敷いていた滑り止めのマットの下に水が入ってしまったのか、底のステンレスに小さくサビが出ちゃってました…ガ～ン(あ！と、思いあたる。そういえば、ヘマして、水を大量にこぼしことあった…)リフォームして新しくなったキッチン。キズをつけたり、汚したくないと思って、マットを敷きましたが、マットがあることで、逆にサビをつけちゃいました。マット敷くの、やめました。断捨離アフター↓調理台下の収納、他の引出し。断捨離アフター↓全部出して、拭き掃除。マット敷くのは、やめて。コンロ下の断捨離アフター↓食用油、フライパンなど、油のつきやすいところだけ、そのままマットを敷きました。マットも拭いて、汚れのひどいものは新しくしました我が家もコンロ3口。だけど、鍋・フライパン、5個あります(^_^;)アヒージョ鍋は、夫がコロナ在宅勤務中に買ってきた。自分で料理すると。コロナ明けで出勤勤務になって、使ってないです。でも、聞くと「いる」という。重ねずに出し入れ出来る数の範囲で、家族とも折り合いをつけつつ、です。まだまだ「美しい」には至らないけれど、毎日色々と頑張っている今の私の最適解です。コンロ周り・コンロ下の断捨離のやり方①全部出すまずは、モノを全部出します。そして、中を確認。案外、汚れや埃も溜まってますので、掃除しましょう。扉部分も、結構汚れが飛んでます。拭き掃除してサッパリさせます。コンロ周りに、収納ラックなどを置いている場合も、よく見てください。こんな感じのもの↓（私もかつては、こんな風に収納の工夫してました）収納ラックは、案外やっかい。油汚れが飛び散るコンロ周りは、置いてあるモノが、結構汚れています。油と埃。掃除の手間がかかる！収納ラックは、あると便利そうだけど、清潔さを保つのは、結構大変です。掃除の手間をかけてでも、その収納ラックが「本当に必要か？」よく考えます。②分別する3つに分けます。例えば、・調理道具・ツール類・調味料(料理に使うもの)分けた種類ごとに、使う使わない保留…と、また分けていきます。「使う」の判断基準は、【今】「いつか使うかも…」は、あくまで、『かも』『かも』のものは、結局、使いません。「いつか」にいつが、具体的に決まっていなければ、使われることはありません。考え方を変えましょう。③戻す必要と『選んだモノ』を戻していきます。『ひと目で見やすく、取り出しやすく、美しく』コンロ下の収納を美しくするのは、難易度高めですが、出来る限り、その意識で取り組みましょう。モノの量は、スペースに対して【7割】が目安。スムーズな出し入れには、モノとモノの間には、通り道となる、スペースの『余白』が大事！重ねて収納は、取り出しにくくなるので、なるべく重ねないように納めます。【ブログde断捨離】3人の断捨離®トレーナーご紹介ブログde断捨離は、私を含めた4人の断捨離®トレーナーでご提供しています。ぜひ、読み比べてみて下さいあなたの断捨離が進む記事が、きっとあるはずです♪とくだあさこhttps://ameblo.mom/asako2374たかはしよしこhttps://ameblo.mom/danno-shariko74今川芳美https://ameblo.mom/patranoko369321★★　メルマガのご案内　★★人生を楽しく変えていく断捨離®について発信しています。ご登録をよろしくお願いします♡詳細は↓のバナーをクリックお願いします♪【ブログde断捨離】第一弾まとめ記事『【ブログde断捨離】まとめ記事：新生活スタートに！14日間の断捨離ブログ』お立ち寄りありがとうございますつじけいこ@断捨離®提唱者やましたひでこ公認断捨離®トレーナーです。このブログでは、14日間・断捨離チャレンジ企画【ブ…ameblo.mom★★サービスのご案内★★詳細は↓のバナーをクリックしてね♪こちらのランキングも応援もぜひよろしくお願いしますにほんブログ村
15Mar
- 【ブログde断捨離】8日間でキッチンすっきり！＜5日目：食品庫＞体験談あり
  ごきげんさまです断捨離®提唱者やましたひでこ公認の断捨離トレーナー　つじけいこです。ポチッと応援お願いします【ブログde断捨離】開催中です♪[data-toc]{background:#ffffffd9;border:1px solid var(--color-border-medium-emphasis,#08121a4d);border-radius:8px;display:flex;flex-direction:column;gap:8px;padding:12px 16px}[data-toc] h2,[data-toc] ol,[data-toc] p{margin:0}[data-toc] .toc-header{align-items:center;display:flex;font-weight:700;gap:12px}:is([data-toc] .toc-header) h2{color:var(--color-text-medium-emphasis,#08121abd);font-size:.875em}[data-toc] .toc-empty-message{color:var(--color-text-low-emphasis,#08121a9c);font-weight:400}:is([data-toc] .toc-empty-message) p{font-size:.75em}[data-toc] ol{list-style:none;padding:0}:is([data-toc] ol) .last.collapse a{border:none}:is([data-toc] ol) a{border-bottom:1px solid var(--color-surface-tertiary,#08121a14);display:block;font-size:.75em;padding:6px 0;-webkit-text-decoration:none;text-decoration:none}[data-toc] .h4,[data-toc] a{color:var(--color-text-medium-emphasis,#08121abd)}[data-toc] .h2{font-weight:700}[data-toc] .h3{font-weight:400;margin-left:8px}[data-toc] .h4{font-weight:400;margin-left:16px}[data-toc] [role=button][aria-expanded]{align-items:center;display:flex;font-size:.75em;font-weight:700;gap:4px;justify-content:center;padding:4px 0;text-align:center;-webkit-text-decoration:none;text-decoration:none}[data-toc] [role=button][aria-expanded=true]:after{mask-image:url("data:image/svg+xml;charset=utf-8,%3Csvg xmlns='http://www.w3.org/2000/svg' width='24' height='24' fill='currentColor' viewBox='0 0 24 24'%3E%3Cpath d='M20.97 14.55c0 .26-.1.51-.29.71a.996.996 0 0 1-1.41 0l-7.29-7.29-7.29 7.29a.996.996 0 1 1-1.41-1.41l7.29-7.29c.78-.78 2.05-.78 2.83 0l7.29 7.29c.19.19.28.44.28.7'/%3E%3C/svg%3E")}[data-toc] [role=button][aria-expanded=false]:after,[data-toc] [role=button][aria-expanded=true]:after{background:var(--object-low-emphasis,#08121a9c);content:"";display:block;height:1rem;mask-size:contain;width:1rem}[data-toc] [role=button][aria-expanded=false]:after{mask-image:url("data:image/svg+xml;charset=utf-8,%3Csvg xmlns='http://www.w3.org/2000/svg' width='24' height='24' fill='currentColor' viewBox='0 0 24 24'%3E%3Cpath d='M3.05 9.45c0-.26.1-.51.29-.71a.996.996 0 0 1 1.41 0l7.29 7.29 7.29-7.29a.996.996 0 1 1 1.41 1.41l-7.29 7.29c-.78.78-2.05.78-2.83 0l-7.29-7.29c-.18-.19-.28-.44-.28-.7'/%3E%3C/svg%3E")}[data-toc]:has([role=button][aria-expanded=false]) .last:not(.collapse) a{border:none}[data-toc]:has([role=button][aria-expanded=false]) .collapse{display:none}[data-toc]:not(:has([role=button][aria-expanded])):not(:has(.collapse)) .last a{border:none}:is([contenteditable=true],.no-js,#no-js) [data-toc] .collapse{display:revert!important}目次ブログde断捨離とは＜お題＞5日目：食品庫目指すべきはローリングストック本日の私の断捨離実践＜食品庫のリアル＞食品庫の断捨離のやり方①全部出す②分別する③戻す【ブログde断捨離】3人の断捨離®トレーナーご紹介★★　メルマガのご案内　★★【ブログde断捨離】第一弾まとめ記事★★サービスのご案内★★目次を開くブログde断捨離とは断捨離®提唱者やましたひでこ公認の断捨離®トレーナー4名による、断捨離ブログ記事を読んで、ご自宅の断捨離に取り組んでいただこう！