こんばんは、田中花です
石原しほさんの「脳内で自分に優しくする話」
や、
や、
上原さやかさんの「願いを出す時の視点の話」
を聞いて、自分の中に
「もっと制限なく自由に願ってみたい♡」
「もっと願いを叶えて楽しんでみたい♡」
という気持ちが
芽生えました
と、同時に、
「どんな自分で願うかが
意外とけっこう大事かも？
自分に厳しくて、
満たされていない状態だと、
心地良く願えないかも？(・・?」
と思いました
というのも、
私自身、
願うのが苦しかった時期があり、
その時は、
誰かに自分を認めてもらわなければ！
ダメな自分を変えたい！
頑張らなきゃ愛されない！
と、今のままの自分は
ダメだと否定しながら、
欠乏感を埋めるために
必死に頑張っていました。
私の根底には、
「人に迷惑をかけたら生きる価値なし」
という思い込みがあり、
いつも恐怖と緊張感がありました。
頭の中では厳しい声が
響いていて、
こんなダメな私が願っても
叶えられるわけがない
と、願うことすら諦めていました。
何もできていない自分は
価値がない
と自分責めばかりして
エネルギーを消耗していたので、
未来を望む余裕なんて全くなく、
自らの枯渇したエネルギーを
人から認めてもらうことで
満たそうとしていました。
当時の私にとって、
いかに人に迷惑をかけないか、
そして人に認めてもらうか
だけが重要でした。
自分に価値がないと思っている状態では、
願いすら出てきませんでした。
こんな感じで、以前は
自分にとても厳しかった私でしたが、
今は、
徐々に自分にＯＫ
を出せるように
を出せるようになってきて、
苦しさからではなく、
ただ
「願ってみたい♡」
と思えるようになってきました
（うちの娘ではありません(笑)）
さらにもっと心地良く願いを発するには、
自分の何に１番ＯＫを出したい？
と、内側に問いかけてみたら、
「存在
」
」と答えが返ってきました
私が何よりも
１番ＯＫを出したかったのは、
自分の存在価値
でした
（自分なんて・・と思う赤ちゃんっていないと思う）
「そっか～、私は自分の存在価値を
もっと認めたかったんだ！
それを自分で認められたら、
他の何より満たされるなぁ♡」
と気づいたら、
心がほっとゆるんで、
すごく癒され、
自分の中に
居場所ができて、
どっしりした安心感を感じました
他の誰でもなく、
自分で
自分の存在価値を認められたら、
外側のことは、
どっちでもいいし、
どれでもよくなるぐらい
満たされます
外側と自分の価値は
関係ないのを
感じられるので、
何かと自分の価値を
くっつけずに
切り離して考えられます
どれを選んでも
私なら大丈夫
と思えるぐらい、
自分に対する信頼が深まります
他と比べようのない、
テクニックでもない、
存在そのものに対する
内側の絶対的な安心感
こんなに満たされるなら、
自分の存在を肯定することが、
が、自己肯定の本質であり、
核ではないか
と思っています
それを他人に肯定してもらおう、
認めてもらおうと躍起になるのではなく、
何かができたから価値があるのではなく、
そのままの自分の存在に対して
「いていいよ」
」「あなたがあなたらしくいることに
価値があるよ」
」「他の誰かや何かになろうとしなくて
いいんだよ」
」と、まるっと自分の存在そのものにＯＫを出す、
イメージです
存在を認めることは、
生きることへの許可に
等しいと感じます。
だから、その温かい感覚を知って欲しいし、
思い出してもらいたいな
って思います
もしも、自分の心の中に
自分だけの安全な居場所があったら、
ほっとして、じんわり満たされませんか？？
苦しいまま、願おう、
現実を変えようとせず、
まずは、一旦自分を整えて、
自分を肯定して満たされた状態で
願いを放っていく方が
心地良さが続いていきます
ただ、
ずっと自己否定や自分責めをしてきて、
急に自分を肯定するのは
なかなか難しく、
どうしたらカンタンに自分を認められるの？
と、戸惑われる方も多いと思います。
私も、知識としてわかっても、
「そのままのダメな自分を
認めるなんて、怖くて
簡単に思えない・・
」
」と心の中でずっと思ってました！
でも、読んでるだけ、知ってるだけだと
自分ごとにできなくて
結局何年も苦しいままの自分に気づき、
自分なりに
色々と試行錯誤をして、
日々、ちょっとした
ノートを書く習慣で、
脳内に自己肯定の回路を
作る練習をしました
次の記事で、
私が実践して効果的だった、
カンタンなノートの書き方を
ご紹介します
📔
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