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「ノートに書く」これだけ♪
問いかけて心の奥にある本音に気づき
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きっかけは一冊のノートから
今を大切に♡
心と暮らしをととのえる
スマイルライフアドバイザー
yuka です。
1日は24時間。
みんなに平等にあります。
でも、自分が使える時間って、
どれくらいあるか知っていますか？
昨日の記事もお読みくださり
ありがとうございます＾＾
どうしてこんなに時間が足りないんだろう？
やりたいことはあるのに、
気づいたら今日も終わっていた。
家事や仕事、予定に追われていると、
“自分の時間”ってどこにもない気がしてきます。
「時間がない」
そう思うこと、ありますよね。
毎日をこなしているだけで、
あっという間に時間が過ぎていきます。
でも、
自分が使える時間が、
どれくらいあるか考えたことありますか？
「1日は24時間」
でも、私たちが自由に使える時間は
24時間すべてではありません。
まず、睡眠時間があります。
私の場合、
睡眠はだいたい7時間。
24時間 − 7時間 ＝ 17時間
つまり、
私が実際に使える時間は 17時間 なんです。
「24時間もあるのにできない」と思うと、
つい自分を責めてしまいます。
でも、
「17時間なんだ」と現実に戻すと、
見え方が少し変わってきます。
そして、
17時間の中には、
食事、移動、家のこと、
仕事の準備、家族の用事…
すでに入っているものがたくさんあります。
だから、
「時間がない」のは、
怠けているからでも、
要領が悪いからでもありません。
むしろ自然なこと。
ここで大切なのは、
時間を増やそうとすることではなくて、
今、
自分が何に時間を使っているかを
知ること。
ここが分かると、
「じゃあ、何を大事にしたい？」
という視点に戻ってこれます。
～今日の小さな一歩～
ノートでも、スマホのメモでもいいので、
「今日は何に時間を使っていたかな？」
と、書いてみてください。
思い出せなかったら空白でいいし、
まとめなくても大丈夫。
自分の時間を意識するために書く。
それだけで十分です。
時間は、急には増えません。
でも、見えた瞬間から、
「時間がないからできない」から、
「今の時間で、何ができるかな」へ、
使い方は少しずつ変えられます。
そんな小さな切り替えが、
毎日の余白をつくってくれます。
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1月によく読んでいただいた記事です。
みなさん、ありがとうございます♡
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