…という無料企画です。第4弾となる今回は【8日間でキッチンすっきり！】本日3月11日～18日にわたり、毎日1つ取り組む場所（お題）を決めて、断捨離に取り組みます。4人のトレーナーが同じテーマで、毎日記事をアップしていきます。各々のブログを読み比べたり、参考にしながら、ぜひご自宅で、実際に断捨離に取り組んでください。取り組んだ感想や気づいたことを、ぜひトレーナーのブログへコメントしてください。トレーナーのブログをリブログして、ご自身のブログを書いていただくのも、大歓迎です！＃ブログde断捨離をつけてくださると、トレーナーたちも見つけやすくなります♪本日から8日間、キッチンの断捨離に取り組んで、スッキリしたキッチンを手に入れましょう。心もスッキリ、ごきげんになっちゃいますよ　　＜お題＞5日目：食品庫5日目は、食品庫我が家には、パントリーなどと洒落たものはありません。キッチン収納の一角に、食品をストックしています。皆さんは、どんな食品をストックされてますか？・インスタント食品・レトルト食品・缶詰・乾物（干しシイタケや乾燥ひじき、切り干し大根など）・飲料水いわゆる「いざ！」という時のものですね。防災備蓄の為の食品もあるでしょう。私もよくやらかすのがストック食品の賞味期限切れ(;^ω^)「いつか」の為のものだから、日常的にアクセスしない↓見ていない↓あることを忘れるそうです、私たち人間は、『見ていないと、忘れる』生き物ですから！断捨離®では、これを【忘却グッズ】と呼びます。…と言うわけで、食品庫（食品ストック）は、定期的な点検が必要です！今日もご一緒に！Ｌｅｔ’ｓ　断捨離目指すべきはローリングストック食品ストックは、『ローリングストック』で！防災備蓄に関しても、政府機関からも公に推奨されているので、よくこの言葉を耳にするようになりました。日常生活で使いながら、備蓄しておく。使う・補充の『循環』が大事！ってことですね。理論は、私もわかっているんですが、実際は、やっぱり、「うっかり…」をやらかします…(^_^;)毎日の忙しい日常生活の中で、様々なこと全部に意識を保つことは、人には、それだけ難しい…ってことです。だからこそ、『余計なモノは持たない』行動が大切。食品庫の定期的な断捨離で、ローリングストックの『我が家にとって』の適切なモノと量を見つけ出していきましょう！本日の私の断捨離実践＜食品庫のリアル＞まずは、本日現在のリアルな我が家の食品庫の公開↓成人3人暮らしの我が家は、家族も好きに買ってきては、詰め込みます。私も忙しさにかまけて、この乱雑さを見て見ぬふりしてました。写真に撮ると、乱雑さがひときわ目立ちます…キッチン収納の一角。上部↓下部↓防災備蓄の水を確保してます。3人家族の4日分の量。全部出して、点検しました。これだけの量が入ってました↓棚を空っぽにすると…汚れが見えてくる掃除ビフォー掃除アフター断捨離アフター↓収納ケースを使って、奥までめっいっぱい詰め込んだりはしません。ケースを使うと、余計に見えなくなって、使わなくなるので。それでも、こんなに不要なモノがありました(^_^;)↓体調不良があった時に、体質改善に…と、断食しました。その時に本を読んで、ハーブを使う方法だったので、購入していました。けれど、一回目は頑張れたんですが、あまりの空腹感に、2回目以降は挫折。「いつか、やろう」と思って取ってあったハーブ。気づけば1年以上が経過していました…。1年以上行動に移せないことは、私の本心では「やりたくない」ってこと。本当はやりたくもないことのグッズで空間を埋めていても、何の意味もない…ですね苦笑潔くよく、やりたくない自分を認めて、捨てます！食品庫の断捨離のやり方①全部出すまずは、モノを全部出します。そして、中を確認。案外、汚れや埃も溜まってますので、掃除しましょう。扉部分も、結構汚れが飛んでます。拭き掃除してサッパリさせておきます。②分別する3つに分けます。例えば、・食品(直接食べられるもの)・調味料(料理に使うもの)・飲料分けた種類ごとに、食べたい食べたくない保留…と、また分けていきます。賞味期限切れのものは、潔く「食べたくない」へ分別。自分が食べたいと感じるものだけ、残します。家族が食べるものは難しいですね。基本的には、家族本人に聞く。聞けないなら、賞味期限内なら、「食べたい」へ。③戻す拭き掃除して、サッパリさせた棚に必要と『選んだモノ』を戻していきます。『ひと目で見やすく、取り出しやすく、美しく』ホント毎日繰り返してますが、その意識、重要なんです！モノの量は、スペースに対して【7割】が目安。(ガラス扉など見えるスペースは、『5割』)ローリングストックを機能させるには、モノの出し入れがめんどうでないことが重要。出し入れに手間がかかれば、使わなくなります。…で、あることを忘れる。スムーズな出し入れには、モノとモノの間に『通り道』が必要。スペースの『余白』が大事！「食べたい」と選んだモノの量が多いなら、それは『食べられないと困る』という不安です。不安から溜め込んでいても、結局は、あることを忘れて、期限切れにしますよ。むやみな不安は、賞味期限切れのモノと一緒に手放しましよう。「備えあれば憂いなし」は、備えをちゃんと機能させてこそ！モノをギッチリ詰め込んでいては、いざという時、どこに何があるかがわかりません！たかが食品…と、あなどるなかれ。過剰な不安を抱え込む思考パターンは、人生そのものを損ないます。自分の思考パターンに気づきましょう！まずは、食品ストックから、自分にとっての『適量』にしていきましょう【ブログde断捨離】3人の断捨離®トレーナーご紹介ブログde断捨離は、私を含めた4人の断捨離®トレーナーでご提供しています。ぜひ、読み比べてみて下さいあなたの断捨離が進む記事が、きっとあるはずです♪とくだあさこhttps://ameblo.mom/asako2374/entry-12958364608.html『【ブログde断捨離®︎みんなでGO＜春分編＞】⑤食品庫』『ブログde断捨離®︎〜みんなでGO！』＜春分編＞ブログde断捨離もシーズン4となりました！シーズン４を2026年　3/11~3/1…ameblo.momたかはしよしこhttps://ameblo.mom/danno-shariko74/entry-12959723224.html『⑤食品庫の断捨離～キッチン断捨離８日間チャレンジ！／ブログde断捨離』あなたの「断捨離したい！」「変わりたい！」を応援📣　3月11日～3月18日8日間限定で4人の断捨離トレーナーがブログ読者さん向けに集中断捨離無料企画を実施し…ameblo.mom今川芳美https://ameblo.mom/patranoko369321/entry-12959047331.html『ブログde断捨離　５日目「食品庫」ついモノが増えやすい場所。』＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝よしみん♡の「自分の心と向き合うブログ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ごきげんさまです❣️大阪府富田林市在住断捨離®︎トレーナー…ameblo.mom★★　メルマガのご案内　★★人生を楽しく変えていく断捨離®について発信しています。ご登録をよろしくお願いします♡詳細は↓のバナーをクリックお願いします♪【ブログde断捨離】第一弾まとめ記事『【ブログde断捨離】まとめ記事：新生活スタートに！14日間の断捨離ブログ』お立ち寄りありがとうございますつじけいこ@断捨離®提唱者やましたひでこ公認断捨離®トレーナーです。このブログでは、14日間・断捨離チャレンジ企画【ブ…ameblo.mom★★サービスのご案内★★詳細は↓のバナーをクリックしてね♪こちらのランキングも応援もぜひよろしくお願いしますにほんブログ村
14Mar
- 【ブログde断捨離】8日間でキッチンすっきり！＜4日目：食器棚・引出し＞体験談あり
