こんにちは
世界が平和で
そして自由で
ありますように
｢もっと頑張らなきゃ｣のしんどさから
抜け出したい人のお手伝い
”ふくちゃん”こと 鈴木 又佳子(すずき ゆかこ)です
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ガマンって
どうしても
ガマンしなければいけない場面も
ありますが
ことある毎に
｢私がガマンすれば済むことだし｣
｢これくらいのことガマンしとけばいいや｣
って
自分にガマンさせすぎていませんか
｢そんなことない･･･と思います｣
｢人並みくらいかと｣
｢大したガマンはしてません｣
みたいに
あまり自覚のない人ほど
小さなガマンを
積み重ねていたりします
お気をつけて
ガマンって
どこかで発散させないと
たまり続けて限界を越えます
限界を越えると
なんでもないような
小さなキッカケでも
ドカンと爆発しちゃったり
そのエネルギーが自分に向かって
心身を壊したりしちゃう
ドカンと爆発しちゃうと
自分でも
｢なんであんなことで
あんなに怒っちゃったんだろう｣
とか
｢ガマンが足りないからだ｣
とか
自分を責めてしまったり
自分がおかしくなったんじゃないかと
心配になったり･･･
運悪く
その爆発に居合わせちゃった人との関係が
悪くなってしまうことも
ガマンでためたエネルギーが
外に向いても
内側に向いても
いいことって
１つもありません
ガマンをゼロにして
社会で生きるのは
それはそれで難しいと思うので
１つ１つは小さなものでも
できるだけ
ガマンを溜めないのが１番
そのためにも
まずは
自分のガマンに気づくこと
｢自分が合わせておけば｣
｢これくらいなら｣
そんな小さなガマンにも
なんなら後からでもいいから
｢ガマンしてる｣｢ガマンしたなぁ｣
って気づいてあげて
ちょっと勇気を出せば
しなくていいガマンなら
そのガマンを止めてみる
そのうえで
自分の中に
ガマンをためるタンクがあると想像して
時々
｢いまどれくらい溜まってるかな｣
って確認するのもオススメ
大きなガマンをすれば
一気にいっぱいになるし
小さなガマンでも
数が多ければ
やっぱりいっぱいになります
そのタンクが
あふれる前に
｢もうギリギリ！｣
って
気づくことができれば
大事な場面で
爆発しちゃうことは減るでしょうし
自分の心身への影響も減るでしょう
あ
｢タンクにまだまだ余裕があるから
まだガマンしちゃお♪｣
っていうのは
ナシで
いままで
自分がガマンすることで
まわりとのバランスをとってきた人ほど
｢まだ溜められる｣って
やりがち
少ないほど解消するのも楽なので
なるべく溜めないことを目指しませんか
タンクにたまったガマンが
少しだったら
ご飯を食べて
しっかり寝ることで
ほぼ解消できます
一晩寝ても
解消できないくらい
溜まっちゃったら
自分の好きなことに
没頭する時間をつくったり
ちょっとした運動をしたり
ホッとする時間をつくったり
何かしら
いつも以上に自分を大切にする
時間を過ごすことで解消できます
タンクにたまった
ガマンが満杯に近くなるほど
それを解消するのに
時間も手間もかかります
解消しきれないぶんは
沈殿物のように
ベトッとタンクの底にへばりついて
タンクに入る量も
減ってきたりしちゃう
(容量が小さくなると
すぐ爆発するし
爆発したからといって新品になるわけでもありません)
できれば
そうなるまえに
解消してあげましょ
大きなガマンって
自分でも気づきやすいんですが
小さなガマンは
よほど気をつけないと
どんどんたまります
１つ１つは
とるに足らないような
小さなもの
その時は
へっちゃらだし
ガマンしてる自覚もなかったりします
それでも
そんな小さなガマンでも
タンクには確実にたまっていきます
溜まっていることに
気づいてなかったり
気づいていても放っておくと
変なところで
大爆発しちゃう
なるべく爆発させないためにも
ガマンのタンクは
いつも余裕があるのが理想的
タンクが目に見えれば
管理も簡単ですが
見えないものなぶん
思っているより
容量ギリギリだったりします
溜めすぎ注意
です
あ
もし大爆発おこしちゃっても
そんな自分を責めるのは
やめてあげてくださいね
その時の自分は
｢よかれ｣と思ってやったんだし
自分から責められたら報われにゃい
（私はフラワーアレンジメント↑教室楽しみました♪）
明日もみんなにいいことありますように(◍•ᴗ•◍)✧*。
本日もお読みいただきありがとうございました
