お灸とごはんで整える7日間チャレンジ：Day5「内臓も休みたい！消化をやすめる日にしよう」

 

東京日本橋にある鍼灸治療室クリスタ、院長のかとうようこです。

 

「お灸とごはんで整える7日間チャレンジ」も5日目となりました。

前回までのブログはこちらから

 

Day1の記事はこちら

Day2の記事はこちら

Day3の記事はこちら

Day4の記事はこちら

 

さあさあ、今日も楽しくチャレンジに取り組みましょう。

 

Day5：消化をやすめるセルフケアの日

 

 

 

がんばりすぎた日、 疲れすぎた夜はついついこんなふうに思わない？

「食べなきゃダメ」

「食べなきゃカラダがもたない」

 

でもね、疲れすぎた日には
「食べるなら、やさしく。」って体に言ってあげたい。

 

 

だから今日は、
"消化を休める"セルフケアDay。

 

今日のお灸

 

 

狙う場所：「足三里（あしさんり）」

→ ひざのお皿のすぐ下、外側にちょっとズレたところ。 消化を助ける超定番ツボ！

 

 

ⓒstudioyokoyama

 

 

🌟やり方：

• 市販のお灸をそっと置く

• 手でもOK。温かくなるまでじわ～っと手のひらで包み込む

→ 足のだるさ、胃の重さ、ズシンってしてたのが、
ふっと軽くなるかも。

 

（感じなくても、体の奥でちゃんと整ってるから大丈夫。）

 

 

今日のごはんケア

 

 

具なしコンソメスープ🌿（＝究極のお助けメシ）

• お湯

• コンソメ顆粒を小さじ1くらい

• 胡椒

• あれば乾燥パセリなど
   

もちろんインスタントもOK！
(わたしはインスタントをチョイス）

材料全部いれからのくるくるっと混ぜて飲むだけ。

→ 胃が「ありがとう…」って泣くやつです。

 

【食べないが正義】な夜があっていい。

胃腸にはそれがちょっと嬉しい。

 

 

 

 

「ちゃんと休む」は、がんばった人だけが持っていいご褒美です。

 

• 足三里にお灸 or 手あて

• 胃にやさしいあったかいスープを飲む

• 休ませるのも、めちゃくちゃ愛だ！

 

 

✨Specialメッセージ：
 

「疲れた！は立派に"生き延びた証拠”」

あったかいもの飲んで、明日へバトン渡そう。

 

 

 

 

 

 

 

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