  ごきげんさまです断捨離®提唱者やましたひでこ公認の断捨離トレーナー　つじけいこです。ポチッと応援お願いします【ブログde断捨離】開催中です♪[data-toc]{background:#ffffffd9;border:1px solid var(--color-border-medium-emphasis,#08121a4d);border-radius:8px;display:flex;flex-direction:column;gap:8px;padding:12px 16px}[data-toc] h2,[data-toc] ol,[data-toc] p{margin:0}[data-toc] .toc-header{align-items:center;display:flex;font-weight:700;gap:12px}:is([data-toc] .toc-header) h2{color:var(--color-text-medium-emphasis,#08121abd);font-size:.875em}[data-toc] .toc-empty-message{color:var(--color-text-low-emphasis,#08121a9c);font-weight:400}:is([data-toc] .toc-empty-message) p{font-size:.75em}[data-toc] ol{list-style:none;padding:0}:is([data-toc] ol) .last.collapse a{border:none}:is([data-toc] ol) a{border-bottom:1px solid var(--color-surface-tertiary,#08121a14);display:block;font-size:.75em;padding:6px 0;-webkit-text-decoration:none;text-decoration:none}[data-toc] .h4,[data-toc] a{color:var(--color-text-medium-emphasis,#08121abd)}[data-toc] .h2{font-weight:700}[data-toc] .h3{font-weight:400;margin-left:8px}[data-toc] .h4{font-weight:400;margin-left:16px}[data-toc] [role=button][aria-expanded]{align-items:center;display:flex;font-size:.75em;font-weight:700;gap:4px;justify-content:center;padding:4px 0;text-align:center;-webkit-text-decoration:none;text-decoration:none}[data-toc] [role=button][aria-expanded=true]:after{mask-image:url("data:image/svg+xml;charset=utf-8,%3Csvg xmlns='http://www.w3.org/2000/svg' width='24' height='24' fill='currentColor' viewBox='0 0 24 24'%3E%3Cpath d='M20.97 14.55c0 .26-.1.51-.29.71a.996.996 0 0 1-1.41 0l-7.29-7.29-7.29 7.29a.996.996 0 1 1-1.41-1.41l7.29-7.29c.78-.78 2.05-.78 2.83 0l7.29 7.29c.19.19.28.44.28.7'/%3E%3C/svg%3E")}[data-toc] [role=button][aria-expanded=false]:after,[data-toc] [role=button][aria-expanded=true]:after{background:var(--object-low-emphasis,#08121a9c);content:"";display:block;height:1rem;mask-size:contain;width:1rem}[data-toc] [role=button][aria-expanded=false]:after{mask-image:url("data:image/svg+xml;charset=utf-8,%3Csvg xmlns='http://www.w3.org/2000/svg' width='24' height='24' fill='currentColor' viewBox='0 0 24 24'%3E%3Cpath d='M3.05 9.45c0-.26.1-.51.29-.71a.996.996 0 0 1 1.41 0l7.29 7.29 7.29-7.29a.996.996 0 1 1 1.41 1.41l-7.29 7.29c-.78.78-2.05.78-2.83 0l-7.29-7.29c-.18-.19-.28-.44-.28-.7'/%3E%3C/svg%3E")}[data-toc]:has([role=button][aria-expanded=false]) .last:not(.collapse) a{border:none}[data-toc]:has([role=button][aria-expanded=false]) .collapse{display:none}[data-toc]:not(:has([role=button][aria-expanded])):not(:has(.collapse)) .last a{border:none}:is([contenteditable=true],.no-js,#no-js) [data-toc] .collapse{display:revert!important}目次ブログde断捨離とは＜お題＞４日目：食器棚・引出し食器は、お客でなく『自分』を喜ばす為にある私の食器棚の断捨離実践リアル食器棚・引出しの断捨離のやり方①全部出す②分別する③戻す【ブログde断捨離】3人の断捨離®トレーナーご紹介★★　メルマガのご案内　★★【ブログde断捨離】第一弾まとめ記事★★サービスのご案内★★目次を開くブログde断捨離とは断捨離®提唱者やましたひでこ公認の断捨離®トレーナー4名による、断捨離ブログ記事を読んで、ご自宅の断捨離に取り組んでいただこう！…という無料企画です。第4弾となる今回は【8日間でキッチンすっきり！】本日3月11日～18日にわたり、毎日1つ取り組む場所（お題）を決めて、断捨離に取り組みます。4人のトレーナーが同じテーマで、毎日記事をアップしていきます。各々のブログを読み比べたり、参考にしながら、ぜひご自宅で、実際に断捨離に取り組んでください。取り組んだ感想や気づいたことを、ぜひトレーナーのブログへコメントしてください。トレーナーのブログをリブログして、ご自身のブログを書いていただくのも、大歓迎です！＃ブログde断捨離をつけてくださると、トレーナーたちも見つけやすくなります♪本日から8日間、キッチンの断捨離に取り組んで、スッキリしたキッチンを手に入れましょう。心もスッキリ、ごきげんになっちゃいますよ　　＜お題＞４日目：食器棚・引出し4日目は、食器棚・引出し食器棚には、いったいいくつ食器があるでしょう。こんな風に、ぎっちり詰め込んでいませんか？↓かつて、私も、「いかにして、数多く収めるか」ばかりを考えてました。だから、棚板を増やしたり、収納ケースを使ったり…してました。こういうお皿を立てたりする収納グッズもいっぱい買っては、一生懸命に収納を工夫しましたっけ↓でも、こうして奥まで詰め込んでいると、出し入れの手間が増える。で、やっぱり、「使うのが、めんどう」に。たくさん食器があっても、毎日使うものは大抵手前にある食器だけ…ってことに、なってることには、気づかない。そんなことが起きてます。食器は、お客でなく『自分』を喜ばす為にある食器が大量にあるお宅は、大抵この３パターン。①家族の人数が多い。②来客が多い。③食器を集めるのが趣味。今・現在がそうであるなら、大量の食器も、『適量』かもしれません。けれど、一番の盲点は、それが、「今」ではなく「過去」のことだ…という点です。例えば。①家族の人数が多い。↓５人家族だったけれど、子供たちは独立して、今は、二人暮らしに変わっているが、食器の数は、５人家族の時のまま。②来客が多い。↓盆暮れ正月…と、家族や親戚で集まる習慣があった。けれど、子供たちが成人して皆忙しく、また親戚も高齢になってきて、今は、以前ほど集まることがなくなっている。③食器を集めるのが趣味。↓趣味の世界は、他人がとやかく言うことじゃありませんね。どうぞお好きにしてください。但し、『今』も本当に楽しいのか？が肝。過去に購入した食器を、使いもせず、愛でもせず、ただ食器棚に詰め込んでいるだけ…なら、それは「好き』とは言いません。いずれのパターンでも、抜け落ちているのは、『自分』にとっての毎日の暮らしが心地よいものか？という視点。大量にある食器は、『自分以外の誰か』の為。だから、大切な食器は特別な日の来客用で、自分は、かけた食器を使い続けていたりします。食器棚に大量に詰め込んでいると、奥の食器を使いたくても、いちいち前にある食器を出して…なんて、余計な手間がかかってます。そんな小さなストレスを毎日毎日積み重ねて、日常生活を疲れるものにしています。そろそろ喜ばせるのは、他者でなく、自分自身にしませんか？私の食器棚の断捨離実践リアルまずは、断捨離以前の我が家の、リアルな食器棚をご披露します↓棚板を増やしたり、収納ケースやかご、収納グッズを使ってます。当たり前に、食器は重ねるものだと思ってました。現在はこう↓本日も全部出して、内側、扉、扉のガラスを拭き掃除しました。ガラスには、手垢がついてました(^_^;)引出しも、かつては、たくさんは入るように収納ケースを使ってましたが、今はこうしています↓モノを収める時は、余白を意識して。