【不調の正体④】ピークは90秒

 

ここまで、
体から整えることの大切さをお伝えしてきました。

 

でも実際には、

「わかっているのに、ずっと引きずってしまう」

 

そんな日も、ありますよね。

 

たとえば
朝のちょっとした一言が気になって、
気づけば夕方まで何度も思い出してしまったり、

「なんで、あんな言い方されたんだろう」と
頭の中でぐるぐる考えてしまうこと、ありませんか？

 

それは、あなたの意志が弱いからではありません。

 

 

怒りや不安、悲しみといった強い感情は、
脳の中で自然に起こる反応です。

 

そして、そのピークはおよそ90秒と言われています。

 

つまり、
最初に感じる「つらさ」そのものは、
とても自然で正常なもの。

 

問題はそのあと。

 

 

頭の中で、繰り返し考え続けることで、
感情が長引いてしまうのです。

 

でも実はこれも、
「考え方」だけではなく、
体の状態が大きく関係しています。

 

だからこそ》》》次回は、
その感情をやさしく抜け出すための
“体からのアプローチ”を具体的にお伝えします。