ふぐ母さん勇気づけで毒親卒業宣言*愛媛県南予♡ママの寺子屋　きょういくサロンCozyRoom* -3ページ目

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17Apr
- 田植え体験♡させていただきました
  昨日はよく晴れた、気持ちのいい日曜日でした子供たち、念願の田植え体験してきましたやってみたいなーと言われてはいたけど、なかなか簡単にやれるものでもないしなかなかチャンスは巡ってこなかったのですが両親の知り合いの方が、隅っこのほうでやる？と声をかけてくださったので行ってきました長女。真剣。長男。難しかったみたい。笑次女も、足だけ入れてみた。笑なんと、亀もいました楽しんでくれました昔は機械がなかったから、手作業でぜんぶしたんだよ。と話をしたら、子供たちはとっても驚いていました。えっ何日かかるん？と、子供たち。いや、一日で家族みんなで頑張るんよー。と、わたし。昔はみんなが大人子供関係なく、おうちのことしてきたんよと……下心こめまくって語っときましたつぎは、収穫を楽しみにしようね
14Apr
- 自分を見つめ直すレッスン４♡あなたはピエロを演じてきたの？後編（クラウン型AC）
  Lesson4 あなたの背負ってきた役割はなんだろう？　　　　　あなたはピエロを演じてきたの？　　　　　クラウン型ACについて学ぼう　後編こちらは前編の続きの記事です前編をお読みでない方はこちらからどうぞ本当の感情がわからないこのタイプのACは、子供の頃から、常に親の顔色を窺っていたのでそれが癖になっています。大人になっても周りの人間の顔色を気にし過ぎてしまう傾向があり、周りの空気や、相手の機嫌の善し悪しに対して、とても敏感です。その場の空気が悪くなったり、相手が不機嫌な様子を見せると、「自分が空気を読めてなかったのだろうか？」「相手は自分のせいで怒っているのでは？」と、思い込み、不安でいっぱいになってしまいます。そして、その不安を拭いさるために、わざと、おどけてふざけたり、トンチンカンな発言をして、周りの注意を必死にそらそうと行動します。無意識的に、その場の関心を自分に集めようとしているのです。この子はまだ自分の心のうちにある”感情”というものの存在に気付く前から、”自分の気持ち”があることも、それに向き合う術も知らないくらいに幼い時から、親の機嫌と、家庭の空気ばかりに目を向けて、両親の上機嫌のために、必死で明るく振る舞い続けてきました。常に家庭の空気と、親の顔色ばかりをうかがいながら生きてきたため、気がつけば、本当の自分の感情が分からなくなっています。自分は「周りを明るくし上機嫌でいさせる」ために存在していると考えてきたために、自分自身の「機嫌」つまり、自分の気持ちには向き合うことを後回しにしてきました。無理をしてまでおどけていた「自分」に気がつかないまま大人になり、やがて自分のなかにある生きづらさに気づきます。そこではじめて「自分がいかに無理をしてきたのか」にようやく気が付くのです。自分の感情を外に出す方法がわからないので、怒りたいときに怒れなかったり、心が限界になっていても「助けて」「苦しい」「辛い」などがいえなかったりします。そのため、昨日まで普通に笑顔で会社（学校）に行くことができていたのに、急に登校(出社)できなくなり、「うつ傾向」と診断されてしまうということも、周囲に気をつかい過ぎるクラウンタイプにはよくあるパターンです。自分の感情よりも、周りの平穏な空気を優先するために、自分の心のうちにあるネガティブな感情を表に出せないのです。ネガティブな感情・・・辛い、苦しい、悲しい、寂しいなど無理をしすぎて動けなくなってしまう前に、信頼できる人に自分の本当の気持ちを打ち明けられるといいですね。空気の読めない困った人誰よりも周りの空気を読み、気をつかっているはずのクラウンですが、大人になると周りの人からは、全く逆の評価をされることもあります。あの人って、空気読めないよね。あの人って、困った人よね。これまで、クラウンは問題が起きたときや、問題が起こりそうになった時に、おどけたりふざけたりすることで「笑い」を引き起こして、真の問題から目をそらすことで、問題を解決してきました。そのため、大人になっても問題解決のために真正面から向き合うことが苦手です。問題に対して真正面から向き合おうとするとフリーズしてしまうのです。問題解決の仕方を他に知らないので、時には真剣に話し合うことが必要な場面でも、お調子者を演じて周囲からあきれられることがあったり、大切な話し合いなどに呼んでもらえないなど、大人としての対等な信頼関係を周りと築けないこともあります。クラウン型チェックシートクラウン型ACの特徴をまとめています。半数以上該当する場合、あなたはクラウンの役割を背負って生きてきたのかもしれませんね。この結果にがっかりしたり、自己嫌悪に陥ったり、恥ずかしがる必要はありません生きづらさを手放すヒントにして、克服へと向けて歩いていきましょう*クラウン型ACの特徴*□いつも笑顔で誰にでも愛想がいい□本当はイヤな仕事（役割）と思う状況でも笑顔でいる□過去に学校や会社、バイトなどに急に行けなくなり、不思議がられたことがある□他人の目がいつも異常に気になる□「そんな風にしてたら嫌われるよ」とか「嫌われないように」と言われて育てられた□自分がその場に居ていいのか、存在していいのか不安に感じることがある□つらいときに「つらい」と言えず、大丈夫じゃないのに「大丈夫です」と即答してしまう□トラブルや言い合いなど、ネガティブな出来事に強い不安感を感じてしまう□恋愛に関しても、自分から求めるよりも他者からの求めに応える形が多い（好きでもない人と付き合ってしまったことがある）□自分のことを「ずるい」とか「偽善者」「卑怯者」だと本気で思っている□周りの人がイライラしたり、しらけた雰囲気になると不安になる□楽しいことが好き。ユーモアのセンスがあると思う□深く悩んでいても、冗談を言って笑いでごまかしたりする□周りの人には見せないが、本当は繊細で傷つきやすい今日も最後までありがとうございました
- 自分を見つめ直すレッスン4♡あなたはピエロを演じてきたの？前編（クラウン型AC）
  WELCOME心理学を味方につけてHAPPYに子育てのイライラと不安の正体は「完璧」なママを目指しちゃうから自信がないから完璧を目指すんだよねHAPPYな子育ての鍵は「自尊心」にあり！ヒロイン不在の子育てはもう終わり心理学を味方につけて自分の”人生脚本”も”子育て”も上書き完了今日もここへ来てくださってありがとうございます少しずつ増えていくアクセス数、とっても嬉しいです読んだらイイねして帰ってもらえると、とても幸せですこのページは自分を見つめ直すレッスン♡のLesson4です。今日はじめて見に来たわという方は目次を参考にしてくださいねアダルトチルドレン関係の記事の一覧です記事は随時更新中です気長にお待ちくださいませ・・・アダルトチルドレン目次Lesson：番外編　予習をしよう♡　　　　　ACチェックシートはここから　　　　　共依存チェックシートはここからLesson１：プロローグ　　　　　　前編はこちら・後編はこちらLesson2：アダルトチルドレンを知ろう　　　　　　ACの定義　　　　　　アダルトチルドレンの特徴は？Lessen3：あなたの育ってきた環境は？　　　　　　機能不全家族ってなに？Lesson４：あなたの背負っていた役割はなんだろう？　　　　　　☆まずはどんな役割があるかをここから見てね　　　　　　☆期待に応える優等生ヒーロー型　　　　　　☆問題児とよばれたスケープゴート型　　　　　　☆存在を消してきたロスト・ワン型　　　　　　☆おどけたピエロのクラウン型　　　　　　　　前編　後編　分かれています。　　　　　　☆お世話焼きのケアテイカー型①②③Lesson5：世代間連鎖を断ち切ろう　　　　　　いま！わたしが！断ち切る！と決心する！　　　　　　もう誰かに責任を押し付けるのはやめよう　　　　　　Lesson9：エピローグ※リンクが貼っていないものは、記事の準備中です。近日中に投稿しますのでしばらくお待ちくださいませ。あなたはどんな役割を背負ってきましたか？今日の自分を見つめ直すレッスンは・･・Lesson４　あなたの背負ってきた役割はなんだろう？あなたの役割は陽気なピエロ？クラウン型ACについて学ぼうアダルトチルドレンの子どもの頃の「役割」として、よく以下の5つの分類が用いられます。代表的な役割について、全５回、役割ごとに記事にまとめて見ていきたいとおもいます必ずどれか１つの役割にあてはまる、というわけではありません。役割は１つだけとも限りません。いくつかの役割を担っていることも多いです。よかったら、生きづらさを手放すヒントとして、参考にしてみてくださいねアダルトチルドレンの代表的な5つの役割☆期待に応える優等生”ヒーロー”☆問題児とよばれてきた”スケープゴート”☆存在を消してきた”ロストチャイルド”☆お世話焼きの”ケアテイカー”　（①リトルナース②プラケーター③イネイブラー）☆おどけて家族の平和を守るピエロの”クラウン”ひょうきん者という仮面別名「ピエロ」「道化師」「マスコット」などとも呼ばれます。ひょうきん者のムードメーカー、それがクラウン型のACです。あなたは、相手の不機嫌を察知すると、「自分のせいで怒っているのではないか？」と不安になりませんか？そして、そんな時あなたは・･・湧き上がる不安を打ち消そうと、わざとひょうきんなことをしたり、ふざけてしまったりしませんか？もしも、そんな自分に「モヤモヤ」したものを感じているのならば、それは、あなたが子供のころに身につけた、ピエロと呼ばれる、クラウンの「役割」なのかもしれません。ヒーローが自らの”活躍”によって家庭の平和を守るように、クラウンは、お調子ものの”ピエロになる”ことで家庭の平和を守っています。おどけてふざけてみたり、バカなことをしてみたり……ひょうきん者、お調子者を演じること、これこそがこの子の役割です。この子は根っからのひょうきん者、お調子者なわけではありません。この子は、必要にかられピエロの仮面をかぶり、お調子者を演じています。それも、無意識的に身につけた、自己防衛のための「ひょうきん」です。不安で恐くて、たまらないからです。この子は、常に親の顔色をうかがっています。両親の機嫌はいいだろうか？誰も怒っていないだろうか？常に家庭の雰囲気を気にしています。喧嘩は始まらないだろうか？暴力は起きないだろうか？不安と恐れで落ち着かず、緊張の糸が張りつめています。「自分がうまくやらないと、誰かが怒りだすぞ！！」「油断しているとみんなが不機嫌になってしまう！！」「お父さんとお母さんを笑わせていなくっちゃ！！ケンカをはじめないように気をつけなきゃ！！」と、この子は本気で考えています。この子は、”家庭の不穏”や”両親の諍い”という家族の問題を起こさなように必死なのです。明るい太陽両親にとってこの子は、不安定な家庭を明るく照らす”太陽”です。両親は、この子のその明るさのおかげで、「私の家庭は笑顔の溢れる素晴らしい家庭」と思い込み、問題から目をそらし続けることができるのです。クラウンタイプになってしまう原因は、家庭のなかの”緊張”にあります。この子にとって家庭には、”緊張”という名の居心地の悪さがあります。その緊張感は、子供にとって「危険」なこととしか認識できません。親の、”機嫌”ひとつで、家庭の雰囲気が大きく左右されます。両親が些細なことで喧嘩をはじめて、感情を爆発させたり、暴れたり。機嫌が”いい”ときには、許してくれたことも、機嫌が”悪い”ときには、厳しく叱られたりします。家庭のルールさえも、親の機嫌でコロコロ変わってしまうのです。そんな緊張感あふれる、不安定な環境のかでは子供は、なにが正しくて、なにが間違いなのか分からなくなります・･・当然ですよねなにしろ機嫌がよければ許してもらえることも、機嫌が悪いと激しく叱られたりするのですから・･・けれど、そんななか”あること”に子供は気がつきます。そうか、両親が上機嫌でいてくれればいいのか。と。上機嫌でいることこそが、家庭の平和、そして安全なのだと。そうして子供は、両親の機嫌をそこねないように必死で努力します。どんな些細な問題も起こらないように、常にピンとアンテナを張り巡らせ、自らがおバカなひょうきん者のピエロの仮面をかぶって、家族の笑いをとり、両親の「ご機嫌取り」に躍起になってきたことが原因と考えられています。文字数オーバーしてしまうので、前編・後編と記事を分けました続きは後編で・･・ちゃおふぐ母さん（＠ふく子）
13Apr
- 自分を見つめ直すレッスン４♡あなたは”いないふり”をしてきたの？(ロスト・ワン型AC)
