最近、「ゆるむ」って大事だなぁと、
改めて思う出来事がありました。
私自身、以前は
「頑張らなきゃ！」
「もっとちゃんとしなきゃ！」と、
いつもガッチガチに肩に力が入っているタイプ。
家族や上司からも「休んだ方がいい」と言われていたけど、
休む気持ちになれなくて
結局心とカラダはずっと緊張モード。
そんな自分をどうにもできなくて、
正直しんどかったんです。
でも、あるとき
「息をゆっくり吐いたら、カラダはゆるむ」と、知って
自分のカラダで試したら
ちょっと心が落ち着いて。
「あ、私、自分でゆるめられるんだ」って
実感できたんですよね。
私にとってはこの経験がすごく大きかった。
人にやってもらう癒しも大切だけど、
自分で自分をゆるめられる安心感が嬉しかったです。
先日のセッションでも、
あるクライアントさんがこんなことを言ってくれました。
「今まで、“頑張らなきゃ”って思ってたけど、
自分でカラダをゆるめられるんだ、
調整できるんだってわかったら安心できて。
あぁ、これでいいんだなぁって
腑に落ちたんです。」
その瞬間の表情が、本当にふわっと穏やかで
“カラダがゆるむ”って、
ただリラックスする以上の意味があるんだと改めて感じました。
ゆるむことを通して
「自分を守れる」という感覚を得られると、
心の奥にじわっと安心感が広がります。
それは心理学でいう
「自己効力感（セルフエフィカシー）」とも重なっていて、
日常の小さな場面で
「大丈夫、なんとかなる」と思えるチカラになるんです。
結局のところ、ゆるむスキルって
「自分で自分に寄り添える力」
私自身も、クライアントさんも、
それを体験するたびに
「これでいいんだ」とホッとできる瞬間を感じられています。
もし今、頑張りすぎてカラダも心もカチコチになっているなら…
まずは少し、ゆるむことを許してあげてくださいね。
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