大阪・未来が変わる姿勢＆歩き方講師　古谷維久子

 

 

 

1位　皇居勤労奉仕　⑥　母に持たされたものと皇居からのお土産一覧

 

 

皇居勤労奉仕、再々チャレンジしましたが、落選しました。

2位　トワイライトエクスプレス瑞風に乗車してきました　②　10㎡なのに開放感ある客室

 

 

4年以上前の記事です。

先月、こちらの記事にコメントをいただきました。

参考にしていただいて、うれしいです。

 

 

3位　足の小指の関節が一つ少ない？？？

 

 

これは３年前の記事。

小さな小さな足の小指の関節。

気になりますよね。

 

 

4位　【屋久島5】真のパワースポット～神社3選

 

 

屋久島、やっぱり好きだな～
行かれる方は、このパワースポットもめぐってください。

5位　第25回大人の遠足～異国文化の玄関口～神戸の秘密を探る①551前に集合！

 

 

 

 

5月に開催しました、大人の遠足の記事です。

ただの遠足でなく、勉強になるし、姿勢もよくなる遠足です。

次回は、11月を予定しています。

 

 

 

昨日、7月8日に、近畿地方は平年より11日早く

梅雨明けしたようです。

とはいえ、八重山地方には最大級の台風も接近中。

 

今年の夏は、天気予報から目が離せなくなりそうです。

 

 

 

 

前回は、
感情が長引く仕組みについてお話ししました。

 

 

今回は、ついやってしまいがちな

“逆効果な行動”についてです。

 

たとえば気分が落ちているときに、
ソファでスマホを見続けてしまったり、
何もする気が起きずにそのまま動けなくなったり…

 

 

「今は無理だから」

と思って休んでいるつもりが、
気づけば余計に気持ちが重くなっていること、

ありませんか？

 

 

実はこれ、
体がほとんど動いていない状態が続くことで、
脳も“回復モード”に切り替わりにくくなっているんです。

 

 

人はじっとしていると、
思考ばかりが働いてしまい、
感情を抜けにくくなります。

 

 

だからこそ大切なのは、

「頑張ること」ではなく、「ほんの少し動くこと」。

 

・立ち上がる
・背伸びをする
・肩を回す

これだけでも十分です。

 

 

小さな動きが、
気持ちを切り替える、スイッチになります。

 

 

》》》次回は、
さらに効果的に整えていくための
“呼吸と姿勢”のポイントをお伝えします。