  WELCOME心理学を味方につけてHAPPYに子育てのイライラと不安の正体は「完璧」なママを目指しちゃうから自信がないから完璧を目指すんだよねHAPPYな子育ての鍵は「自尊心」にあり！ヒロイン不在の子育てはもう終わり心理学を味方につけて自分の”人生脚本”も”子育て”も上書き完了今日もここへ来てくださってありがとうございます少しずつ増えていくアクセス数、とっても嬉しいです読んだらイイねして帰ってもらえると、とても幸せですこのページは自分を見つめ直すレッスン♡のLesson4です。今日はじめて見に来たわという方は目次を参考にしてくださいねアダルトチルドレン関係の記事の一覧です記事は随時更新中です気長にお待ちくださいませ・・・アダルトチルドレン目次Lesson：番外編　予習をしよう♡　　　　　ACチェックシートはここから　　　　　共依存チェックシートはここからLesson１：プロローグ　　　　　　前編はこちら・後編はこちらLesson2：アダルトチルドレンを知ろう　　　　　　ACの定義　　　　　　アダルトチルドレンの特徴は？Lessen3：あなたの育ってきた環境は？　　　　　　機能不全家族ってなに？Lesson４：あなたの背負っていた役割はなんだろう？　　　　　　☆まずはどんな役割があるかをここから見てね　　　　　　☆期待に応える優等生ヒーロー型　　　　　　☆問題児とよばれたスケープゴート型　　　　　　☆存在を消してきたロストチャイルド型　　　　　　☆おどけたピエロのクラウン型　　　　　　☆お世話焼きのケアテイカー型①②③Lesson5：世代間連鎖を断ち切ろう　　　　　　いま！わたしが！断ち切る！と決心する！　　　　　　もう誰かに責任を押し付けるのはやめよう　　　　　　Lesson9：エピローグ※リンクが貼っていないものは、記事の準備中です。近日中に投稿しますのでしばらくお待ちくださいませ。あなたはどんな役割を背負ってきましたか？今日の自分を見つめ直すレッスンは・･・Lesson４　あなたの背負ってきた役割はなんだろう？あなたの役割はいないふり？ロスト・ワン型ACについて学ぼうアダルトチルドレンの子どもの頃の「役割」として、よく以下の5つの分類が用いられます。代表的な役割について、全５回、役割ごとに記事にまとめて見ていきたいとおもいます必ずどれか１つの役割にあてはまる、というわけではありません。役割は１つだけとも限りません。いくつかの役割を担っていることも多いです。よかったら、生きづらさを手放すヒントとして、参考にしてみてくださいねアダルトチルドレンの代表的な5つの役割☆期待に応える優等生”ヒーロー”☆問題児とよばれてきた”スケープゴート”☆存在を消してきた”ロストチャイルド”☆お世話焼きの”ケアテイカー”　（①リトルナース②プラケーター③イネイブラー）☆おどけて家族の平和を守るピエロの”クラウン”いなくなったこども別名「ロスト・チャイルド（いなくなった子）」と呼ばれており、家庭の中で「いないふり」を続けてきた子供です。ケアテイカーのように家庭のなかで、献身的に尽くすわけでもなく、スケープゴートのように問題行動をおこしているわけでもない。クラウンのように、おどけたりふざけたりして家族を笑わせるわけでもなく、ヒーローのように家族の期待を背負っているわけでもありません。このタイプの子供は、これらの役割のまるで真逆の役割を演じています。できるだけ目立たないようにして、存在を主張することなく、まるでそこに「いない」かのように過ごすことがこの子の役割です。両親や周りの大人たちからすると、ロストワンの子供は大人しくて手のかからない”いい子”です。しかし、大人たちが勝手に「手がかからない」と判断し、この子は放っておいても安心。この子は大丈夫。と、この子に手をかけない、注目しない態度をとる一方で・･・ロストワン本人にとっては、この態度は「自分は両親から見捨てられた存在なんだ」と自覚してしまう結果となってしまいます。両親や周りの大人達からすると、”大人しく手のかからないいい子”でも、ロストワン本人は、”自分はどうでもいい子”と感じています。いないふりは自己防衛両親や周りの大人たちから手をかけてもらえない、放っておかれるそれが原因でロストワン型ACになると考えられていたため、これまでこのタイプは、ネグレクトの家庭で見られる役割と考えられてきました。ネグレクト・･・虐待の一つ。育児放棄のこと。しかし、最近では、ネグレクトになどの親側からの故意の「放置」だけでなく、子供の側から「親から放っておかれること」で自分を守っているタイプ（↓）過保護、過干渉すぎる両親のもとで育ち、一方的に親の意見を押し付けられ、子供が自分の意見を口にすれば「口ごたえするな」と言われたり、自己主張をすると「反抗的な子だ！」などと否定されてしまうことで、「自分は黙っていなければならない」と感じるようになり、なにも意見（主張）しないことで、親からの攻撃から身を守ろうとする子供。だったり、両親の兄弟間での接し方に明らかな差があるような状況でロストワン型ACがうまれるとも考えられるようになってきました。そのため、このタイプは、長男・長女である第一子には少ないと言われています。この子が生まれた時、この家庭にはすでに兄か姉いることになります。そして、この子の家庭にはなんらかの問題がある機能不全家庭です。（この子がロストワン型ACになっているので）そんな、問題のある家庭、緊張状態にある家庭の中で兄や姉は、すでになんらかの役割を身につけて演じていると考えられますね。「ヒーロー」となって両親の”期待の星”となっているかもしれません、両親の注目は、両親自慢の子供である兄か姉に集中します。あるいは「スケープゴート」となって、問題行動ばかりをおこし、困った子として親からの注目を独占しているのかもしれません。「ケアテイカー」となって、自分を犠牲にして家族に尽くしていたり、「クラウン」となって、ピエロのようにおどけてふざけているのかもしれません。そのような環境のなか、この子は親から期待されず、注目を浴びることもなく構ってもらえなかったり、無視されるようになったのかもしれません。そして自分は「いなくてもいい存在」と感じ、「いない振り」をするようになります。あるいは、兄や姉と両親との歪んだ関係を日々目にすることで、目立たないようにしていることが、歪んだ関係に巻き込まれることなく、自分の身を守るのに有効だと学習しているケースもあります。孤独なこどもどちらにしても、ロスト・ワンは孤独です。自分はいてもいなくてもいい存在。自分は両親からかまってもらえない。両親から自分など必要とされていない。家族は誰も自分を気にかけてくれないから、この”孤独感”を誰も理解してくれない。そんな強い”見捨てられた感”をたった一人で背負い込み自己否定感を抱えて生きてしまうのがロスト・ワンの特徴です。ロスト・ワンの心の中は孤独感でいっぱいです。愛されている（ように見える）姉や兄がいるぶん余計に苦しく感じます。ほかの役割は傍から見ると「愛されている」ようには見えますよね・・・どうして自分だけが愛されないんだろう。どうして自分だけが期待されないんだろう。どうして自分だけが手をかけてもらえないんだろう。自分の存在価値を自分でも見つけられません。ロスト・ワンにとって「目立たないこと」「自己主張しないこと」こそが正しいこと。自分の意見を主張することや、自分が決めることは「悪いこと」だと思ってきたので、いったい自分はどんなふうに振る舞えばよいのか？自分の意見は、相手にどうやって伝えればいいのか？大人になっても分からない場合が多いのも特徴です。このあたりが、ロストワン型ACの抱える「生きづらさ」かもしれません。素敵な強みロストワンには、とても素敵な長所がありますその控えめな資質ゆえに、必要以上に相手に干渉することがありません。相手を変えようという意識もなく、程よい距離感の人間関係を築けます距離感を保ちながら相手を応援したり、理解したり、見守れる強みがあります。逆に自分の心にズカズカと踏み込まれることがしんどいので、本当に自分のことをわかってくれる親友やパートナーがいる世界を大切にし、人間関係では「聞き役」に徹すると、とても良好な関係を築きやすいです。ロストワンチェックシートロスト・ワン型ACの特徴をまとめています。半数以上該当する場合、あなたはロスト・ワンの役割を背負って生きてきたのかもしれませんね。この結果にがっかりしたり、自己嫌悪に陥ったり、恥ずかしがる必要はありません生きづらさを手放すヒントにして、克服へと向けて歩いていきましょう*ロストワン型ACの特徴*□できるだけ責任を負わないでいい場所にいる（いたい）□ネグレクトの経験がある□親に抱っこされたり、甘えさせてもらったり、優しくされた記憶がない□親が過干渉・過保護だった□兄や姉がいる。また、自分より兄や姉が優遇されて育ってきた。□自分で決めることが苦手。□自分のことを気にされたり、聞かれたりするのは鬱陶しく感じる□口ごたえや反抗は一切許されない環境だった□居心地のよい環境・関係に疑いをもってしまう。□人間関係が長く続かない。自ら関係を断つことが多い。□目立ったことをすると自分が傷つくと思っていて、目立たないようにしてきた。□素直な子とほめられるために行動してきた。□家庭の中で自分の存在は忘れられているように感じていた□大勢でいるより、一人でいるほうが落ち着く□自己表現屋自己主張は苦手□孤独感を感じることが多い□自分はいてもいなくてもよい存在なのではないかと感じることが多い□人生には生きる意味がないのではないか？としばしば思う今日も最後までありがとうございました
12Apr
- そのパズル♡どんな絵ができあがるんだろう？
  あなたが、これまで経験してきたこと。その全てのことが。ひとつ。ひとつ。パズルのピースになってきた。いま、ここで起きている。その全てのことが。ひとつ。ひとつ、パズルのピースになっていく。かなしいこともあった。くるしいこともあった。つらいこともあった。うれしいことも、たくさん。わらったことも、たくさん。しあわせなことも、たくさん。涙も流した。笑顔も弾けた。隠した怒りも。爆発した苛立ちも。すべてがひとつのピース。ひとつも欠けてはならないピース。あなただけの、あなたが作るオーダーメイドのあなたのパズル。どれも無駄になんかならない。パズルはひとつでも欠けたら完成しない。たった１ピースでも欠けたパズルは、少しでも傾けてしまえば、全部バラバラ。なんの役に立たないもの。そんなパズル、思い出として飾ることすらできない。忘れたいことも、ある。消してしまいたいことも、すこし。でも、それも１ピース。いつか、思い出として飾れるように。とりあえず、さ。捨てずに残しておかない？？
- 自分を見つめ直すレッスン4♡あなたの役割は優等生？（ヒーロー型AC）
  WELCOME心理学を味方につけてHAPPYに子育てのイライラと不安の正体は「完璧」なママを目指しちゃうから自信がないから完璧を目指すんだよねHAPPYな子育ての鍵は「自尊心」にあり！ヒロイン不在の子育てはもう終わり心理学を味方につけて自分の”人生脚本”も”子育て”も上書き完了今日もここへ来てくださってありがとうございます少しずつ増えていくアクセス数、とっても嬉しいです読んだらイイねして帰ってもらえると、とても幸せですこのページは自分を見つめ直すレッスン♡のLesson4です。今日はじめて見に来たわという方は目次を参考にしてくださいねアダルトチルドレン関係の記事の一覧です記事は随時更新中です気長にお待ちくださいませ・・・アダルトチルドレン目次Lesson：番外編　予習をしよう♡　　　　　ACチェックシートはここから　　　　　共依存チェックシートはここからLesson１：プロローグ　　　　　　前編はこちら・後編はこちらLesson2：アダルトチルドレンを知ろう　　　　　　ACの定義　　　　　　アダルトチルドレンの特徴は？Lessen3：あなたの育ってきた環境は？　　　　　　機能不全家族ってなに？Lesson４：あなたの背負っていた役割はなんだろう？　　　　　　☆まずはどんな役割があるかをここから見てね　　　　　　☆期待に応える優等生ヒーロー型　　　　　　☆問題児とよばれたスケープゴート型　　　　　　☆存在を消してきたロストチャイルド型　　　　　　☆おどけたピエロのクラウン型　　　　　　☆お世話焼きのケアテイカー型①②③Lesson5：世代間連鎖を断ち切ろう　　　　　　いま！わたしが！断ち切る！と決心する！　　　　　　もう誰かに責任を押し付けるのはやめよう　　　　　　Lesson9：エピローグ※リンクが貼っていないものは、記事の準備中です。近日中に投稿しますのでしばらくお待ちくださいませ。あなたはどんな役割を背負ってきましたか？今日の自分を見つめ直すレッスンは・･・Lesson４　あなたの背負ってきた役割はなんだろう？あなたの役割は優等生でいること？ヒーロー型ACについて学ぼうアダルトチルドレンの子どもの頃の「役割」として、よく以下の5つの分類が用いられます。代表的な役割について、全５回、役割ごとに記事にまとめて見ていきたいとおもいます必ずどれか１つの役割にあてはまる、というわけではありません。役割は１つだけとも限りません。いくつかの役割を担っていることも多いです。よかったら、生きづらさを手放すヒントとして、参考にしてみてくださいねアダルトチルドレンの代表的な5つの役割☆期待に応える優等生”ヒーロー”☆問題児とよばれてきた”スケープゴート”☆存在を消してきた”ロストチャイルド”☆お世話焼きの”ケアテイカー”　（①リトルナース②プラケーター③イネイブラー）☆おどけて家族の平和を守るピエロの”クラウン”不全家庭の救世主ヒーロー型ACは、いわゆる”優等生”や”しっかり者”の「いい子」と呼ばれる子供です。