さて、今更ですが。
今年は
『原点回帰』。
基本に戻り、
気ままにストイックに。
をテーマに動いています。
このテーマは
とあるキッカケと共に
自然の流れで去年の9月、去年三度目のバリ旅頃から意識していて
『もともと私ってどんなヒトだったんだっけ？』と
自分自身と真摯に向き合い、
時に心地良く
時に厳しく
時に苦しさと寄り添いながら
その『正解のない回答』を模索するように
毎日を過ごしています。
その中で特に
原点回帰のための
軌道修正をすべく、
そもそもの命の営みの基本=(イコール)
『毎日の生活習慣』を意識しています。
何事も
基本から意識していこう、と。
様々な小さなこともありますが、
大きく五つ。
まず一つ目。
お酒を断ち始めたこと。
資格を取りソムリエの仕事をしていたくらい好きだったアルコール。
主催するお料理とヨガのリトリートで
ワインテイスティングの講習会をするのも恒例だったし
大手ビール会社でバリバリ働いていたこともありました🍻
が。
それは
忘れもしない
去年の11/21(木)から始めました。笑
というのも、
毎年11月の第三木曜日は
ボージョレ・ヌーヴォの解禁日だから！
ということで、
2024のヌーヴォは
購入したものの
未だ呑んでおりませぬ🍷
昨年12月。
遊びに行くといつも
浴びるほど呑んでいた旅行先でも
ノンアル・ドリンクのみで
相当楽しく過ごし
（普段は自分が気持ち良く酔っ払ってぼんやりしていた時間は、
『心地良く酔っ払っていく仲間たちを
ほくそ笑みながら観察する時間』となりました。笑）
この年末年始も
アルコールは一滴も口にしませんでした。
口にしなくても
何もストレスに感じないくらい
穏やかさと
クリアな感覚を持ち合わせていて
他に意識が向いていて。
最近味わったことがないような感覚でした。
逆に
差し入れでリキュール入りのチョコを頂いても
『相当お酒を抜いているから
これを食べたら酔っ払ってしまうかも？？？』と
（以前の私だったらひと抱えは食べきっていたはずなのに。笑）
口に出来なかったほど。
断酒を(敢えて禁酒ではない)始めた当初は
『惰性でダラダラと呑むことはせず
楽しい呑みなら佳き💗』
とハードルを低くしていたのですが
実際にスタートしたら
今の私にとっては
アルコールを摂取していないことによるメリットや心地良さが大きすぎて
自然と呑みたくならない
という
好循環をもたらしています。
(今の所)
二つ目。
ヨガのプラクティスを
いつも以上に丁寧に行うこと。
毎朝のヨガ&瞑想のプラクティスも
いつもは30分〜１時間程度だったものを
しっかりと１時間ともう少しかけて。
(その分早起き、
よって
その分早く就寝)
毎朝５時から同居両親が活動を開始するので、
彼らへの朝ごはんとお弁当を作り終わるのは必ず６時。
となると
前倒しで
起きるのは３時半過ぎ。
せっかく前倒しして起床する
朝の貴重な時間。
じっくり自身のココロとカラダと向き合いながら行っています。
50歳を過ぎたばかりの時には全く感じなかった
『体力の衰え、
体型の変化、
疲れた時のリカバリー力のスピードダウン』
を、
ここ1〜2年で痛感しているところなので
若くて
ガンガン、がむしゃらに
激しい動きのアーサナ(ヨガのポーズ)をしていた頃の
自身の感覚を過信せず
『今の』
私のカラダと向き合いながら
『じゃあ、
どう動いたら
心地良く
思い切り動けるのか？』
と
常に自問自答しながらのアーサナ時間です。
そして
いつもは生徒さんに向けていた
ヨガクラス中の言葉を
自分自身に投げかけます。
ここのところ
寒さでキュッと縮まっているせいか
肩周りと股関節周りの硬さ気になるので
アーサナ練習による怪我防止も兼ねて
ストレッチも兼ねた
リラックス系のヨガポーズを多目に。
そのおかげで
久しぶりの年末恒例ヨガ『１０８回太陽礼拝』も何なくクリア。
シルシャーサナ（頭立ちのポーズ）も
毎朝の日課となっています。
(懐かしのハワイはマウイ島での朝のルーティン)
三つ目。
夜のウォーキングと
その後しっかり湯船に浸かること。
これは無理のない程度に
毎日１時間程度歩いています。
このルートには
私が5年前に入院していた病院を眺める道も含まれていて、
ちょうど
入院中にいつも過ごしていた談話室が
暖かい照明で照らされているのが見えます。
それを眺めながら当時のことを思い返し
