日に日に回復を感じる嬉しい毎日を過ごしています。
もーーーー私のバカバカ！🤣🤣🤣
単なるヨギー&ヨギーニ(ヨガをする人々)向けのヘルシーな食ではなく、チャクラと照らし合わせ、ココロとカラダを栄養学的側面も踏まえて学んでいきましょう、というもの。
(シャープペンより鉛筆派✏️です。カッターで鉛筆を削るのも好きです💕)
(写真は引用👉『hugger mugger』)
(写真はAmazonから拝借)
柴門ふみさんの世界観、好きだな〜💕
あ〜旅に出たくなりました！
棚の上に置いているヨガマットは、入室する医師や看護師さんたちの興味を引くようで、
穏やかな気持ちで自分の『痛み』と向き合い、観察しています。
『あ、今日は意外と落ち着いてるな』
とか
『んー、なんだかこれから痛みの波が来そうだから先に痛み止め処方してもらって横になろうかな』
とか。
『痛み』を感じる強さが、これほどまでにもメンタルと関係しているということを、4度目の今回の手術入院で初めて心の奥底から体感しています。
そんな中、痛みで横にならなくてはならない時間以外に何をしているのか。
一番大切にしているのははヨガと瞑想です。
意識して、その朝に自分が身に纏いたいお洋服たちを纏い
今朝も美しい富士山の夜明け前を拝み
瞑想が終わる頃には、美しい朝日。
雲間から見える朝日からも力強いパワーが感じられて、身体中にエネルギーが充電されていく感覚です。
今朝は富士山の動画も撮ってみました。
あ、富士山は動かないので、私が動いて撮影する動画ですが。笑
私は口腔内が患部のため、手足は基本的に自由に動かせます。なので頭部に支障がない限り、適度な運動はOK。
以前３ヶ月ほど入院した時には明らかに筋肉の衰えを感じ、２〜３分歩いただけでもクラクラするほど筋肉が落ちてしまったので
歯磨き時にはスクワットをしたり
食事前には階段の上り下りをしたり。
病室は７階なので、まず下へ下がります↘️
そして１階の病院フロアをテクテク歩き🚶♀️もう一つある別の棟の階段へ移動。
そして７階まで上がって↗️
そして、その階段をまた下がります↘️
また１階の病院フロアをテクテク歩き🚶♀️もとの棟の階段へ移動。
その階段を７階まで上がって終了です。
計ったら、だいたい10分。
結構いい運動で、少し呼吸が乱れる感じ。カラダも温かくなってきます。
そして、歩いている時も『歩く階段瞑想』が出来るので一石二鳥どころか３羽も4羽も狩猟出来ちゃいます。
運動以外は、読書と語学。
好きな本、読みたい本をたっぷり持ち込んでいます。
手術当日は、
朝から絶食絶水で夕方まで過ごさなくてはならなかったので、とにかく有り余る時間。。。
目に見て気持ちが良いもの、気晴らしになるものを、ヒーリングミュージックを聴きながら眺めていたのですが
それでも飽きてくる〜。
でも眠くない。
目が疲れて文字も見たくないから、とにかく写真が多いものを、と本棚からチョイスしたのは、、、
余計にお腹が空いちゃいました。。。
とほほ。。。
とっても興味深くて面白く読んでいるのは、こちら。
世界一のレストラン「ノーマ」のレネ・レゼピほか、食に関する第一人者たちによるエッセイ集。
著者となっているMADはデンマーク語で『食べ物』の意。料理を通じて世界をひとつにすることを目指す非営利組織です。
視点が面白くて、あらためて食に関しての興味が湧きました。
本文中には個性的な方達がたくさん登場するので、気になる方をメモメモ。。。彼ら一人一人の活動を追ってみたいと思っています。
海外関連で、NYに住む心友ちゃんが送ってくれた料理本。
チャクラワーク協会の公認ヨガインストラクターの私としては、とっても興味深い内容です。
デザインも、それぞれのチャクラカラーで。
第２チャクラ(スワディシュターナ)のオレンジや
第３チャクラ(マニプーラ)の黄。
第４チャクラ(アナハタ)の緑など。
お料理のレシピや作り方の英文はサラッと流し読みで何となく理解できるのですか、チャクラについてのチャプターは専門用語が出てきて『？？？』なので、スマホの翻訳機能で調べて鉛筆で書き込み、理解を深めています。
ちなみにこの腿の上に置いているのは『ボルスター』というヨガの道具です。
硬さと高さががあり、寝ている時に膝からふくらはぎにかけての場所に置いたり、
この上に寝っ転がって胸を広げたり。
今回はこうして椅子に座っている時の机代わりとして。
ヨガでも入院中でも大活躍です💕
哲学の学びとしてこちら。