両親や学校の先生、周りの大人からこの子はとってもエライ！！あなたは、我が家の自慢の子供♡この子って本当に頼りになる♡あなたは、すごいわね♡と、褒められ、賞賛されてきたタイプです。また、ヒーローである「この子」は、その言葉がほしくて頑張っています。両親に褒められると愛されていると感じることができ、愛情を求めて必死で努力します。賞賛されると、家族や周りから信頼されていると感じ、ますます努力します。家庭でも、家庭の外でも、他者から高い評価をされ、信頼されること。「大人」のようなしっかり者を演じることが、このタイプの役割です。この子は、優等生の役割を演じることで、家族の英雄（ヒーロー）となって、家庭の平和を守っています。この子の存在は、両親にとって問題を抱えた家庭に現れた「救世主」のような存在です。ACが育つ家庭にはなんらかの機能不全があることはお話しました。ヒーロー型ACがうまれるということは、この子の家庭にはなんらかの機能不全があるということです。この場合の「救世主」とは、決していい意味での救世主ではありません。この子はたいへんな努力家で、家庭の外から高い評価を受けるような存在です。学校の成績が非常に優秀であったり、スポーツで表彰されるような子供です。また、自分たちに代わって小さい弟や妹のお世話をしてくれたり、家事をしてくれたりする子です。この子が頑張れば頑張るほどに、この子は救世主としての立場を確固たるものにしていきます。機能不全家庭に現れた救世主であり、家族の平和を守る英雄としての役割を確実なものにしていくのです。両親は、この子の活躍のお陰で「問題」から目を反らすことができます。この子はなんて素晴らしい子なんでしょう♡ここは、こんな素晴らしい子供が育つ家、なんの問題もあるはずがない、完璧な家庭。わたしたちは、優秀な子供を育てている完璧な親。こんなふうに、自分たちの家庭の問題や親としての問題から目を反らし続けます。この子が活躍すればするほどに、両親の不仲が改善されます。バラバラだった二人が、共通の「期待」に胸を躍らせて一時的に仲良くなります。この子はそれが嬉しくて、家庭平和のために優秀で居続けることを選びます。両親からの愛情を得るために、家庭の平和を守るために、そのために良い結果を出そうと、信頼を勝ち取ろうと、がむしゃらに頑張ります。親からも周りからも、頼られ、信頼されることによって、家族のバランスを保とうとしているのです。この子の努力の根底にあるのは、こんな気持ちです。「両親に愛されたい・認めてもらいたい・見捨てられたくない」「両親に仲良くしていてもらいたい・バラバラになってほしくない」けれども、この気持ちは心のずーっと奥深くの無意識なところにあるので誰にも気づいてもらえません。本人さえも気づきません。そのために、周りからは「素晴らしい努力家」としか見えていないことがほとんどです。心の中に抱えた「緊張」や「不安」には気付いてもらえません・･・優秀であること、シッカリ者でいること、頼れる存在、であることで評価されようとするので努力を惜しみません。子供が一生懸命に努力する姿を見て、両親は「もっと！もっと！」とさらなる期待を寄せます。両親に認めてほしくて、愛されたくて努力しているこの子にとって、両親からの「もっと頑張れ！」という期待は自分にはまだまだ努力が足りていないんだ。まだまだ、これくらいでは愛してもらえないんだ。もっと頑張って認めてもらわないと見捨てられる！という重圧となり、不完全な気持ちや失敗したような気持ちがつきまとうことになります。認めてもらいたい存在である両親が「もっと！」と望む限りは、この子の努力には、頑張りには、ゴールは訪れません。それは無限のループです。期待され、それに応える、応えても応えても、またさらなる期待が待っている。頑張ることから抜け出すことができない、無限のループです。頑張ることを、努力をやめることは「見捨てられる」ことを意味するからです。結果なくして愛はなし！子供がヒーロー型ACになる原因として、両親からの条件付きの愛情が挙げられます。子供をヒーロー型ACにしてしまう両親の特徴として、成果主義、学歴主義などの「結果」にこだわる傾向があります。（両親もまた「結果がすべて）のヒーロー型ACであるのかもしれませんね）両親は、この子が自分たちの役に立ったり、期待に応ときには愛情を与えます。褒めたり、喜んだり、賞賛を与えたりして、頑張りを認めます。そして、次の活躍を夢想して、あれこれとさらなる期待に胸をふくらませます。この子は心から安心します。大丈夫、自分は愛されている、見捨てられなかった。と。しかし、この子が自分たちに迷惑をかけたり、期待した結果をだせなかったときには、厳しく叱ったり、あからさまに「ガッカリ」したりして、激しく否定します。また、「あなたは完璧な子のはずよ」と失敗そのものがなかったかのように振舞い、見て見ぬふりをされることもあります。努力などどこにもなかったかのように、頑張りをすべて否定されしまいます。失敗する子などここにはいないかのように、「失敗した自分」を拒絶されてしまいます。結果なくして愛はなしそんな環境の中で、しだいにこの子は失敗することを強く恐れるようになります。失敗すれば厳しく叱られてしまう・･・失敗すれば激しく否定されてしまう・･・つぎに失敗したら、家族から見捨てられるかもしれない！！落ちこぼれること、失敗されること＝親から見捨てられることという思考回路ができあがり、常にぬかりのないように、完璧をめざして努力するのです。クタクタでも、休みたくても、弱音も吐かず、緊張で張り詰めた心を抱えて走り続けるのです。それは、まるでゴールのないマラソンのようなものです。両親からの無条件の愛情というゴールに向けてひたすら走り続けますが、やっと両親に近づいたと思えば、両親は「まだまだやれる」「もっと走れるぞ」と、また遠くにいってしまいます。遠ざかった両親を追い掛けまた走り、、近づけば遠ざかる。休みたい気持ち、疲れた体に鞭打って、自分を追い込みながら、ひたすら遠ざかり続けるゴールに向かって走っているのです。優秀である自分だけが、存在する意味もっていて、存在する価値があると考えていて、ありのままの自分には、存在する意味も価値も見出すことができません。そのために、努力をしても思うような結果を出せなかった時には、ひどく落ち込み、罪悪感と自責の念、劣等感を抱いてしまいます。本当の自分はどこにいるこの子にとって、小さい頃から「努力はすべて誰かの為」のものです。親のためだったり、学校の先生のためだったり、友達や周りの人のためです。決して「自分のため」の努力ではありません。たとえそれが「自分の望むこと」ではなかったとしても、それが周りからの「自分への期待（望み）」ならば努力します。あたかも「自分がそれを望んでいる」かのように、周りの期待を敏感に感じ取って、行動し努力をするのです。そのために常に「誰かを演じている」「なにかを演じている」感覚を抱いて生きています。その「自分以外のなにか」を演じている感覚からなかなか抜け出すことができずに大人になり、自分は何のために生きているのだろうか生きていても意味がないのでは？楽しくない。という生きづらさを抱えているのが、ヒーロー型ACの特徴です。損か得か？の人間関係常に努力をし、常に結果を出し続けてきた努力家のこのタイプ。何事にも完璧を求めてしまいがちです。完璧主義なところがあるがゆえに、体や心に不調をきたしていても、休むことなく頑張り続けてしまいがちです。また、「結果」を出すことに必死になりすごて、仕事に依存しやすいともいわれています。育ってきた家庭の中に「ありのままを認めて愛してくれる」温かな人間関係がなく、条件付きの愛情関係を築いてきたために自分自身にも他人に対しても「優秀な人間にこそ価値がある」と考えているところがあります。そのために、人間関係では相手にの価値を「優秀かどうか」で判断しがちで、損得勘定で人付き合いを行う傾向があります。ヒーロー型ACの特徴ヒーロー型ACの特徴をまとめています。半数以上該当する場合、あなたはヒーローの役割を背負って生きてきたのかもしれませんね。この結果にがっかりしたり、自己嫌悪に陥ったり、恥ずかしがる必要はありません生きづらさを手放すヒントにして、克服へと向けて歩いていきましょう*ヒーロー型ACの特徴*□”しっかりしている”とか、”いい子”だねと言われるようにどりょくをしてきた。□長男・長女である。□子供の頃、必要以上に家庭の用事（家事）を手伝ったり、両親の代わりに妹や弟の面倒をみてきた。□また、子供の頃に周りから「しっかりしているね」とよく言われてきた。□学生時代、勉強でいい成績を取るために頑張ってきた。□いや、といえない。□周囲のまとめ役をつとめようと努力してきた。□いつも”仕切り役”や、責任を取る立場に身を置いてしまう。□責任感がとても強い□周囲に評価をされないと自分には価値がないように感じる。□息抜きをしたり、無邪気になって遊ぶことが苦手。　休むこと、ゆっくりすることに罪悪感を感じてしまう。□ミスや失敗をすると、自分をひどく責めて落ち込んでしまう。□ほかの人の失敗であっても、自分の責任のように感じる□もっともっと努力しなければならないと、いつも自分を追い立ててしまう。□ほかの人とのチームプレーが苦手□自分以外の誰かが仕切り役をすると、衝突が起きてしまう□背負わなくてもいいことまでも背負ってしまいがち。□相談されると、他人の悩みまで背負い込み振り回されてしまう。□なぜ、わたしはこんなに疲れてしまうのかと思うことが多い。□いい人だと思われたくて、人の誘いや、頼まれたことを断れない。□自分のやりたくないことでも、期待されていると思うと行動してしまう。今日も最後まで読んで下ってありがとうございました昨日ついにアクセス数が130になりました嬉しいです、ありがとうおめでとうの気持ちを込めて、いいね押して帰っていただけたら嬉しいです。
- 自分を見つめ直すレッスン♡目次
  アダルトチルドレン関係の記事の一覧です目次を参考にしてください記事は随時更新中です気長にお待ちくださいませ・・・アダルトチルドレン目次Lesson：番外編　予習をしよう♡　　　　　ACチェックシートはここから　　　　　共依存チェックシートはここからLesson１：プロローグ　　　　　　前編はこちら・後編はこちらLesson2：アダルトチルドレンを知ろう　　　　　　ACの定義　　　　　　アダルトチルドレンの特徴は？Lessen3：あなたの育ってきた環境は？　　　　　　機能不全家族ってなに？Lesson４：あなたの背負っていた役割はなんだろう？　　　　　　☆まずはどんな役割があるかをここから見てね　　　　　　☆期待に応える優等生ヒーロー型　　　　　　☆問題児とよばれたスケープゴート型　　　　　　☆存在を消してきたロストチャイルド型　　　　　　☆おどけたピエロのクラウン型　　　　　　　　前編・後編にわかれています　　　　　　☆お世話焼きのケアテイカー型①②③Lesson5：世代間連鎖を断ち切ろう　　　　　　いま！わたしが！断ち切る！と決心する！　　　　　　もう誰かに責任を押し付けるのはやめよう　　　　　　Lesson9：エピローグ※リンクが貼っていないものは、記事の準備中です。近日中に投稿しますのでしばらくお待ちくださいませ。
- 自分を見つめ直すレッスン4♡あなたの役割は問題児？(スケープゴート型AC)