見やすく・取り出しやすく・美しく扉を開けて、ひと目で分かる。出来るだけワンアクションで、出し入れ出来るように。さて、実際に自分の食器棚に取り組んでみて、気づきたことは…『飽きている』という自分の気持ちでした。少数精鋭で使っている食器。毎日同じ食器なので、新鮮味はなくなって来ている…。とにかく、なにかと忙しい毎日が、スムーズであるように！…と、効率ばかりを考えていた自分に気づきました。　食器は、自分を喜ばす為にある。そう自分で言いながらも、今、自分の家にある食器がすべてに自分が飽きてしまっていることに、気づいちゃいました…(^_^;)そろそろ、食器の入れ替え時かも…笑断捨離は、自分を大切にする為の行動哲学。「飽きた」という自分の感覚もスルーしないで、ちゃんと聞いてあげたいですね食器棚・引出しの断捨離のやり方①全部出すまずは、棚、引出しの中にあるものを全部出します。そして、中を確認。案外、埃も溜まってますので、掃除しましょう。扉部分も、結構汚れが飛んでますので、拭きます。②分別する使える・使えないで、ざっと分けます。欠けている食器は、処分。大切な自分に、欠けた食器を使わせるのは、やめましょう。　使える状態のものを本格的に分けていきます。使いたいか？使いたくないか？保留(捨てるか迷うもの)…の3つに分けます。捨てることを迷うモノは、『保留』でOK。迷いが出ると、そこで手が止まってしまいますので、とにかく、次々と判断していきましょう。自分の気持ちを聞きます。自分が使いたいと感じるものだけ、残します。この分別をしてみると、使いたいと思える食器は、自分が思う以上に無いことに気づきますよ。　箱入りの高級な食器があるなら、箱から出して。いつ来るか分からない来客用でなく、『自分用』に日常で使いましょう！箱入りの高級な食器を日常で使い、プラスチックや景品の食器使いをやめると、『日常』の質が上がりますね③戻す拭き掃除して、サッパリさせた棚に必要と『選んだモノ』を戻していきます。『ひと目で見やすく、取り出しやすく、美しく』毎日繰り返しますが、その意識は大事！モノの量は、スペースに対して【7割】が目安。ガラス扉など見えるスペースは、『5割』です。モノの出し入れには、モノとモノの間に『通り道』が必要。何度でもいいます！『余白』が大事！満杯まで詰め込ないと、モノが収まりきれないとしたら、モノの方が、まだ多すぎてます。潔くよく、『今、使っていないモノ』は捨てる！【ブログde断捨離】3人の断捨離®トレーナーご紹介ブログde断捨離は、私を含めた4人の断捨離®トレーナーでご提供しています。ぜひ、読み比べてみて下さいあなたの断捨離が進む記事が、きっとあるはずです♪とくだあさこhttps://ameblo.mom/asako2374千葉県習志野市・山梨県甲州市　とくだあさこ断捨離®️トレーナー　今から、ここから断捨離®️トレーナー　とくだあさこ　千葉県習志野市さんのブログです。最近の記事は「【４/15(水)やましたひでこ断捨離®講演会in町田─捨てることは選ぶこと─】のお知らせ（画像あり）」です。ameblo.momたかはしよしこhttps://ameblo.mom/danno-shariko74たかはしよしこ@やましたひでこ公認断捨離®️トレーナー/断捨離して住まいも心も軽やかに！あなたの快適空間実現をサポートしますたかはしよしこ@やましたひでこ公認断捨離®️トレーナーさんのブログです。最近の記事は「①冷蔵庫の冷蔵室・ドアポケットの断捨離～キッチン断捨離８日間チャレンジ！／ブログde断捨離（画像あり）」です。ameblo.mom今川芳美https://ameblo.mom/patranoko369321/今川芳美　♡自分と向き合うブログ♡　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　やましたひでこ公認断捨離®トレーナー（大阪府富田林市）　今川芳美【やましたひでこ公認断捨離®トレーナー】さんのブログです。最近の記事は「ブログde断捨離　1日目「冷蔵室・ドアポケット」（画像あり）」です。ameblo.mom★★　メルマガのご案内　★★人生を楽しく変えていく断捨離®について発信しています。ご登録をよろしくお願いします♡詳細は↓のバナーをクリックお願いします♪【ブログde断捨離】第一弾まとめ記事『【ブログde断捨離】まとめ記事：新生活スタートに！14日間の断捨離ブログ』お立ち寄りありがとうございますつじけいこ@断捨離®提唱者やましたひでこ公認断捨離®トレーナーです。このブログでは、14日間・断捨離チャレンジ企画【ブ…ameblo.mom★★サービスのご案内★★詳細は↓のバナーをクリックしてね♪こちらのランキングも応援もぜひよろしくお願いしますにほんブログ村
13Mar
- 【ブログde断捨離】8日間でキッチンすっきり！＜3日目：吊戸棚＞体験談あり
  ごきげんさまです断捨離®提唱者やましたひでこ公認の断捨離トレーナー　つじけいこです。ポチッと応援お願いします【ブログde断捨離】開催中です♪[data-toc]{background:#ffffffd9;border:1px solid var(--color-border-medium-emphasis,#08121a4d);border-radius:8px;display:flex;flex-direction:column;gap:8px;padding:12px 16px}[data-toc] h2,[data-toc] ol,[data-toc] p{margin:0}[data-toc] .toc-header{align-items:center;display:flex;font-weight:700;gap:12px}:is([data-toc] .toc-header) h2{color:var(--color-text-medium-emphasis,#08121abd);font-size:.875em}[data-toc] .toc-empty-message{color:var(--color-text-low-emphasis,#08121a9c);font-weight:400}:is([data-toc] .toc-empty-message) p{font-size:.75em}[data-toc] ol{list-style:none;padding:0}:is([data-toc] ol) .last.collapse a{border:none}:is([data-toc] ol) a{border-bottom:1px solid var(--color-surface-tertiary,#08121a14);display:block;font-size:.75em;padding:6px 0;-webkit-text-decoration:none;text-decoration:none}[data-toc] .h4,[data-toc] a{color:var(--color-text-medium-emphasis,#08121abd)}[data-toc] .h2{font-weight:700}[data-toc] .h3{font-weight:400;margin-left:8px}[data-toc] .h4{font-weight:400;margin-left:16px}[data-toc] [role=button][aria-expanded]{align-items:center;display:flex;font-size:.75em;font-weight:700;gap:4px;justify-content:center;padding:4px 0;text-align:center;-webkit-text-decoration:none;text-decoration:none}[data-toc] [role=button][aria-expanded=true]:after{mask-image:url("data:image/svg+xml;charset=utf-8,%3Csvg xmlns='http://www.w3.org/2000/svg' width='24' height='24' fill='currentColor' viewBox='0 0 24 24'%3E%3Cpath d='M20.97 14.55c0 .26-.1.51-.29.71a.996.996 0 0 1-1.41 0l-7.29-7.29-7.29 7.29a.996.996 0 1 1-1.41-1.41l7.29-7.29c.78-.78 2.05-.78 2.83 0l7.29 7.29c.19.19.28.44.28.7'/%3E%3C/svg%3E")}[data-toc] [role=button][aria-expanded=false]:after,[data-toc] [role=button][aria-expanded=true]:after{background:var(--object-low-emphasis,#08121a9c);content:"";display:block;height:1rem;mask-size:contain;width:1rem}[data-toc] [role=button][aria-expanded=false]:after{mask-image:url("data:image/svg+xml;charset=utf-8,%3Csvg