アダルトチルドレンについての記事は一度投稿していましたが、より見やすく検索しやすくするために、少しずつ手を加え直しております。一度投稿したものと大きく内容が変わっていたりしますがお許し下さい。
心理学を味方につけてHAPPYに
子育てのイライラと不安の正体は
「完璧」なママを目指しちゃうから
自信がないから完璧を目指すんだよね
HAPPYな子育ての鍵は「自尊心」にあり！
ヒロイン不在の子育てはもう終わり
心理学を味方につけて
自分の”人生脚本”も”子育て”も上書き完了
自分を見つめ直すレッスン♡今日は・･・
Lesson１ プロローグ（後編）
ふぐ母さんはアダルトチルドレンです（でした。）
アダルトチルドレンの私自身が、考えていること。
アダルトチルドレンを克服するってどういうことか？を書いています。
ふぐ母さん（ふく子）の考えなんてどうでもいいーわい
早くアダルトチルドレンのことを知りたいんです
って方は、
目次を参考にしてお好きなページへ、スイっと飛んでくださいませ
アダルトチルドレン関係の記事の一覧です
目次を参考にしてください
記事は随時更新中です
気長にお待ちくださいませ・・・
アダルトチルドレン目次
前編はこちら・後編はこちら
Lesson2：アダルトチルドレンを知ろう
ACの定義
アダルトチルドレンの特徴は？
Lessen3：あなたの育ってきた環境は？
機能不全家族ってなに？
Lesson４：あなたの背負っていた役割はなんだろう？
☆まずはどんな役割があるかをここから見てね
☆期待に応える優等生ヒーロー型
☆問題児とよばれたスケープゴート型
☆存在を消してきたロストチャイルド型
☆おどけたピエロのクラウン型
☆お世話焼きのケアテイカー型①②③
Lesson5：世代間連鎖を断ち切ろう
いま！わたしが！断ち切る！と決心する！
もう誰かに責任を押し付けるのはやめよう
Lesson9：エピローグ
※リンクが貼っていないものは、記事の準備中です。近日中に投稿しますのでしばらくお待ちくださいませ。
いつも後回しにしてきた”ほんとう”の自分。
優先するのは、周りの顔色や意見だった。
ほんとうの気持ちも私のこともないがしろにしてきた。
あなたもそうじゃないですか？
そんな風にして置き去りにした自分。
それは自己否定していたから。
わたしなんか・･・と言っているうちはなにも変わらない。
迷子になった自分を取り戻さない限り、ヒロイン不在の人生劇場。
生きづらさやモヤモヤの正体は、”ヒロイン不在”であることの違和感。
大事なものが欠けているからしっくりこない・・・
間が抜けたような抜けた、退屈な劇。
わたしたちは、わたしたちだけの”人生”という大舞台のヒロインです
ヒロインであるあなたは、舞台の上に立っていますか？
あなたがヒロインの劇なのに、観客席に座って眺めていませんか？
迷子になったヒロインを連れ戻して、舞台に上げてあげましょう
ヒロインが演じることにワクワクするような脚本を書くのは私たち自身です
これこそがいま、わたしの思う「変わる」ということです。
そして、それは「自分」を生きるということです。
ほかの誰のものでもない舞台でヒロインを演じること。
どんなに自分に自信がなくたって、ヒロインは私たち自身。
周りの誰と比べる必要なんてどこにもないんです。
私たちだけの人生劇場。誰にも評価されない自己満足でOKの劇。
だって、自分が思ってるほど観客なんていないもの。
だれもかれもが自分の劇場の仕事で必死なんだから
観客だって「自分」がなればいい。
「いい劇ですね」って自分で認めてあげればいい
それが今を「変える」こと。
だからまずは、ヒロインを探しに行ってあげなくちゃ。
迷子の自分を見つけ出すことからすべてが始まります。
ずーっと私のことを待っている
ずーっとあなたのことを待っている
「ほんとうの自分」を舞台に上げてあげましょう
本当は心を開きたくって待っていた。
本当は話を聞いてほしくて待っていた。
本当は誰かに認めてもらいたかった「わたしたち自身」を探して、
大丈夫きっとうまくいくよと勇気づけてあげましょう
迷子になった自分を見つけるのは簡単です
自分の心の声を聞いてあげるだけです
否定せず、ただ聞いてあげるだけです。
こんな自分から変わりたい
どんな自分になりたい？
こんな毎日から抜け出したいどんな毎日にしたい？
モヤモヤを吹き飛ばしたいモヤモヤの正体は？
ほんとうの自分と向き合って、話をするだけです
ほかの誰でもなく自分が望むようにするんです
「ほんとうの自分」を見つけてあげなければ、
「ほんとうはどうしたいのか」もわかるわけがありません
いまあなたが抱いている「理想の自分」さえも
本当は「理想ではない」可能性だってあります
知らず知らず「理想」というものが、周りの期待に染められていたりするものです・・・
こうでなければならないという思い込み。
こうでなければ嫌われるから、こんなふうになろう。
こうすれば愛されるはずだから、こんなふうになろう。
というふうに、思い込みと理想がゴチャゴチャになっていませんか？
理想の自分は「心地のよい」わたじです。
期待に応えるための「理想」を手放しませんか
生きづらさの正体”モヤモヤ”のルーツ探れ！！
自分を見つめ直すレッスン♡
アダルトチルドレンについて学ぼう
たくさんのお金と時間を費やしていく中で、わたしの生きづらさのルーツは、
アダルトチルドレンという言葉との出会いによってストンと腹に落ちました。
アダルトチルドレンという言葉を「いいよう」に使いこなし、言い訳や責任転嫁に使うことで自分を守ってきた数年間を経て・･・
いまはアダルトチルドレンであることは、私の特徴のひとつでしかない、と言い切れるまでになりました。
いま、わたしは堂々と言えます。
毒親育ちのアダルトチルドレン。
それがわたしです。
その事実をどんなふうに自分の脚本にいかすか？
バッドエンド？ハッピーエンド？
それは、わたしたちの自由です。
どうせなら、ワクワクする脚本を書きませんか？
どうせなら、自分を輝かせる脚本を書きませんか？
これまでの脚本の内容なんて関係ありません
生きている限り、何度でも自由に、
脚本は上書きできます
脚本を上書きするために、まず自分と向き合いましょう。
そして自分自身のことを「知り」ましょう。
アダルトチルドレンとものがどんなものなのかを学んでいきましょう
アダルトチルドレンの記事は目次を参考にしてくださいね
アダルトチルドレン目次
前編はこちら・後編はこちら
Lesson2：アダルトチルドレンの定義
Lessen3：機能不全家族ってなに？
Lesson４：ACの役割①
Lesson5：ACの役割②
Lesson6：ACの役割③
Lesson7：ACの特徴
Lesson8：ACは病気じゃないよ♡
Lesson9：エピローグ
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