  WELCOME心理学を味方につけてHAPPYに子育てのイライラと不安の正体は「完璧」なママを目指しちゃうから自信がないから完璧を目指すんだよねHAPPYな子育ての鍵は「自尊心」にあり！ヒロイン不在の子育てはもう終わり心理学を味方につけて自分の”人生脚本”も”子育て”も上書き完了今日もここへ来てくださってありがとうございます少しずつ増えていくアクセス数、とっても嬉しいです読んだらイイねして帰ってもらえると、とても幸せですこのページは、自分を見つめ直すレッスン♡のLesson４です。今日初めてここにきたわという方は目次を参考にしてくださいねアダルトチルドレン関係の記事の一覧です記事は随時更新中です気長にお待ちくださいませ・・・アダルトチルドレン目次Lesson：番外編　予習をしよう♡　　　　　ACチェックシートはここから　　　　　共依存チェックシートはここからLesson１：プロローグ　　　　　　前編はこちら・後編はこちらLesson2：アダルトチルドレンを知ろう　　　　　　ACの定義　　　　　　アダルトチルドレンの特徴は？Lessen3：あなたの育ってきた環境は？　　　　　　機能不全家族ってなに？Lesson４：あなたの背負っていた役割はなんだろう？　　　　　　☆まずはどんな役割があるかをここから見てね　　　　　　☆期待に応える優等生ヒーロー型　　　　　　☆問題児とよばれたスケープゴート型　　　　　　☆存在を消してきたロストチャイルド型　　　　　　☆おどけたピエロのクラウン型　　　　　　☆お世話焼きのケアテイカー型①②③Lesson5：世代間連鎖を断ち切ろう　　　　　　いま！わたしが！断ち切る！と決心する！　　　　　　もう誰かに責任を押し付けるのはやめよう　　　　　　Lesson9：エピローグ※リンクが貼っていないものは、記事の準備中です。近日中に投稿しますのでしばらくお待ちくださいませ。あなたの背負ってきた役割はなんだろう？今日の自分を見つめ直すレッスンは・･・Lesson４　あなたの背負ってきた役割はなんだろう？あなたの役割は問題児でいること？スケープゴート型ACについて学ぼうアダルトチルドレンの子どもの頃の「役割」として、よく以下の5つの分類が用いられます。代表的な役割について、全５回、役割ごとに記事にまとめて見ていきたいとおもいます必ずどれか１つの役割にあてはまる、というわけではありません。役割は１つだけとも限りません。いくつかの役割を担っていることも多いです。よかったら、生きづらさを手放すヒントとして、参考にしてみてくださいねアダルトチルドレンの代表的な5つの役割☆期待に応える優等生”ヒーロー”☆問題児とよばれてきた”スケープゴート”☆存在を消してきた”ロストチャイルド”☆お世話焼きの”ケアテイカー”　（①リトルナース②プラケーター③イネイブラー）☆おどけて家族の平和を守るピエロの”クラウン”前回はACの役割の中の一つ「ヒーロー型AC」についてお話しました。家族の期待を一身に背負い、がむしゃらに頑張る優等生がヒーロー型AC。今回はその真逆ともいえる「問題児」の役割を背負ったAC、スケープゴート型についてお話します。それでは、スケープゴート型ACのこと学んでみましょう問題行動ばかりの子供スケープゴート＝問題児：困った子別名「身代り」「生け贄」などとも呼ばれます。あなた自身が「問題児」とか「困った子」と呼ばれていたのなら少しだけ小さな頃の自分の心の内に目を向けてあげてみてください。あなたの周りにもしも「問題児」「困った人」「非行少年」と思われる人がいたら、もしかして、数々の問題行動の裏にはこんな背景があったのだろうか？と、思いを巡らせてみてはもらえないでしょうか？家族の期待を一身に背負うのがヒーロー型ですが、スケープゴート型ACが背負うのは”家族の問題”です家族に「この子さえいなければ」という幻想を抱かせることによって、真の問題から目をそらさせる役割を背負っています。そのため、家族のなかでは「問題児」としてふるまいます。犯罪、不登校、病気、ケガ・・・など、両親を困らせるような問題行動を起こします。先生に呼び出されるのはいつも「この子」だ。また「この子」が怪我（病気）をしたよ。近所から苦情がきたと思えば「この子」のことだ。そんな問題児であることこそ「この子」、スケープゴート型ACの役割です。なぜ問題行動ばかりを起こしているのでしょうか？そこに、スケープゴートが別名「身代わり」と呼ばれる背景があります。家族のなかの問題児「この子」が問題行動を起こします。するとどうせしょうか・・・バラバラだったはずの家族が一丸となります。「この子さえいなければ、うちは問題ないのにねぇ」「この子がいるせいで、うちはおかしくなるんだよ」という幻想を家族が共有することで、まとまりをみせます。この幻想を抱かせることこそが、この子が背負っている役割なのです。本当の問題は「この子」が起こす問題行動ではありません。父親の依存症かもしれませんし、両親の不仲かもしれない、虐待があるのかもしれません。つまり、この子の置かれている環境が「機能不全家庭」だということが真の問題です。しかし、もしもその問題を家族が直視したらどうなるでしょうか？もしかすると「家庭崩壊」「一家離散」することになるかもしれません。この子、が恐れているのはそれです。この子は、家族が真の問題に目を向けないように必死です。家庭に問題があるんじゃない、自分に問題があるんだ！と、一生懸命に必死で悪役を演じ、問題行動を起こしているのです。また、問題行動を起こす目的は、「こっち（自分）を見てほしい」「かまってほしい」というサインでもあります。スケープ・ゴート型のアダルトチルドレンは、周囲の犠牲になりやすい傾向があります。そのため、虐待被害や原因不明の病気、自傷行為、年少妊娠、犯罪に巻き込まれやすいと言われています。傷つけられていく自尊心しかし、この子が次から次と起こす問題行動のその裏に、そんな目的が隠れていることに気づく人はなかなかいないと思います。問題行動をおこしつづけている当の本人さえも、無意識の行動です。そのため、スケープゴート型ACは、心の内を誰にも気づかれず「非行少年（少女）」として扱われたり、困った子としか扱われないことがほとんどです。こっちを見てほしい、自分を理解してほしい、寂しい、助けて、家族が仲良くなってほしい、家族がバラバラになるのが怖い、そんな怯えた心を抱えていることに誰かが気付ければいいのですが・・・たいていの場合は、家族や学校の先生、周りから、みんなお前が悪いんだ！！なんでお前はそんなにバカなんだ！！お前さえいなければいいのに！！なんでそんなに病気（怪我）ばかり・・・うんざりだよ。などと、叱られ、否定され、拒絶されることばかりです。心に抱えた孤独や苦しさ、不安には気付かれず、罪もないのに悪者にされ、責任を負わされるばかりのなかで強い自己否定感をつのらせ、自分自身の存在価値が見いだせなくなるのです。攻撃的な自己主張スケープゴート型ACは、攻撃的な振る舞いによって自分の存在を主張しがちです。短気なところがあり、些細なことで怒ったり冷静に話し合うことが苦手です。心の中に抱えた寂しい、苦しい、助けてほしいという不安に気づいてもらえない家族がバラバラにならないために必死で頑張っても否定されるばかり。そんな満たされない気持ちを怒りに変えて誰かを攻撃することで、スケープゴート型ACは自分を守ってきたからです。そのため、自分でも攻撃的な振る舞いを自覚していて「ほんとうは穏やかな関係を築きたい」とおもっていることもあります。スケープゴート型ACの特徴スケープゴート型ACの特徴をまとめています。半数以上該当する場合、あなたはスケープゴートの役割を背負って生きてきたのかもしれませんね。この結果にがっかりしたり、自己嫌悪に陥ったり、恥ずかしがる必要はありません生きづらさを手放すヒントにして、克服へと向けて歩いていきましょう*スケープゴート型ACの特徴*□いつもなぜか自分が悪者になり、責任を負わされた。□学校や職場でいじめにあうことが多い。□なんらかの虐待（身体・精神的・性的）を受けたことがある。□親とのスキンシップ（抱っこされる・抱きしめられる）や、優しくされたような記憶がない。□子供の頃の記憶があまりない（幸せな記憶がない）□病気や怪我をしたときだけ、両親が優しくしてくれたり、一時的に夫婦仲がよくなった記憶がある。□あなたが問題を起こすことで、両親ががあなたに関心を示してくれたり、一時的に家庭のいざこざが和らいだ記憶がある。□「助けて」と言えない。助けを求めたら余計にひどい目にあうと思う。□自傷行為（リスカ・アムカ・レグカ等）の経験がある。□自分のことを「存在してはならない」と当たり前のように信じている。□拒食症・過食・吐き戻し等を経験したことがある。□親や学校の先生によく反発して、怒りをぶつけていた。□子供の時、「よく怪我をするね」「よく病気をするね」と言われきた。□家族のことをいつも困らせていた。□「みんなお前が悪い」「お前さえいなければ」と家族に言われていた。□「おまえは馬鹿だ」「お前は頭が悪い」と家族に言われていた。□怒りで人を攻撃することがある。□冷静な話し合いをすることが難しい。□寂しい、悲しい、助けてほしい、などの自分の本当の気持ちを言えない。□自分の本当の気持ち（孤独感、悲しみ、辛さ）を誰もわかってくれない。ふく子の”よもだ”話よもだ＝私の住んでいる地域の方言です。わたしは、小言みたいな意味で使ってます。わたし、ACの勉強をするまでスケープゴートのことを知りませんでした。なので、はっきり言って、自分の身の回りにいる（過去にいた）問題児さんを困った人だなー。ヤンキー（非行）やん。グレてるなー。としか思っていませんでした。ごめんなさいしかも、ずっと羨ましいとさえ思っていました。わたしも、グレる勇気があったらなー。と、事あるごとに思ってきました。本気で。グレる＝家庭環境が気に入らなくて反抗している。と、思っていたので、なんにもできずに「いい子」してるよりカッコイイ。むしろ、両親に、私がぐれなかったことに感謝してよとさえ思ってきました。でも、ACの勉強をしていく中で学生時代のことを振り返って、「反抗少年（少女）」「問題児」としか思っていなかった人々のことのことを思い出しました。全ての人がそうだとは思わないけれど、あの子はもしかしたらスケープゴートの役割を演じていたのではないか？と気付いて、少し胸が痛くなったりもしました。ただの問題児ではなかったんだ。と。反抗して問題行動を起こすことも、役割の一つだったことを知れてよかったです。もう、グレる勇気があったらとは思っていません。あなたはそっちの役割を選んでいたんだね。と、いまは仲間を想う気持ちです。最後まで読んでくださってありがとうございますスケープゴートの役割に関しては一番衝撃が大きかったのでかなり熱が入りこみ、とっても長くなってしまいました。私の周りには、スケープゴート型のACがいないので、もしも我こそはという方がいたらお話聞いてみたいですそれでは、次回は、ロストチャイルドについてお話します
10Apr
- その思いやり、大きなお世話になってませんか？
  【共依存シリーズ】共依存のチェックシートを記事にしていたので、今回は共依存を”子育て”の観点から見てみたいと思います。好奇心を大切にあなたは、子供の「やってみたい」「チャレンジしてみよう！」という好奇心にブレーキをかけていませんか？？あなたは、子供から「やってみたけどダメだった」という失敗するチャンスを奪ったりしていませんか？子供のためによかれと思ってしている先回りの親切心は……実は子供にとっては大きなお世話かもしれませんよ？子供の好奇心がグングン育つ魔法の言葉やってごらん♡きっとできるよ♡をマスターして、お膳立て症候群(お節介)ママから抜け出しましょうお膳立て症候群から、体半分くらい抜け出した私が自信を持って言えること♡抜け出したほうが、めっちゃ楽！！です。気持ちに余裕もてますよママは気持ちにも、時間にも余裕が生まれますし、子供は好奇心を大切にしてもらうことで輝き始めますお膳立て症候群お膳立て症候群・わが子を愛するがあまりに、すでに自分でできる年齢に達している・能力を持っていることにまで、親が手をだし、お膳立てをしないと不安や心配でたまらないこと。・もしくは、子供が失敗をすることに強い不安や、過度の恐怖を感じてしまうこと。※（お）膳立てとは・・・うまく事が運ぶように準備しておくこと。下準備のこと。お膳立て症候群という言葉を聞いたことがありますか？小学生・幼稚園児の子供の翌日の準備をしたり（忘れ物回避）しかも、決して「ママお願い」なんて頼まれてもいないのにせっかく公園へ遊びに来たというのに、遊び回る子供のあとを追いかけまわし、「あーそれはやめとこ」「そんな遊び方したらいけん」「あーもう怖い！！」などなど・・・怪我の回避に努めるべく、いちいち口をだしてみたり「ふくちゃんと一緒に公園きたら楽しくない！次から俺が一人で子供連れていくからこないでいいよと主人から「公園ついてくるの禁止令」を出されたこともあります・・・わたし、かつて筋金入りの”お膳立て症候群”だったんです。そして、今もまだ”お膳立て症候群”抜けきれていない母ですしかしですね、「自分にはそういう傾向があるんだなー」と、知っているか　　知らないかこれで全然違うんです。だって知っていれば意識できますから意識できると・・・お？今のわたしの行動はお膳立てやったかもいけない、いけない、いまはそっと見守ってみようと気付くことができて、シフトチェンジすることができます。どんなに素晴らしい知識を詰め込んでも、すぐには変われません。けれど意識することを続けていけば、いつか必ず「上書き保存」できます。意識して、ホンの少し行動してみること。これを繰り返してみてください自覚症状ゼロお膳立て症候群のお母さんって、自分では気がついていない方がほとんどらしいです。自分の行動が「お膳立て」になっているとも気がついていないことが多いようです。お膳立ての行動が「子供にとってよくない」行動である意識はゼロですし、むしろ子供のためを思って、子供のためになると思ってしている行動です。本人からすると、愛情を持って母親として「当然」のことをしているつもりなんです。わたし、子供が小さかった頃に両親から注意されたんです。お膳立てしすぎだ！！口を出しすぎだ！！先回りして大きなお世話だ！！と。自分の行動を、まさかそんな風に評価されているなんて考えもしなかったのでわたしのなにが悪いんだよなにも間違ってないしむしろ、愛情たっぷり育ててるしうるさいわー！！！！！！と、ムカムカしてました直接は絶対口ごたえできないから、心の中で暴言吐きまくってましたが。わたしとしては、親切心から子供に対して、あらゆる手助けをしていただけで、子供が傷つかないように、子供が恥ずかしい思いをしないように、子供が悲しい思いをしなくていいようにおかあさんが守ってあげるからねという気持ちでいたので、びっくりしたんです。