東京日本橋にある鍼灸治療室クリスタ、院長のかとうようこです。
昨日から、春の土用期間にあわせて、
お灸とごはんで整える7日間チャレンジがスタートしてます◎
Day1の記事はコチラ
さあ、
今日もちょっとずつ、体と心にいいこと一緒にやっていきましょう。
Day2：胃腸をいたわると、心も軽くなる
「おなか、ぎゅーってなってない？」
緊張すると、
悲しいとき、
忙しすぎるとき、
無意識にお腹がカッチカチになってること、ないですか？
→ だから今日は、 「今日は、自分のお腹に“ありがとう”する日。」
じゃ、早速！
今日のお灸
狙う場所：「中脘（ちゅうかん）」 → おへそとみぞおちの真ん中あたり。
胃の真上あたりにある、めっちゃ癒し系ツボ。
（ⓒstudioyokoyama）
やり方
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市販のお灸ポン。
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ないなら手のひらをあてて、「お疲れ～」って言うだけでもOK！
→ じんわり温まってきたら、おなかに「ふわ～」って風が通る感じがするかも。
（感じなくても気にしない！あなたの体、ちゃんと聞いてるから◎）
あずきの力だとほんとじんわり良い感じにあたたまってgood！
今日のごはんケア
やわらか白ごはん（いさぎよくお粥）＋ちょびっと梅干し
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消化にやさしい
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胃腸に負担かけない
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しかも梅干しの酸味で、気持ちもしゃきっとする！
（レトルト上等。）
今日のひとこと
「お腹がふわふわだと、心もふわふわになる。」
無理に笑わなくても、
無理にポジティブにならなくても、
お腹があったかいだけで、もう十分じゃない？
（はい、十分です）
まとめ
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中脘にお灸 or 手あてorあずきの力
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やさしい白ごはん（お粥）＋梅干しを食べる
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お腹がやわらかくなるだけで、心も元気！
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