こんにちは
美姿勢インストラクター新田仁美です。
昨日の記事の最後で
「伸びるのもオススメです」と
サラッと書いておりましたので
今日のテーマは
体の伸ばし方ポイントについて
（※昨日の記事→更年期・運動不足解消ダイエット、むくみ改善は、あえて小さく動かせ！）
つい先日も、こんな記事を書いておりますが
体は下垂し
潰れているから
上へ伸びれば
その分縦長に細くなりますよ〜
…というお話でした。
では、ひたすら伸びれば良いのか？というと
そうでもなくて
潰れている場所を
的確に伸ばす必要があります。
んなこと言っても〜と思ったら
このいただいたご感想を参考にしてみて
↓
↓
メッセージをありがとうございます
体、変わってますね
足に変化を感じるのは
あと一歩ですね。
足は常に体重がかかっているので
やはり変化は遅いです。
ですが、変化が起きた時には
他のいろんな部分も
いっしょに変わっていると思いますよ
さてさて。
この方のご感想に
大きなヒントがありますよ
ウエストにくびれができたこの方。
「手は飾りと言う意味が飲み込めた」と、ありますよね。
みなさま、これですよ！！
「手は飾り」が腑に落ちたから
コツがつかめた確信が生まれ
実際に体に変化が起きているのだと思います！！
見た目は腕をバンザイしているけれど…
腕はただの飾りで
腕は動かさず
脇腹が動いてる
潰れてる場所を広げているのです。
見た目と実際の動きは違う
腕はバンザイしてるけど
ただの飾りである
この感覚が分かると
くびれだって生まれます
私自身も、これを繰り返し
お伝えしているわけですが
私が何度も言うより
「”腕は飾り”がしっくりきた」
→確信が生まれた
という実際のお声は、みなさまにとっても
腑に落ちやすいと思います！
（フリー素材）
このメッセージを下さった方は
足の改善を望まれてますので
足のお話につなげますね。
腕・手の優しい感覚が掴めたら
次は、足も
同じくらい優しい力を
想像してみてください
足裏で踏んで
上半身を引き上げれば
足のタコや魚の目もキレイになるよ〜
というお話をしているので
過去記事を見られた方は
足裏でギュイーーーン！！と
踏むイメージをお持ちかもしれません。
（※過去記事は記事の最後に）
確かに、踏むんですけど
「踏む」というのは
力の強さではなくて吸着力です。
足は「足裏を床にくっ付けるだけのもの」
力をギュイーンと発生させるのではなく
ピチョーンという力です（擬音語伝わるかな）
「足裏＝優しい力・吸着力」を前提にして
こちらの記事を見ていただければ
過去に読んだことがある方も
受け取り方が違ってくるかもしれません。
皆様も合わせて参考にしてみてください＾＾
※「腕は飾り」のエクササイズ一例はこちら！
（※詳細説明→ザクザク効果がすごい！トイレでできる簡単運動で体重が増えても痩せたと言われた）
◆上半身を意識で引き上げるにはコレ。
手足の使い方で骨盤底を助けますよ！
※マスクには飾りを。笑
「教えてもらってよかった！載せてくれてありがとう」と言われたビジュー ストーン付き100回以上洗えるオシャレマスク
【お役立ち情報】