こんばんは！
KOICHIオフィシャルブログ
☆Pure Life☆にお越しくださり ありがとうございます。
梅雨が明けて、夏本番！
しかも猛暑な日々が続く今日この頃です。
なので本日3回目の投稿は夏バテ解消！豚肉を使った絶品料理。
10分以内で簡単につくれて、しかも旨い～♪
ヘルシーに味わえる豚肉レシピ4選です。
はじめましての方へ
コチラでブログの概要をぜひご覧ください
本日の投稿はコチラ
冷たくて とろ～っと！甘酢あんかけがたまらない豆アジの唐揚げ
Amebaトピックスで掲載いただいた7月の記事です
【絶品！ふわとろ卵の5分レシピ】トマトと玉ねぎの卵とじの作り方のコツ
【超簡単！ひえひえスイーツ】カルピスミルクのさわやかカフェゼリー
【火を使わない簡単5分 おつまみ】ちくわときゅうりの梅マヨ オニオンサラダ
半熟卵のせ 豚肉とシャキシャキ野菜たっぷり！スタミナソース焼そば
【3つの食材で絶品！夏バテ予防レシピ】牛肉と玉ねぎ パプリカの甘辛炒め
香ばしさに旨み広がるベーコンと玉ねぎのピラフ風 パラパラチャーハン
【夏バテ予防のそうめんレシピ】鰻とろろのぶっかけ冷やしそうめん
【夏のさっぱりパスタ】いわし缶で簡単！旨みたっぷりレモンパスタ
【旬のとろけそうなスープ】鶏そぼろと枝豆のとろとろ冬瓜スープ
火を使わず すぐに作れる浅漬けレシピ 茄子ときゅうりの胡麻醤油和え
デパ地下惣菜再現レシピ！？史上最高のプリプリ感！激うまの海老マヨ
【すぐに食べられる おつまみレシピ】 さっぱり！たたきキュウリの酢醤油漬け
【反響の高かったレシピ】2019年 6月のランキングベスト10
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旬の食材を中心にレシピ記事を
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ココからは夏バテ解消におすすめ！
豚肉を使った旨くて、ヘルシーなレシピ4選です。
10分以内で簡単につくれるレシピなので
ぜひ！ご参考くださいね
焼肉のたれを使って 漬けずに、
片栗粉をまぶした豚肉に絡めて煮詰めていく豚肉生姜焼きです。
焼肉のたれの原材料に 酒やみりんが含まれていないので、
焼肉のたれに加えて煮詰め、こってりとした味わいがたまらない生姜焼きです。
材料（2人分） 調理時間 8分
豚肉薄切り肉（250ｇ） 玉ねぎ（1/2玉）
土生姜（1かけ） 甘らっきょう（6粒）
炒り胡麻（適量） あれば糸切り唐辛子（少量）
片栗粉（適量） オリーブオイル（大さじ1）
塩（小さじ1/3、少々） 胡椒（少々）
焼肉のたれ（70ｍｌ） 酒（大さじ1） みりん（大さじ1）
・付け合わせおよび添え物
千切りキャベツ、トマト、レモン、パセリ
豚肉と長ねぎのシンプルな食材ながら、
長ねぎの甘味と豚肉の旨み広がる 香ばしいおつまみレシピ。
ビタミンＢ1豊富な豚肉×アリシンが含まれる長ねぎとの組み合わせは、
疲労回復をより高める組み合わせ。
お疲れモードの方に 超オススメ！夏バテ予防のおつまみレシピです。
材料（3人分） 調理時間 6分
豚肉薄切り（10～12枚） 長ねぎ（2本）
ニンニク（1かけを潰します） 小麦粉（適量）
塩（小さじ1/3、少々) 胡椒（少々） あらびき黒胡椒（少々）
一味唐辛子（少々） オリーブオイル（小さじ2）
疲労回復に効果ある豚肉を使ったレシピ。
9分で簡単に作れて 酢豚そのものの味わい！
豚肉とたっぷり野菜の甘酢醤油炒めです。
材料（2人分） 調理時間 9分
豚肉薄切り（150ｇ） 玉ねぎ（1玉） にんじん（2/3本）
ピーマン（2個） 生椎茸（2枚） 土生姜（1/2かけ）
ニンニク（1/2かけ） 鷹の爪（1本）
塩（小さじ1/3、少々） 胡椒（少々） 小麦粉（適量）
オリーブオイル（小さじ1×2、小さじ2）
酒（大さじ1） みりん（大さじ1） きび糖（大さじ1）
酢（大さじ1） 醤油（大さじ1）
＊上白糖でかまいませんが、きび糖でコクある甘さになります。
＊ピーマンの代わりに獅子唐でかまいません。
＊土生姜とニンニクはチューブ式のおろしでＯＫです。
香ばしい豚肉に やわらか茄子を＼コクうま ／に仕上げた味噌醤油炒め。
疲れやすい今の時期、豚肉と茄子の簡単につくれる炒めもので
スタミナ補給されてはいかがでしょうか？
材料（2人分） 調理時間 10分
豚肉薄切りまたはバラ肉（180ｇ） 茄子（2～3本） 獅子唐（6～9本）
鷹の爪（1本） ニンニク（1かけ） 土生姜（1/2かけ）
塩（小さじ1/3、少々） 胡椒（少々） オリーブオイル（小さじ2×2）
酒（大さじ1） きび糖（大さじ2） 醤油（大さじ3） 酢（小さじ2） 味噌（25ｇ）
＊獅子唐の代わりにピーマンで美味しく作れます。
＊ニンニクと土生姜はチューブ式のおろしでＯＫです。
コチラもぜひ！トマトを使った夏バテ解消レシピ
ご参考くだされば 幸いです
⑦【きゅうりの作り置きレシピ】 ごはんが進むキューちゃん風 醤油漬け
＊6月までの記事を対象にしたランキングです
蒸し暑い日が続いています・・・
水分・塩分補給を忘れずに 熱中症対策なさってくださいね
【夏バテ・疲労回復レシピ6選】彩り夏野菜たっぷりの免疫力アップ料理も
ぜひ ご覧くださいね
ご覧くださり ありがとうございます。
献立やお弁当のおかずのご参考になれば幸いです
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