思い込みを外し、
自分ファーストになるだけで
ふわっと楽に子育て。
高齢出産イライラママ子育て
専門カウンセラー西村恭子です。
プロフィールはこちら
子育てや仕事に追われて
家事が疎かになってしまうことに
罪悪感を感じることは
ありませんか？
例えば、外食や、
お惣菜、お弁当ばかりに
頼ってもしまうことや
掃除が毎日できないこと。
疲れて気力が起きないことも
ありますよね
そんな時は、ゆっくり
休みましょう。
できていないことばかり
目を向けがちになると、
散らかっている状態にイライラ
して「片付けて！」と怒って
しまうことが多くなります。
できなかったことを見つけて
いいことは、ひとつもありません。
もっと、できたことを
数えてみませんか？
仕事をがんばった
子どもを幼稚園まで連れて行った。
買い物に行けた。
食事の用意をした
子どもに絵本を読んだ
一緒にお風呂に入った
イライラしてばかりだと
自分のエネルギーがさがるだけでなく
場のエネルギーも下がるので
お家が暗い雰囲気になります。
うちの娘いわく、
ママが怒っていると
お家の電気が消えている
みたいなんだそう＾＾
家庭は、ほっとする
明るい雰囲気がいいですよね。
幸せな気持ちになれます。
できるだだけ
自分のエネルギーを下げない
ようにしてみるといいですね。
エネルギーを上げるためには
日々の生活で、
「何かこれ好き」
「何かいいなぁ」
と心が喜ぶような物に触れたり、
見たり、聞いたりしてみる。
空の青が綺麗♡
今日の雲はおもしろい♡
道端に咲いているお花が可愛い♡
コーヒーが美味しかった♡
散歩してたら風が気持ちいい♡
お花を飾ってみる♡
心で感じることを増やしていく。
何となく好きなことをやってみる
のもいいですね。
逆に、嫌な感じがすることは
やらない。
何となく好き、心地よい感じを
意識しているとご機嫌で
過ごせます。
だんだんとママの心が
心地よいエネルギーで
満たされていくのです。
ママの心が満たされていると
お家のエネルギーもあがるので、
明るく心地よい空間になります。
場の雰囲気は大切です。
柔らかな温かい雰囲気の中
だと安心して心地よく
過ごせますね。
ストレスも少なくなりますよ。
先日娘と一緒に
塗り絵をやってみました。
色を塗るのが、なんとなく好き♡
楽しい♡と感じたからです。
夢中になってやりましたよ＾＾
子どもの方が先に終わって
いたりして＾＾
上手下手なんて
関係なくて
とにかく楽しいからやる♡
いちごに色をつけていたら、
「美味しそう♡なんかいちご
食べたくなってきちゃった♡」
娘が嬉しそうに話すんです。
ママが楽しくやっていると
会話も弾みますね。
早速、おやつはいちご🍓
にしました♡
とっても大きないちご。
ツヤツヤで
ものすごーく甘い♡
「このいちご、すごく甘いよ🍓」
と娘も大喜び♡
家事は
やりたいと時に
やるのでもいいんですよ。
毎日決めたことを
やらなければと
思う必要はないのです。
疲れてやりたくない時
は、誰かに頼ってみる。
外食やお弁当に
頼ることで、
エネルギーチャージ
できます！
毎日掃除できないことを
気にしなくてもいい。
何となく掃除したい気分の時
にやるだけでもオッケー＾＾
おうちを愛する気持ちが
あればいいのです。
なんとなくやりたくない
気持ちも大事にする。
いつも自分の心に
耳を傾けるのです。
やる気がない時は
ゆっくり休むのが一番いい♡
休むことも全力でやるのです♡
ゆっくり休めば、
エネルギーチャージ
されて、
またやる気が出ますよ♡
もっともっと自分に
優しく、ゆるっと
やってみませんか？
♡できていることを数えてみる
♡エネルギーを下げない工夫をする
♡なんとなく好きなこと、
心が喜ぶことを意識する
♡休む時は全力で休む
いつもご覧いただき
ありがとうございます。
心地よい毎日を応援しています。
自分ファーストになるだけで
ふわっと楽に子育て。
高齢出産イライラママ子育て