子供のためはママのため子供に、お膳立てせずにはいられない。先回りして、子供の失敗を回避せずにはいられない。そんなママたちの行動の背景にはどんな心理が隠れているのでしょうか……わたしのように、もともと心配しやすい性格で子供が失敗したらどうしよう子供が傷ついたらどうしよう子供がケガしたらどうしよう子供の行動と不安や心配がセットになるタイプ。このタイプは、心配性の性格が表に強く出てしまい失敗させたくない、ケガさせたくない、傷つけたくない気持ちからお世話が過剰になってしまいます。そして、子供のお世話をすることで、自分の存在価値を見出すタイプがあります子供から頼りにされること、これは親にとっては幸せなことですでも、人によっては子どもの世話をして頼られることにしか自分の存在価値を見出せず、自分を犠牲にしてまで、子供にかいがいしく世話をする保護者もいます。【共依存】の親子関係ですね。どちらのタイプにしても、共通していえることは、本人は子供のためにと思っていても、それは決して、子供のためにはならない行動で、お節介でしかなく……”自分の自己満足ため”の行動でしかないということです。もともとが心配性のタイプであれば、自分のなかに湧き上がる【心配のタネ】をどうにかしよう！！という目的のために、子供の行動を先回りして危険を回避しているだけです。それを正当化するために、子供のためと思い込んでいただけです。失敗を恐れているのは、子供ではなく自分です。そして、失敗した子供を見たくなくて先回りして自分が準備していただけです。親が自分の不安や心配を軽減して満足感を得るために世話をする。「親自身のため」でしかありません。世話をすることで、自分の存在価値を見出すタイプも同じですね自分の存在価値を見出すために、子供の世話をかいがいしく行い、自分がいなければ、なんにもできない子にしてしまい、自分の存在価値を揺るぎないものにしようとしている。自分の存在価値のためでしかありません振り返る時間も必要自分には関係ないわ！！と思われる方も、自分は先回りしたお節介をしていないだろうか？というふうに、ときどき振り返ってみてくだいね着替えに時間がかかるかもしれない忘れものもすることもあるかもしれない使い方が下手で怪我するかもしれないけれど、失敗に勝る経験はありません。失敗を回避することに躍起になり先回りするのではなく、失敗した時に、もうひと頑張りできるようなサポートを整える。そちらのほうが、子供のためになるのではないでしょうかそして、お膳立て症候群ママへ一言。自分の失敗にこそ寛容に
09Apr
- あなたのチャレンジの目的は？
  挑戦することの目的が成功することでしかなかった。だから、わたしはなんにもできなかった。成功することが目的ならば、失敗することは許されない。失敗したら、挑戦の意味がなくなる。挑戦することの目的を成長することにシフトチェンジしてみようチャレンジするのがわくわくするよ
- 自分を見つめ直すレッスン4♡あなたはどんな役割を演じてきたの？
  アダルトチルドレンについての記事は一度投稿していましたが、より見やすく検索しやすくするために、少しずつ手を加え直しております。一度投稿したものと大きく内容が変わっていたりしますがお許し下さい。WELCOME心理学を味方につけてHAPPYに子育てのイライラと不安の正体は「完璧」なママを目指しちゃうから自信がないから完璧を目指すんだよねHAPPYな子育ての鍵は「自尊心」にあり！ヒロイン不在の子育てはもう終わり心理学を味方につけて自分の”人生脚本”も”子育て”も上書き完了前回の記事で「機能不全家庭」についてまとめました。機能不全家庭のなかで、「ありのままの自分でいること」を許されず、素直な感情と、自分の意見を押し殺して「大人」になることを選んだ子供たちは、家庭の中で自分の居場所を守るために、両親からの愛情を得るために、「役割」を担うことをお話しましたね今日はその「役割」についてお話したいと思います役割を背負う子供たちそもそも、どうして機能不全家庭で育ったり、毒親のもとで育つ子供たちは、自分以外の「なにか」になろうとするのか？役割を背負うのか？それは簡単に一言でいうと、危険回避です。子供にとって「家庭」は世界の全てです。自分を守ってくれるのは「家族」しかいないのです。家庭という世界から見放されることは、とても「危険」なことです。野生動物にとって、母親からの育児放棄は「死」を意味します。母乳をもらえない、外敵からも守ってもらえない、生き抜くことは不可能です。人間の子供も同じです。生きていくためには「安全基地」が必要です。そこで生き抜くために周りに順応する努力をします。自分の置かれた家庭環境が「安心できる居場所」ではないと思ったところで、子供がそこから抜け出すことは不可能です子供は親の保護なしでは生きていくことはできません・･・家庭に不満があるからといって家出するわけにはいかないのです。そこで子供はどうするか？自分を演じることを覚えるのです。自分の役割を見つけて身につけていくのです。そうやって「安心」「安全」な居場所の確保に努めます。家庭という群れの中から追い出されないように……家族というチームのなかで、爪弾きにされないように……そして人間には「感情」があります。「こころ」があります。愛されたい、認められたい、強い欲求があります。居場所を守り、安全基地から追い出されないためだけではなく、こどもは「愛されるために」自分を作ることを覚えていくのです。どんな役割を背負うのか？役割にはいろいろなものがあります。また背負う役割はひとつではなく、いくつかの役割を複合して背負うこともあります。自分はどんな役割を背負ってきたのか？子供時代を紐解いてみるヒントになるといいですねそれぞれの詳しい役割は次回の記事でまとめますここでは、少しだけ触れていきたいと思います・ヒーロー試験やスポーツで”良い結果”を出すと、家族が喜んでくれるんだ。家族の自慢の子供として、みんなを裏切らないように、いつも一生懸命に頑張っているんだ・スケープゴート悪いことをしたり、みんなに迷惑をかける役割だよ。家の中の問題を隠すために、僕が代わりに問題を起こすんだ・ロストワンまるでそこに”いない”かのように存在を消して過ごしているよ。存在しないことで、家族の誰にも迷惑をかけないようにしているんだ・ピエロ（クラウン）おどけて、ふざけて、ムードメーカーとしての役割を担うよ。家族の不穏な雰囲気を敏感に察知して行動するんだ・リトルナース・イネイブラー・プラケーター3つの役割を合わせて”ケアテイカー”とよぶこともあります。家族がみんな仲良しでいられるように、いつも気を配っているよ兄弟姉妹の”お母さん(お父さん)”として、お家のことを頑張っているよ・ロンリー自分の気持ちや意見をいうと、いつも間違っているみたいで叱られたり、否定されてしまうんだ。だから、自分の気持ちは口に出さないように気をつけているんだ・プリンス・プリンセス家族は、わたし(ぼく)をお人形のように可愛がるのが好きみたいなんだ。家族のお姫様(王子様)でいられるように、家族の愛情に応えなくちゃいけないんだ。ACのすべてが役割を背負うわけではありませんが、役割を背負って成長する子供が多いようです。役割を背負った子供たちは子供時代を「子供らしく」過ごすことができません。自由に”自分”を表現することが危険なことだと考えているからです。自分の感情を押し殺し、役割を必死に演じながら、傷つきながら生きています。そうしてその傷は、大人になったわたしたちの”自己否定感”や”生きづらさ”として心の中に残っていくのです。次回は、役割について、もう少し詳しく見ていきたいと思います
- 自分を見つめ直すレッスン3♡あなたの育ってきた環境は？（機能不全家族）
  アダルトチルドレンについての記事は一度投稿していましたが、より見やすく検索しやすくするために、少しずつ手を加え直しております。一度投稿したものと大きく内容が変わっていたりしますがお許し下さい。WELCOME心理学を味方につけてHAPPYに子育てのイライラと不安の正体は「完璧」なママを目指しちゃうから自信がないから完璧を目指すんだよねHAPPYな子育ての鍵は「自尊心」にあり！ヒロイン不在の子育てはもう終わり心理学を味方につけて自分の”人生脚本”も”子育て”も上書き完了今日の自分を見つめ直すレッスンは・･・Lesson3　あなたの育ってきた環境は？機能不全家庭ってなんだろう？Lesson2で「ACの定義」を学びましたね機能不全家庭で育ったことが原因となっって大人になっても生きづらさを抱える人々。ACは、周りよりもずーっと早く大人になる。大人にならざるを得なかった環境。子供達が「大人」にならなければならなかった、機能不全家庭について見てみましょう。アダルトチルドレン関係の記事の一覧です目次を参考にしてください記事は随時更新中です気長にお待ちくださいませ・・・アダルトチルドレン目次Lesson：番外編　予習をしよう♡　　　　　ACチェックシートはここから　　　　　共依存チェックシートはここからLesson１：プロローグ　　　　　　前編はこちら・後編はこちらLesson2：アダルトチルドレンを知ろう　　　　　　ACの定義　　　　　　アダルトチルドレンの特徴は？Lessen3：あなたの育ってきた環境は？　　　　　　機能不全家族ってなんだろう？Lesson４：あなたの背負っていた役割はなんだろう？　　　　　　☆まずはどんな役割があるかをここから見てね　　　　　　☆期待に応える優等生ヒーロー型　　　　　　☆問題児とよばれたスケープゴート型　　　　　　☆存在を消してきたロストチャイルド型　　　　　　☆おどけたピエロのクラウン型　　　　　　☆お世話焼きのケアテイカー型①②③Lesson5：世代間連鎖を断ち切ろう　　　　　　いま！わたしが！断ち切る！と決心する！　　　　　　もう誰かに責任を押し付けるのはやめよう　　　　　　Lesson9：エピローグ※リンクが貼っていないものは、記事の準備中です。近日中に投稿しますのでしばらくお待ちくださいませ。Lesson3　あなたの育ってきた環境は？　　　　　　機能不全家庭ってなんだろう？機能不全家庭とは機能不全家族とは読んで字のごとく「本来の役割が機能していない家族」のことです。親は愛情をもって子供を育てる。子供は愛情を受けてすくすくと育つ。子供が自由に無邪気に成長できること。これが本来の家庭の機能だと思います。それはつまり、家庭というものが子供にとって”安心感のある居場所””安全基地”であるということですね。このあたり前のことが機能していない。つまり、子供にとって心からの”安心”と”安全”が用意されない状態。そんな家庭が機能不全の家庭といえます。機能不全家族の内容としては、□身体的・性的虐待がある□ネグレクト（育児放棄)このような明らかな虐待のある家庭。これはもちろん機能不全の状態です。これに加えて精神的な虐待のある家庭も機能不全家族の特徴として挙げることができます。□精神的な虐待・家庭内の不和・両親の不仲・同居家族の不仲・家庭内に怒りを爆発させるような、キレるひとがいる・愛情が欠如していて、寂しい家庭・子供の人格を否定するような行動・言動・存在を否定され、傷つくような言葉を言われる・見捨てられるのではないかと不安をあおる言葉や行動・依存症・共依存の者がいる家庭・家庭内ルールが一貫していない家庭・親の期待が大きすぎる家庭・過干渉、過保護などが精神的な虐待としてあげられます。ふく子の育った環境父が恐いすぐにカッとなり、感情を爆発させる。怒鳴り声を撒き散らす、暴言を吐く。物を投げたり、蹴り飛ばしたりする。夫婦喧嘩が頻繁すぐ目の前で頻繁に夫婦喧嘩父が母に対して暴力をふるうことも。大きな声で離婚だ！と騒ぎ立てる父と、出ていく！と泣きながら荷物をまとめる母。そして、そんな状況をただ不安な気持ちで見守るしかできなかったわたし。家にいない自営業(同じ敷地内にて飲食店経営)なので、朝から夜まで多忙で不在。店の定休日以外は妹と2人きりで家で過ごしていた。夕飯もお風呂も寝るのも、幼いわたしと妹２人だけ。同じ敷地内に店舗はあっても、これはかなり寂しくキツかった。夜遅くの留守番夜、妹と２人で眠る。夜遅くに目が覚めて、店舗のほうを見ると真っ暗だけど、親は帰宅していない。店舗に探しにいく、見当たらない、車もない、どこにもいない。いま思えば、子供は寝てるからと飲みに出たりしていたんだと思う。でも、そんな時のわたしは捨てられたんだ……とパニックになっていた。祖父から母への拒絶同一敷地内に祖父の家もあった。父は長男で、祖父の期待が大きかったようだが祖父は父達の仕事を毛嫌いしていた。祖父はわたしに、あんな仕事してガッカリだと愚痴をこぼすことが多かった。また、長男の嫁である母が男の子を産めなかったことも不満なようで愚痴をよく聞かされた。それらの愚痴の最後には必ず、だからお前は跡取りとしてじいちゃんのことを裏切るなという言葉がついてきた。跡取りとして、跡取りなんだから、こればかりで”わたし”はどこにいるのだろう？と感じていた。愛されるために見つける役割もちろん完璧な家族や家庭はどこにも存在しません。完璧な両親だって、どこにも存在しません。少しくらいの「機能不全」はどこの家庭にもあって当然だと思います。しかし、その「機能不全」が日常的で、子供にとっては「あたりまえ」の環境であったら？安全基地であるはずの、自由でのびのびできるはずの家庭という居場所が、自分を攻撃してくるような場所だったら？子供は家庭の中で安心して育つことはできません。それどころか、必要以上に両親に気をつかったり、常にビクビクと家族の顔色をうかがうようになるのではないでしょうか。そうしないと「安全」が確保されないからです。そうしなければ見捨てられるかもしれないからです。そうしなければ拒絶される(愛してもらえない)からです。そうしなければ否定される(認めてもらえない)からです。そうして、子供たちは”大人”になることを選ぶのです。大人のように生きていくことを覚えるのです。愛される自分を作り上げ、認められる自分を作り上げ、役割を身につけて成長するのです。その後に、生きづらさという荷物になる”役割”を背負うのです。また、機能不全家庭の怖いところは・･・愛情がない＝機能不全家庭というわけでないところなんです。両親がめいいっぱい愛情を注いでいる家庭、だけど機能不全の場合もあります。両親にとっては最大級の愛情であっても、それが子供にとっては「窮屈」であったり「重すぎる」場合は機能不全となりえます。わたしは両親にたっぷり愛されていたから、重たいなんて言ってはいけないと、知らず知らず、自分の心に蓋をしているACもたくさんいます今日もここまで読んでくださってありがとうございますACシリーズが長いので、なかなか思うように更新できず申し訳ありませんそれでも、みなさまからのいいねは励みになりますまるで、自分にいいねしてもらえたような気持ちになりますいつも、ありがとうございます！！！！よかったら今日も最後にポチっといいねお願いします
