フリー素材集(写真AC）で「運動」と検索すると…
こんな感じです。
素敵ですね〜憧れますね〜
でも、このブログでは
こんな感じの運動を
オススメしておりません！
以下は、過去記事でも書いたことがあることなのですが…
こんなサイトがありました。
↓↓↓
運動不足解消しようと思って早朝ランニングした結果ｗｗｗｗ
「４キロ走って吐きそうになった」という言葉が。
なんでそんな急に負担のかかることから始めるの？
という質問に
まだ若いし、元運動部だから、いけると思っていた・・・との回答。
なんか、分かる気がしますよね(￣∇￣+)
運動してみた
↓
あれ？おかしいな〜？
と、昔運動をしていた方ほど、身体が思うように動かない！と感じやすいんじゃないでしょうか。
昔の感覚があるからこそ、一度、運動不足に陥ると、体感覚が分からなくなるものです
昔の体感覚は、昔、その時、日頃の運動を積み重ねていた結果。
なにより、昔と今では
【身体の姿勢（骨格）】が変わっています。
上記のサイトの方は、大学生のようでした。
察するに…受験勉強で部活をやめ
座って長時間勉強していたのではないかな？
運動不足になり、その上
座り姿勢が崩れると、骨格は変わります。
↑人の首は、本来
こんな感じで頭を支えていますが
↑勉強に集中するあまり、
頭が前に移動することがあります。
首の後ろが詰まっているのが分かりますか？
この状態でガンガン走ったら・・・
衝撃が首の後ろに集まります。
うん、気持ち悪くなりそうです
※あくまで私の勝手な推測です。
腰が詰まる場合もあります。
すると腰痛まっしぐらですね。
実際にこんな方、多いんです。
運動不足を感じる
→ 何かやってみる
→ 体がしんどい
結局 「やーめた」 となりやすい。
走って気持ちいい！なんて
感じられないんですよね。
むしろ、気持ち悪い。
理由も方法も
分からないから、できないだけ。
そして
雑誌の素敵な女性みたいに
ランニングとか
楽しめない自分が嫌になる
・・・なんてことも
始めて続けられなかったとしても
意志の弱さが
問題ではないのです。
真面目な方は
「３日坊主だ！」って
自分を責めちゃいますよね
でも、大丈夫。
責められるようなことではないのです。
根性の話じゃないんですよ＾＾
体が変わったと感じる方
更年期かな？と思った方
冒頭のメッセージを下さった方のように
小さな動きから始めてみてくださいね
※右端の（＞）を押すと、別の写真に移動できます
あとは…
伸びるのもオススメ
伸び方については、明日の記事で詳しくお伝えしますね。
まずは足で踏めるよう
足指動かしてみてください
＊「運動」に関する関連記事
◆動かす場所と動かさない場所を明確に分けると、体が生まれ変わりますよ！「何から始めたらいい？」と思ったらこれ！走ると首の後ろが詰まって気持ち悪くなる人にもオススメです。
※足指エクササイズは簡単なのでブログやインスタで分かります。こちらのテキストには書いていません。
