東京日本橋にある鍼灸治療室クリスタ、院長のかとうようこです。
今日は夏？ってくらい気温が高いですね....
先日書いた水をのまないお子さまのお話。
今日はその続編です。
お子さん、学校で“水を飲んで”ますか？
これ、意外と多いお悩みなんです。
「学校に水筒を持たせてるのに、ほとんど減ってない」
「“のど乾いてない”って言って全然飲まない」
こんな声、実際によく聞きます。
でもそれ、本当に“のどが乾いてない”の？
子どもってね、実は
「乾いてる自覚」がないまま動いてることがよくあります。
集中してたり、遊んでたり、緊張してたり。
のどの渇きよりも、目の前のことが優先になっちゃう。
しかも最近の学校生活ってエアコン完備。
→ 汗をかいてる感覚も薄くなる。
→ 気づいたときには“隠れ脱水”。
うちの息子も、全然飲まなかった
実は私の息子も、小学生時代まさにコレでした。
暑い日でも水筒はスルー。
で、帰ってきたらグッタリしてる…。
でも本人は「大丈夫」って言うし、親からすると判断が難しい。
東洋医学的に見ると、“熱暴走”状態
子どもの身体は「陽」が強くて、エネルギーで動いてる。
だけど水分が不足すると、＜潤いが不足して陽の気が暴走する＞
→ 頭がボーっとする
→ イライラしやすくなる
→ なんなら発熱・頭痛も
これ、大人より子どもの方が顕著に出るんです。
✅で、結論から言うと：
学校ではなかなか飲めない。なら、帰宅後に“リカバリー”するしかない。
おすすめは「ハイポトニック飲料」
あえて言います、
“水じゃなくてもいい”。
汗で失った電解質を効率よく補える、
吸収スピードの速い飲みもの──それがハイポトニック飲料。
例えば：
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アクアソリタ（薬局で買える、子ども向けにもOK）
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経口補水液をちょっと薄めたもの
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濃い麦茶＋少量の塩（手作り派にも）
水が苦手な子には“味”が鍵
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レモンや梅をちょっと足す
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氷を多めにして「冷たくてうまい！」演出
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「帰ったらコレ飲もうね」と決めて“楽しみ”にする
水分補給は義務じゃなくて、癒し＆リズムに変えてあげると◎。
親ができることは、“帰宅後のケア”と“気づきの言葉”
「今日は暑かったね、どれくらい飲めた？」
「ちょっと頭痛くない？」
「ご飯の前にちょっと飲んでおこうか」
チェックよりも“会話”でアプローチするのが、子どもには効きます。
まとめ：飲まない子を責めないで、大人が“水の使い方”を整える
子どもは「のどが乾いた」にも気づかないときがある。
だからこそ、大人が“あとから回復できる環境”をつくってあげること。
「帰ってきたら、飲もうね」って、
それだけでも、子どもにとっては立派な守りです。
子どもの“飲めない”を責めずに、あとから整えてあげるあなた。
それ、ものすごく愛情深いこと。
今日も、あなたの小さな声かけが、
お子さまの元気を支えてくれてますよ🖤
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