こんにちは、田中花です

 

 

 

今日は、私の誕生日で、

 

 

「○○ちゃん、今日はママの誕生日なんだ～」

 

 

と、５歳の娘に伝えたところ、

 

 

 

 

 

「ママだけ、誕生日でズルい」

 

 

と、一瞬泣かれました(笑)

 

 

 

 

 

そして、「ママの分までケーキを食べる！」と

 

 

なぜかはりきっていました(笑)

 

 

 

 

 

 

 

あとは自分の母親に、私から

 

 

「今日で33歳になった～

 

 

産んでくれて、育ててくれてありがとう

 

 

子どもを育てるって本当にすごいことだと思う～」

 

 

 

とメッセージを送ったら、

 

 

 

「お誕生日おめでとうございます！33歳か！

 

 

いろいろあったな！

 

 

これからも( ｀・∀・´)ﾉﾖﾛｼｸ」

 

 

と、母から返信が来ました(笑)

 

 

（「いろいろあったな！」と、私の人生を一言に集約してる

のが、面白かった(笑)そして、ヨロシクされた(笑)）

 

 

 

うちの家族っておもしろいなぁと

 

 

改めて感じた誕生日でした

 

 

 

 

 

 

 

 

さて、今日は、

 

 

 

私にとって憧れママの上原さやかさんが

 

 

 

制作している脳科学講座の教材についての

 

 

 

 ミーティングに参加し、感じたことを

 

 

 

もっと書いていきたいと思います

 

 

 

 

（ミーティングの様子です♪とっても楽しかったです～！！）

 

 

 

 

 

前回までの記事はこちら

 

 【子育て×脳心理学♡】子どもと一緒に、じんわりと温かい幸せな気持ちで過ごせる毎日を作るには？

 

 

 

 

 

 

 

 

ミーティングの時に、

 

 

過去の自分はどうだったかな？と振り返り、

 

 

 

今の自分と過去の自分を比べると、

 

 

今はだいぶ生きやすくなりましたが、

 

 

 

 

昔は本当に生き辛くて、

 

 

毎日しんどいのが当たり前だったなぁ

 

 

 

 

と思い出しました

 

 

 

 

とにかく、

 

 

 

「ダメな自分を変えたい！」とすごく思っていて、

 

 

 

良いお母さんになろうと必死で

 

 

 

いつもイライラしていたし、

 

 

 

自分を変えるために

 

 

 

いろいろやってみても続かなかったり、

 

 

 

情報で頭がパンパンになったり、

 

 

 

結局、ダラダラ過ごして、

 

 

 

なかなか動けなかったりしていました。

 

 

 

 

 

そんな時に、

 

 

 

さやかさんの脳心理学の長期講座に参加し、

 

 

 

 

「自分の好き・嫌い」を書き出すワークがあって、

 

 

 

 

当時の私は、

 

 

「え、好きなこと？なんだろう？

 

 

特にこれといって思いつかないな～。」

 

 

こんなことでも好きって言っていいのかな～。」

 

 

 

と思って、なかなか書けませんでした。

 

 

 

 

ようやく振り絞るように書いたものは、

 

 

人の目を気にした「好き」でした。

 

 

 

 

 

「嫌い」の方も、なかなか書けず、

 

 

 

とりあえず「家事」

 

 

 

と書いた気がします(笑)

（ざっくり！）

 

 

 

 

 

書けない自分に対して、

 

 

「こんなことも書けないの？

 

 

なんでスラスラ書けないの？」

 

 

と自分を責めたり、

 

 

 

ようやく書いた答えも、

 

 

「これ、本当に好きなの？」

 

 

と、自分の答えに

 

 

 

自信がありませんでした

 

 

 

 

 

 

今思うと、そもそも抑圧しすぎて

 

 

 

自分の好き嫌いも感情も

 

 

 

よくわからなかったので、

 

 

 

 

 

当時の私にとって、

 

 

 

「好き・嫌い」を書き出すことは

 

 

 

ハードルが高かったのかも、

 

 

 

と今なら思います。

 

 

 

 

それまで、

 

 

 

自分に問いかけることも、

 

 

 

自分の気持ちを丁寧に見ていくことも

 

 

 

全くしたことがなく、

 

 

 

 

 

今までずっと人目を気にして生きてきて、

 

 

 

自分の好き・嫌いに自信がない状態で、

 

 

 

「これが好き！」「これが嫌い！」

 

 

 

と自信を持って書くのは、到底無理でした。

 

 

 

 

 

そんな自分でも、これなら書けそう！と思い、

 

 

 

実際に続いているものは、

 

 

 

「その日のHAPPYだったことを10個書き出す」

 

 

 

というワークでした

 

 

 

 

 

 

なぜこのワークなら

 

 

 

書き出しやすかったかというと、

 

 

 

「HAPPYな出来事や気づいたこと」

 

 

 

を書き出すので、

 

 

 

 

出来事を思い出しながら

 

 

 

そこから選ぶ感覚で書くことができ、

 

 

 

「これが好き！」と言わなくてもよかったことと、

 

 

 

自分の気持ちを書き出さなくていいので、

 

 

 

自信がなかった私でも書きやすかったです

 

 

 

 

私の場合、

 

 

こんな感じのプロセスで、

 

 

徐々に自分の好き嫌いを感じられるように

 

 

なっていきました↓

 

 

 

 

自分の好き嫌いが

わかるようになるまでのプロセス

 

 

 

毎日、HAPPYな出来事を10個書き出す

　　

　　　↓

 

徐々に慣れてきたら、

 

出来事の他に、自分の気持ちも一緒に書く

（嬉しかった！ほっこりした！など）

 

　　　↓

 

書き出したものを見て、

 

私はこういう時に嬉しくなったり、

 

幸せを感じるんだなぁ～と気づく

 

　　　↓

 

自分の好きなものがわかり、

 

大切にできるようになり、

 

 

自分の気持ちの動きに敏感に

 

気づくことができるようになる

 

 

 

（＝好き嫌い、喜怒哀楽がハッキリする）

 

 

 

 

 

もし、

 

 

自分の好き嫌いがよくわからない・・・。

 

 

やりたいことがよくわからない・・・。

 

 

 

という方は、

 

 

 

「その日のHAPPYだったことを10個書き出す」

 

 

 

ことを習慣化してみてくださいね～

 

 

 

 

 

 

 

 

あなただけの本当に満たされる幸せが

 

 

たくさん見つかりますように

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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