お灸とごはんで整える7日間チャレンジ：Day7「自分にやさしく」で締めくくろう

 

東京日本橋にある鍼灸治療室クリスタ、院長のかとうようこです。

 

春の土用に合わせて、
お灸とごはんで整える7日間チャレンジ、ついに最終日。

ここまで来たみなさん、本当におつかれさまでした◎

 

 

Day1の記事はこちら

Day2の記事はこちら

Day3の記事はこちら

Day4の記事はこちら

Day5の記事はこちら

Day6の記事はこちら

 

では早速、今日のテーマを早速ご紹介します。

 

 

 

Day7：自分にやさしくで締めくくろう

 

7日間、よくがんばったよね。
今日はね、もうちょっとだけ自分にやさしくしてみよう。

 

大げさなことは何もしなくていい。

そっと鏡に向かって

「よくやってるよね〜」ってつぶやくだけでも、十分！
 

 

 

今日のお灸

 

狙う場所：「三陰交（さんいんこう）」

→ 内くるぶしから指4本ぶん上。 内側のスネの骨のきわきわ。 女性に超大事なツボ！（だけど男女問わずおすすめ）

 

 

 

🌟やり方：

• 市販のお灸をそっと置くorおなじみあずきの力で温める

• 手のひらをあてて、ふわっと包み込むだけでもOK

「今日もここまで来たね」って心の中で言いながら。

 

 

 

 

 

 

今日のごはん

 

あたたかいさつまいも or かぼちゃスープ

• レトルトでも

• 冷凍でも

• 手抜きでも

• もちろんインスタントでも
  
   

甘くて、ほっとする味。

薬膳でも「甘」はからだを緩める作用があるといわれています。

 

→ 疲れた体と心に「よくがんばった」って染み渡るよ。



 

 

今日のひとこと

 

誰かに言うみたいに、自分にも「おつかれさま」って言ってみて。
今日くらいは照れずにどうぞ。

 

 

 

 

 

今日のまとめ

• 三陰交にお灸 or 手あて

• あったかい甘みを一口

• 自分を"よくここまで来たね"って見てあげる

 

 

 

 

🌟Specialメッセージ：

 

ここまでやりきったあなた、まじで偉い。
息して、食べて、笑って、泣いて。

全部が「生きてた」証。

 

明日からも、がんばりすぎなくて大丈夫。
そのままのあなたで、ゆるくしなやかにいきましょう。

 

 

 

鍼治療が初めての方

美容鍼から始めてみませんか？

 

 

人気のため「美容鍼の日」を設けました！

【最新版】「美容鍼の日」ご予約可能日

 

 

その他の施術メニューはこちらから

https://crysta.co/course/

 

 

人気記事

疲れてないつもりが一番怖い！脳がスルーするサインの話

喉に何かが詰まったような感じ梅核気が起こる原因とツボ対策

水を飲まない子ども達へ！簡単にできる水分補給の工夫

しんどいときこそご飯にたよる～おすすめ「こんなんでいいのレシピ」

見え方の不安～あたなの目が教える重要なサイン「黄斑変性症」

 

ご提供中のサービス

5月開催・季節ごとの薬膳養生～梅雨の健康を支える薬膳レシピ講座

東洋医学で心身の声を聴く！よう子先生のココロとカラダの治療室

長引く心身の不調から抜けだして本来の自分に還る！東洋医学で芯から整う継続セッション

ちょっとした不調やサービスの選び方まで！３０分なんでも相談室

ココロの困りごとに～フラワーエッセンスを使った個別コンサル

セラピストさんや鍼灸師さん向け施術オンラインサポート
セッション予約可能日