最近こんな症状はありませんか？
●頭痛や喉の違和感
●だるさ
●食欲不振、下痢や便秘
●腰痛、首肩の痛み
●イライラ、生理の異常
もしかしたらその症状、
冷房と外気の温度差による自律神経の乱れが原因かもしれません。
でもね、こんな気温じゃしかたないですよね....
今日は上記のような症状のなかでも、
下痢を繰り返す
便秘になった
お腹が張る
など
お腹に症状が出ている方にお勧めのツボをご紹介します。
自律神経とは
よく聞く自律神経。
実際のところどんな働きをしているか復習しておきましょう。
自律神経は脳の中の視床下部という場所から始まり、
心臓やその他の臓器、汗腺、瞳孔、血管など幅広く分布しています。
心拍数、呼吸、体温、血液循環、消化吸収排泄など、
自分の意思ではコントロールできない部分の調整役が自律神経なのです。
自律神経には
・交感神経
・副交感神経
２種類があります。
興奮や活動を促す交感神経、
リラックスや安定を促すのが副交感神経。
それぞれアクセルとブレーキに例えられます。
お腹の不調をツボで整頓
緊張すると急にお腹が痛くなって下痢をする
とか
旅行にいくと便秘になる。。
これも自律神経のバランスが悪くなったせいでおこる現象です。
自律神経のバランスを整頓するツボは色々ありますが、
お腹に症状がある場合、
ここは押さえておきたい！
そのツボは
天枢（てんすう）です
場所
おへそから指３本分横に位置しています。
刺激法
お灸が一番お勧めの刺激法ですが・・・
お灸が難しいようであれば、
レンチンタオルかドライヤー刺激がいいですよ。
☆レンチンタオルで天枢刺激
①ぬらしたタオルをビニール袋に入れ、６００ワットのレンジで２分温めます。
②おへその上に５秒置く→離す ×3回
やけどに注意してね
☆ドライヤーで天枢刺激
１０㎝ほどお腹から離して弱モードの
温風を５秒あてる→離す×３回
やけどに注意してね
☆どっちも無理そうな場合
・・・・・・・・
とりあえず、
お風呂にゆっくりつかりましょう
お塩を手に一掴み、
湯船にいれると深部までしっかりと温まることができます。
（満腹で虚無）
お腹の具合がすぐれない
または食欲がないわーという方
早速今日から天枢刺激をやってみてください！
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