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  ｢ちゃんとしなきゃ｣｢ちゃんとしてなくちゃ｣　頭の中が｢ちゃんと｣だらけなのは、しんどいですよね
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  ”清明”です　～緊張も多めの時、力を抜くには一度思いっきり力を入れてから脱力したほうがスッキリ！
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  イラっとしたら、自分を楽にするチャンスにしてみる　～何がダメで、何が罰を受けると思っているのか
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  迷惑をかけたくなかったら、迷惑をかけてみる　
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  「困っていそうな人」「かわいそうな人」が、なんだか自分の周りに多いような気がしたら
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  ｢なんだかモヤモヤして、しんどい｣時、そのままにしておくより、中身を書きだしてみると･･･
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  月の終わりにオススメのワーク♪　３月編　
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  不安は無視したり、追い出そうとして頑張るほど、大きくなるもの
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  続かない自分を責めたり、自分に｢三日坊主｣のレッテルを貼るより、続けやすい”やり方”を工夫して
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  ｢役に立たないと｣｢迷惑かけないようにしないと｣｢頑張ってないと｣・・・って思っているとしたら
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  ｢私がガマンすればすむ｣｢ガマンしたほうが楽だし｣｢これくらいなら｣　～ガマンのためすぎに注意！
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  どう思ってる？　何を感じてる？　何を言って、どう行動してる？　バラバラになってませんか
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  どんなに失敗だと思うことがあっても、それが本当に失敗かはわからない　～教職時代を思い出して
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  ｢うまくいかないことばかりで、どこかへ行っちゃいたい｣は、心がかなり疲れているサイン
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  相手を喜ばせたいのは、単純に｢やってあげたい｣なのか、｢やらなくては｣なのか、どっち？
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  夫の１４７回目の月命日にて
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  「あの人の気持ちはあの人のもの｣　～相手の機嫌に翻弄されにくくなるために
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  ”春分”です　～始めることも、やめることも、自分の「やってみたい」を大切に
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  ｢なんだかしんどい」「なんだか調子が出ない」　そんな時に５割増しでやってみるといいこと
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  ｢やろうと思ってたのに、なんだか動き出せない」そんな時に呟いてみるといい言葉

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