疲労回復！潤いアップサラダ

思い込みを外し、
自分ファーストになるだけで
ふわっと楽に子育て。

高齢出産イライラママ子育て
専門カウンセラー西村恭子です。

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「高齢出産ママの為の子育てオールインワンプログラム」
✅心の土台作り
✅子育てレシピ
✅時短家事
✅ママの為の時間割
☆年齢別子育てマンツーマンサポート付き！
11月半ばより募集いたします

【たことレンコンのサラダ】
野菜はすべて蒸します。
ドレッシングは
ゆずとオリーブオイルと塩
でシンプルに！レモンでも
美味しいです♡

子どもさんには、マヨネーズ
があると食べやすくなるかな。

レンコンは、のどに良いって
いいますよね。

体に潤いを与えて、肺の働きを
良くするそうですよ。

コロナのこともありますし、
体の中から、潤いアップ
することで、風邪予防にも
つながりますね。

タコは、疲労回復に効果的。
消化が悪いので、胃腸の弱い方は
注意してくださいね。

子育ては体力も必要です。
旬の野菜を食べて、
体の調子を整えて
いきましょうね。


高齢出産イライラママのための
個別相談会募集中です。

しあわせな子育て自分育てを
応援しています。

こんなお悩みはありませんか？

☑️体力低下により、疲れやすくなった
☑️寝ても疲れが取れない
☑️朝からだるい

☑️肌荒れ、便秘、アレルギー
頭痛、生理痛がひどいなど体調不良がある

☑️時間に追われて心に余裕がない
☑️自分の時間がない

☑️自分が選んだ高齢出産だから、
しんどくても弱音をはけない、

☑️叱り方がわからない。
☑️子育て講座に参加しても
うまくいかない
☑️子どもの相手をするのが
めんどくさいと思ってしまう

☑️イライラして夫や子どもに
あたってしまうことがある

☑️自分が楽しむことに罪悪感がある
☑️1日が終わるとヘトヘトになっている

☑️料理を作るのに時間が
かかる
☑️料理が苦手で献立の悩みがある

☑️子どもに健康的なごはん
を食べさせたい
☑️化学調味料をできるだけ
減らしたい


子育て家事、仕事にと
忙しくて、体も疲れてくると
心に余裕がなくなり、
イライラしてきます。

子育てに正解がないだけに
自分のやり方が、これで
良いのかなと悩むことも
ありますよね。

そんなお母さんたちの
生活上の様々な悩みを少しでも
改善できるようにサポート
しています。

心を整える方法や、
家事を効率化したり、
疲れない食べ方を知ることで、
時間や心に余裕ができると
楽になります。

子どもとゆっくりかかわる
時間も増えます。

子育ての不安を解消して
自信を持ちたい

忙しいけれども自分の時間も
家族も大事にしたい。

イライラバタバタする
生活を何とかしたい

悩みはないけれども興味がある

どなた様も
お気軽にご相談くださいね。

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で、ご招待しています。
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