ブログ訪問ありがとうございます
問いと余白で、調律する
問いがあるから
人は自分で気づく
余白があるから
その気づきが腑に落ちる
無理に変わろうとしなくても
人は自然と変わっていく
心と暮らしを整える
スマイルライフアドバイザー
yuka
「変わらなきゃ」と思うほど
変われない理由は？
自分を受け入れるノートの時間
昨日の記事もお読みくださり
ありがとうございます＾＾
「変わらなきゃ」
そう思うことってありませんか。
今の自分では足りない。
もっと頑張らなきゃ。
もっと良くならなきゃ。
そんなふうに思うことは、
誰にでもあると思います。
でも実は、
人は「変わらなきゃ」と
思うから変わるわけではない
のかもしれません。
たとえば子どもが
「遠くまで行きたい」と思ったとき。
自転車に乗れたらいいなと思って
何度も転びながら練習します。
それは
今の自分がダメだからではなく
行きたい場所があるから。
大人でも同じで、
「もう少し穏やかに過ごしたい」
「毎日を気持ちよく過ごしたい」
そんなふうに思うことがあります。
だから
少し立ち止まってみたり、
ノートを書いてみたり
時間の使い方を見直してみたりします。
それは
ダメな自分を直すためではなく
ありたい姿があるから。
つまり人は
「変わらなきゃ」と思うから変わるのではなく
行きたい場所や、
ありたい姿があるから動き出す
のだと思います。
そのために大切なのは
まず、今の自分を知ること。
どんなことを感じているのか。
どんな気持ちがあるのか。
それをただ見てみる。
問いがあると
人は自分で気づきます。
余白があると
その気づきが腑に落ちます。
すると
無理に変わろうとしなくても
人は自然と変わっていけます。
ノートを書く時間は
自分を変える時間ではなく
自分を見る時間です。
嬉しかったこと
モヤモヤしたこと
ちょっとした違和感
そんな感情を書いてみると
自分の状態が見えてくることがあります。
「こう思っていたんだな」
そう気づくだけで
心が少し整うこともあります。
～今日の小さな一歩～
「最近、どんな気持ちを感じましたか？」
もしよかったら
ノートにひとつだけ書いてみてください。
正解はありません。
ただ思ったことを
そのまま書いてみてください。
それが
自分を知るきっかけになるかもしれません。
ワークショップのお知らせ
「感情をジャッジしないノート時間
〜喜怒哀楽を書いてみよう〜」
というワークショップを開催します。
ノートを使って
自分の感情を見てみる時間です。
カフェでドリンクを飲みながら
ゆったりとした雰囲気で行います。
本日より
一般募集をスタートします。
テーマは
「感情をジャッジしないノート時間」
喜怒哀楽を書いてみることで
自分の感情を観察しながら
「私はこんなことを大切にしているんだ」
そんな気づきを見つけていく時間です。
うまく書こうとしなくて大丈夫。
正解もありません。
ただ、
今の自分の気持ちを
そっとノートに書いてみる。
そんな時間を
一緒に過ごせたらうれしいです🌿
📖開催日時 4月7日（火）14:00〜15:30
💰参加費 3,000円（ワンドリンク付き）
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一緒にノート時間を過ごせたらうれしいです🌿
お会いできるのを楽しみにしています。
気づいたことや感想などを
ぜひ公式ＬＩＮＥへ
お気軽にメッセージいただけると
うれしいです。
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2月によく読んでいただいた記事です。
みなさん、ありがとうございます♡
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