05Apr
- 自分を見つめ直すレッスン２♡アダルトチルドレンを知ろう（①ACの定義）
  WELCOME心理学を味方につけてHAPPYに子育てのイライラと不安の正体は「完璧」なママを目指しちゃうから自信がないから完璧を目指すんだよねHAPPYな子育ての鍵は「自尊心」にあり！ヒロイン不在の子育てはもう終わり心理学を味方につけて自分の”人生脚本”も”子育て”も上書き完了今日の自分を見つめ直すレッスンは・･・Lesson2　アダルトチルドレンを知ろうその１　アダルトチルドレンの定義今日は、そもそもアダルトチルドレンってなんなの？という話をしたいと思います。誤解をもっている方も多いこの言葉、あなたの役に立てる記事でありますようにアダルトチルドレンがなにか？そんなん知ってるーって方は目次を参考にしてお好きなページにスイーットひとっ飛びしてくださいねアダルトチルドレン関係の記事の一覧です目次を参考にしてください記事は随時更新中です気長にお待ちくださいませ・・・アダルトチルドレン目次Lesson：番外編　予習をしよう♡　　　　　ACチェックシートはここから　　　　　共依存チェックシートはここからLesson１：プロローグ　　　　　　前編はこちら・後編はこちらLesson2：アダルトチルドレンを知ろう　　　　　　アダルトチルドレンの定義　　　　　　アダルトチルドレンの特徴は？Lessen3：あなたの育ってきた環境は？　　　　　　機能不全家族ってなに？Lesson４：あなたの背負っていた役割はなんだろう？　　　　　　☆まずはどんな役割があるかをここから見てね　　　　　　☆期待に応える優等生ヒーロー型　　　　　　☆問題児とよばれたスケープゴート型　　　　　　☆存在を消してきたロストチャイルド型　　　　　　☆おどけたピエロのクラウン型　　　　　　☆お世話焼きのケアテイカー型①②③Lesson5：世代間連鎖を断ち切ろう　　　　　　いま！わたしが！断ち切る！と決心する！　　　　　　もう誰かに責任を押し付けるのはやめよう　　　　　　Lesson9：エピローグ※リンクが貼っていないものは、記事の準備中です。近日中に投稿しますのでしばらくお待ちくださいませ。モヤモヤのルーツAC＝アダルトチルドレンの意味です。アダルトチルドレンという言葉を聞いたことがありますか？どんな人々のことを指した言葉か知っていますか？わたしアダルトチルドレンなんですと告白する人はSNS上では時々見かけますが、実生活ではあまり出会ったことがないので聞いたことがない、知らない人も多いかもしれませんね。自分の中にある「モヤモヤ」の正体。抱えてきた「生きづらさ」の原因。それが、子供時代の環境にあるとしたら？それは、子供時代から抱えてきたものだとしたら？あなたは、アダルトチルドレンかもしれませんモヤモヤのルーツは、「育ってきた家庭環境」「親との関係」にあるという自覚がある方はぜひ知ってほしいです普通の子供たちが当然のように手にしていた”自由”や”無邪気さ”を許されず大人になった子供。アダルトチルドレンについて学んでいきましょう。ACへの誤解アダルトチルドレンを誤解している方に時々出会います。その言葉の響きからの連想なのでしょうか。”幼稚な大人””わがままな大人””成熟していない大人”というネガティブな評価を持った誤解です。温室でぬくぬく育った子供でしょ？思いきり甘やかされてきた人でしょ？いつまで子供でいるつもり？そんな誤解に出会うたびにわたしは悲しくなります。むしろ逆なんだけどなと・･・その誤解、全く正反対ですACは自由さや無邪気さを経験していません。子供らしさを知らないままで成長しています。子供らしさというのは「自由」そのものです。大人は本音と建前を使い分けて生きています。子供は建前や常識なんてありません泣きたい時には泣くし、要求は意地でも通そうとします。たとえ迷惑がられても泣き喚くし、ワガママ！と叱られてもぐずります。なぜ子供は１００％本音で生きていけるのか？愛されているから。自由を与えられているから。ただ、それだけだと思います。安心しているから１００％「素」なんです。子供らしく(自由に）振舞っても大丈夫それは甘やかしとは全くの別物です。自由になんでもすべて許されるわけではなく、「ありのままの自分」を受け入れてもらえる。その安心感から自由に振舞うことができるのです。行動に対して叱られることはもちろんあります。でも人格はぜったいに否定されない。この安心感は子供にとって絶大なるものです。その「安心感」を感じることができずに自由に過ごすことができなかったのがACです。けっして甘やかされてきたわけでもなく、自由気ままに育てられたわけではありません。もしも、あなたの周りのACの人たちが幼稚に見えたり、未熟に見えたとしても……甘やかされて自由奔放に生きてきたわけではない。そんな誤解がとけると嬉しいです全ては愛されるためふつう子供たちはゆっくりと時間をかけてたくさんのことを学びながら、”大人”になっていきますよね。でもACの人々は、みんなよりもずっと早く、早すぎるほどに「大人」になりました。まだまだ未熟な”こころ”と”あたま”のまま。子供の思考は極端な二極化された思考です。外の世界を知らないがゆえの純粋さです。ありのままの自分を愛してもらえないのは、自分がダメな子だからなんだおとうさんおかあさんごめんなさいもっともっといい子にならなくちゃ。と考えるようになり”自分”を捨てます。だって”自分”はダメなものだから愛されない、認められない、受け入れられないそうして、子供は役割を身につけます。すべては親に愛されるために”愛される自分”を作り背負うのです。自由という名の子供らしさを捨てて「大人」として生きていくのです。それは無意識のうちにつくられたもの。生きていくために必死で作り上げたもの。自分を生きられなかった傷は深い。自分を取り戻すには時間が必要ですＡＣの定義このようにＡＣには子供時代の育ってきた環境・親との関係が深く関わっています。定義としては、“Adult Children of Dysfunctional Family“機能不全家族の中で育ったことで心身の成育に悪影響を受けて育ち、成長してもなお精神的影響を受けつづける人々といわれています。今日はＡＣの定義について学びました。次回は機能不全家族について書きます最後まで読んでくださってほんとうにありがとうございます「いいね」「読者登録」「メッセージ」とっても嬉しくて励みになります読んでるよという応援の意味も込めてもしよろしかったら「ポチっ」といいね最後に押していただけると幸せです
04Apr
- 自分を見つめ直すレッスン♡プロローグ（後編）
  アダルトチルドレンについての記事は一度投稿していましたが、より見やすく検索しやすくするために、少しずつ手を加え直しております。一度投稿したものと大きく内容が変わっていたりしますがお許し下さい。WELCOME心理学を味方につけてHAPPYに子育てのイライラと不安の正体は「完璧」なママを目指しちゃうから自信がないから完璧を目指すんだよねHAPPYな子育ての鍵は「自尊心」にあり！ヒロイン不在の子育てはもう終わり心理学を味方につけて自分の”人生脚本”も”子育て”も上書き完了自分を見つめ直すレッスン♡今日は・･・Lesson１　プロローグ（後編）ふぐ母さんはアダルトチルドレンです（でした。）アダルトチルドレンの私自身が、考えていること。アダルトチルドレンを克服するってどういうことか？を書いています。ふぐ母さん（ふく子）の考えなんてどうでもいいーわい早くアダルトチルドレンのことを知りたいんですって方は、目次を参考にしてお好きなページへ、スイっと飛んでくださいませアダルトチルドレン関係の記事の一覧です目次を参考にしてください記事は随時更新中です気長にお待ちくださいませ・・・アダルトチルドレン目次Lesson：番外編　予習をしよう♡　　　　　ACチェックシートはここから　　　　　共依存チェックシートはここからLesson１：プロローグ　　　　　　前編はこちら・後編はこちらLesson2：アダルトチルドレンを知ろう　　　　　　ACの定義　　　　　　アダルトチルドレンの特徴は？Lessen3：あなたの育ってきた環境は？　　　　　　機能不全家族ってなに？Lesson４：あなたの背負っていた役割はなんだろう？　　　　　　☆まずはどんな役割があるかをここから見てね　　　　　　☆期待に応える優等生ヒーロー型　　　　　　☆問題児とよばれたスケープゴート型　　　　　　☆存在を消してきたロストチャイルド型　　　　　　☆おどけたピエロのクラウン型　　　　　　☆お世話焼きのケアテイカー型①②③Lesson5：世代間連鎖を断ち切ろう　　　　　　いま！わたしが！断ち切る！と決心する！　　　　　　もう誰かに責任を押し付けるのはやめよう　　　　　　Lesson9：エピローグ※リンクが貼っていないものは、記事の準備中です。近日中に投稿しますのでしばらくお待ちくださいませ。Lesson1　プロローグ後編迷子の自分いつも後回しにしてきた”ほんとう”の自分。優先するのは、周りの顔色や意見だった。ほんとうの気持ちも私のこともないがしろにしてきた。あなたもそうじゃないですか？そんな風にして置き去りにした自分。それは自己否定していたから。わたしなんか・･・と言っているうちはなにも変わらない。迷子になった自分を取り戻さない限り、ヒロイン不在の人生劇場。生きづらさやモヤモヤの正体は、”ヒロイン不在”であることの違和感。大事なものが欠けているからしっくりこない・・・間が抜けたような抜けた、退屈な劇。わたしたちは、わたしたちだけの”人生”という大舞台のヒロインですヒロインであるあなたは、舞台の上に立っていますか？あなたがヒロインの劇なのに、観客席に座って眺めていませんか？迷子になったヒロインを連れ戻して、舞台に上げてあげましょうヒロインが演じることにワクワクするような脚本を書くのは私たち自身ですこれこそがいま、わたしの思う「変わる」ということです。そして、それは「自分」を生きるということです。ほかの誰のものでもない舞台でヒロインを演じること。どんなに自分に自信がなくたって、ヒロインは私たち自身。周りの誰と比べる必要なんてどこにもないんです。私たちだけの人生劇場。誰にも評価されない自己満足でOKの劇。だって、自分が思ってるほど観客なんていないもの。だれもかれもが自分の劇場の仕事で必死なんだから観客だって「自分」がなればいい。「いい劇ですね」って自分で認めてあげればいいそれが今を「変える」こと。だからまずは、ヒロインを探しに行ってあげなくちゃ。迷子の自分を見つけ出すことからすべてが始まります。ずーっと私のことを待っているずーっとあなたのことを待っている「ほんとうの自分」を舞台に上げてあげましょう本当は心を開きたくって待っていた。本当は話を聞いてほしくて待っていた。本当は誰かに認めてもらいたかった「わたしたち自身」を探して、大丈夫きっとうまくいくよと勇気づけてあげましょう自分をみつけるために・･・迷子になった自分を見つけるのは簡単です自分の心の声を聞いてあげるだけです否定せず、ただ聞いてあげるだけです。こんな自分から変わりたいどんな自分になりたい？こんな毎日から抜け出したいどんな毎日にしたい？モヤモヤを吹き飛ばしたいモヤモヤの正体は？