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問いと余白で、調律する
問いがあるから
人は自分で気づく
余白があるから
その気づきが腑に落ちる
無理に変わろうとしなくても
人は自然と変わっていく
心と暮らしを整える
スマイルライフアドバイザー
yuka
春分の日に感じたこと
“自分に戻る時間”を
つくるシンプルな方法
昨日の記事もお読みくださり
ありがとうございます＾＾
「なんだか余裕がない」
そんな日、ありませんか？
やることはこなしているのに
どこか気持ちが落ち着かない。
ちゃんと動いているのに、
心だけが置いていかれているような感覚。
そんなとき、ふと立ち止まってみて
気づいたことがあります。
自分に戻る時間は、
ほんの少しの“余白”でつくれます。
ただ、この“余白”は
人それぞれ違っていていいと思っています。
静かに過ごす時間かもしれないし、
誰かと笑う時間かもしれない。
ほんの少しでも
「今ここ」に戻れる時間があれば、
それがその人にとっての余白になります。
今日は春分の日。
神社にお参りをして、
空や海をぼーっと眺めて、
家では義母が好きだったお店のおはぎと
抹茶で静かな時間を過ごしました。
特別なことをしたわけではありません。
でも、その時間の中で
少しずつ呼吸が深くなっていくのを感じたり、
ほどけていくような感覚があったりして、
「あ、今、ここにいられてるな」
そんなふうに感じました。
ぼーっと空を見ている時間。
何もしていないようで、
少しずつ気持ちが落ち着いていく。
海を眺めていると、
さっきまであった焦りが
ふっとゆるんでいく。
おはぎをいただきながら、
季節を感じる時間も、
どこか満たされるような感覚がありました。
どれも小さなことだけど、
心が“今”に戻ってくる時間
だったように思います。
逆に、余白がないときって
・ちゃんとしなきゃ
・遅れないように
・迷惑かけないように
と、意識が少し先の未来にいきがちです。
その状態だと、
気持ちだけが焦って
今やることに集中できなくなる。
だからこそ、
余白は「サボり」じゃなくて、
今に戻るための時間
なんだと思います。
空を見上げるだけでもいいし、
ただ歩くだけでもいい。
ほんの少し立ち止まるだけで、
「今ここ」に戻ることができる。
～今日できる小さな一歩～
ほんの1分でもいいので
「何もしない時間」をつくってみてください。
空を見上げるでも、
深呼吸するでも大丈夫です。
そして、できたら問いをひとつ
「今の私は、どんな状態？」
それだけで、
少しずつ自分に戻る感覚が育っていきます。
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今回お伝えしているような
・感情をジャッジしないこと
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・余白をつくること
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もし、「ちょっと気になるな」と思ったら
それはきっと
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気づいたことや感想などを
ぜひ公式ＬＩＮＥへ
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うれしいです。
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みなさん、ありがとうございます♡
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