xmlns='http://www.w3.org/2000/svg' width='24' height='24' fill='currentColor' viewBox='0 0 24 24'%3E%3Cpath d='M3.05 9.45c0-.26.1-.51.29-.71a.996.996 0 0 1 1.41 0l7.29 7.29 7.29-7.29a.996.996 0 1 1 1.41 1.41l-7.29 7.29c-.78.78-2.05.78-2.83 0l-7.29-7.29c-.18-.19-.28-.44-.28-.7'/%3E%3C/svg%3E")}[data-toc]:has([role=button][aria-expanded=false]) .last:not(.collapse) a{border:none}[data-toc]:has([role=button][aria-expanded=false]) .collapse{display:none}[data-toc]:not(:has([role=button][aria-expanded])):not(:has(.collapse)) .last a{border:none}:is([contenteditable=true],.no-js,#no-js) [data-toc] .collapse{display:revert!important}目次ブログde断捨離とは＜お題＞3日目：吊戸棚吊戸棚には『知らないおじさん』と『おせっかいなおばさん』が潜んでいる本日の私の断捨離実践吊戸棚の中の断捨離のやり方 ①全部出す ②分別する ③戻す【ブログde断捨離】3人の断捨離®トレーナーご紹介 ★★　メルマガのご案内　★★ 【ブログde断捨離】第一弾まとめ記事 ★★サービスのご案内★★目次を開くブログde断捨離とは断捨離®提唱者やましたひでこ公認の断捨離®トレーナー4名による、断捨離ブログ記事を読んで、ご自宅の断捨離に取り組んでいただこう！…という無料企画です。第4弾となる今回は【8日間でキッチンすっきり！】本日3月11日～18日にわたり、毎日1つ取り組む場所（お題）を決めて、断捨離に取り組みます。4人のトレーナーが同じテーマで、毎日記事をアップしていきます。各々のブログを読み比べたり、参考にしながら、ぜひご自宅で、実際に断捨離に取り組んでください。取り組んだ感想や気づいたことを、ぜひトレーナーのブログへコメントしてください。トレーナーのブログをリブログして、ご自身のブログを書いていただくのも、大歓迎です！＃ブログde断捨離をつけてくださると、トレーナーたちも見つけやすくなります♪本日から8日間、キッチンの断捨離に取り組んで、スッキリしたキッチンを手に入れましょう。心もスッキリ、ごきげんになっちゃいますよ　　＜お題＞3日目：吊戸棚3日目は、吊戸棚キッチンの上部のここんとこ↓吊戸棚には、どんなモノを収納しているでしょう？キッチンで作業をしながら、立ったまま手を伸ばして…と、一見便利そうな吊戸棚ですが、実際には、手が届きませんよね…。だから、中のモノを取り出すには、いちいち踏み台を使わなければならない。収納ケースなどを使って、たくさん収納する工夫を頑張っている方も多いでしょう。収納グッズも一見便利そうだけど、使うほど、取り出すときのアクション数は増えていきます。あぁ、めんどくさい…食事作りは毎日のことですから、ほんの少しの『めんどくささ』でも、積み重なれば、ストレスに。人間は、めんどうなことは、だんだんやらなくなります。…で。モノがあっても『使わない』に。使わないモノを取っておくからキッチンが片付かないのです！さぁ、今日もご一緒に、断捨離に取り組みましょう吊戸棚には『知らないおじさん』と『おせっかいなおばさん』が潜んでいる吊戸棚は、手が届きにくい場所なので、普段使わないモノが収納されていることが多い。例えば。・結婚式の引き出物でいただいた食器（箱に入ったまま）・季節の贈答品の缶詰や砂糖など（これまた箱に入ったまま）・あると便利な保存容器（しかも大量）etc…そう！「いつか使うかも」「あったら便利」…という類のモノたちです。でも、吊戸棚にいれっぱなしで、めんどくさいから、結局は使っていない。そのうちに、こうなります。「こんなのあったけ？」（あることを忘れる）私たち人間は、見えないと忘れる生き物ですから。私の知人にもいましたよ。引き出物でもらった立派な鯛の形の砂糖をずっと取ってあった人。あまりに形が見事なので、もったいなくて使えない。で、気づけば、35年も前の代物だった…なんてことが！「砂糖だから、腐ってない」と本人は言ってましたが、35年も吊戸棚に入れっぱなしなら、湿気ってますって！さて、断捨離®では、こう言います。あることを忘れたモノ　　→『知らないおじさん』あると便利そうに思えるモノ　　→『おせっかいなおばさん』吊戸棚は、知らないおじさんとおせっかいなおばさんが潜むのに絶好の場所。あなたの家の吊戸棚は、知らないおじさん・おせっかいなおばさんに占領されていないですか？使わないモノの為に、自分が毎日ストレスを溜めるなんて、ナンセンス！知らないおじさんとおせっかいなおばさんには即刻ご退去いただき、スッキリ心地よい、『自分の為のキッチン』を手に入れましょう本日の私の断捨離実践我が家の吊戸棚、開けて見ます。これまで断捨離®に取り組んできたので、箱入りの食器などはありません。長年使っていないものもありません。断捨離®以前は、収納ケースなどのグッズを使って、「どれだけ入れるか」を気にしていました。けれど、収納ケースを使うほど、こんなことになることを実感しました。・あることが見えなくなる。・出し入れのアクション数が増える。↓結果、余計にめんどくさくなる。今はこんな感じで使っています↓　日常的に使うモノを収めています。水筒シンクの真上は、洗剤類。調理スペースの真上は、ラップや保存袋など。モノを出して、棚の中を拭き掃除しました。端の方に、埃がありました。ダンパーの棚も下ろして、中を拭きました↓それから、扉。よく見ると、汚れ飛んでるんですよね(^_^;)扉も拭いて、ピカピカに。吊戸棚の下部↓にも、よく見たら、汚れがやっぱり飛んでました。ここも拭いてキレイにしました。掃除をして、モノを戻します。我が家は、収納スペースが少ない家です。（東京23区内の家としたら、極狭でもなく、まぁ普通かと）リビングの床用のワックスなどもキッチンの吊戸棚に入れていました。今回それは、別の場所に移動することにして、シンクの真上のスペースには、キッチンで使うもののみにしました。モノを収める時は、余白を意識して収めます。見やすく・取り出しやすく・美しく奥まで満杯には、詰め込みません。扉を開けて、ひと目で分かる。ワンアクションで、出し入れ出来る。家事が少しでも、楽に、スムーズになるように。吊戸棚の中の断捨離のやり方①全部出すまずは、棚の中にあるものを全部出します。そして、中を確認。案外、埃も溜まってますので、掃除しましょう。②分別する使っているか？使いたいか？保留(捨てるか迷うもの)…の3つに分けます。捨てることを迷うモノは、『保留』でOK。迷いが出ると、そこで手が止まってしまいます。断捨離は、行動が先！迷っている時間の方が、もったいないです。迷ったら『保留』にして、どんどん次のモノを判断していきます。長い間使っておらず、今後も使いたいとも感じていないなら、潔く捨てましょう。使わないモノがたくさんあれば、その分、片付けに時間と労力を取られています。自分を片付けから解放してあげる気持ちで！③戻す拭き掃除して、サッパリさせた棚に必要と『選んだモノ』を戻していきます。『ひと目で見やすく、取り出しやすく、美しく』その意識で！モノの量は、スペースに対して【7割】が目安です。モノの出し入れには、モノとモノの間に『通り道』が必要。何度でもいいます！『余白』が大事！満杯まで詰め込ないと、モノが収まりきれないとしたら、モノの方が、まだ多すぎてます。潔くよく、『今、使っていないモノ』は捨てる！【ブログde断捨離】3人の断捨離®トレーナーご紹介ブログde断捨離は、私を含めた4人の断捨離®トレーナーでご提供しています。ぜひ、読み比べてみて下さいあなたの断捨離が進む記事が、きっとあるはずです♪とくだあさこhttps://ameblo.mom/asako2374千葉県習志野市・山梨県甲州市　とくだあさこ断捨離®️トレーナー　今から、ここから断捨離®️トレーナー　とくだあさこ　千葉県習志野市さんのブログです。最近の記事は「【４/15(水)やましたひでこ断捨離®講演会in町田─捨てることは選ぶこと─】のお知らせ（画像あり）」です。ameblo.momたかはしよしこhttps://ameblo.mom/danno-shariko74たかはしよしこ@やましたひでこ公認断捨離®️トレーナー/断捨離して住まいも心も軽やかに！あなたの快適空間実現をサポートしますたかはしよしこ@やましたひでこ公認断捨離®️トレーナーさんのブログです。最近の記事は「①冷蔵庫の冷蔵室・ドアポケットの断捨離～キッチン断捨離８日間チャレンジ！／ブログde断捨離（画像あり）」です。ameblo.mom今川芳美https://ameblo.mom/patranoko369321/今川芳美　♡自分と向き合うブログ♡　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　やましたひでこ公認断捨離®トレーナー（大阪府富田林市）　今川芳美【やましたひでこ公認断捨離®トレーナー】さんのブログです。最近の記事は「ブログde断捨離　1日目「冷蔵室・ドアポケット」（画像あり）」です。ameblo.mom★★　メルマガのご案内　★★人生を楽しく変えていく断捨離®について発信しています。ご登録をよろしくお願いします♡詳細は↓のバナーをクリックお願いします♪【ブログde断捨離】第一弾まとめ記事『【ブログde断捨離】まとめ記事：新生活スタートに！14日間の断捨離ブログ』お立ち寄りありがとうございますつじけいこ@断捨離®提唱者やましたひでこ公認断捨離®トレーナーです。このブログでは、14日間・断捨離チャレンジ企画【ブ…ameblo.mom★★サービスのご案内★★詳細は↓のバナーをクリックしてね♪こちらのランキングも応援もぜひよろしくお願いしますにほんブログ村
