ここまで、
体から整えることの大切さをお伝えしてきました。
でも実際には、
「わかっているのに、ずっと引きずってしまう」
そんな日も、ありますよね。
たとえば
朝のちょっとした一言が気になって、
気づけば夕方まで何度も思い出してしまったり、
「なんで、あんな言い方されたんだろう」と
頭の中でぐるぐる考えてしまうこと、ありませんか？
それは、あなたの意志が弱いからではありません。
怒りや不安、悲しみといった強い感情は、
脳の中で自然に起こる反応です。
そして、そのピークはおよそ90秒と言われています。
つまり、
最初に感じる「つらさ」そのものは、
とても自然で正常なもの。
問題はそのあと。
頭の中で、繰り返し考え続けることで、
感情が長引いてしまうのです。
でも実はこれも、
「考え方」だけではなく、
体の状態が大きく関係しています。
だからこそ》》》次回は、
その感情をやさしく抜け出すための
“体からのアプローチ”を具体的にお伝えします。
みなさま、こんにちは。
姿福庵代表・古谷維久子です。
ここまで、
梅雨時期の不調と体の関係についてお話してきました。
今回は、
いちばんシンプルで効果的な方法のご紹介です。
それは「歩くこと」です。
「最近なんだか不調が続くな…」
そんな時こそ、
外に出て、ゆっくり歩いてみてください。
たとえば、
買い物の帰りに少し遠回りしただけなのに、
さっきまでのモヤモヤが少し薄れていたり、
家に着く頃には気持ちが落ち着いている。
そんな経験、意外とありませんか？
歩くことで、
・呼吸が深くなる
・姿勢が整う
・血流がよくなる
こうした変化が自然と起こり、
気持ちも少しずつリセットされていきます。
特に梅雨の時期は、
家にこもりがちになりやすいですよね。
だからこそ、
ほんの10分でもいいので、外に出る。
そして実は、
「歩き方」を少し意識するだけで、
その効果はぐっと変わります。
ウォーキングレッスンでは、
体を整えながら、心も軽くなる歩き方をお伝えしています。
「ただ歩くだけじゃ変わらなかった」
という方こそ、
一度その違いを体験してみてください。
あなたの一歩が、
心をやさしく立て直してくれます。
今の姿勢・歩き方で10年・20年後のあなたの身体が決まります。
何歳からでもスタートできます。
最新のレッスン情報は↓↓↓こちら↓↓↓
レッスンは、
ただ、テクニックをお伝えするだけ
では、ありません。
ご自身の足で
幸せに歩いて行って欲しいから
いろんなお話をします。
生徒さまにかける言葉は
その瞬間、浮かぶ言葉。
いつもは言わない言葉が
ふっと、出てくることもあります。
だから、同じ【体験レッスン】でも、
全く同じレッスンは、二度とできません。
受講生からも、
ウォーキングレッスン以上のレッスン
と言われています。
さあ、今日の体験レッスンでは、
どんな言葉が飛び出すか？
その日、その時の、
受講生によるので、私にもわかりません。
毎回レッスンが楽しみです。
今の姿勢・歩き方で10年・20年後のあなたの身体が決まります。
何歳からでもスタートできます。
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