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問いと余白で、調律する
問いがあるから
人は自分で気づく
余白があるから
その気づきが腑に落ちる
無理に変わろうとしなくても
人は自然と変わっていく
心と暮らしを整える
スマイルライフアドバイザー
yuka
「やろうかな」で終わらせないために
行動を変える方法は、
“やってみよう”と小さく決めること
昨日の記事もお読みくださり
ありがとうございます＾＾
「やろうかな」と思っていたのに
結局、何も変わらないまま
一日が終わっていた。
そんなことはありませんか？
実は、行動を変えるために必要なのは
やる気や強い意志ではなく
“やってみよう”と
小さく決めることです。
やろうと思っていたのに
スマホの通知に気を取られて、
気づいたら、
なんとなく時間が過ぎている。
コーヒーも、なんとなく飲んで、
外の天気もちゃんと見ていなくて
気づけば、
あっという間に一日が終わって
少しだけ、焦りを感じる。
でもあるとき
「やろうかな」じゃなくて
「ちょっとやってみよう」と
ほんの少し決めてみたら、
不思議と、そのあとに選ぶ行動が
少し変わった気がしたんです。
たとえば
何気なく飲んでいたコーヒーを
一口ゆっくり味わってみたり、
外に出たときに
風の心地よさに気づいたり、
空を見上げて
「あ、きれいだな」と感じたり、
特別なことは何もしていないのに
今まで流れていた時間の中に
ちゃんと“感じる瞬間”が生まれていました。
大きなことは何もしていないのに
“なんとなく過ぎていく時間”が
少しだけ変わっていく感覚があったんです。
そのとき思ったのは、
人は「やろうかな」では、
なかなか動けないけど、
「やってみよう」と決めると
動き出せる、ということ。
がんばろうとする前に
まずは、選ぶ。
それだけで
行動は少しずつ
変わっていくのかもしれません。
何も決めずにいると
いつもの流れの中で
一日が過ぎていく。
でも
ほんの少しでも
「やってみよう」と決めてみると、
同じ時間でも
過ごし方が変わっていく。
だから今日は
大きなことじゃなくていいので、
「ちょっとやってみよう」と
ひとつだけ決めてみる。
それだけで変化おきるかもしれません。
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ここまで読んでくださって
「やろうかな」で止まっていること
ありませんか？
本当は、変わりたいというより
少し整えたいだけなのかもしれません。
このワークショップでは
ノートを使って
自分の感情をそのまま書き出しながら
今の自分に気づく時間をつくります。
特別なことはしません。
ただ、書いて。
気づいて、少し選び直す
でもその時間が
「やろうかな」を
「やってみよう」に変えるきっかけになります。
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もし今、
「ちょっと気になるな」と感じたら
それがタイミングかもしれません。
気づいたことや感想などを
ぜひ公式ＬＩＮＥへ
お気軽にメッセージいただけると
うれしいです。
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みなさん、ありがとうございます♡
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