こんにちは
美姿勢インストラクター新田仁美です。
骨格が
体型を変える。
体重じゃないんですよ
（もちろん１０kg単位の話になると、体型に影響しますが）
こちらこそ、ありがとうございます
うまく活用してくださって
本当に嬉しく思います！
これが姿勢と体型の仕組みです。
だから、このあたり（↓）を
上へ伸ばすようにお伝えしております。
肋骨を上下に・縦にイメージする。
これが肋骨伸ばしです。
メッセージにあったザクザク運動とは
肋骨をザクザクと突き上げるように
動かしてほぐし
肋骨を縦長に伸ばせます。
＜大好評！ザクザク運動の詳しいやり方＞
ただし
・肩に力が入る
・首が短くなってしまう
…という方は
こんなやり方もオススメですよ
↓
手を合わせたまま
肘を横に引っ張る意識をすると
肩の力がフッと抜けます。
ザクザク突き上げるのではなく
静かに伸ばすストレッチです
簡単なので
よかったらおためしくださいね
※着用品
【関連記事】
◆肋骨伸ばし意識と合わせて
こちらの本（私の本です）の
p53 準備運動【背中リセット】もオススメです！
きっと、ものすごーく
気持ち良いと思いますよ
ますます痩せていくかも！？
参考にしてみてください
◆痩せやすい人はお腹が出やすい・色白な人は食べ方に注意・運動得意な人はインナーマッスルに着目すると結果が早い！タイプ別に合わせた姿勢改善ダイエット法はこちら
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