薄毛に悩む女性必見！東洋医学的アプローチで髪を取り戻す②

東京日本橋にある治療室クリスタ、院長のかとうようこです。

 

昨日に引き続き

 

 

 

 

女性の薄毛問題

 

について語っていきます。

 

今日は

 

②血の状態が悪い場合について

 

です。

 

血が薄いとうワードが伝わりやすいかも。。。

 

 

 

 

こちら

 

ご想像通りの展開になります。

 

簡単にいうと栄養が足りていない！

 

この一言につきます。

 

 

 

 

 

 

 

 

こうなる原因として、一般的に食生活に問題があることが多いです。

 

 

・食事の量が少ない（間違ったダイエットや偏食）　

・鉄分がうまくとれていない

・タンパク質の量がたりていない

 

 

 

思い当たることありませんか？

 

 

こちらのサイト、

鉄分摂取について分かり易く書かれています。

また含まれている鉄分量についても詳細にのっているので参考になります。

 

 

やはり血液の状態を良くしようと思ったら肉を食べるのが一番てっとりばやいです。

 

理由は、

同じ動物同志なので人体への吸収がスムーズだからです！

 

 

「大豆も結構な量の鉄分を含んでいるから肉魚いらなくね？」

と思う方もいらっしゃるかと思います。

 

 

が、残念ながらあまりよろしくないのです。

（発酵した豆・納豆などは除かれます）

 

 

その理由は

豆類にはフィチン酸という物質が皮に含まれており、

それが吸収を妨げるからです。

 

 

ですので、

血液の質と量をあげようと思ったら、

肉魚系をしっかり召し上がってくださいませ。

 

 

 

実は、

動物性のタンパク質をしっかり摂るようになると、

眠りの質も上がるんですよ。

 

 

 

 

次回は血がめぐっていない場合の対処法について語ります。

 

 

 

 

 

 

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