ほんとうの自分と向き合って、話をするだけですほかの誰でもなく自分が望むようにするんです「ほんとうの自分」を見つけてあげなければ、「ほんとうはどうしたいのか」もわかるわけがありませんいまあなたが抱いている「理想の自分」さえも本当は「理想ではない」可能性だってあります知らず知らず「理想」というものが、周りの期待に染められていたりするものです・・・こうでなければならないという思い込み。こうでなければ嫌われるから、こんなふうになろう。こうすれば愛されるはずだから、こんなふうになろう。というふうに、思い込みと理想がゴチャゴチャになっていませんか？理想の自分は「心地のよい」わたじです。期待に応えるための「理想」を手放しませんかモヤモヤのルーツ生きづらさの正体”モヤモヤ”のルーツ探れ！！自分を見つめ直すレッスン♡　アダルトチルドレンについて学ぼうたくさんのお金と時間を費やしていく中で、わたしの生きづらさのルーツは、アダルトチルドレンという言葉との出会いによってストンと腹に落ちました。アダルトチルドレンという言葉を「いいよう」に使いこなし、言い訳や責任転嫁に使うことで自分を守ってきた数年間を経て・･・いまはアダルトチルドレンであることは、私の特徴のひとつでしかない、と言い切れるまでになりました。いま、わたしは堂々と言えます。毒親育ちのアダルトチルドレン。それがわたしです。その事実をどんなふうに自分の脚本にいかすか？バッドエンド？ハッピーエンド？それは、わたしたちの自由です。どうせなら、ワクワクする脚本を書きませんか？どうせなら、自分を輝かせる脚本を書きませんか？これまでの脚本の内容なんて関係ありません生きている限り、何度でも自由に、脚本は上書きできます脚本を上書きするために、まず自分と向き合いましょう。そして自分自身のことを「知り」ましょう。アダルトチルドレンとものがどんなものなのかを学んでいきましょうアダルトチルドレンの記事は目次を参考にしてくださいねアダルトチルドレン目次Lesson１：プロローグ　　　　　　前編はこちら・後編はこちらLesson2：アダルトチルドレンの定義Lessen3：機能不全家族ってなに？Lesson４：ACの役割①Lesson5：ACの役割②Lesson6：ACの役割③Lesson7：ACの特徴Lesson8：ACは病気じゃないよ♡Lesson9：エピローグ最後まで読んでくださってありがとうございますみなさまからの「いいね」「読者登録」「メッセージ」は励みです読んでるよという応援の意味も込めてもしよろしかったら「ポチっ」といいねお願いします
- 自分を見つめ直すレッスン♡プロローグ（前編）
  アダルトチルドレンについての記事は一度投稿していましたが、より見やすく検索しやすくするために、少しずつ手を加え直しております。一度投稿したものと大きく内容が変わっていたりしますがお許し下さい。WELCOME心理学を味方につけてHAPPYに子育てのイライラと不安の正体は「完璧」なママを目指しちゃうから自信がないから完璧を目指すんだよねHAPPYな子育ての鍵は「自尊心」にあり！ヒロイン不在の子育てはもう終わり心理学を味方につけて自分の”人生脚本”も”子育て”も上書き完了自分を見つめ直すレッスン♡今日は・･・Lesson１　プロローグ（前編）ふぐ母さんはアダルトチルドレンです（でした。）アダルトチルドレンの私自身が、考えていること。アダルトチルドレンを克服するってどういうことか？を書いています。ふぐ母さん（ふく子）の考えなんてどうでもいいーわい早くアダルトチルドレンのことを知りたいんですって方は、目次を参考にしてお好きなページへ、スイっと飛んでくださいませアダルトチルドレン関係の記事の一覧です目次を参考にしてください記事は随時更新中です気長にお待ちくださいませ・・・アダルトチルドレン目次Lesson：番外編　予習をしよう♡　　　　　ACチェックシートはここから　　　　　共依存チェックシートはここからLesson１：プロローグ　　　　　　前編はこちら・後編はこちらLesson2：アダルトチルドレンを知ろう　　　　　　ACの定義　　　　　　アダルトチルドレンの特徴は？Lessen3：あなたの育ってきた環境は？　　　　　　機能不全家族ってなに？Lesson４：あなたの背負っていた役割はなんだろう？　　　　　　☆まずはどんな役割があるかをここから見てね　　　　　　☆期待に応える優等生ヒーロー型　　　　　　☆問題児とよばれたスケープゴート型　　　　　　☆存在を消してきたロストチャイルド型　　　　　　☆おどけたピエロのクラウン型　　　　　　☆お世話焼きのケアテイカー型①②③Lesson5：世代間連鎖を断ち切ろう　　　　　　いま！わたしが！断ち切る！と決心する！　　　　　　もう誰かに責任を押し付けるのはやめよう　　　　　　Lesson9：エピローグ※リンクが貼っていないものは、記事の準備中です。近日中に投稿しますのでしばらくお待ちくださいませ。Lesson1　プロローグ前編本物への憧れ”変わりたい”と、ずっと思っていました。”変わらなければ”という焦りも感じていました。こんな自分はもう嫌だ自分が大嫌い自分を好きになりたい、自分に自信がほしい。ありのままの自分で生きてみたい自己嫌悪ばかりの毎日には、もうウンザリキラキラしている人を羨んでばかりの自分もイヤどんよりモヤモヤした心はずっしり重い・･・嫌われないように、細心の注意を払って周りを見回してクタクタで。だけど、そんな努力も虚しくいつだって孤独感でいっぱいで。いつも「ほんとう」にこだわってきた気がする。ほんとうの友達がほしい。ほんとうの理解者がほしい。ほんとうの自分で生きていきたい。”ほんとう”をいつも探して必死に生きてきた。”ほんとう”と”理想”がごっちゃになってしまってたんだと思う。”ほんとう”を求めながら、”ほんとう”を探そうともしなかった。思い込みだけで突っ走ってきたように思うキラキラしている人ってみんなポジティブな気がする。わたしはネガティブだからダメだったんだな・･・よし！明日からわたしもポジティブになるぞあなたも今日からポジティブシンキングのようなタイトルの本を買い込み読みあさり実践。買い込む量が半端じゃなかった・･・一度に10冊近く買い込んだり・･・読む→本に書いてある通りに忠実に行動する。それはまさに「本に書いてある人物像」になりきるという感じ。お手本の人物を忠実に演じているような感覚でした。一瞬は「今度こそ変われそう」な期待で胸が膨らむそしてワクワクしながら必死で努力をする。だけど、だんだんしんどくなってくる。続かない。変われない。手応えがない。３冊読んでも５冊読んでも１０冊読んでも変わらない。あーあ・･・やっぱりダメだったわ。どうせわたしなんか変われるわけないし。変われなかった自分を責めて自己嫌悪でいっぱいになる。幸せになりたくて、本を買って必死で行動したはずなのに・･・どうしてだろう。本を読む（行動する）前よりももっとしんどくなってる頑張ったぶんだけ「できない」自分を思い知って、完璧を目指したぶんだけ「足りない」自分を見せつけられて、またさらに自分のことがダメ人間に思えてくる。無限のループそして、また新しいなにかを探し始める。「今度こそ」と思わせてくれるなにかを探してしまう。そんな風にして、わたしはたくさんの「もの」にお金と時間をつぎ込んで来ました。・育児書これでもうイライラしない！なんてタイトルの本は何冊読んだことやら・･・・自己啓発本ポジティブシンキングになる、前向きになる系ばかり買いあさってましたね。あとは「愛されるための法則」とか「理想の自分になれる」的な本ばっかり。・スピリチュアル系引き寄せの法則関係はめちゃくちゃ読みあさりました・子育てセミナー・講座関係・（今思うと）怪しげな通信講座イライラしないままになれる講座だとか世の中には高額なものがいろいろ・･・・願いが叶う的なパワーストーン使ったお金はウン十万円費やした時間は、ウン十年間そんなにお金をつぎ込んだのに、時間を費やしたのに変われなかった。お金と時間の浪費の結果得たものはやっぱりわたしダメなやつ人って絶対変われないと思うという自分を否定する感覚と諦めだけでした。幸せになりたかった自分を好きになりたかった愛されたくて認められたくていいお母さんだねって褒められたくて子供たちの自慢のママになりたかった。わたしが手に入れられなかったものを子供たちには与えてあげたかっただけだった。子育ての不安と恐怖から解放されたかった。私が変われなかった理由いまになって分かることがあります。うわべだけを取り繕って「理想」の自分になろうとしてみても、それはただ理想の自分を「演じているだけ」だということ。これだけは自信をもって言えます！！自己否定感がベースにある限り、人は絶対に変われない自分を否定している限りは、どんなに変わろうと努力しても「自分ではないなにか」にしかなれないからです。”自分ではないほかのなにか”は、わたしがずっと手に入れようともがいていた”理想”で固められた憧れの自分像だったり、思い込みで作り上げた”こうでなければならない”自分像です。変わることと理想の自分を演じることは似ているようで全く違います。変わるためには「自分」を知ることが第一です。「ほんとうのわたし自身」を置き去りにしたままで「ほんとうのあなた自身」を置き去りにしたままで変わろうとしても、自己嫌悪しか得られません。だって「自分ではないなにか」には一生なれないから。どんなに努力しても、すべてが自己嫌悪という形でしか返ってこないから。まずは「知る」ことです。いま「否定」されて、心の奥底に隠されている「本当の自分」を。生きづらさの正体（モヤモヤ）がどこにあるか探ってみることですそれは、一見遠回りのように見えて、とてつもない近道でもあります。あなたの、「あなた自身」は迷子になっていませんか？わたしはずっと「私自身」をどこかに置き去りにしたままで生きてきました。ほんとうのきもち。やりたいこと。いいたいこと。ぜーんぶ蓋をして生きてきました。そうしないと愛されないと思っていたから。そうしないと認められないと思っていたから。そうすれば”居場所”を手に入れられると思っていたから。そうやって自分の「ほんとう」を隠してばかりいるうちに「ほんとうのわたし」がどこにいるのかわからなくなっていました。そして、いつからか探すことすらやめてしまいました。後編に続きます・･・アダルトチルドレン目次Lesson１：プロローグ　　　　　　前編はこちら・後編はこちらLesson2：アダルトチルドレンの定義Lessen3：機能不全家族ってなに？Lesson４：ACの役割①Lesson5：ACの役割②Lesson6：ACの役割③Lesson7：ACの特徴Lesson8：ACは病気じゃないよ♡Lesson9：エピローグ最後まで読んでくださってありがとうございますみなさまからの「いいね」「読者登録」「メッセージ」は励みです読んでるよという応援の意味も込めてもしよろしかったら「ポチっ」といいねお願いします
03Apr
- 自分を見つめ直すレッスン♡予習編：共依存チェックシート
  アダルトチルドレンについての記事は一度投稿していましたが、より見やすく検索しやすくするために、少しずつ手を加え直しております。一度投稿したものと大きく内容が変わっていたりしますがお許し下さい。WELCOME心理学を味方につけてHAPPYに子育てのイライラと不安の正体は「完璧」なママを目指しちゃうから自信がないから完璧を目指すんだよねHAPPYな子育ての鍵は「自尊心」にあり！ヒロイン不在の子育てはもう終わり心理学を味方につけて自分の”人生脚本”も”子育て”も上書き完了Lesson番外編　予習をしよう♪共依存チェックシートでチェックしてみよう今日はACシリーズの番外編の予習その2です今回は、「共依存チェック」をしてみよう！！ですACチェックにも必要となるものなのでぜひ、診断してみてくださいねアダルトチルドレン関係の記事の一覧です目次を参考にしてください記事は随時更新中です気長にお待ちくださいませ・・・アダルトチルドレン目次Lesson：番外編　予習をしよう♡　　　　　ACチェックシートはここから　　　　　共依存チェックシートはここからLesson１：プロローグ　　　　　　前編はこちら・後編はこちらLesson2：アダルトチルドレンを知ろう　　　　　　ACの定義　　　　　　アダルトチルドレンの特徴は？Lessen3：あなたの育ってきた環境は？　　　　　　機能不全家族ってなに？Lesson４：あなたの背負っていた役割はなんだろう？　　　　　　☆まずはどんな役割があるかをここから見てね　　　　　　☆期待に応える優等生ヒーロー型　　　　　　☆問題児とよばれたスケープゴート型　　　　　　☆存在を消してきたロストチャイルド型　　　　　　☆おどけたピエロのクラウン型　　　　　　☆お世話焼きのケアテイカー型①②③Lesson5：世代間連鎖を断ち切ろう　　　　　　いま！わたしが！断ち切る！と決心する！　　　　　　もう誰かに責任を押し付けるのはやめよう　　　　　　Lesson9：エピローグ※リンクが貼っていないものは、記事の準備中です。近日中に投稿しますのでしばらくお待ちくださいませ。