東京日本橋にある鍼灸治療室クリスタ、院長のかとうようこです。
春の土用もそろそろ終盤。
「この時期の過ごし方で次の季節が楽に過ごせる。」
そんな考え方が薬膳にはあるのね。
だから、このブログを読んでくださってるあなたと一緒にからだを整える一週間にしてみようと思います。
今日から、お灸とごはんで整える7日間チャレンジがスタートします◎
毎日ちょっとずつ、体と心が喜ぶことをしていきましょう。
大丈夫、完璧じゃなくていいから！
（簡単すぎてがっかりするかもレベル）
Day1：焦ったら、息を吸いにいこう
Day1のお題は...
深い呼吸
なんか焦る。
なんかイライラする。
なんか呼吸が浅い。
そんなとき、
「気合いを入れる」じゃなくて、「息を入れる」のが正解◎
あ、先にしっかり息を吐くと深い呼吸ができるってことも覚えておいてください。
今日のお灸
狙う場所：「だん中」（だんちゅう）
→ 胸のどまんなかあたり。
（ⓒ0studioyokoyama)
そこに市販のお灸をポン。
あったかくて気持ちいいなって思ったらお灸をとります。
「火怖いよ〜」って人は、手のひらをそっと当てるだけでもOK！
そうそう！
こんな感じであずきの力を使うのもいいよね。
@mutoakemi さんの投稿を見て、わたしも参加しました！
— 塚越みき／子どもの発達インストラクター＠東京 (@dekoboko_miki) April 28, 2025
今日はお灸ではなく「小豆のチカラ」で。
息がしやすい🍋#お灸とごはんで整える7日間チャレンジ https://t.co/SWDtQQcBci pic.twitter.com/a2jNv6UEwQ
ポイントは、
「ふわ〜っ」と呼吸が通るのを待つだけ。
・胸の圧迫感がふわっとゆるんだり
・気持ちがふっと軽くなったり
・自然と深呼吸したくなる
そんな変化がでてきます。
感じなくてもダメじゃない。
からだはしっかり変化しているから！
今日のごはんケア
白湯＋レモンちょびっと。
お湯わかして、
レモンをキュッ。
コップにトポトポ。
終わり。
→ 飲むだけで「今日、生きてるぞ」感が出る魔法のしゃきっとドリンクです。
早速取り組んでくださってて嬉しい！
わ！これなら出来るかも！ようこ先生の提案は優しいから好きです❤️
— 影山愛佑美 | Ayumi Kageyama (@kageyama_ayumi1) April 28, 2025
お灸買ってこようっと！
レモン白湯は毎朝のルーティン🍋
身体に染み渡ってシャキッとします！ https://t.co/Bx9nTXLFfW
早速やってみました😍
— 武藤明美／整理収納アドバイザー (@mutoakemi) April 27, 2025
レモンスライスはストックしていた小島屋さんので🍋
じんわりあったかくなりました♡
１週間楽しみです✨
ありがとうございます☺️ https://t.co/TUfKv4xZm0 pic.twitter.com/SNQxP5SFGu
今日のひとこと
体がちゃんと「息してる」って、リアルに奇跡。
つい忘れがちだけどね。
息をしているだけでわたしたちはスゴイのだ。
まとめ
-
だん中にお灸か、あったかい手を当てる（あずきの力も最高！）
-
白湯＋レモンを飲む
-
「わたし今、生きてる！」って気づいてみる
春の土用も後半戦
— かとうようこ│東京日本橋三越前看板のない鍼灸院｜開業23年治療室クリスタ院長 (@crysta_ya) April 27, 2025
こんな企画を立ち上げました
『今日から始まる！お灸とごはんで整える7日間チャレンジ：Day1』
よければご一緒に！！#アメブロ #体質改善
https://t.co/hNvfgkYFOa
この一週間、楽しくチャレンジしていきましょう♪
鍼治療が初めての方
美容鍼から始めてみませんか？
人気のため「美容鍼の日」を設けました！
その他の施術メニューはこちらから
かとうよう子プロフィールお仕事の依頼・問い合わせ治療室クリスタ予約株式会社Be麗フォロー嬉しいです！X（旧Twitter） ／ Facebook ／ Instagram
・当日予約・キャンセル・予約変更
・各種セミナーの優先ご案内・割引き
