ファスティング回復期
2日目でございます。
昨夜は突然の外食になりましたが
どうにかこうにか無事に過ごせました
ファスティング回復期
《外食編》
頼んだものは
・サラダ
・お味噌汁
サラダはもちろんドレッシングなし
お味噌汁は濃く感じるので
白湯も頼みました
お味噌汁があったからなんとかいけたけど
これサラダのみだったら
ちょっと辛かったかな
（塩があると🧂◎）
そして今日は
コストコへ行きます
（ぎぃあーーー‼︎笑）
回復期2日目の朝は
白湯と酵素ドリンクのみ。
昼、夜は野菜スープとぬか漬け
これに玄米粥を追加します
家を出る前に用意したものはコチラ！
ファスティング回復期
《外出編》
・ルイボスティー
・酵素ドリンクを水で薄めたもの
・野菜スープに玄米粥を入れたもの
・ぬか漬け
お、重い😇
コストコで買い物を済ませ
私は早めに車に戻りお昼ご飯
舌で潰せるほどの柔らかい状態
昆布出汁ベースにお塩のみなのですが
野菜のエキスがでて美味しい♪
（特にブロッコリー。いい味出すわね〜）
これプラス
善玉菌のエサとなる
食物繊維、植物性乳酸菌、発酵食品
こちらを備えたスーパーフード
ぬか漬けもいただきます
カリカリポリポリ
しっかり噛んで飲み込みます
ファスティング後だから
美味しく感じるんだろうな〜
野菜の味が本当にわかる。
あと、消化のことを考えて
液体になるまで噛み続けた！
こんな感じで
外食するなら
" サラダ&お味噌汁 "
食べられるものがない場所へ
行く際には" 持参 "すると
ファスティング中でも
十分外出を楽しめました🙆♀️♡
《おまけ》
外食での失敗
これは回復期5日目で
外食をした時の写真
（4日目からいつも通りの食事をしています）
ドレッシングありでサラダを頼んだら
拷問レベルの量と濃さだった（笑）
これからファスティングされる皆さま
回復食中の外食は
絶対ドレッシング抜き
回復食が終わっても
ドレッシングは別皿で頼むことを
強くお勧めします
さて、残念なことに
今日で7日間のサポートが
終了です
本当に本当にお世話になりました😭✨
みなさま
ファスティングを始めたいときは
是非お二人にご相談されてみてください
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