Lesson番外編：予習その２共依存チェックをしよう自分に、共依存の傾向があるかどうかを診断してみましょうACのチェックシートで、共依存チェックシートの結果が必要です共依存とは病名ではありません。明確な定義もなく、診断や断定ができるものではありません。あくまでも「傾向がある」という認識で参考にしてくださいね。普段の自分にあてはまると思うものにチェックをいれてください。　いくつ☑がついたかを数えておいてくださいね。□ 自らを犠牲にして、相手を助けたり世話をしたりする□ 相手の行動・感情・考え方・状態・結果を変えようとコントロールする□ 問題や危機が起こっているような人間関係に巻き込まれることが多い□ 依存心が強く、一人でやっていけるという自信がない□ ある特定のことで頭がいっぱいで、他のことを考えられない□ 自分の問題は大したことはないと思ったり、いやなことを見て見ぬふりをしたり、表面上は何でもないようにふるまう□ 相手との境界線がはっきりせず、相手が落ち込んでいると自分も落ち込んでしまったりする□ 他人の問題にのめりこんだり、相手からの精神的・身体的・性的侵入を許してしまう□ 罪の意識におそわれやすく、相手の問題は自分のせいだと思い込んでしまいやすい□ 過去の人間関係の間違いから学ぶことができず、同じ間違いを繰り返す傾向がある□ 被害者意識にとらわれて、自分は犠牲者だと思い込み弱弱しくなる□ 自分の周りに害があるのに、波風を立てないように問題を明らかにしない□ 相手から離れられずにしがみついていることを愛情と取り違えている□ 「こうあるべきだ」という社会通念、「こうなるはずだ」というファンタジーにとらわれやすい□ 相手の気持ちを敏感に察して、先へ先へと頭を働かせたり気を配ったりする□ 「ノー」と言えず、何でもかんでも引き受けて、疲れてしまったり恨みが積もったりする□ 責任感が強すぎて、何でもがむしゃらにやりこなすあなたの合計チェック数　　コ（西尾和美によるチェク表より作成）チェックはいくつありましたか？チェックが５個以上の場合、あなたには共依存の傾向があるかもしれません。共依存とは共依存聞きなれない心理学用語がでてきましたね。”依存”や”依存症”という言葉はよく耳にしますよね。しかし、共依存となると「？」となる方がほとんどでしょうか共依存は、医学的な診断名でもなく明確な定義もありません。が、一言でいうと”他人に必要とされることに依存している状態”といえます。共依存者は、だれかに必要とされることによって、自分の存在価値を見出します。だから、必要とされるためならば自己犠牲もいといません。わたしもかつて共依存者でした。大学時代の彼氏はDV男でした。社会人ではありましたが、定職にもつかずフラフラとしていました。何度も何度も暴力を振るわれるたびに”別れよう”と思うのは思う。言葉では、暴力はよくない、もう暴れるのはやめにしてほしいと伝えながら……暴力を振るわれるたびに、わたしも悪かったからあなたは悪くないと許してしまう。きちんと将来のことを考えて、働いたほうがいいよ、応援するよ、と励ましながら……定職につかず、収入のない彼のために必死でバイトをしてお金を渡す。ありがとう俺にはお前しかいないという言葉だけが、わたしの救いでした。彼には、わたししかいない！！こんなに彼を思っているのはわたしだけ！！わたしなんかが誰かの役に立てるんだ。わたしだって必要とされ愛されるんだ。これこそ、共依存です。彼に必要とされることに存在価値を見出す。だから、彼との関係に依存している。お互いがお互いを不幸にしてしまう。お互いがお互いをダメにしてしまう。それが共依存の関係です共依存については、またゆっくり詳しく！！記事を書いてみたいと思いますそれでは、次の記事でACの役割について学びたいと思います。今日も最後まで読んで頂いてありがとうございました
- 自分を見つめ直すレッスン♡予習編：ACチェックシート
  アダルトチルドレンについての記事は一度投稿していましたが、より見やすく検索しやすくするために、少しずつ手を加え直しております。一度投稿したものと大きく内容が変わっていたりしますがお許し下さい。WELCOME心理学を味方につけてHAPPYに子育てのイライラと不安の正体は「完璧」なママを目指しちゃうから自信がないから完璧を目指すんだよねHAPPYな子育ての鍵は「自尊心」にあり！ヒロイン不在の子育てはもう終わり心理学を味方につけて自分の”人生脚本”も”子育て”も上書き完了Lesson：番外編　予習をしよう♡ACチェックシートをやってみよう♪今日はACシリーズを学ぶ前の予習編でございますACについて学ぶ前に、まずは自分がACかどうかをチェックしてみましょうACの特徴の記事もあわせて参考にしていただけるといいかなと思いますアダルトチルドレン関係の記事の一覧です目次を参考にしてください記事は随時更新中です気長にお待ちくださいませ・・・アダルトチルドレン目次Lesson：番外編　予習をしよう♡　　　　　ACチェックシートはここから　　　　　共依存チェックシートはここからLesson１：プロローグ　　　　　　前編はこちら・後編はこちらLesson2：アダルトチルドレンを知ろう　　　　　　ACの定義　　　　　　アダルトチルドレンの特徴は？Lessen3：あなたの育ってきた環境は？　　　　　　機能不全家族ってなに？Lesson４：あなたの背負っていた役割はなんだろう？　　　　　　☆まずはどんな役割があるかをここから見てね　　　　　　☆期待に応える優等生ヒーロー型　　　　　　☆問題児とよばれたスケープゴート型　　　　　　☆存在を消してきたロストチャイルド型　　　　　　☆おどけたピエロのクラウン型　　　　　　☆お世話焼きのケアテイカー型①②③Lesson5：世代間連鎖を断ち切ろう　　　　　　いま！わたしが！断ち切る！と決心する！　　　　　　もう誰かに責任を押し付けるのはやめよう　　　　　　Lesson9：エピローグ※リンクが貼っていないものは、記事の準備中です。近日中に投稿しますのでしばらくお待ちくださいませ。Lesson番外編：予習♡ACチェックをしよう自分に、ACの可能性があるかどうかを診断してみましょう以下の質問に対して「普段の自分にあてはまる」と感じたものにチェックをいれてください。最後に☑がいくつあったか数えてみてください1 物事を最後までやり遂げることが難しい2 自分に自信がない、自分はダメな人間だと思う3 自分に対して過酷な批判をする4 自分は生きている価値がないと思う5 人生を楽しむことが下手である6 他人と親密な人間関係をもてない7 白黒をはっきりさせないと気がすまない8 何かあると反射的に反応する。または何の反応もしない9 必要のないときにも、つい嘘をついたり、ごまかしたりしてしまう10 必要以上に相手に忠実である11 何が正常で何が異常かわからない12 他人からの褒め言葉を受け入れにくい13 他人に助けを求めるのが下手である14 自分は他人とは違う感じで、居場所がなく、孤独だと感じる15 自分でコントロールできない状況がおきるとパニックになる16 他人から認められたいという気持ちが強い17 理由もないのに頭痛や腹痛などがあり、常に疲労感がある18 摂食障害（拒食、過食、過食嘔吐など）を起こしている19 アルコールや薬物（医師の処方による睡眠薬や精神安定剤など含む）の依存症になっている20 非行に走ったり、自暴自棄になってあばれる21 お茶目で他人の気をそらす22 帰るときは、目立たないようにスーッと消える23 生真面目で他人の言うとおりにする24 いつもせかせかと衝動的に行動する25 何か悪いことが起こるのではないかと、常に恐れている26 他人の目が気になる。被害妄想に陥りやすい27 完璧主義者である28 顔の表情が乏しい。ボディーランゲージがない29 変化や新しいことに対する怖れが強い30 抑うつ状態に陥る31 自分が自分でないように感じることがある32 自分の感情がわからない。ある種の感情を感じることができない33 怒りが爆発したり、いつもイライラしている34 権威のある人の前に立つと過剰に萎縮する35 記憶が鈍ったり、逆にイヤな記憶に悩まされて胸が痛んだり、悪夢を見たりする36 コミュニケーションの技術に乏しい。友人をつくるのが下手37 自分はいったいどんな人間なのかわからず、自己が確立していない38 対人恐怖があったり、引きこもりをしている39 共依存的な行動に出やすい（共依存チェックリストで5項目以上あてはまる）あなたの合計チェック数　　コ（西尾和美によるチェック表より作成）あくまでも、ACであるかどうかの判断の”目安”であり確定診断ではありません。また、ACであることに対して悲観的になったり、落ち込む必要もありませんよ自分がACだと「わかった」ことは、今後の自分の生きるヒントになります。モヤモヤのルーツ、生きづらさの理由のひとつとして受け止めてくださいねACであることは、子供時代に過ごしてきた環境が大きく影響します。けれども「今ここにいる自分」のモヤモヤの責任のすべてが育った環境にあるわけでもありません。ACであるということを、責任を過去に押し付けるための道具にはしないでほしい。ACであるということを、自分を知るための、これからの自分の人生を楽にするための道具にしてもらいたいです
27Mar
- はじめましてのあなたへ♡
  ふく子の基本情報名前の由来ハンドルネーム「ふぐ母さん」の由来は、猛毒をもった「ふぐ」のような母さんという意味。わたし「毒親」だったんです。毒親育ちの”毒親”のわたし。毒親で育ったんだから、ダメなんだ… と、変われない自分に言い訳をしていました。でも、猛毒をもったフグですが高級食材で食べられるんです。きちんとした知識があれば「安全安心」に口にできるんです。わたしもかつては「毒親」だったけどいまでも「毒」を隠し持った「ふぐ」母さんだけど… 知識を身につけて毒抜き育児をしています。家族構成主人（38歳）全国を出張で飛び回る多忙な営業マン長女（8歳・小２）最近おマセで言葉づかいが気になるところ長男（5歳・年中）神経質でガラス（繊細すぎる）ハートの持ち主次女（1歳2ヶ月）予想外に我が家に訪れた家族のアイドル＋ふぐ母さん（35歳）専業主婦・起業準備中５人家族です。趣味・興味コーヒー（あつあつのコーヒー）ナチュラルインテリア・模様替え歌をうたうこと本をよむことじっくりと語り合うこと＋授乳中で我慢しているけど・･・お酒を飲むことブログのことブログ開設のきっかけこんなはずじゃなかった！！理想の「母親像」とかけ離れた自分にうんざりする毎日。明日こそ！と子供の寝顔を見ながら誓うのに、次の日また同じことを繰り返す。今度こそ!！と育児書を買い込み読みあさり「変われそう」な気がするのに「気がした」だけで終わってしまう。子育てセミナー・講座ジプシーになり「子育て迷子」になっていました。迷子の私を変えたのは「アドラー心理学」との出会いでした。大学で心理学を専攻して学んできましたが「心理学を子育てに？？」とはじめは疑心暗鬼でしたが目からウロコの気づきが満点でした。学んできたことを伝える側になりたい！と考えるようになったのが開設のきっかけです。ブログ名の由来ふぐ母さん勇気づけで毒親卒業宣言！！ふぐ母さんが「毒親」から卒業する。という意気込みを表しています。育った環境の「毒」からの卒業自分自身がなってしまっていた「毒親」もやめるぞ。という二つの意味が込められた「卒業」です。そしてその「卒業」に欠かせないのが「勇気づけ」です。アドラー心理学の「勇気づけ」をつかって楽になろうという意味です。ブログ運営についてこのブログにはコメント欄は設置しておりません。ありのままに「子育て」「自分自身」のことを話していこうと思っています。包み隠さずにありのままに語ることに意味があると思っているからです。キラキラママなんていないよー！！完璧なママなんていないよー！！シワシワママでもいいじゃん♡完璧じゃなくたっていいじゃん♡ということを伝えていきたい場所であり、訪問してくださった方にもまた「ありのまま」でいていただきたい場所なのです。トラブル回避のためにコメント欄は設置しません。ふぐ母さんへのメッセージはいつでもお気軽にどうぞ感想やみなさんの子育てエピソードお待ちしています読者登録ありがとうございます読者登録・いいね！ありがとうございます。とっても励みになります
26Mar
- ブログ始めました♡
  WELCOME心理学を味方につけてHAPPYに子育てのイライラと不安の正体は「完璧」なママを目指しちゃうから自信がないから完璧を目指すんだよねHAPPYな子育ての鍵は「自尊心」にあり！ヒロイン不在の子育てはもう終わり心理学を味方につけて自分の”人生脚本”も”子育て”も上書き完了こんにちはʕ•̫͡•ʔ♬✧ふぐ母さん(@ふく子) ですブログ開設のための準備ばかりしてなかなか記事の投稿に進めませんでした。準備中の期間に遊びに来てくださった方々…わけのわからない準備中の記事ばかりで。。大変申し訳ない気持ちでいっぱいです( ᵒ̴̶̷̥́ _ᵒ̴̶̷̣̥̀ )今日から、少しずつ更新していきます
25Mar
- 受講の申込・問い合わせについて
  準備中です。しばらくお待ちください。