子育てのイライラが爆発。怒りっぽくなる時には、、、

子供に怒っては後悔するママが
一日たった５分の一人時間で

ママも子供も救われる！
アドラー×愛され子育て。

怒りんぼママの笑顔引き出す
アドラー心理　西村恭子です。

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子育てのイライラが爆発！

暴言、イライラが収まらない。

何でこんなに怒ってしまうんだろう。

こんなふうに感じた

ことありませんか？

子育てに完璧を求めすぎると

イラッとすることは増えます。

そんな時には、完璧でなくていい。

不完全さを受け入れる勇気を

持ちましょう♡

私も、イライラが酷かった頃は、

「遊ぼう」と言われてイラつく。
「遊びたく無い」と答えて、
泣かれるのもいや。

子どもってめんどくさい。
本当にいや。
思い通りにできないからいや。

土日が苦痛。

子どもの面倒見たくない。

かわいいけど、いたらいたで面倒。
うるさい。大人しくしてほしい。

そんなふうに思う自分も嫌。

もう死んでしまいたい。

久しぶりにきたー！
メンタル不調。
心の病気だったかもね・・・。

子どもがうるさくて集中できない。
遊びたくない
公園なんかいきたくない！
家から出たく無い。

こんなにイライラするのはなぜ。
娘のかなしそうな顔。
傷つけたひどい母・・・。

本当は私が泣きたかった。

こんなひどい状態でも
翌日娘のほうから
いつも通りのおはようで目を覚ます。

「ママに遊ばないって言われて
悲しかったから
ずっと泣いたんよー。
頭破れたよ。」

なんて言われて
本当に反省しかありません・・・。

以前の私は本当に
怒りんぼどころではありません。

体が疲れすぎていたり
精神的にもいっぱいいっぱいで
余裕がなくなってくると

自分を嫌いになって怒りやすくなります。

ワンオペ育児だと、

知らず知らずのうちに

がんばりすぎてしまうんですよね。

子育てに完璧を求め、
何かができる私はOKで、
できない私はダメと
条件付きで自分自身を評価していると

子どもに対しても同じように
きちんとできる子は〇
できない子はダメと完璧を
求めすぎてしまうのです。

ではどうすれば？

自分の不完全さを受け入れる勇気を
持ちましょう！！

子どもと遊ばないママは

ダメと思うから余計に

しんどくなる。

ママだからと言っていつもいつも

一緒に遊べなくてもいい。

公園に行けない日があってもいい。

不完全な自分を許してあげる。

そもそも完璧な人なんてどこにも
いません。

人はみんな不完全な存在。

不完全でいいんです。

できないところは
お互い協力しあって
助け合っていきていけばいい。

不完全でいいと言われたら
なんかほっとしませんか？

「あっそうか。不完全でもいいんだ」（笑

私はこの言葉ですごく安心した
ことを覚えています。

いいお母さんになろうとしすぎ（笑

自分の不完全さ、できないところ
未熟な部分を受け入れる
ことができれば

子どもの不完全さや未熟さも
受け入れることができ
だんだんイライラすることも
減っていくのです。

イライラが収まらない
怒りっぽい時には

自分の不完全さを
受け入れる勇気を持つこと♡

完璧を求めすぎていないかな？

もっとゆるくていいんだよ。
自分を大切にしていれば
周りからも大切にされる。

そんな優しい現実は
自分で作っていくことが
できるんです。

具体的な考え方の詳細は
親子心理学講座
SHINEBasicで
学ぶことができます。

子どもへのかかわりの元となる
自分との付き合い方を知ると

イライラ子育てから抜け出す

ヒントが得られますよー＾＾

子育ては自己投影！

子どもに何を思うかで

自分をどう思っているかが

丸わかり＾＾

まずは、自分の不完全を

受け入れる勇気を持ちましょう♡

そうすれば子どもの不完全な部分も

だんだんと受け入れることが

できるようになります。

そしてイライラすることも

減ってくるはず（笑

5月に、子育て個別相談会

募集予定です。

お気軽にお問い合わせくださいね。

毎日子育てに悩んでいても
子供の成長は待ってくれません。。

子どもの気質もありますが、
幼少期の親の態度が大きく影響
することは間違いないです。

１日も早く大切なお子さんと
ママ自身の為にも
イライラする子育てから
抜け出しませんか？

まずはその一歩として
・怒りをコントロールするには？
・怒ってしまった後のケア
・怒った後ママの自責を減らす
１日5分でするとよいこと

をまとめた資料をお渡ししています
あなたの心が少しでも
軽くなりますように・・・♡

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