ゆる養生で生理痛とつきあう。東洋医学が教える3つのタイプ

東京日本橋にある鍼灸治療室クリスタ、院長のかとうようこです。

最近多いお悩み相談。

それは中高生の生理痛。

「毎月のことだから仕方ない」と、生理痛をがまんしていませんか？

東洋医学では、生理痛を「痛経（つうけい）」と呼び、その原因や体質の違いを丁寧に説明しています。

せっかくなので今回は、生理痛をタイプ別に見てみましょう。

月経という言葉のルーツ

「月経」ということばは、古くは『古事記』にも記載されているんですっ。

（ここは次回取り上げるね）

月の満ち欠けが約28日なのに対し、女性のリズムも同じ周期でめぐることから「月の経（みち）」と名付けられました。

英語の menstruation の語源もラテン語の mensis（月） で、世界中で「月」と深い関係がある！

東洋医学では、痛みの原因を大きく2つに分けます。

生理痛の場合も同じで、気血のめぐりが悪かったり、体に必要な栄養が不足していたりすると痛みが起こります。

感情の影響を受けやすいタイプです。特にイライラや胸の張りといった症状と一緒に、下腹部が張って痛みます。（不通則痛）

冷えや湿気に弱いタイプ。温めると楽になるのが特徴です。（不通則痛）

体力や血が不足しているタイプ。月経後にだるさや痛みが残ります。（不栄則痛）

生理痛は「毎月の宿命」ではなく、体からのサインです。タイプを知って工夫をすれば、つらさをやわらげることができます。

ツボ押しや食養生も良いですが、まずは「自分の体質はどのタイプかな？」と気づくことから。

とはいえ、せっかくなのでツボもご紹介しますね。

タイプを問わず「女性の養生に役立つ」とされる代表的なツボを3つご紹介します。気づいたときに気軽に押してみてくださいね。

三陰交（さんいんこう）
足の内くるぶしから指4本分上にあるツボ。女性の健康全般をサポートするとされ、生理痛や冷えのケアに◎。親指でじんわり押すと気持ちいいです。
気海（きかい）
おへそから指2本分下あたり。下腹部を温め、エネルギーを補うツボ。生理中の重さやだるさが気になるときにおすすめ。
太衝（たいしょう）
足の甲、親指と人差し指の骨が交わるところにあります。ストレスやイライラで気が停滞しているときに押すと、スーッと気分が落ち着くツボです。