こちらの本は、
先日のバリ旅のヨガリトリート中に厨房をお手伝いさせてもらった
お宿のオーナー、ユカちゃんの本棚にあったもの。言葉数が少ないながらも、一つ一つ言葉を丁寧に選びながら真摯に話してくれた彼女。
そんな彼女が勧めてくれた本、深く読み込んである雰囲気が本から醸し出されていて、帰国してからすぐに取り寄せました。
彼女がインドネシア人のご主人と営なむ、ナチュラルスタイルなお宿はこちら。
特に気になった章はこちら。
多分、以前の私なら、きっと書いてある内容に心が響かなかったと思います。確実にそう思えるような、ちょっと独特の内容です。
何も前知識がなかったら、何も響かなかったかもしれません。
『ああ。こんなこと世間ではよく言われてるかもな、でも言い方が難解だな』
くらいに。
でも。
今回は私の中で、すごく大きな大きな変容があったので
乾いたスポンジが水を吸収するように、グングンと言葉たちがハートの中に入ってきて、満たされる。。。行間に潜んでいる内容まで見えるような、そんな不思議な感覚に陥りました。
これから別の章もじっくり読み込んでいこうと思います。
そして、『苦手だから』と言い訳ばかりしている英語も基本から。個室なのでヒアリングしながら繰り返し口に出しています。
そしてネパール語。
『インドカレー屋さんの仲間たちと、もっともっとコミュニケーションを取りたい！』
そんな思いから、仕事やちょっとした時に必要な必須会話をメモして、全く見ていないテレビ画面に張る。
仕事中、ボディランゲージを駆使すればコミュニケーションの連携はバツグンに取れるのだけど
やっぱり言葉というツールも使いたい💖
そして、退院して初めてお店に行った時に、彼らの前で書いてみせたいな〜と、伝えたいメッセージのネパール語の筆記もひたすら練習中です。
最初は訳がわからない、洗濯物の物干し竿に色々なものが吊り下がっているようにしか見えなかったネパール語も
独学ながら少しづつ分かるようになってきて。。。さ、彼らを喜ばせたいから練習しようっと！
休憩時間は、大好物のプリン。
よもぎ味に桜が香る黒蜜付き。
ずっと前に『これ、どんな味かねぇ〜食べてみたいね〜』
と私が言っていたのを覚えていてくれた、母の差し入れです🙏✨
本当に母には感謝の想いしかありません。
彼女のためにもしっかり治さなくちゃ！！！
さて、
病院のカフェ風の談話スペースにも本が何冊かありまして
読みたいと思っていたこちらも2時間半ほどで一気読み。
今のタイミングで読めて良かった、と感じる内容でした。
普段、漫画を読む機会がないのでこちらも。
これもワクワクしながら読みました！
そして目や頭の中が疲れてきたら、
またヨガや瞑想を。
会話のきっかけとなる良いツールにもなっています。
こんな入院生活を送っています。
そして、
こうして自分の状況を『言葉』に起こすブログも、私にとって癒しのツールです。
自身の中でふんわり感じているものを『言葉』にしてアウトプットする。
そうすると内側が整理できて、次のインプットを迎え入れる準備となります。
そしてまたインプットして、
ふんわり感じていることを『言葉』で整理してアウトプット。
ブログは、その繰り返しです。
自分の中が気持ち良く循環していく、フローしている心地良い清々しい感覚です。
血液も滞れば血栓が出来てしまうかもしれないし、
流れが止まってしまった川は濁ってきます。
自分自身を循環させたくて、ブログを書いているのかもしれません。
たまに読み返して、思わず頬がポーーーーーッ🙀❤️となってしまう時もありますが、その時はそう感じていたので、それはそれで『自分の記録』です。
ヨガに瞑想、運動、読書、学習、ブログ。。。加えて洗濯や部屋の掃除などなど。
自分で大まかなルールを作って1日の流れを作り、その流れの中で休む時はしっかり休み、動いていく。
『循環』
をイメージして毎日を過ごしています。
一般的にはマイナスイメージの入院生活ですが、
だからこそ私は楽しく過ごしていきたいと思っているし、
今は敢えて
『楽しく過ごそう！』
と思わなくても、自然と楽しい方向へと向かって過ごしています。
自然と全てのものに感謝の気持ちが湧いてきます。
痛みにすら、感謝です。
死んだら痛みを感じることすら出来ません。
『今』にいられることに感謝して、
『今』を楽しんでいきます！
『今』あなたがやりたいことは何ですか？
ココロとカラダ、循環しています？？
misako