ブログ訪問ありがとうございます
問いと余白で、調律する
問いがあるから
人は自分で気づく
余白があるから
その気づきが腑に落ちる
無理に変わろうとしなくても
人は自然と変わっていく
心と暮らしを整える
スマイルライフアドバイザー
yuka
不安で動くと苦しくなる理由
「なんだかうまくいきそう」
で整う考え方
昨日の記事もお読みくださり
ありがとうございます＾＾
なんだか不安で、
先のことばかり考えてしまうことはありませんか。
「うまくいかなかったらどうしよう」
そう思いながら動いていると、
気づけば肩に力が入って、
どこかずっと緊張している。
そのとき、
私たちは無意識に
「うまくいくように」ではなく、
「失敗しないように」
そんな場所から動いています。
実はこれ、同じ行動でも
“どこから動いているか”で変わってきます。
私も以前、
人と会う約束があって向かう途中で
通行止めにあい、迂回することになりました。
ナビを見ると、
到着時間は予定時刻を過ぎていて、
間に合わないかもしれない状況でした。
「間に合わないかも」
「迷惑をかけてしまうかも」
そんな思いが一気に押し寄せてきました。
そのとき、ふと
「じゃあどうする？」
と自分に問いかけました。
まずは連絡をする。
そして安全に運転する。
それだけに意識を向けると、
少し気持ちが落ち着いていきました。
スタート地点は2つあります。
・不安から動く
・大丈夫から動く
不安のままだと、
気持ちばかりが先にいってしまい、
目の前のことに集中できなくなります。
でも、
「大丈夫」そう思えたとき、
今に戻れて、少し力が抜けます。
その状態でいると
「なんだかうまくいきそう」
そんな予感が、
あとからついてくることもあります。
大切なのは
感情をジャッジしないこと。
「不安なんだな」
そうやって見てあげることで、
少し距離ができます。
すると
・不安のまま動くのか
・選び直すのか
自分で決められるようになります。
不安をなくす必要はありません。
ただ、どこから動くかは選べる。
～今日の小さな一歩～
「大丈夫」そう声をかけてから
「じゃあどうする？」
と問いを置いてみてください。
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2月によく読んでいただいた記事です。
みなさん、ありがとうございます♡
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