12Mar
- 【ブログde断捨離】8日間でキッチンすっきり！＜2日目：野菜室＆冷凍庫＞体験談あり
  ごきげんさまです断捨離®提唱者やましたひでこ公認の断捨離トレーナー　つじけいこです。ポチッと応援お願いします【ブログde断捨離】開催中です♪[data-toc]{background:#ffffffd9;border:1px solid var(--color-border-medium-emphasis,#08121a4d);border-radius:8px;display:flex;flex-direction:column;gap:8px;padding:12px 16px}[data-toc] h2,[data-toc] ol,[data-toc] p{margin:0}[data-toc] .toc-header{align-items:center;display:flex;font-weight:700;gap:12px}:is([data-toc] .toc-header) h2{color:var(--color-text-medium-emphasis,#08121abd);font-size:.875em}[data-toc] .toc-empty-message{color:var(--color-text-low-emphasis,#08121a9c);font-weight:400}:is([data-toc] .toc-empty-message) p{font-size:.75em}[data-toc] ol{list-style:none;padding:0}:is([data-toc] ol) .last.collapse a{border:none}:is([data-toc] ol) a{border-bottom:1px solid var(--color-surface-tertiary,#08121a14);display:block;font-size:.75em;padding:6px 0;-webkit-text-decoration:none;text-decoration:none}[data-toc] .h4,[data-toc] a{color:var(--color-text-medium-emphasis,#08121abd)}[data-toc] .h2{font-weight:700}[data-toc] .h3{font-weight:400;margin-left:8px}[data-toc] .h4{font-weight:400;margin-left:16px}[data-toc] [role=button][aria-expanded]{align-items:center;display:flex;font-size:.75em;font-weight:700;gap:4px;justify-content:center;padding:4px 0;text-align:center;-webkit-text-decoration:none;text-decoration:none}[data-toc] [role=button][aria-expanded=true]:after{mask-image:url("data:image/svg+xml;charset=utf-8,%3Csvg xmlns='http://www.w3.org/2000/svg' width='24' height='24' fill='currentColor' viewBox='0 0 24 24'%3E%3Cpath d='M20.97 14.55c0 .26-.1.51-.29.71a.996.996 0 0 1-1.41 0l-7.29-7.29-7.29 7.29a.996.996 0 1 1-1.41-1.41l7.29-7.29c.78-.78 2.05-.78 2.83 0l7.29 7.29c.19.19.28.44.28.7'/%3E%3C/svg%3E")}[data-toc] [role=button][aria-expanded=false]:after,[data-toc] [role=button][aria-expanded=true]:after{background:var(--object-low-emphasis,#08121a9c);content:"";display:block;height:1rem;mask-size:contain;width:1rem}[data-toc] [role=button][aria-expanded=false]:after{mask-image:url("data:image/svg+xml;charset=utf-8,%3Csvg xmlns='http://www.w3.org/2000/svg' width='24' height='24' fill='currentColor' viewBox='0 0 24 24'%3E%3Cpath d='M3.05 9.45c0-.26.1-.51.29-.71a.996.996 0 0 1 1.41 0l7.29 7.29 7.29-7.29a.996.996 0 1 1 1.41 1.41l-7.29 7.29c-.78.78-2.05.78-2.83 0l-7.29-7.29c-.18-.19-.28-.44-.28-.7'/%3E%3C/svg%3E")}[data-toc]:has([role=button][aria-expanded=false]) .last:not(.collapse) a{border:none}[data-toc]:has([role=button][aria-expanded=false]) .collapse{display:none}[data-toc]:not(:has([role=button][aria-expanded])):not(:has(.collapse)) .last a{border:none}:is([contenteditable=true],.no-js,#no-js) [data-toc] .collapse{display:revert!important}目次ブログde断捨離とは＜お題＞2日目：野菜室＆冷凍庫冷凍庫も定期的な断捨離が必要な理由本日の私の断捨離実践野菜室・冷凍庫の断捨離のやり方①全部出す②分別する③戻す【ブログde断捨離】3人の断捨離®トレーナーご紹介★★　メルマガのご案内　★★【ブログde断捨離】第一弾まとめ記事★★サービスのご案内★★目次を開くブログde断捨離とは断捨離®提唱者やましたひでこ公認の断捨離®トレーナー4名による、断捨離ブログ記事を読んで、ご自宅の断捨離に取り組んでいただこう！…という無料企画です。第4弾となる今回は【8日間でキッチンすっきり！】本日3月11日～18日にわたり、毎日1つ取り組む場所（お題）を決めて、断捨離に取り組みます。4人のトレーナーが同じテーマで、毎日記事をアップしていきます。各々のブログを読み比べたり、参考にしながら、ぜひご自宅で、実際に断捨離に取り組んでください。取り組んだ感想や気づいたことを、ぜひトレーナーのブログへコメントしてください。トレーナーのブログをリブログして、ご自身のブログを書いていただくのも、大歓迎です！＃ブログde断捨離をつけてくださると、トレーナーたちも見つけやすくなります♪本日から8日間、キッチンの断捨離に取り組んで、スッキリしたキッチンを手に入れましょう。心もスッキリ、ごきげんになっちゃいますよ　　＜お題＞2日目：野菜室＆冷凍庫2日目は、野菜室＆冷凍庫野菜室は、あなどれません。干からびた野菜くずや葉ものについていた土など、汚れが溜まりやすいです。冷凍庫も、これまた、食品を溜め込みやすい場所！冷凍品は日持ちがするから…と、うかうかしていると、賞味期限が過ぎてることが多いです。冷凍やけのような状態で、いつ冷凍したのか？…さえ、覚えていない食品が詰め込まれているご家庭が多いですよ。昨日のお題の冷蔵庫に引き続き、自分の家の食品循環サイクルをきちんと把握する必要がありますね。冷凍庫も定期的な断捨離が必要な理由1日目から引き続き、お伝えしたいこと。それは、私たち人間は、『見えないものは忘れる』生き物だ…ということです。特に、冷凍は長期保存ができる分、アクセス頻度が低くなります。つまり、『見る頻度が低い』目にしていないから、あることを忘れてしまう。…で、消費期限をやり過ごしてしまう。あるものがちゃんと一目で見えるように、冷凍庫にも野菜室にもやはり『余白』が必要です。生鮮食品は、鮮度が命。家庭の冷凍庫を過信しすぎるのも危険です。短いスパンで食品が循環する、生活パターンを手に入れていきましょう。『我が家の適量』を把握して、消費したら、取り入れる。その循環が、生活をよりスムーズにします。日常生活のスムーズさ　＝　余裕　=　豊かささぁ、ご一緒に、今日は、野菜室＆冷蔵庫の断捨離を！