トレーニングって
同じ“運動”でも
「何のためにやっているか」で
内容も運動量も変わる。
✔︎ 1日を心地よく過ごしたい人
✔︎ 肩こりや不調を軽くしたい人
✔︎ ボディラインを変えたい人
全部、目的が違う。
だから当然
必要なトレーニングも変わる🌿
「毎日ハードに追い込まないと意味がない」
わけでもないし
「軽い運動じゃ変われない」
とも限らない。
身体は
“今の自分に必要なこと”
を続けることで変わっていく。
でも気づかないうちに
周りと比べたり
SNSで見た方法をそのまま真似したりして
本来の目的からズレてしまうこともある。
すると
苦しくなったり
頑張れなくなったり
続かなくなったりする。
だからこそ大切なのは
「私は何のために始めたんだっけ？」
これを定期的に思い出すこと。
心地よく生きたいのか
見た目を変えたいのか
体力をつけたいのか
自分を好きになりたいのか。
目的が明確になると
必要以上に焦らなくなるし
自分に合ったペースも分かってくる♪
トレーニングは
誰かになるためじゃなく
自分を心地よく生きるためのものだよ
サミー