今こうして
自由に生活できていることを実感する、
それこそ
生かされている今に感謝する『原点回帰』の気持ちになれる時間です。
そして
ウォーキング後は
いつもはシャワーで済ませていたバスタイムも
しっかりお湯を溜めて
その時の気分のアロマオイルをたらして
（少しでも湯船タイムを楽しむため。笑）
ゆっくりゆっくり身体中のツボを押したりして
マッサージしてほぐすこと。
四つ目。
21時のスマホ・PC断ち、
22時就寝。
これも無理がない態度に
出来得る範囲で。
もともとテレビを観る習慣はないのですが
夜の静かな時間に
お気に入りの動画やサイトを眺めるのは楽しいもの。
でも。
最近、老眼も進んできているし
（老眼になる前は、両目２.０という
驚異の視力を持っておりました♡）
何より
翌朝３時半過ぎに起きるべく
眠りを深めるため。
そして
ここ数年
読書をする機会からめっきり離れてしまったので
（スマホで何でも調べられますしね！）
読書に集中するエネルギーがキープ出来なくなってしまっていました。
頭を使っていない、
ということだと思います。
なので
その読書時間を確保したい、
という目的もあります。
以前は無制限で画面に見入ってしまっていましたが
朝の濃厚なヨガ時間、
夜のウォーキングと湯船バスタイムで
深い眠りにつけています。
また
深い眠りによる肌質改善もはっきり現れていて
あんなに辛かった
顔や身体中の
原因不明と思われていた痒みが
すっかり引いています！
そして
最後の五つ目。
今まで以上に
丁寧に食と向き合うこと。
『蒸す』という工程で美味しくなる食材たちを愛で
パクチーと水菜、ローストして粗砕きしたナッツ類のサラダに
オリーブオイルとバルサミコ酢だけをかける、
シンプルな
素材を楽しむサラダの美味しさに魅了され
(どのサラダにもトマトが7つ添えられているのは、チャクラを意識した私のこたわり)
間引きニンジンたちを中東スタイルのピクルスに仕上げたり
(中東ならではのスパイス、スマックやクミンを効かせて)
コーヒーやチャイも丁寧に淹れて。
ゆったりした時間を楽しむことを思い出す。
一つ一つの作業を
積み重ねを
丁寧に。
ヨガ情報サイト『ヨガジェネレーション』さんにて公開していた250件近い『ゆるベジ食』レシピたちを見返しながら
(2025.9 1現在はお休み中)
以上、
大きく分類して五つの事柄に意識を向けています。
今一度
静かに自分と向き合う時間を多く設けて
基本を大切に。
原点に戻ること。
自分の足元を、
根っこを見つめ直すこと。
基本を大切にする学びは
特に
未経験で飛び込んだ
パン屋修行時代にたくさん学びました。
懐かしい、当時の写真。
仲良くなった店舗販売員さんと。
何事も
まずは基本。
基本と丁寧に向き合い
ただただ
繰り返すことで
見えてくるものがある。
そのモノの
規則性の中から
規則性ではないものを見出して
それをまた観察し
そして
自分なりの変則を加えていく。。。
私は単純作業が好きです。
飽きません。
ひたすら
同じことを続けていく中で
ある時ふと
あるものが
見える瞬間がある。
その時の
自分に
一筋の眩しく明るく優しい光が
差し込んでくる感覚が
たまらなく好きです。
そして
その瞬間を感じた後は
ほぼ間違いなく
すーっと
滑らかに成長していく自分を感じるから。
その
ストイックなまでに基本に忠実に行動した先に
必ず見えるものがある。
今年は
そこを見ていきたいと思っています。
そして今回のこの変化は
『自分リニューアル』というよりも
『すでに自身が手にしていたのに
放置してくすんでしまっていたものを
掘り起こして
磨き上げる、
ブラッシュアップ』
だといういうこと。
いつも自分の人生を
より良くしようと
お互いを高め合っている心友ちゃんたちと
話している時に
出る言葉。
どんなにメンタルが下がっていても
『凄いな〜
うちら、まだまだ変化できるで！
伸びしろしか無いっていうことや！
最幸やで〜♡』
と
お互いに言葉を掛け合うこと。
こんな仲間に恵まれているのも
今回のブラッシュアップに
欠かせない要素です。
いつもありがとう。
おっと！
ストイックになりすぎずに
自分を追い込みすぎずに。笑
これもとっても大事！
長くなりましたが
今年の私の抱負です。
すでに1月も半分過ぎておりますが、、、
皆さんの今年の抱負は何ですか？
misako