本日の私の断捨離実践野菜室の中のものを全部出します。庫内を空っぽにして見ると、やはり、汚れがしっかりついてました(^_^;)アルコール除菌剤で、拭き掃除。ちびた野菜クズは、処分しました。庫内をキレイして、野菜を入れました。スライドトレーを開けたところ↓このくらいの量が、我が家の循環サイクルには、適量かなと思います。引き出しを空けたら、全部見渡せる。余白があるから、さっと取り出せる。断捨離®に取り組むようになってから大量に買い込むのは、やめました。ゴムパッキンのところにも、案外、汚れがついてるんですよね。こういうところも、拭いて清めておきます↓冷凍庫も掃除して、こうなりました。息子が冷凍食品を買ってきますが、私は、自分の出来ることを。庫内になるべく余白が出来るように意識しながら、整理して使っています。スライドトレーを空けたところ↓見やすく・取り出しやすく・美しく自分の出来る範囲で、心がけています。野菜室・冷凍庫の断捨離のやり方①全部出すまずは、庫内にあるものを全部出します。そして、庫内を清掃します。庫内は、結構、汚れています。野菜室は、土汚れがまぎれていることも。汚れをリセットして、清潔さを取り戻しましょう！食べ物は、『大切な自分』の元である『身体』に入れるもの。その食べ物の居場所は、やはり清潔が基本！②分別する全出しした食品を確認します。傷んでしまったものは、既にゴミです。冷凍品は、霜やけを起こしてないですか？野菜は色が変わっていませんか？消費期限を過ぎているものは、もちろん処分します。ひとつずつ食品の状態を確認しつつ、自分の気持ちも聞いてましょう。「新鮮さを損なったモノを本当に食べたいのか？」と。ここでも、事実の方に意識を向けてください。「消費・賞味期限内に食べきれなかった」「本心は食べたくないと感じている」食べきれる量を超えた保存品の量と、自分自身の気持ちをしっかり受け止めましょう！③戻す拭き掃除して、サッパリさせた庫内に、食品を戻します。『ひと目で見やすく、取り出しやすく、美しく』そんな意識で戻していきます。【ブログde断捨離】3人の断捨離®トレーナーご紹介ブログde断捨離は、私を含めた4人の断捨離®トレーナーでご提供しています。ぜひ、読み比べてみて下さいあなたの断捨離が進む記事が、きっとあるはずです♪とくだあさこhttps://ameblo.mom/asako2374千葉県習志野市・山梨県甲州市　とくだあさこ断捨離®️トレーナー　今から、ここから断捨離®️トレーナー　とくだあさこ　千葉県習志野市さんのブログです。最近の記事は「【４/15(水)やましたひでこ断捨離®講演会in町田─捨てることは選ぶこと─】のお知らせ（画像あり）」です。ameblo.momたかはしよしこhttps://ameblo.mom/danno-shariko74たかはしよしこ@やましたひでこ公認断捨離®️トレーナー/断捨離して住まいも心も軽やかに！あなたの快適空間実現をサポートしますたかはしよしこ@やましたひでこ公認断捨離®️トレーナーさんのブログです。最近の記事は「①冷蔵庫の冷蔵室・ドアポケットの断捨離～キッチン断捨離８日間チャレンジ！／ブログde断捨離（画像あり）」です。ameblo.mom今川芳美https://ameblo.mom/patranoko369321/今川芳美　♡自分と向き合うブログ♡　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　やましたひでこ公認断捨離®トレーナー（大阪府富田林市）　今川芳美【やましたひでこ公認断捨離®トレーナー】さんのブログです。最近の記事は「ブログde断捨離　1日目「冷蔵室・ドアポケット」（画像あり）」です。ameblo.mom★★　メルマガのご案内　★★人生を楽しく変えていく断捨離®について発信しています。ご登録をよろしくお願いします♡詳細は↓のバナーをクリックお願いします♪【ブログde断捨離】第一弾まとめ記事『【ブログde断捨離】まとめ記事：新生活スタートに！14日間の断捨離ブログ』お立ち寄りありがとうございますつじけいこ@断捨離®提唱者やましたひでこ公認断捨離®トレーナーです。このブログでは、14日間・断捨離チャレンジ企画【ブ…ameblo.mom★★サービスのご案内★★詳細は↓のバナーをクリックしてね♪こちらのランキングも応援もぜひよろしくお願いしますにほんブログ村
11Mar
- 【ブログde断捨離】8日間でキッチンすっきり！企画スタート＜1日目：冷蔵庫＆冷蔵庫ドアポケット＞
  ごきげんさまです断捨離®提唱者やましたひでこ公認の断捨離トレーナー　つじけいこです。ポチッと応援お願いします本日より【ブログde断捨離】スタートです！[data-toc]{background:#ffffffd9;border:1px solid var(--color-border-medium-emphasis,#08121a4d);border-radius:8px;display:flex;flex-direction:column;gap:8px;padding:12px 16px}[data-toc] h2,[data-toc] ol,[data-toc] p{margin:0}[data-toc] .toc-header{align-items:center;display:flex;font-weight:700;gap:12px}:is([data-toc] .toc-header) h2{color:var(--color-text-medium-emphasis,#08121abd);font-size:.875em}[data-toc] .toc-empty-message{color:var(--color-text-low-emphasis,#08121a9c);font-weight:400}:is([data-toc] .toc-empty-message) p{font-size:.75em}[data-toc] ol{list-style:none;padding:0}:is([data-toc] ol) .last.collapse a{border:none}:is([data-toc] ol) a{border-bottom:1px solid var(--color-surface-tertiary,#08121a14);display:block;font-size:.75em;padding:6px 0;-webkit-text-decoration:none;text-decoration:none}[data-toc] .h4,[data-toc] a{color:var(--color-text-medium-emphasis,#08121abd)}[data-toc] 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.collapse{display:revert!important}目次ブログde断捨離とは＜お題＞1日目：冷蔵庫＆ドアポケット冷蔵庫も定期的な断捨離が必要な理由本日の私の断捨離実践冷蔵庫の断捨離のやり方①全部出す②分別する③戻す【ブログde断捨離】3人の断捨離®トレーナーご紹介明日のお題はこちらをチェック♪【ブログde断捨離】第一弾まとめ記事★★　メルマガのご案内　★★★★　サービスのご案内　★★目次を開くブログde断捨離とは断捨離®提唱者やましたひでこ公認の断捨離®トレーナー4名による、断捨離ブログ記事を読んで、ご自宅の断捨離に取り組んでいただこう！…という無料企画です。第4弾となる今回は【8日間でキッチンすっきり！】本日3月11日～18日にわたり、毎日1つ取り組む場所（お題）を決めて、断捨離に取り組みます。4人のトレーナーが同じテーマで、毎日記事をアップしていきます。各々のブログを読み比べたり、参考にしながら、ぜひご自宅で、実際に断捨離に取り組んでください。取り組んだ感想や気づいたことを、ぜひトレーナーのブログへコメントしてください。トレーナーのブログをリブログして、ご自身のブログを書いていただくのも、大歓迎です！＃ブログde断捨離をつけてくださると、トレーナーたちも見つけやすくなります♪本日から8日間、キッチンの断捨離に取り組んで、スッキリしたキッチンを手に入れましょう。心もスッキリ、ごきげんになっちゃいますよ　　＜お題＞1日目：冷蔵庫＆ドアポケットさて、1日目のお題は！冷蔵庫＆ドアポケット毎日使う冷蔵庫は、うっかりしてると…期限切れの調味料や、何年前に買ったかも忘れてしまった冷凍品、干からびた野菜くず…などが、潜んでいます。冷蔵庫は、毎日使っているからこそ、盲点になりやすい場所です。「いつでも食べられるように…」と、食品を満杯に詰め込んでいませんか？毎日使っているからこそ、汚れもつきやすい場所です。冷蔵庫も定期的な断捨離が必要な理由冷蔵庫に食品を満杯に詰め込んでいると、気づかないうちに、実は、こんなことが起きてます！「食べきれないうちに、腐らせてしまう」あぁ、もったいない…なぜ、そんなことになるか？と言えば…。私たち、人は『見えないものは忘れる』生き物だから！モノを詰め込むと、奥にあるものはひと目では見えなくなります。見えないと、あることを忘れてしまうんです。だから、食べきれないうちに腐さらせてしまったり、消費期限が過ぎてしまったりするんですね。あるものがちゃんと一目で見えるように、冷蔵庫にも『余白』が必要です。冷蔵庫の断捨離に取り組むうちに、だんだん自分にとっての食品の『適量』もわかってきます。すると、無理な節約を頑張らなくても、食品ロス＆お金の無駄使いの改善になります。加えて、余白のある冷蔵庫は、使い勝手が格段に上がります。