この呼吸法がマスターできれば、
腰痛の軽減はもちろんのこと、
日常生活のちょっと億劫な作業でも軽々とした動きで、
負担を減らすことができるそうです！
□かがむ姿勢がつらい方
□重たいものを持つことが多い方
□介護をされている方
□下半身の冷えにお悩みの方
日常の動きがとても楽になります。
是非、身につけてください！
からだをほぐす呼吸法について講座開催をしていただいています。
私ごとですが、
講座の内容を実践し始めて２日後、
外出先で階段を登りながら驚きました。
『足軽っ！』
そういえば、
運転していても腰が辛くなかった、
草引きをしていても腰の痛みがマシだった。
他には今までと違ったことはしてないのだけれど…。
いつも徒歩１５分かかる場所へ１０分で着いてしまった。
４階まで呼吸の乱れなくスタスタと登れる。
これは、中級講座の骨盤周りの筋肉をほぐす呼吸法を習った後日談です。
その時、仙腰関節の動きをうながす体操を習いました。
それを動かしているのは腸腰筋というそうです。
その筋肉がどこにあるのか意識できないと、
動かしようもありませんね。
骨と筋肉の仕組みを知って、
意識的に動かすようにして、ほぐすのがこの講座の狙いです。
日々動かしているうちにほぐれていきます。
習得してしまえば、
やることは自体はとってもシンプル。
日常の合間に続けることができます。
アカデミックにして親しみやすい講座です。
少人数制なので、実践の指導もきめ細やかです。
例えば肩甲骨を寄せる動き。
肩がこんなに後ろまで寄せられるなんて、
誘導してもらわないと気がつけなですね。
マスターできると、
からだの巡りが良くなって、
この季節なら汗が出てくるほど！
ほんの隙間時間でできる意識的な呼吸で、
生活の質が向上します。
たくさんの方に知っていただきたいなと思っています。
今後の開催予定はこちら。
呼吸に合わせて細部を意識することに、まずは慣れてください。
そのことはこちらでご説明しています。
7月15日(海の日) 13:30~15:30
講師 ： 山根和哉（くくのち指圧治療院）
参加費： ４０００円
内容 ： 骨盤周りの動きに着目します
お申込みはこちら
入門講座を受講してくださった方が対象となります。
