「大丈夫なふり」をやめて見つけた“本当の整い方”

 

 

「大丈夫？」って聞かれたとき、

 

「全然大丈夫！」と返していた、以前の私。

 

　

 

でも本当は

 

いつも余裕がなくて

呼吸が浅くて

イライラして…

 

 

心もカラダも、

ずっと緊張していたのに、

 

“平気なふり”を続けていました。

 

　

 

 

今でこそ私は

 

BODYマインドトレーナーとして、

 

大人女性の不調と向き合う仕事をしていますが、、、

 

その背景には、意外な経験があります。

 

　

それが

 

セラピストでありつつ、

 

パニック障害を経験したこと。

 

　

 

 

カラダのことや整え方を

 

「知っていたはず」の私が、

 

まさか自分自身のカラダと心を崩すとは、

 

全く想像していませんでした。

 

 

 

 

電車に乗るたびに動悸がして、

 

息が苦しくなり、

 

気楽に外出できない…

 

 

 

 

それでもしばらくは

 

「大丈夫なふり」を

 

続けていたんですよね〜。

 

 

 

 

大丈夫なフリをしすぎて

 

上司からは

 

「その状態で、なぜ周囲の人にもっと頼らないの？」

 

と、言われたっけ^^;

 

 

 

 

カラダだけでなく

 

思考もカッチカチに固まってて

 

こじらせていたから

 

改善に時間がかかるかかる

 

 

 

 

そんな心身絶不調だった私が

 

元気を取り戻すまで

 

試行錯誤しながらたどりついたのが

 

“がんばらないケア”

 

でした。

 

 

 

 

 

つまり

 

心地いいを優先した

 

「ゆるめる」セルフケア習慣。

 

　

 

 

ヨガ教室に通ったり

 

ヨガインストラクターの資格を取ったりしたけれど

 

ある一定のところから

 

なーんかカラダがスッキリしない。

 

 

 

 

今なら分かるのですが

 

 

「がんばって正しいポーズを取ること」で

 

 

“カラダを整えられる”と思っていたんですよね。

 

 

 

 

 

「がんばって正しいポーズを取ると整う」から

 

「ゆるめるから整う」に意識を変えたとき、

 

私のカラダは、

 

驚くほど軽く動かせるようになりました。

 

 

 

 

パニック障害は苦い過去ですが

 

 

 

がんばらなくてもいい

 

気持ちよくて、ちゃんと効く

 

 

 

 

そういうケアだからこそ、

 

続くし、変われる。

 

 

 

 

 

それに気付くことができたし

 

「大丈夫なふり」は、やめていいってことも

 

身をもって学べたので

 

今ではいい経験だったなと思っています。

 

 

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