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子育てや仕事に追われて
家事が疎かになってしまうことに
罪悪感を感じることは
ありませんか？
例えば、外食や、
お惣菜、お弁当ばかりに
頼ってもしまうことや
掃除が毎日できないこと。
疲れて気力が起きないことも
ありますよね
そんな時は、ゆっくり
休みましょう。
できていないことばかり
目を向けがちになると、
散らかっている状態にイライラ
して「片付けて！」と怒って
しまうことが多くなります。
できなかったことを見つけて
いいことは、ひとつもありません。
もっと、できたことを
数えてみませんか？
仕事をがんばった
子どもを幼稚園まで連れて行った。
買い物に行けた。
食事の用意をした
子どもに絵本を読んだ
一緒にお風呂に入った
イライラしてばかりだと
自分のエネルギーがさがるだけでなく
場のエネルギーも下がるので
お家が暗い雰囲気になります。
うちの娘いわく、
ママが怒っていると
お家の電気が消えている
みたいなんだそう＾＾
家庭は、ほっとする
明るい雰囲気がいいですよね。
幸せな気持ちになれます。
できるだだけ
自分のエネルギーを下げない
ようにしてみるといいですね。
エネルギーを上げるためには
日々の生活で、
「何かこれ好き」
「何かいいなぁ」
と心が喜ぶような物に触れたり、
見たり、聞いたりしてみる。
空の青が綺麗♡
今日の雲はおもしろい♡
道端に咲いているお花が可愛い♡
コーヒーが美味しかった♡
散歩してたら風が気持ちいい♡
お花を飾ってみる♡
心で感じることを増やしていく。
何となく好きなことをやってみる
のもいいですね。
逆に、嫌な感じがすることは
やらない。
何となく好き、心地よい感じを
意識しているとご機嫌で
過ごせます。
だんだんとママの心が
心地よいエネルギーで
満たされていくのです。
ママの心が満たされていると
お家のエネルギーもあがるので、
明るく心地よい空間になります。
場の雰囲気は大切です。
柔らかな温かい雰囲気の中
だと安心して心地よく
過ごせますね。
ストレスも少なくなりますよ。
先日娘と一緒に
塗り絵をやってみました。
色を塗るのが、なんとなく好き♡
楽しい♡と感じたからです。
夢中になってやりましたよ＾＾
子どもの方が先に終わって
いたりして＾＾
上手下手なんて
関係なくて
とにかく楽しいからやる♡
いちごに色をつけていたら、
「美味しそう♡なんかいちご
食べたくなってきちゃった♡」
娘が嬉しそうに話すんです。
ママが楽しくやっていると
会話も弾みますね。
早速、おやつはいちご🍓
にしました♡
とっても大きないちご。
ツヤツヤで
ものすごーく甘い♡
「このいちご、すごく甘いよ🍓」
と娘も大喜び♡
家事は
やりたいと時に
やるのでもいいんですよ。
毎日決めたことを
やらなければと
思う必要はないのです。
疲れてやりたくない時
は、誰かに頼ってみる。
外食やお弁当に
頼ることで、
エネルギーチャージ
できます！
毎日掃除できないことを
気にしなくてもいい。
何となく掃除したい気分の時
にやるだけでもオッケー＾＾
おうちを愛する気持ちが
あればいいのです。
なんとなくやりたくない
気持ちも大事にする。
いつも自分の心に
耳を傾けるのです。
やる気がない時は
ゆっくり休むのが一番いい♡
休むことも全力でやるのです♡
ゆっくり休めば、
エネルギーチャージ
されて、
またやる気が出ますよ♡
もっともっと自分に
優しく、ゆるっと
やってみませんか？
♡できていることを数えてみる
♡エネルギーを下げない工夫をする
♡なんとなく好きなこと、
心が喜ぶことを意識する
♡休む時は全力で休む
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ありがとうございます。
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