ちょっとしたことですが、毎日の食事づくりは、見やすく取り出しやすいだけで、ぐっと作業がしやすくなり、ストレスが減ります。家事にかかる時間と労力も減ります。時間・労力・お金というエネルギーの無駄が減り、心と頭もストレスから解放され、生活に余裕が戻ってきます。おお！良いことずくめさぁ、ご一緒に、冷蔵庫の断捨離に取り組みましょう！本日の私の断捨離実践断捨離前の我が家の冷蔵庫＆ドアポケット↓まずは、入ってるモノを全部出してみます。これだけの量が入ってました。↓冷蔵庫内＆ドアポケットを空っぽにします。カラッポにすると、汚れが見えてきました↓結構、液垂れ汚れあった…棚板やポケットを外して、庫内を拭き掃除。私は、アルコール除菌剤を使ってます↓ポケットは、洗剤で洗いました。掃除アフターサッパリしました冷蔵庫のドアや上も拭きました。冷蔵庫の上、結構、埃溜まってます。↓掃除ビフォー掃除アフター拭き掃除をしたら、入っていたものを確認しながら、戻します。びんも拭いて、気づかなかった汚れを取って。　断捨離アフター、こうなりました↓庫内には、『余白』を必ず作るようにしています。見やすく・取り出しやすく・美しく引き出しをあけて、ひと目で見える。何があるか…が、ひと目で分かる。ワンアクションで、出せる。料理好きではない主婦だからこそ、モノが少ないことで『作業の手間が少なく済む』これ、かなり大事！けれど、やっぱり、賞味期限がキレてしまった調味料が3つもありました…(^_^;)人はこうして、溜めてしまう生き物。だから、定期的な断捨離が必要ですね。冷蔵庫の断捨離のやり方①全部出すまずは、庫内にあるものを全部出します。そして、庫内を清掃します。冷蔵庫の中は、結構、汚れがついています。汚れの断捨離もして、スッキリさせましょう！食べ物は、『大切な自分』の元である『身体』に入れるもの。その食べ物の居場所は、やはり、清潔が基本的ですよね！②分別する全出しした食品を確認します。傷んでしまったものは、既にゴミです。捨てましょう。消費期限・賞味期限を過ぎているものも、処分。これらの「期限」は目安なので、期限を過ぎたからといって、腐っているわけではありませんね。まだ食べられるものもあるでしょう。けれども、「消費・賞味期限内に食べきれなかった」という事実の方に意識を向けて下さい。期限内に消費しきれなかったということは、自分の食生活パターンには、適さないモノ・適さない量だった…ということです。そのことを、しっかり受け止めましょう！③戻す拭き掃除して、サッパリさせた庫内に、食品を戻します。『ひと目で見やすく、美しく』そんな意識で戻していきます。【ブログde断捨離】3人の断捨離®トレーナーご紹介ブログde断捨離は、私を含めた4人の断捨離®トレーナーでご提供しています。ぜひ、読み比べてみて下さいあなたの断捨離が進む記事が、きっとあるはずです♪とくだあさこhttps://ameblo.mom/asako2374/entry-12957822617.html『【ブログde断捨離®︎みんなでGO＜春分編＞】 ①冷蔵室andドアポケット』『ブログde断捨離®︎〜みんなでGO！』＜春分編＞ブログde断捨離もシーズン4となりました！シーズン４を2026年　3/12~3/1…ameblo.momたかはしよしこhttps://ameblo.mom/danno-shariko74/entry-12959315490.html『８日間キッチンの断捨離にチャレンジ！①冷蔵室・ドアポケットの断捨離～ブログde断捨離』あなたの「断捨離したい！」「変わりたい！」を応援📣　3月11日～3月18日8日間限定で4人の断捨離トレーナーがブログ読者さん向けに集中断捨離無料企画を実施し…ameblo.mom今川芳美https://ameblo.mom/patranoko369321/entry-12959046161.html『ブログde断捨離　1日目「冷蔵室・ドアポケット」』＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝よしみん♡の「自分の心と向き合うブログ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ごきげんさまです❣️大阪府富田林市在住断捨離®︎トレーナー…ameblo.mom明日のお題はこちらをチェック♪明日は、今川芳美トレーナーがお題発表担当です。朝8時にブログをアップしますので、まずは今川トレーナーのブログをチェックしてくださいね今川芳美　♡自分と向き合うブログ♡　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　やましたひでこ公認断捨離®トレーナー（大阪府富田林市）　【ブログde断捨離】は開催中も参加エントリー可能です。参加エントリーしていただいた方には、シークレットおしゃべり会3月29日（日）　20時～21時にご招待します♡ぜひ参加エントリーして取り組んでくださいブログde断捨離・参加エントリーはこちら↓https://smart.reservestock.jp/event_form/1126730ブログde断捨離みんなでGO！｜つじ　けいこ(つじ　けいこ)ブログde断捨離みんなでGO！｜つじ　けいこ(つじ　けいこ)｜つじ　けいこsmart.reservestock.jpエントリーお待ちしてます【ブログde断捨離】第一弾まとめ記事『【ブログde断捨離】まとめ記事：新生活スタートに！14日間の断捨離ブログ』お立ち寄りありがとうございますつじけいこ@断捨離®提唱者やましたひでこ公認断捨離®トレーナーです。このブログでは、14日間・断捨離チャレンジ企画【ブ…ameblo.mom★★　メルマガのご案内　★★人生を楽しく変えていく断捨離®について発信しています。ご登録をよろしくお願いします♡詳細は↓のバナーをクリックお願いします♪★★　サービスのご案内　★★詳細は↓のバナーをクリックしてね♪こちらのランキングも応援もぜひよろしくお願いしますにほんブログ村
10Mar
- 劇団四季ファミリーミュージカル、大人こそ観るべきだ♡
  ごきげんさまです断捨離®提唱者やましたひでこ公認の断捨離トレーナーつじけいこです。ポチッと応援お願いします劇団四季ファミリーミュージカルはじまりの樹の神話―こそあどの森の物語―を観てきました♡ミュージカルと断捨離®、何の関係が？と、いぶかしく思われるかもしれません。けれど、私の中では、ミュージカルを観ることも、断捨離®なのです。断捨離®は、『自分』という命を自分自身で大切にする生き方の提唱。私は、そう理解しています。私にとって、ミュージカル舞台を観ることは、ものすごく！エネルギーをもらえる！生きている実感なんです。今回は、ファミリーミュージカル。ファミリーミュージカルといって、『子ども向け』なんて、あなどってはいけない！劇団四季、やっぱり凄い！ハーモニーの美しさったら、ハンパなかった舞台美術、構成…etc。幕開けから、ぐっとその世界に惹き込まれてしまう、とてもとても素晴らしい作品でした　私がこうした舞台が大好きなのは、『人の力』を目の当たりに出来るからです。多くの人のそれぞれの力が、重なり合って、組み合わさって、素晴らしい作品が出来ている。映像よりもさらに、舞台とは、リアル。その日、その場、観客も含め、そこに集った人々のエネルギー。『人間の力』を実感出来る。日常では、忙しさに埋もれてしまう『人間の素晴らしさ』を私に思い出させてくれるのです。♪生命(いのち)は　みんなつながってる♪この手を取りあおう曲の一節、このメッセージが、世界中に広がっていきますように。けれども、世界や宇宙、目に見えないものに思い馳せるその前に。まずは、自分が出来る、目の前の一つを！『自分が自分の命を大切にする』まずは、そこから！断捨離®は、自分を大切にすること。大切な自分の身体の居場所は、清潔で整っている必要があります。それが、自分を大切にすることの第一歩。さぁ、今日も断捨離®しよ〜🌸🌸　受付中　🌸🌸詳細・お申込みはこちらのURLをクリックhttps://smart.reservestock.jp/event_form/1126770自分を好きになる　着物の時間｜つじ　けいこ(つじ　けいこ)自分を好きになる　着物の時間｜つじ　けいこ(つじ　けいこ)｜つじ　けいこsmart.reservestock.jp★〈ブログde断捨離〉　第4弾　★3月11日〜18日開催　無料■エントリー特典■3/29(日)　20時〜シークレットzoomおしゃべり会へご招待♪ぜひ、こちらからエントリーください↓https://smart.reservestock.jp/event_form/1126730ブログde断捨離みんなでGO！｜つじ　けいこ(つじ　けいこ)ブログde断捨離みんなでGO！｜つじ　けいこ(つじ　けいこ)｜つじ　けいこsmart.reservestock.jpブログde断捨離第1弾のまとめ『【ブログde断捨離】まとめ記事：新生活スタートに！14日間の断捨離ブログ』お立ち寄りありがとうございますつじけいこ@断捨離®提唱者やましたひでこ公認断捨離®トレーナーです。このブログでは、14日間・断捨離チャレンジ企画【ブ…ameblo.mom★★　メルマガのご案内　★★人生を楽しく変えていく断捨離®について発信しています。ご登録をよろしくお願いします♡詳細は↓のバナーをクリックお願いします♪★★　サービスのご案内　★★詳細は↓のバナーをクリックしてね♪こちらのランキングも応援もぜひよろしくお願いしますにほんブログ村

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